Alles wat Dir braucht Iwwer Gotu Kola wëssen

Inhalt

• Wat ass de Kola?
• 1. Et kann hëllefe kognitiv Funktioun erhéijen
• 2. Et kann hëllefen d'Alzheimer Krankheet ze behandelen
• 3. Et kann hëllefen Angscht a Stress ze reduzéieren
• 4. Et kann als Antidepressiva handelen
• 5. Et kann d'Zirkulatioun verbesseren an d'Schwellung reduzéieren
• 6. Et kann hëllefe Schlafness erliichteren
• 7. Et kann hëllefen d'Erscheinung vu Stretchmarken ze reduzéieren
• 8. Et kann Woundheilung förderen an Narben minimiséieren
• 9. Et kann hëllefen d'Gelenkschmerzen ze entlaaschten
• 10. Et kann e Detox Effekt hunn
• Potenziell Nebenwirkungen a Risiken
• Ënnen Linn

Wat ass de Kola?

Gekollt als "Kraider vun der Liewenslaf", Gotu Kola ass en Heftel an der traditioneller chinesescher, indonesescher an ayurvedescher Medezin. Praktiker behaapten datt d'Medizin Planz d'Kraaft huet d'Gehirkraaft ze verbesseren, Hautprobleemer ze heelen an d'Liewer an d'Nieren Gesondheet ze förderen - an e puer Studien schéngen d'accord ze sinn.

Fuert weider ze liesen fir ze léieren wéi Gotu Kola kann hëllefen Är allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen ze verbesseren.

1. Et kann hëllefe kognitiv Funktioun erhéijen

Eng kleng 2016 Studie verglach d'Effekter vum Gotu Kola Extrakt a Folsäure bei der Boost vun der kognitiver Funktioun no engem Schlag. Dës kleng Studie huet den Impakt op dräi Gruppen vun de Participanten bewäert - een deen 1.000 Milligrams (mg) Gotu Kola pro Dag huet, een deen 750 mg Gotu Kola pro Dag huet, an een deen 3 mg Folsäure pro Dag huelen.

Obwuel Gotu Kola a Folsäure gläich gutt waren fir d'Gesamtkognitioun ze verbesseren, war Gotu Kola méi effektiv fir d'Erënnerung Domain ze verbesseren.

Eng separat Studie huet déi kognitiv verstäerkend Effekter vum Gotu Kola Waasserekstrakt op Mais gekuckt. Och wa béid jonk an al Musse Verbesserunge fir d'Léieren an d'Erënnerung mat der Morris Water Maze weisen, war den Effekt méi héich bei den eelere Mais.

Wéi benotzen: Huelt 750 bis 1.000 mg Gotu Kola pro Dag fir bis zu 14 Deeg zur Zäit.

2. Et kann hëllefen d'Alzheimer Krankheet ze behandelen

Gotu kola huet d'Fäegkeet d'Erënnerung an d'Nervefunktioun ze verbesseren, wat et Potenzial gëtt fir d'Alzheimer Krankheet ze behandelen. Tatsächlech huet eng Etude vun 2012 iwwer Musse festgestallt datt gotu Kola Extrakt e positiven Effekt op Verhalensabnormalitéiten bei Mais mat Alzheimer Krankheet huet.

Den Extrakt gouf och gewisen, an Labo- an Déierstudien, huet e bescheidenen Effekt op de Schutz vun Hirnzellen aus Toxizitéit. Dëst kéint och d'Zellen schützen fir d'Plack ze kreéieren verbonne mat Alzheimer.

Weider ass weider Fuerschung gebraucht fir ze bestëmmen genau wéi Gotu Kola ka benotzt ginn fir d'Alzheimer ze behandelen. Wann Dir interesséiert sidd dëst an Äre Behandlungsplang ze addéieren, schwätzt mat Ärem Dokter virum Gebrauch.

Wéi benotzen: Huelt 30 bis 60 Drëpsen flëssege Gotu Kola Extrakt 3 Mol am Dag. D'Doséiere kënnen tëscht Hiersteller variéieren, sou datt d'Uweisungen ëmmer op der Fläsch virsiichteg verfollegen.

