Firwat Klicken Meng Schëlleren, Pop, Grinden, a Crack?

Inhalt

• Ursaache fir Schëllerkreps
• Scapulothoracesch Bursitis
• Malunion vu Frakturen vun der Scapula oder Rippen
• Labral Tréinen
• Osteochondroma
• Kavitation
• Arthrose
• Schëller spréngt a Schmerz
• Behandlung
• Haltung
• Schaumroller
• Yoga
• Kale Kompress oder Äis
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Heiansdo kann d'Bewegung vun Ärer Schëller e klickt Toun ausléisen oder eng knalleg Sensatioun no bäi wou de Gelenk uewen op Ärem Aarm verbënnt. Dat knallend Gefill gëtt Crepitus genannt.

An e puer Fäll gëtt et e schaarfe Schmerz oder Wäermt dat kënnt mat enger Rëss, Schleifen oder Poppeschëller. Dëse Schmerz kann e Symptom vun anere Gesondheetszoustand oder enger Verletzung sinn. Schëller Schmerz, Verletzungen a Steifheet sinn de Muskel- a Gelenkthema deen d'Leit zum Dokter bréngt.

Ursaache fir Schëllerkreps

Är Schëller ass an enger Kugel-a-Socket-Gelenkkonfiguratioun arrangéiert. Äre Hummerus Knach passt ënner a bannenzeg vun Ärem Scapula, oder Schëllerblad, a véier Muskelen, déi d'Rotator Manschette genannt ginn, verbannen se. Eng Struktur aus Knorpel, genannt Labrum, handelt als eng Zort mëller Becher an Ärem Schëllerblad, deen Ären Aarm op der Plaz hält.

Äre Schëllergelenk ass op eng Manéier verbonnen déi maximal Mobilitéit vun Ären Äerm erméiglecht. Déiselwecht Anatomie déi eng ganz Gamme vu Bewegung erméiglecht léisst och Är Schëller méi vulnérabel fir Verletzungen wéi Är aner Gelenker.

Hei sinn e puer üblech Ursaache fir dee knallegen Toun deen Dir héiert.

Scapulothoracesch Bursitis

Flësseg gefüllt Säck genannt Bursa schützen Är Gelenker an hëllefen den Uewerflächen vun Ärem Gelenk a Socket an Harmonie ze bewegen. Wann d'Bursa entzündegt ass, kënnt Dir e schmerzhafte Stécker oder Hëtzt spieren an e "Pop" héieren wann Dir probéiert Är Waffen an all Richtung ze bewegen. Dësen Zoustand ass och bekannt als Schnapp Scapula Syndrom.

Malunion vu Frakturen vun der Scapula oder Rippen

Eng Schëllerbriechung ka geschéien wéinst engem Autosaccident, Kontakt Sport oder e Fall - ënner anerem Grënn. Wärend de Schmerz vun Ärer Verletzung scho laang fort ass, kann e gelegentleche Schleifen oder e Poppeschall e permanenten Nieweneffekt sinn. Och eng Hoerlinn Fraktur, wann et net richteg heelt, kann eng knalleg Sensatioun an Ärer Schëller verursaachen.

Wann Är Schanken zesumme fusionéieren nodeems se getrennt sinn, kënne Kante laanscht Är Schëllerblieder oder Rippen erstallt ginn. Dës Kammere si méi ufälleg fir géint Är Muskelen ze fänken oder ze reiben an heiansdo en hörbart Geräisch ze maachen.

Labral Tréinen

Eng Struktur aus Knorpel genannt Labrum kann zerräissen wéinst Iwwermëssbrauch, Alter oder Verletzung. Labral Tréinen sinn dacks zimlech penibel. Dës Tréinen kreéieren e Schleifen oder e Poppertoun wann Dir probéiert Är Schëller aus irgend engem Grond ze benotzen. Anstatt e gelegentleche Pop oder Schmerz, kreéieren labral Tréinen e konsequent Schmerz an Unbehag mat bal all Aktivitéit.

Osteochondroma

E gudde Wuesstum an Ärer Schëller, Scapula oder Rippekäfeg genannt Osteochondroma kann Är Schëller heiansdo zerbriechen wann Dir Äert Aarm erhéicht. Dës Aarte vu Wuestum sinn déi heefegste gudde Knuewëss. Heiansdo hu Leit mat dëse Wuesse keng aner Symptomer.

Kavitation

Heiansdo kann et schaffen oder einfach Är Schëlleren opstoen, Gas aus Äre Gelenker fräiloossen, wéi wat geschitt wann Dir Är Knéchele knacken. An dëse Fäll gëtt et keng ënnerlichend Bedingung oder Schmerz, déi mat Ärer Schëller Rëss verbonne sinn.

Dës Zort Sound ass bezunn op Kavitation, oder Loftblosen an Äre Gelenker. De genauen Mechanismus wéi dëst geschitt.

