Wéi ech mech endlech fir en Hallefmarathon engagéiert hunn - an erëm mat mir selwer am Prozess verbonne sinn

Inhalt

• Excuse maachen Ass Einfach
• Mäi A-Ha Moment
• Eppes Endlech Stuck
• Prett fir Race Day ... an doriwwer eraus
• Bewäertung fir

Meedchen mellt sech fir en hallwe Marathon un. Meedchen erstellt en Trainingsplang. Meedchen setzt Zil. D'Meedchen trainéiert ni .... an, Dir hutt et bestëmmt gemengt, d'Meedche leeft ni d'Course.

ICYMI, ech sinn dat Meedchen. Oder op d'mannst echwar dat Meedchen fir déi lescht dräi Rennen, déi ech ugemellt hunn (a bezuelt!) Fir, awer net verpflicht hunn, mech vun onendleche Grënn ze iwwerzeegen fir op de Wee opzehalen - Schlof, Aarbecht, potenziell Verletzungen, just nach ee Glas Wäin.

Ech war e vollen Engagement-Phobe wann et ëm d'Course geet.

Excuse maachen Ass Einfach

Ech war ëmmer eng ganz gedriwwen Persoun, awer wéi ech virun zwee Joer aus Georgia op New York City geplënnert sinn, gouf dee Fuert duerch Besuergnëss gestéiert duerch d'Anpassungen, déi vill New York-Transplantater méiglecherweis erliewen: d'saisonal Depressioun, den iwwerwältegend Verhältnis vun konkret fir (ganz wéineg) Natur, an déi ruppeg Erwächtung déi e $ 15 (eemol $ 5) Glas Wäin ass. All dës Ännerung gouf iwwerwältegend - sou vill sou datt geschwënn meng Motivatioun fir souguer Aufgaben auszeféieren, op déi ech fréier gesicht hunn, verschwonnen ass. Einfach gesot: Ech war ängschtlech, onmotivéiert a fille mech ëmmer manner wéi ech selwer.

Wärend ech gemierkt hunn wat geschitt ass, hunn ech gekämpft e Wee ze fannen fir meng Ambitioun zréckzebréngen, schlussendlech op d'Iddi ze landen datt wann ech all meng Opmierksamkeet an Ustrengung fir méi Engagementer - hallef Marathonen, Diätännerungen, Yoga - kéint ech kanaliséieren fäeg mech vun dëser neier Nervositéit oflenken an domat mäi Mojo zréckzéien.

Widderhuel eppes ëmmer erëm a sécher genuch, Dir fänkt et un ze gleewen - op d'mannst dat wéi de Fall fir mech wéi ech mech iwwerzeegt hunn datt wat méi Ziler ech stellen a wat méi Drock ech op mech selwer hunn, wat ech méi wier fäeg meng icky Gefiller ofzehalen an meng Motivatioun nei z'entdecken. An dofir hunn ech mech fir en halwe Marathon ugemellt ... an en aneren ... an en aneren. Ier ech op NYC geplënnert sinn, hunn ech gär lafen. Awer genau wéi meng Ambitioun, ass meng Leidenschaft fir de Trottoir ze schloen ewech wéi meng Angscht eropgaang ass. Also, ech war zouversiichtlech datt Training mech beschäftegt géif halen an, ofwiesselnd, mäi Geescht e bësse manner ängschtlech. (Verbonnen: Firwat Hallef Marathonen Déi Bescht Distanz Jee sinn)

Wéi och ëmmer, ech war e Profi fir Excuse ze fannen all Kéier wann ech mech fir dës Hälfte ugemellt hunn an et koum Zäit mam Training unzefänken. Kuckt, ech haalen ëmmer weider mat waarme Yoga a Sessiounen um Barry's Bootcamp, also, sprangen um Training aus a schlussendlech gouf all Course nach méi gerechtfäerdegt a mengem Kapp. Eng Course sollt ech mat mengem Frënd lafen an dann ass si op Colorado geplënnert, also firwat maacht ech et selwer? Eng aner ech sollt am Fréijoer lafen, awer et war ze kal fir am Wanter ze trainéieren. An nach eng aner Course sollt ech am Hierscht lafen, awer ech hunn d'Aarbecht geännert a loosse se bequem vu mengem Radar falen. Et war keng Excuse déi ech net konnt a géif net benotzen. De schlëmmsten Deel? Ech hu mech wierklech fir all Course mat de beschte Virsätz ugemellt: Ech wollt mech wierklech drécken, iwwer d'Arrivée goen, an ech fille wéi wann ech eppes erreecht hunn. Kuerz gesot, ech rationaliséiert a rationaliséiert bis meng Entscheedung net engagéieren gefillt valabel a sécher. (Zesummenhang: Wéi Dir * Wierklech * Engagéiert fir Är Fitness Routine)