3. Et kann hëllefen Angscht a Stress ze reduzéieren

Fuerscher an enger Déierstudie aus 2016 hu festgestallt datt gotu Kola en Anti-Angschteffekt op männleche Mais haten déi 72 Stonnen Schlof entfouert goufen. Schlof deprivation kann Angschtgefiller, oxidativen Schued an Neuroinflammatioun verursaachen.

Mais, déi krutu kola fir fënnef Deeg hannerene kruten ier se Schlofbedruchung erliewt hunn wesentlech manner Angschtgefälschteg Verhalen. Si hunn och verbessert Lokomotivaktivitéit a manner oxidativen Schued erlieft.

Eng Iwwerpréiwung vun 2013 iwwer Anti-Besuergnëss Kraidermedikamenter huet och ofgeschloss datt gotu Kola en akuten Anti-Besuergnëss Effekt huet. Awer méi Fuerschung ass gebraucht fir dës Resultater ze bestätegen.

Wéi benotzen: Huelt 500 mg Gotu Kola Extrakt zweemol am Dag fir bis zu 14 Deeg gläichzäiteg. Dir kënnt bis zu 2.000 mg pro Dag a Fäll vun extremer Angscht huelen.

4. Et kann als Antidepressiva handelen

Dem Gotu kola säi positiven Effekt op d'Gehirfunktioun kann et och en effektiven Antidepressiva maachen.

Eng Rezisioun vun 2016 ënnerstëtzt dës Resultater, deelweis wéinst enger Etude iwwer 33 Leit mat generaliséierter Angststéierung. D'Participanten goufen gefrot fir Gotu Kola ze huelen amplaz vun hirem Antidepressiva Medikament fir 60 Deeg. Si hu sech selwer gemellt ofgeholl Stress, Besuergnëss, an Depressioun.

Eng aner Studie, déi an der Iwwerpréiwung diskutéiert gouf, huet den Effekt vu Gotu Kola op Ratten, déi mat chronescher Depressioun induzéiert goufen, bewäert. D'Kraideroutmittel hat e positiven Effekt op verschidde Elementer vu Verhalensdepressioun, dorënner Kierpergewiicht, Kierpertemperatur an Häerzfrequenz.

Wéi benotzen: Huelt 500 mg Gotu Kola zweemol am Dag fir bis zu 14 Deeg gläichzäiteg. Dir kënnt bis zu 2.000 mg pro Dag huelen an Zäite vun enger verstäerkter Depressioun.

5. Et kann d'Zirkulatioun verbesseren an d'Schwellung reduzéieren

Fuerschung aus 2001 huet festgestallt datt Gotu Kola Probleemer mat Flëssegkeet Retention, Knöchel Schwellung, a Zirkulatioun ka reduzéieren fir Flich ze huelen déi méi wéi dräi Stonne daueren.

D'Participanten, déi mild-bis-mëttelméisseg iwwerflächlech venekrankheet mat Varicose-Venen erliewt goufen gefrot Gotu Kola fir zwee Deeg virun hirem Fluch, den Dag vun hirem Fluch, an den Dag no hirem Fluch ze maachen.

Fuerscher hunn erausfonnt datt d'Participanten, déi d'Ergänzung geholl hunn, wesentlech manner flësseg Retention an d'Knöchelschwellung erliewen wéi déi déi net.

Eeler Fuerschung huet och gewisen datt Gotu Kola nëtzlech ka sinn bei der Behandlung vun Krampfadern. Dëst kann sinn well gotu kola e positiven metabolesche Effekt op de Bindegewebe vun der vaskulärer Mauer huet.

Wéi benotzen: Huelt 60 bis 100 mg Gotu Kola Extrakt 3 Mol am Dag fir eng Woch, virun an no Flich. Dir kënnt och déi betraffe Regioun mat enger topescher Creme masséieren, déi 1 Prozent Gotu Kola Extrakt enthält.

