4 Natierlech Weeër fir Pickelen sou séier wéi méiglech lass ze ginn

Inhalt

• 1. Fleckbehandlung mat Teebaumueleg
• Wéi benotzt Dir Teebaumöl fir Akne
• 2. Fleckbehandlung mat aner äthereschen Ueleger
• Wéi benotzt ätherescht Ueleger fir Akne
• 3. Maacht gréngen Téi op d'Haut
• Wéi benotzt Dir gréngen Téi fir Akne
• 4. Moisturise mat Aloe Vera
• Wéi benotzt Aloe Vera Gel fir Akne
• Méi laangfristeg Akne Medikamenter
• Huelt eng Zénk Zousaz
• Konsuméiere Brouhär
• Probéiert e Fësch Ueleg Zousaz
• Aner Weeër fir Pickelen ze reduzéieren
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Akne ass eng heefeg Hautkrankheet déi geschätzte 85% vu Leit iergendwann an hirem Liewen betrëfft.

Symptomer enthalen pesky Pickelen, déi frustréierend a schwéier kënne lass ginn.

Wärend konventionell Behandlungen vu Pickelen lass kënne ginn, sinn se dacks mat ongewollt Effekter verbonne wéi Hautirritatiounen an Dréchent.

Als sou vill Leit hunn sech op natierlech Alternativen gewandert fir séier Pickel lass ze ginn. Wéi och ëmmer, wann et vill natierlech Akne-Heelmëttel dobaussen ass, sinn nëmmen eng Handvoll wëssenschaftlech bewisen ze hëllefen.

Hei sinn 4 natierlech Weeër fir séier vu Pickelen lass ze ginn, och wa se limitéiert Fuerschung hunn fir hir Wierksamkeet fir dësen Zweck z'ënnerstëtzen.

1. Fleckbehandlung mat Teebaumueleg

Téi Bam Ueleg gëtt aus de Blieder vum Bam extrahéiert Melaleuca alternifolia, déi an Australien gebuer ass.

Et ass bekannt fir seng Fäegkeet fir Bakterien ze bekämpfen an d'Hautentzündung ze reduzéieren. Speziell hëlleft Teebaum Ueleg ze kämpfen P. acnes an S. Epidermidis, zwou Aarte vu Bakterien déi Pickelen verursaache kënnen (1,,).

Eng Studie huet festgestallt datt 5% Teebaum Ueleggel bal véier Mol méi effektiv war fir Akne Läsionen ze reduzéieren a bal sechs Mol méi effektiv fir d'Akne Gravitéit ze reduzéieren wéi e Placebo ().

An enger anerer Studie gouf e Gel mat 5% Teebaum Ueleg bewisen gläich effektiv bei der Reduktioun vu Pickel wéi eng Lotioun mat 5% Benzoylperoxid, e gemeinsamt Akne Medikament ().

D'Téiebam Uelegbehandlung huet och zu manner negativen Effekter gefouert, dorënner Trockenheet, Reizung a Brennen.

Et ass wichteg ze bemierken datt Teebaumueleg ganz staark ass a ka Roudechkeet a Reizung verursaachen wann se direkt op d'Haut applizéiert ginn. Aus dësem Grond sollt et mat engem Trägeruel verdënnt ginn.

Geméiss dem Nationalen Zentrum fir Ergänzend an Integrativ Gesondheet ass nëmmen eng kleng Unzuel u Fuerschung iwwer den aktuellen Asaz vun Teebaum Ueleg fir Gesondheetszoustänn gemaach ginn, an eng limitéiert Unzuel u Fuerschung weist datt Teebaum Ueleg hëllefe kéint fir Akne (6 ).

Wann Dir wielt et ze probéieren w.e.g., benotzt se sécher an maacht ëmmer en Testpatch op Ärer Haut, well Téi Bam Ueleg ka ganz irritéierend sinn a sollt ni onverdënnt op d'Haut applizéiert ginn.

Dir kënnt béid Teebaumueleg a Carrierueleg online kafen.