Mäi A-Ha Moment

Wann ech zréckkuckt, ass et net onheemlech iwwerraschend datt dës Entreprisen mech just weider iwwerwältegt hunn a séier zu Onbequemlechkeeten ëmgewandelt hunn, déi ech einfach op d'Säit werfen. Är Emotiounen evitéieren funktionnéiert selten op laang Dauer (dh gëfteg Positivitéit). A dréckt Iech duerch eng laang To-Do-Lëscht wann Dir Iech schonn e bëssen, gutt, festhält? Yup, dat wäert sécher zréckgoen.

Awer Réckbléck ass 20/20, an, zu dësem Zäitpunkt, hat ech nach zu dëser Realiséierung ze kommen - dat ass awer bis eng Nuecht am November wärend der Aarbecht Formd'Sneaker Auszeechnunge. Ech sortéieren duerch Interviewen mat Experten a Konten vu Produkttester déi verschidde Pairen luewen fir hinnen ze hëllefen en neie PR oder Muecht duerch fréier Marathonen z'erreechen, an ech hu mech just wéi en Hypokrit gefillt. Ech hu geschriwwen iwwer Ziler ze zerstéieren, wann ech net konnt schéngen fir mech selwer ze engagéieren.

A wierklech, wierklech dat gestierkt unerkennen awer, et war och eng Zort Befreiung. Wéi ech do souz, a Schimmt a Frustratioun stoe gelooss hunn, hunn ech schlussendlech (wuel fir d'éischte Kéier zënter dem Beweegung) verlangsamt an d'Wourecht gesinn: Ech hunn net nëmmen den Training vermeit, mä ech hunn och meng Angscht vermeit. Mam Versuch mech mat enger wuessender Lëscht vu Rennen a Verantwortung ofzeleeën, hat ech och eng substantiell Kontroll iwwer Beräicher vu mengem Liewen verluer.

Ähnlech wéi e schlechten Datum deen net schénge kann ze engagéieren egal wéi vill Nuechten Dir zesummen verbréngt, ech hu mech net verflicht sech un dës Saach ze bezeechnen déi "lafen" trotz enger positiver Geschicht domat war. (Ech mengen, firwat soss hätt ech mech all dës Zäiten ugemellt? Firwat hunn ech soss all Dag Laf Kleeder mat op d'Aarbecht bruecht?) Also, ech hunn mech gesat a probéiert mech drun ze erënneren firwat ech wollt trainéieren an en halle Marathon lafen éischt Plaz.  (Verbonnen: Wéi fannt Dir Zäit fir Marathon Training Wann Dir Denkt Et Ass Onméiglech)

Eppes Endlech Stuck

Wann ech mech ugemellt hunn fir een aneren Halschent Marathon am September mat dëser neier Perspektiv op meng Verhalen, Ech hat gehofft, datt dëst endlech d'Course wier, wou ech tatsächlech iwwer d'Arrivée géif goen a mäi Vertrauen erëm kréien. Ech hunn elo verstan datt just en anert Zil derzou bäidroen fir meng ze erreechen Lëscht géif meng Ambitioun net starten an mech vu menge Besuergnëss befreien. Éischter war et den Akt fir no dësem Zil ze schaffen deen mech hoffentlech hëllefe konnt erëm op d'Streck ze kommen.

Ech konnt net déi däischter Wantere vun der Stad kontrolléieren oder de Mangel un der Natur, déi ursprénglech meng Besuergnëss verursaacht huet, an ech konnt net onerwaart Ännerunge vu Pläng kontrolléieren, egal ob dat bedeit spéit op der Aarbecht ze bleiwen oder mäi Lafbuddy an eng nei Stad ze verléieren. Awer ech konnt op e spezifesche Trainingsplang vertrauen an dat konnt mir hëllefen e bësse manner ängschtlech ze fillen an e bësse méi wéi ech selwer.