Wéi maachen ech en Haut Patch Test: Et ass wichteg e Patch Test ze maachen ier Dir topesch Medikamenter benotzt. Fir dëst ze maachen, reift e dënngrouss Betrag op bannenzeg vun Ärem Ënneraarm. Wann Dir keng Reizung oder Entzündung bannent 24 Stonnen erliewt, da sollt et sécher sinn, anescht ze benotzen.

6. Et kann hëllefe Schlafness erliichteren

Gitt seng observéiert Fäegkeet fir Angschtzoustänn, Stress an Depressioun ze behandelen, kann Gotu Kola och benotzt ginn fir d'Insomnia ze behandelen déi heiansdo dës Konditioune begleeden. E puer betruechten dës Kraiderbestëmmung als eng sécher Alternativ zu Rezept Medikamenter fir d'Behandlung vun Insomnia an aner Schlofstéierunge.

Och wann eeler Fuerschung suggeréiert datt Gotu Kola hëllefe kann Schlofstéierunge behandelen, sinn zousätzlech Studien gebraucht fir dës Resultater ze bestätegen.

Wéi benotzen: Huelt 300 bis 680 mg Gotu Kola Extrakt 3 Mol am Dag fir bis zu 14 Deeg gläichzäiteg.

7. Et kann hëllefen d'Erscheinung vu Stretchmarken ze reduzéieren

No enger Iwwerpréiwung vun 2013 kann Gotu Kola d'Erscheinung vu Stretchmarken reduzéieren. Et gëtt geduecht datt d'Terpenoiden, déi an der Gotu Kola fonnt goufen, d'Kollagenproduktioun am Kierper erhéijen. Dëst kann hëllefen nei Stretchmarken ze bilden, wéi och existent Marken heelen.

Wéi benotzen: Bréngt eng Topesch Crème mat 1 Prozent Gotu Kola Extrakt op d'betraffe Regioun e puer Mol am Dag.

Wéi maachen ech en Haut Patch Test: Et ass wichteg e Patch Test ze maachen ier Dir topesch Medikamenter benotzt. Fir dëst ze maachen, reift e dënngrouss Betrag op bannenzeg vun Ärem Ënneraarm. Wann Dir keng Reizung oder Entzündung bannent 24 Stonnen erliewt, da sollt et sécher sinn, anescht ze benotzen.

8. Et kann Woundheilung förderen an Narben minimiséieren

Fuerscher an enger 2015 Studie op Ratten hu festgestallt datt Wundkleedung, déi Gotu Kola enthale gelooss huet, heelen Effekter op verschidde Wundzorte haten. Dëst beinhalt propper Schnëtt vu schaarfen Objeten, onregelméissegen Tréinen, déi duerch stumpfkraaft Trauma verursaacht ginn, an infizéierten Tissu.

Och wa villverspriechend, ass weider Fuerschung gebraucht fir dës Resultater ze bestätegen.

Wéi benotzen: Maacht e Salbe mat 1 Prozent Gotu Kola Extrakt op d'betraff Regioun e puer Mol am Dag. Wann Är Wonn déif oder soss schwéier ass, kuckt Ären Dokter virum Gebrauch.

Wéi maachen ech en Haut Patch Test: Et ass wichteg e Patch Test ze maachen ier Dir topesch Medikamenter benotzt. Fir dëst ze maachen, reift e dënngrouss Betrag op bannenzeg vun Ärem Ënneraarm. Wann Dir keng Reizung oder Entzündung bannent 24 Stonnen erliewt, da sollt et sécher sinn, anescht ze benotzen.

9. Et kann hëllefen d'Gelenkschmerzen ze entlaaschten

D'anti-inflammatoresch Eegeschafte vun Gotu Kola kënnen nëtzlech si bei der Behandlung vun Arthritis.

Tatsächlech, eng 2014 Studie iwwer kollagen-induzéierter Arthritis bei Ratten huet festgestallt datt d'mëndlech Verwaltung vu Gotu Kola d'Gelenkentzündung reduzéiert, Knorpelosioun, a Knochenerosioun. Seng antioxidant Effekt huet och e positiven Effekt op den Immunsystem.