Wéi benotzt Dir Teebaumöl fir Akne

1. Kombinéiert 1 Drëps Téi Bam Ueleg mat 1 Teelöffel Träger Ueleg.
2. Taucht e Kottengwuess an d'Mëschung a gitt se direkt op Pickelen.
3. Füücht Feuchtigkeitscreme op, wann Dir wëllt.
4. Widderhuelen dëse Prozess 1-2 Mol pro Dag, wéi néideg.

Téi Bam Ueleg bekämpft Entzündungen an Akne verursaache Bakterien. D'Uwendung vun der Haut huet gewisen datt et Pickel an e puer Fäll reduzéiere kann.

2. Fleckbehandlung mat aner äthereschen Ueleger

Nieft dem Teebaumueleg, vill aner essentiell Ueleger mat antibakteriellen an entzündungshemmenden Eegeschafte kënnen hëllefen, Pickel séier opzeklären.

Eng grouss wëssenschaftlech Iwwerpréiwung huet festgestallt datt äthereschen Ueleger vun Zimt, Rous, Lavendel a Kleebléck géint d'Akne verursaache Bakterien kämpfen S. Epidermidis an P. acnes ().

Rosemary an Zitrounegras goufen och gewisen ze hemmen P. acnes ().

Eng Studie verglach d'Akne-Kampf Fäegkeete vum Kleebasilikumueleg, 10% Benzoylperoxid, an engem Placebo. Souwuel déi 2% wéi och 5% Knuewelek-Basilikum Ueleger goufe méi effektiv a méi séier fonnt bei der Reduktioun vu Pickel wéi Benzoylperoxid ().

Eng aner Studie huet festgestallt datt e Gel mat Essigsäure, orange a séissen Basil äthereschen Ueleger zu enger 75% Erhéijung vun der Heelgeschwindegkeet vu Pickelen () gefouert huet.

Wéi den Teebaumueleg sinn dës ätheresch Ueleger ganz konzentréiert a kënne Reizung verursaachen wann se direkt op d'Haut applizéiert ginn. Gitt sécher all essentiel Ueleger mat engem Trägeruel ze verdënnen, maacht en Testpatch virum normale Gebrauch, a stoppt d'Benotzung sollt d'Irritation entwéckelen.

Eng grouss Varietéit vun äthereschen Ueleger sinn online verfügbar, dorënner Neelcheblummenueleg.

Wéi benotzt ätherescht Ueleger fir Akne

1. Kombinéiert 10 Tropfen ätherescht Ueleg mat 1 Eeërbecher (30 ml) Trägeruel.
2. Taucht e Kottengwuess an d'Mëschung a gitt se direkt op Pickelen.
3. Füücht Feuchtigkeitscreme op, wann Dir wëllt.
4. Widderhuelen dëse Prozess 1-2 Mol pro Dag, wéi néideg.

Aner ätheresch Ueleger abegraff Kanéil, Rous, Lavendel, Kleeblatt a Rosmarin goufen fonnt fir Akne verursaacht Bakterien ze hemmen. Dës Ueleger op d'Haut anzebréngen kann hëllefe Pickelen ze reduzéieren.

3. Maacht gréngen Téi op d'Haut

Vill Leit drénken grénge Téi fir seng gesondheetlech Virdeeler, awer et kann och hëllefräich sinn wann se direkt op d'Haut applizéiert ginn.

Gréngen Téi enthält Flavonoiden an Tannine, déi bekannt sinn Entzündung ze bekämpfen an d'Bakterien déi Pickelen verursaache kënnen (11, 12).

Et ass och héich am antioxidativen Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), wat bewisen ass Entzündung ze bekämpfen, Talgproduktioun ze reduzéieren an de Wuesstum vun P. acnes bei Leit mat akne-ufälleg Haut ().

Méi verschidde Studien hu gewisen datt Leit mat Akne wesentlech manner Talgproduktioun a Pickel erliewen wann se en 2-3% gréngen Téi Extrait op hir Haut uwenden (,,).

Et ginn eng Handvoll Hautpfleegprodukter um Maart déi gréngen Téi enthalen, awer et ass ganz einfach a käschtegënschteg fir Är eege Mëschung doheem ze maachen.

Dir kënnt e Qualitéitsgréngen Téi online kréien.

