Vakanze kënnen no engem Verloscht schwiereg sinn. Dës Kaddoe kënnen en Ënnerscheed maachen

Inhalt

• 1. Duerchduechte Bréiwer déi se fir ëmmer erschätzen
• 2. E sënnvollt Buch dat seet 'Ech gesinn dech'
• 3. E séiss Pfleeg Package fir e bësse Selbst Léift ze encouragéieren
• 4. En Alarm deen en natierleche Sonnenopgang a Sonnenënnergank miméiert
• 5. Eng gedréchent Blummenauféierungskette
• 6. E Moies Taass Kaffi mat enger staarker Erënnerung
• 7. E bësse Hëllef mat Epicerie geet e laange Wee
• 8. Déi gemittlechst Decken méiglech
• 9. E schéint Erënnerung vun engem deen et kritt
• 10. Eng Hëllef hëlleft net wéi et ass
• 11. Een Don fir eng Ursaach, déi si wichteg ass

Gesondheet a Wellness beréiert jidderee vun eis anescht. Dëst ass eng Persoun d'Geschicht.

Et ass déi wonnerschéister Zäit vum Joer! Oder op d'mannst dat ass wat meng Vakanzeplaylist mir gesot hunn op de Wee fir moies ze schaffen.

Awer d'Wourecht ass, ech fille mech net sou fest - well leider ass Trauer keng Vakanz. Si huet och gär zu de meeschten onopportune Momenter agespaart. Wéi ech realiséiert hunn datt dëst déi éischt Vakanz wär, well eng vu menge Frënn engagéiert war, huet d'Lidd "Christmas Without You" (ech hunn den Dolly Parton gär, wat kann ech soen?) Eng ganz nei Bedeitung ugeholl.

Ech sinn awer eppes vun engem Expert sinn am Diskret ze kräischen op Zich, awer dat ass op d'mannst gutt.

Ech weess, datt ech net eleng sinn. Vill vun eis verbréngen eis éischt Vakanzenzäit ouni een dee mir gär hunn. Fir anerer ass et net dat éischt Joer, awer dat mécht et net méi einfach.

Mat esou vill alen Traditiounen a Fotoalbumen aus dem Regal erofgeholl ginn, kann déi "schéinste Zäit" vill vun eis ufänken, déi net hëllefe kënnen awer bemierken datt een vermësst.

Wann e beléifte sech dës Saison trauregt, kann en duerchduechte Kaddo vill bedeiten. Awer wéi weess Dir wat fir een ze ginn deen e Verloscht erlieft huet? Dës Lëscht vun 11 Kaddoen ass eng gutt Plaz fir ze starten.

1. Duerchduechte Bréiwer déi se fir ëmmer erschätzen

An meng Erfahrung war de schwéiersten Deel vun der Trauer net direkt den Duerchbroch. Et war Wochen a Méint, wou all aner schein weider ze goen an ech hat nach ëmmer kämpfen eleng ze këmmeren.

Dofir ass e Kaddo deen Iech mat Ärem beléiftenem verbonne bleift sou speziell. Dëst Buch, "Bréiwer a mengem Frënd: Schreift elo. Méi spéit liesen. Treasure Forever, "enthält gedréckte Bréiwer, Uerderen, an Enveloppen fir Iech ze encouragéieren d'ganzt Joer an doriwwer eraus z'erreechen.

Jiddwereen enthält eng Zäit fir de Bréif opzemaachen (egal ob et d'nächst Woch oder fënnef Joer vun elo ass), wat se erlaabt als Zäitkapsel ze handelen - zukünfteg Erënnerungen datt wann d'Trauer persistent ass, awer och d'Verbindung déi Dir deelt.

2. E sënnvollt Buch dat seet 'Ech gesinn dech'

Eng wesentlech Liesung fir déi, déi an der Trauer schaffen, ass "Et ass OK, datt Dir net OK sidd: Trauer a Verloscht an enger Kultur begéinen, déi et net versteet."

Schrëftlech vun engem Therapeuten a Verliewer Iwwerliewenden, dëst Buch ass en zudéifst bekräftege Bléck op wéi eis Gesellschaft Trauer behandelt als eppes fir "fixéiert" ze sinn, anstatt se als komplett vernünfteg Äntwert op Verloscht ze validéieren.