Wéi benotzen: Huelt 300 bis 680 mg Gotu Kola Extrakt 3 Mol am Dag fir bis zu 14 Deeg gläichzäiteg.

10. Et kann e Detox Effekt hunn

Méi nei Fuerschung kuckt de Gotu Kola Effekt op d'Liewer an d'Nieren Toxizitéit.

No enger 2017 Déierstudie kann Gotu Kola benotzt ginn fir déi gëfteg Nebenwirkungen vun der Antibiotikum Isoniazid ze verdrängen. Isoniazid gëtt benotzt fir Tuberkulose ze behandelen an ze vermeiden.

Ratten kruten 100 mg Gotu Kola fir 30 Deeg ier se den Antibiotikum kruten. Dës Ratten erliewen manner Toxizitéit. Ratten, déi Toxizitéit an der Liewer an der Nier erliewt goufen op bal normal Niveau zréckgezunn nodeems se Gotu Kola kruten.

Méi Fuerschung ass noutwenneg fir dës Resultater ze erweideren.

Wéi benotzen: Huelt 30 bis 60 Drëpsen flëssege Gotu Kola-Extrakt 3 Mol am Dag fir bis zu 14 Deeg gläichzäiteg. D'Doséiere kënnen tëscht Hiersteller variéieren, sou datt d'Uweisungen ëmmer op der Fläsch virsiichteg verfollegen.

Potenziell Nebenwirkungen a Risiken

Gotu kola ass meeschtens gutt toleréiert. A verschiddene Fäll kann et Kappwéi, opgeregt Bauch veruersaachen a Schwindel. Start mat enger gerénger Dosis a lues a lues bis eng voll Dosis funktionnéiert, kann hëllefen Är Risiko fir Nebenwirkungen ze reduzéieren.

Dir sollt nëmmen Gotu Kola fir zwou bis sechs Woche gläichzäiteg huelen. Gitt sécher eng zwou Woche Paus ier Dir de Gebrauch nei mécht.

Wann Topesch ugewandt, huet Gotu Kola de Potenzial fir Hautirritatiounen ze verursaachen. Dir sollt ëmmer e Patchtest maachen ier Dir mat enger voller Uwendung no vir leeft. Kraider gi net vun der FDA iwwerwaacht a Gotu Kola gouf fonnt datt se geféierlech Niveaue vu Schwéiermetaller hunn, well se a kontaminéiertem Buedem ugebaut goufen. Wielt Produkter aus zouverléissege Quellen ze kafen.

Benotzt keng Gotu Kola wann Dir:

• sinn schwanger
• ginn Broscht
• hunn Hepatitis oder aner Liewer Krankheet
• séi eng geplangte Chirurgie an den nächsten zwou Woche
• si manner wéi 18 Joer
• hunn eng Geschicht mat Hautkriibs

Schwätzt mat Ärem Dokter virum Gebrauch wann Dir:

• hunn Liewer Krankheet
• hunn Diabetis
• héich Cholesterol hunn
• huelen Medikamenter wéi Berouegungsmëttel fir Schlof oder Angscht
• huelen Diuretika

Ënnen Linn

Obwuel Gotu Kola allgemeng als sécher ze bezeechnen ass, sollt Dir nach ëmmer mat Ärem Dokter préift. Dës Kraiderbestëmmung ass net geduecht fir en Dokter-approuvéierten Behandlungsplang ze ersetzen, an an e puer Fäll kann et zu negativ Säiten Effekter féieren.

Mat Ärem Dokter hir Zoustëmmung, schafft eng mëndlech oder aktuell Dosis an Ären Dagesoflaf. Dir kënnt fäeg mild Nebenwirkungen vermeiden andeems Dir mat engem klenge Betrag ufänkt a lues d'Doséierung iwwer Zäit erhéijen.

Wann Dir ungewéinlech oder verlängert Nebenwirkungen erliewt, stoppen d'Benotzung a kuckt Ären Dokter.