Wéi benotzt Dir gréngen Téi fir Akne

1. Steile gréngen Téi a kochendem Waasser fir 3-4 Minutten.
2. Loosst den Téi ofkillen.
3. Féiert et op Äert Gesiicht mat engem Kottengkugel oder spritt et mat enger Sprayfläsch un.
4. Loosst et fir 10 Minutten oder iwwer Nuecht op a spullt Äert Gesiicht mat Waasser.
5. Maacht 1-2 Mol pro Dag, wéi néideg. Et kann am Frigo fir bis zu 2 Wochen gelagert ginn.

Grénge Téi ass héich an Antioxidantien déi hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren an d'Bakterien ze bekämpfen. Et op d'Haut anzebezéien huet bewisen, datt Pickel bedeitend reduzéiert ginn.

4. Moisturise mat Aloe Vera

Aloe Vera ass eng tropesch Planz mat Blieder déi e klore Gel produzéieren.

Wann et op d'Haut applizéiert gëtt, gouf Aloe Vera Gel gewisen ze hëllefen Bakterien ze bekämpfen, Entzündung ze reduzéieren a Wonnheelen ze förderen (,,)

Wéinst dësem ass et eng populär Behandlung fir verschidde Hautbedéngungen, och Psoriasis, Ausschlag, Schnëtt a Verbrennen.

Et gi limitéiert Studien iwwer d'Fäegkeet vun Aloe Vera fir Pickel speziell ze bekämpfen, awer existent Fuerschung versprécht.

Aloe Vera enthält Lupeol, Salicylsäure, Harnstoffstoff, Zinnamononsäure, Phenolen a Schwiefel, déi all Bakterien hemmen déi Pickelen verursaache kënnen [, 20].

An enger Etude goufen ënnerschiddlech Konzentratioune vum Aloe Vera Gel zu engem Knuewelek-Basilikumueleg bäigefüügt an op Anti-Akne-Eegeschafte bewäert. Wat méi héich d'Konzentratioun vun Aloe Vera an der Lotioun ass, wat et méi effektiv war bei der Reduktioun vu Pickelen (21).

Eng aner Studie huet festgestallt datt 50% Aloe Vera Gel mat Tretinoin Creme benotzt wier wesentlech méi effektiv fir Pickelen opzeklären wéi Tretinoin Creme eleng. Tretinoin Crème ass eng Akne Medikamenter ofgeleet vu Vitamin A ().

Och wann Aloe Vera Gel eleng net effektiv war fir Pickel ze behandelen, huet et d'Anti-Akne-Effekter vum Knuewelek-Basilikumueleg an Tretinoin Crème verbessert.

Wärend Aloe Vera Gel kann hëllefe Pickel selwer ze läschen, kann et méi effektiv sinn wann et mat anere Medikamenter oder Medikamenter kombinéiert gëtt.

Wéi benotzt Aloe Vera Gel fir Akne

1. Schreift de Gel aus den Aloe Blieder mat engem Läffel.
2. Fëllt de Gel op Är Haut un, wann Dir aner Akne Behandlungen uwennt. Dir kënnt probéieren et mat Ärer anerer Behandlung ze vermëschen, an dëst dann op Är Haut uwenden. Oder, Dir kënnt als éischt déi aner Akne-Behandlung uwenden, andeems Dir den Aloe Gel driwwer bäisetzt.
3. Widderhuelen 1-2 Mol pro Dag, oder wéi gewënscht.

Dir kënnt och Fläsche Aloe Vera Gel online kafen, awer gitt sécher datt et reng Aloe ass an net zousätzlech Zutaten enthält.

Aloe op d'Haut opdroen kann hëllefe Burns behandelen, Wonne heelen, an Entzündung bekämpfen. Et gouf gewisen datt d'Anti-Akne Effekter vun aneren Behandlungen erhéijen, awer méi Fuerschung ass néideg op seng Effekter wann se eleng benotzt ginn.

Méi laangfristeg Akne Medikamenter

Verschidde aner natierlech Akne Behandlungen goufen als konsequent, laangfristeg Notzung effektiv gewisen.

Och wann d'Medien hei drënner vläicht net séier vu Pickel lass ginn, si kënnen d'Akne mat der Zäit vermeiden an heelen.