Nodeems dës Realitéite sech agefouert hunn, hunn ech meng nei motivéiert Motivatioun eng Flam ausgeléist: Ech war prett fir** tatsächlech* trainéieren an hunn elo de Plang gebraucht fir mech dozou ze halen. Also hunn ech bei mäi beschte Frënd Tori, e véierfach Marathoner, fir Hëllef ugeroden en Zäitplang ze kreéieren. Ech wousst mech besser wéi déi meescht, huet den Tori berécksiichtegt datt ech normalerweis net meng Runen an der Auer konnt maachen (ech sinn net eng Muerespersoun), datt ech léiwer dëse Weekend laang Laf fir Samschdes amplaz Sonndes ze retten, an datt ech en extra Push brauch fir wierklech mat Cross-Training weiderzekommen. D'Resultat? E perfekt curéierten Hallefmarathon Trainingsplang deen all dës Faktore berécksiichtegt huet, mécht et praktesch entschëllegt. (Verbonnen: Wat ech geléiert hunn Mäi Frënd ze hëllefen e Marathon ze maachen)

Also, ech hu gegruewen an hunn ugefaang wierklech mam Tori Setup ze schaffen. A geschwënn, mat der Hëllef vu menger Smartwatch och, hunn ech gemierkt datt, soulaang ech Momentum behalen hunn, ech net nëmmen d'Längt, déi a mengem Plang bezeechent goufen, lafen, mee och méi séier lafen wéi ech jeemools virgestallt hunn. Andeems ech meng Meilen an den Tempo vun jidderengem op mengem Apparat aloggen, hunn ech d'Gewunnecht mat mir selwer ze konkurréiere. Wéi ech mech gedréckt hunn fir mäin Tempo vum Dag virdrun ze schloen, sinn ech lues a lues méi motivéiert ginn an hunn ugefaang mäi Schrëtt net nëmme mam Lafen, mee am Liewen ze fannen.

Op eemol ass d'Ausbildung, déi ech eemol zu all Käschten vermeit hunn, eng Freed ginn mat all Dag, déi d'Chance bitt mech méi houfreg ze maachen wéi dee leschte - mat all Sekonn hunn ech ofgekräizt oder just all Meile méi wäit gelaf. Ech hatSpaass. Ech war a Brand. A geschwënn war ech eng 8:20 Meile lafen - en neie PR. Ier ech et wosst, hunn ech gesot nee zu spéiden Nuechten a fréi an d'Bett gaangen, well ech konnt net waarden op meng Zäit e Samschdeg de Moien ze schloen. Awer den erstaunlechsten Deel war datt vill déi Angscht lues ugefaang huet ze verschwannen wéi se duerch Endorphine ersat gouf, Glawen u mech selwer, an doduerch e recuperéiert Gefill vu Fuere. (Kuckt och: Firwat Dir An Äre Kompetitiven Geescht Sollt Tippen)

Prett fir Race Day ... an doriwwer eraus

Wéi de Renndag endlech am Dezember gerullt huet, ongeféier sechs Wochen nodeems de Tori säin Trainingsplang ugefaang huet, sinn ech aus dem Bett gesprongen.

Ech hunn d'Ronnen ronderëm den Central Park gelaf, laanscht d'Hydratatiounsstatiounen an d'Buedzëmmerpausen, déi ech eemol als Excuse benotzt hätt fir ze stoppen. Awer d'Saache waren elo anescht: Ech hunn mech drun erënnert datt ech Kontroll hat (an hunn) iwwer meng entscheede, datt wann ech wierklech e puer H2O brauch, Ech konnt ganz Paus huelen, awer et wäert mech net ophalen fir ze verfollegen bis d'Arrivée. Dës 13,1 Distanz war e Meilesteen fir Ännerung, an ech war endlech engagéiert fir dat ze maachen. Déi kleng Saachen, déi mech eemol zréckgehalen hunn, goufe just dat: kleng. Ech hunn d'Course gläichzäiteg fäerdeg gemaach, bal 30 Minutte méi séier wéi erwaart, an hunn 2 Stonnen, 1 Minutte an 32 Sekonnen oder 9,13 Minutte Kilometer ofgeschloss.

Zënter dësem Hallefmarathon hunn ech de Wee geännert wéi ech Engagement gesinn. Ech verpflichte Saachen well ech se wierklech wëll, net well se mech oflenken oder eng Flucht vu menge Probleemer bidden. Ech sinn investéiert an d'Erausfuerderungen a mengem Liewen well ech weess ech kann - a wäert, haaptsächlech deelweis wéinst mengem Drive - se iwwerwannen. Wéi fir ze lafen? Ech maachen et virun der Aarbecht, no der Aarbecht, wann ech wierklech gär hunn. Den Ënnerscheed elo ass awer datt ech regelméisseg lafen fir energesch, staark a kontrolléiert ze fillen, egal wéi iwwerwältegend d'Stadliewen fir mech ka sinn.

Bewäertung fir