Léiere lieweg mat Trauer ze liewen (anstatt et ewech ze dréien) ass eng sënnvoll Lektioun an een dëst Buch an Spades bitt.

Wann Dir nervös sidd datt Äre Liiblings net fir e Buch wéi dëst bereet ass, kënnt Dir ëmmer eng Notiz enthalen, déi Iech verséchert et an hirem eegene Tempo ze liesen - egal wéi wäit an der Zukunft dat kéint sinn.

3. E séiss Pfleeg Package fir e bësse Selbst Léift ze encouragéieren

Eng vu menge Liiblingssaachen, déi een zu mir geschéckt huet, wéi ech gekrasch hunn, war Seife. Jo, Seef.

Awer et war net nëmmen Är typesch Elfenbeinbar. Dës Bar Seife war luxuriéis, huet Geroch vu Figgen a Blumme geruff, bitt mir e bësse Séiss no imposibel laangen Deeg. Et huet mech och motivéiert dës Deeg eng Dusch ze huelen wann ech mäi Bett net ufanks wollt verloossen.

D'Kosmetikfirma LUSH ass e Favorit vu mir, an hiren Hunnegpakkereess ass absolutt Schlecht. Et enthält hir populär toffee-parfüméierter Seife, "Honey I Washed the Kids", zesumme mat hirem Hunneg-inspiréierte Kierperbotter an Duschgel. Dir kritt och hir Mënz-Hunneg-Lippbalsem, "Honey Trap", alles an engem wonnerschéinen Hunnegspäck-Package.

Fir eppes nach méi bezuelbares, gëtt et och d'LUSH kleng Box Slumbers mat berouegend, Lavendel-parfüméierter Goodies fir e bësse roueg zu all Rout-Rout-Bett ze addéieren.

4. En Alarm deen en natierleche Sonnenopgang a Sonnenënnergank miméiert

Wéi ech gekrasch hunn, gouf mäi Schlofplang komplett gestéiert. Mir wësse elo datt komplizéiert Trauer vill Iwwerlappung mat Depressioun huet, sou datt et net iwwerrascht ass datt vill Leit, déi Trauer bemierken, hir typesch Routine no engem zerstéierende Verloscht zéien.

Dofir ass dëse Sonnenopgang Wecker en onerwaart awer super Kaddo fir eng traureg Léifsten. Et benotzt Liicht souwéi berouegend Kläng fir d'Benotzer an de Schlof an d'Wakefulness ze vermettelen andeems e Sonnenopgang a Sonnenënnergank imitéiert. Anstatt datt en opgereegt Alarm erwächt gëtt, erméiglecht et eppes méi graduell a manner knaschteg - wat ideal ass fir een, dee schonn an engem emotionalen Zoustand ass.

5. Eng gedréchent Blummenauféierungskette

Fir eppes e bësse méi perséinlech, dës Schëller Ketten, déi gedréchent Blummen enthalen, sinn net präis. Wärend der Halskette Blummen ëmklamme kéinte ginn, déi vun enger Geleeënheet gerett goufen - eng Hochzäit, Erënnerung oder Gelübungserneierung - et kéint och eng beléifte Blumm vum Léifsten halen, oder eng symbolesch Blummen.

Wat och ëmmer Dir gewielt dobausse ze goen, et ass en eenzegaartege Schatz deen Äre Léifste sécher wäert schätzen.

6. E Moies Taass Kaffi mat enger staarker Erënnerung

Heiansdo déi einfachste Saache kënnen déi bescht Kaddoe maachen. Dëse wonnerschéine Becher liest "Wuesst duerch wat Dir duerchgitt", an et ass eng kräfteg Erklärung iwwer wéi schmerzhafte Erfahrungen och nach transformativ kënne ginn.

Wann Dir Iech wierklech generéis fillt, kënnt Dir et mat dëser Sammlung vu Godiva Kaffi kombinéieren, wat beléifte Goûten wéi Schockela Trüffel, Karamell, an Hunnelnëss Creme enthält.

7. E bësse Hëllef mat Epicerie geet e laange Wee

Wann de Verloscht besonnesch rezent ass, kann Äre Liebhaber mat de Basics kämpfen. Eng Offer an Epicerie fir hinnen, fuert se an de Buttek, oder eng Memberschaft un en Online Epicerie Liwwerungsservice kann immens hëllefräich sinn fir een, deen d'Liewen als onbestänneg fënnt well se traureg sinn.