Arthrose

Wéi Dir am Alter sidd, kann de schwammege Knorpel, deen Är Schanken hält sech net géigesäiteg ze reiwen, fänken un ze briechen. E knaschtegen oder knacken Toun an Ärer Schëller kéint heeschen datt Är Schanken als Resultat Kontakt matenee maachen. De Klang vu Gitter oder Rëss kann e fréi Symptom vun Arthritis sinn.

Schëller spréngt a Schmerz

Crepitus an Ärem Schëllergelenk verursaacht net ëmmer Schmerz. Är Seene a Schanken kënnen e knacken Toun maachen och wa se perfekt zesumme schaffen. Awer wann Äre gemeinsame Rëss vu Péng begleet gëtt, kéint et sécher e Symptom vun enger Verletzung oder engem anere Gesondheetszoustand sinn.

Wann de Schmerz deen Dir erlieft no enger kierzlecher Verletzung kënnt, kéint et eng intern Muskelbelaaschtung, Tréine oder Fraktur sinn, déi adresséiert muss ginn. Är Schëller kéint gutt sinn, bis Dir probéiert se a bestëmmte Richtungen ze réckelen. Wann Dir mat engem knaschtegem Kaméidi begréisst a Péng ausstrahlt all Kéier wann Dir Ären Aarm ophëlt, sollt Dir en Dokter gesinn.

Wann Schëllerverletzungen net richteg behandelt ginn, kann de komplizéierte System vu Sehnen a Muskelen, déi Äert Gelenk zesummenhalen, behënnert ginn. Heiansdo, Schëllerverletzungen, déi net richteg heelen, resultéieren an enger Bedingung, déi "gefruerene Schëller" genannt gëtt, déi Är Bewegungsreihe limitéiert.

Behandlung

Allgemeng Behandlungen fir widderhuelend Schëller Schmerz enthalen:

• Kortikosteroid Injektiounen
• entzündungshemmend Medikamenter
• kierperlech Therapie
• chiropraktesch Upassung vun Äre Schanken
• Massagetherapie

An anere Fäll kënnen iwwer-de-Konter Schmerzliichter alles sinn wat Dir braucht. En Dokter entscheet iwwer e Behandlungsplang ofhängeg vun deem wat Är Schëllerzoustand verursaacht.

An e puer Fäll sinn Heelmëttel genuch fir Schëller Schmerz ze behandelen. Wann Är Schëlleren einfach räissen oder sprangen heiansdo ouni Iech vill Unerkennung ze verursaachen, kënnt Dir versichen Äre Crepitus doheem ze behandelen. Bedenkt e puer vun dësen Heelmëttel ze probéieren wann Dir Är Schëller fillt sprangen:

Haltung

Schafft fir riicht op ze sëtzen wann Dir op Ärem Computer sidd oder fuert kann eng Welt vun Ënnerscheed maachen wéi Är Schëllere fillen. Gutt Haltung kann chronesch Schëller Schmerz fir e puer Leit ophalen.

Schaumroller

Schaumrollen, dacks vu kierperlechen Therapeuten benotzt, si relativ bëlleg a kënne ganz einfach fir Heem benotzt ginn. Dës Roller stimuléieren de Weichgewebe an Ärer Schëller. Wann Är Schëller Schmerz duerch Schmerz verursaacht gëtt, de ganzen Dag sëtzen oder eng schlecht Haltung, proposéiert op d'mannst datt dës Zort manuell Therapie hëllefe kann.

Yoga

Fuerschung datt Yoga en effektive Wee ka sinn fir d'Schëller Schmerz mat der Zäit ze minimiséieren an ze verbesseren. Yoga huet den zousätzleche Virdeel fir d'Haltung an d'Atmung ze verbesseren wann Dir praktizéiert.

Shop fir Yoga Matten.

Kale Kompress oder Äis

Wann Är Schëller verletzt ass, kann eng kal Kompresse oder Äis applizéieren d'Entzündung reduzéieren. Dëst kann Äre Schmerz verdummelen an d'Schwellung reduzéieren. Eng kal Kompress kann och hëllefen Är Schëllerverletzung méi séier ze heelen.

Eng vun e puer Studien, déi sech op kal Kompresse no enger Muskel- oder Knochenverletzung fokusséieren, weist datt et bal ëmmer besser ass wéi guer keng Behandlung.

Fir matzehuelen

Schëller sprangen an Unerkennung ass net ongewéinlech, awer Är spezifesch Ursaach ze fannen kann e bësse komplizéiert sinn. Wann Dir Roudechkeet, Schwellung oder Wäermt ronderëm Är Schëllergelenk bemierkt, maacht e Rendez-vous mat engem Dokter fir Är Bedenken ze diskutéieren. Ginn sécher all widderhuelend Péng oder Nikotin ze ernimmen, datt mat deeglech Aktivitéit geschitt.