Wann Dir am Zweiwel ass, kann eng Amazon Frësch Kaddokaart e Segen fir een deen kämpft fir de Kapp iwwer Waasser ze halen.

8. Déi gemittlechst Decken méiglech

Et ass seelen datt Dir e Fënnef-Stäre-Bewäertung fir vill vun alles online gesitt, awer dës lächerlech plüschend Genteele werfen ass vu Honnerte vun Internetrecenséierter beléift, mat behaapt datt et déi bescht a gemittlechst ass déi Dir fannt.

Trauereg Leit wäerten ouni Zweifel de Kaddo vun engem mëllen Kokon schätzen fir zréckzekommen.

9. E schéint Erënnerung vun engem deen et kritt

D'Gréisst vun der Trauer kann schwéier sinn ze Wierder. Wärend mäi Verloscht schmerzhaf war, huet et och en erneit Sënn vu Zweck a ganz aner Perspektiv ginn. Ech hunn de vollste Spektrum vun Emotiounen déi ech jeemools kenne erlieft - alles vu Verzweiflung bis Serenitéit, heiansdo alles mateneen.

E mächtege Bestanddeel vu mengem Ëmgang war mat anere Iwwerliewenden ze schwätzen déi ähnlech duerch hir Trauer transforméiert goufen. Mir hunn ëmmer net ëmmer Zougang zu deene gemeinsame Geschichten.

Dofir sinn Memoiren wéi "The Long Goodbye" vum Meghan O'Rourke sou wichteg: Si ginn Iwwerliewenden Zougang zu de Wierder déi se nach net fäeg sinn ze artikuléieren. De Kaddo vun der Bestätegung ze ginn kann e preisesche Wee sinn fir en Iwwerliewenden ze loossen datt se net eleng sinn.

10. Eng Hëllef hëlleft net wéi et ass

Véier Wierder, déi d'Welt fir mech nom Verloscht bedeit hunn: "Wéi kann ech hëllefen?"

Vläicht schéngt et e bësse komesch ze froen, well Kaddoe "sollen" eng Iwwerraschung sinn. Awer wann et ëm Trauer geet, eng Offer fir Platen ze wäschen, Rezept ze sammelen oder an de Buttek ze lafen huet e riesegen Ënnerscheed zu menger Fäegkeet fir weider ze goen, besonnesch a Momenter wou ech besiegt gefillt hunn.

Dir kënnt och verfügbar ginn, kreéiere "Favorittkuponen", déi Äre Léifsten kënne benotzen wann se Iech uruffe mussen. Et ass vläicht net e flashy oder opreegende Kaddo op der Uewerfläch, awer et kann en enormen Ënnerscheed maachen.

11. Een Don fir eng Ursaach, déi si wichteg ass

Wann ech mäi Frënd mam Suizid verluer hunn, hu vill Leit un Selbstmordbewosstsinnungsorganisatiounen gespent an hirer Éier als Show vu Support fir mech. Ech war vum Geste iwwerwonne ginn. Ze wëssen, datt se wëllen datt d'Welt eng besser Plaz sollt ginn, sou datt anerer net déi Tragedie hunn, déi ech gelieft hunn, huet mech iwwer Wierder ausgelooss.

Ech hunn d'Iddi vun engem Don als Vakanzegeschenk gär, a fir déi vun eis, déi eis Léifsten un trageschen Ëmstänn verluer hunn, kann dës Show vu Solidaritéit e wierklech besonnesche Kaddo sinn. Denkt nëmmen drun eng Plattform wéi Charity Navigator ze benotzen fir de beschte Wee ze Fuerschung oder méi kleng lokal Organisatiounen ze sichen déi am meeschte vun Ärer Ënnerstëtzung profitéiere kënnen.

De Sam Dylan Finch ass e féierende Advokat am LGBTQ + mentale Gesondheetszoustand, deen huet international Unerkennung fir säi Blog kritt, Let's Queer Things Up !, déi fir d'éischt viral am 2014 gaang ass. Als Journalist a Medienstrateg, huet de Sam extensiv iwwer Themen wéi der mentaler Gesondheet publizéiert, transgender Identitéit, Behënnerung, Politik a Gesetz, a vill méi. Bréngt seng kombinéiert Expertise an der Ëffentlech Gesondheet an digitalen Medien, de Sam schafft momentan als Sozialeditor bei Healthline.