Huelt eng Zénk Zousaz

De Mineralzink spillt eng Roll beim Woundheelen a kann hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren.

Als sou gouf et als eng méiglech Behandlung fir Pickel studéiert.

Fuerschung huet uginn datt Leit mat Akne éischter manner Niveau vun Zénk an hirem Blutt hunn wéi déi mat klorer Haut ().

Zénk Zousaz ze huelen ass gewisen ze hëllefen. Tatsächlech hunn e puer Studien erausfonnt datt 30-45 mg Elementarzénk pro Dag ka bedeitend Pickelen erofgoen (,, 26).

An enger bestëmmter Studie hunn 48 Leit mat Akne Zénk Ergänzunge 3 Mol pro Dag geholl. No 8 Wochen hunn 38 vun hinnen eng 80-100% Reduktioun vu Pickelen erlieft (27).

Zénk ass a ville Formen verfügbar, all mat enger anerer Quantitéit un elementarem Zénk.

Egal wéi eng Form Dir wielt, et ass méiglecherweis am beschten net méi wéi d'recommandéiert Uewergrenz vu 40 mg Zink pro Dag ze huelen.

Ze vill Zénk huelen kann negativ Auswierkunge verursaachen, inklusiv Bauchwéi an Darmirritatiounen ().

Dir kënnt Zénk Ergänzunge online kafen. Kritt eng méi kleng Dosis sou datt Dir d'recommandéiert Limit vun 40 mg net iwwerschreit.

Konsuméiere Brouhär

Eng spezifesch Belaaschtung vu Brauhef genannt Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS schéngt och ze hëllefen, Pickel erofzesetzen, wa se vum Mond verbraucht ginn.

Brauhef éischter eng gutt Quell vu B Vitaminnen ze sinn, Chrom, Koffer, Eisen, an Zénk. Wéi och ëmmer, seng Fäegkeet fir Pickelen ze behandelen ass héchstwahrscheinlech duerch seng antibakteriell Effekter (,).

Eng Studie verglach d'Effektivitéit vun der Brauhef mat där vun engem Placebo iwwer 5 Méint.

Pickelen goufen geheelt oder wesentlech verbessert a méi wéi 80% vun de Leit déi d'Hiefpräparatioun huelen, wärend nëmmen 26% vun de Leit Verbesserung an der Placebo Grupp gesinn hunn ().

Studien hu gewisen datt Brouhär keng Niewewierkungen huet, awer e puer Leit hu mëll Gas, Opblosung oder Kappwéi gemellt nodeems se et verbrauchen.

Dir fannt Brouhär fir ze kafen online.

Probéiert e Fësch Ueleg Zousaz

Fësch Ueleger enthalen d'Omega-3 Fettsaieren Eicosapentaensäure (EPA) an Docosahexaenoic (DHA).

Studien weisen datt Konsuméiere vun EPA hëllefe kann d'Uelegproduktioun ze managen, Pickelen ze vermeiden an der Haut hëllefen eng adäquat Hydratatioun z'erhalen (,).

Héich Niveaue vun EPA an DHA goufen och bewisen datt se Faktore reduzéieren déi zur Entzündung bäidroen, wat eventuell de Risiko vu Pickelen reduzéiere kann ().

An enger Etude, déi Omega-3 Fettsäure-Nahrungsergänzungen mat EPA an DHA all Dag fir 10 Woche mat wesentlech reduzéierter Pickel an alle 45 Participanten () huelen.

Dir kënnt och Omega-3 Fettsaieren kréien andeems Dir Walnüssen, Chia Somen, Buedemflaxen, Saumon, Sardinnen an Anchovien iesst.

Wéi och ëmmer, d'Planzquellen hei uewen enthalen d'omega-3 Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA) a wéineg bis guer keng EPA oder DHA ().

Eng Ergänzung mat konzentréiert Omega-3s huelen kann Iech méi héich Mounts vun EPA an DHA huelen fir Pickelen besser ze behandelen. Dir fannt Fësch Ueleg Ergänzunge fir online ze kafen.

Brauhefe, Zénk oder Fësch Ueleg mëndlech huelen, kann hëllefen, Pickel mat der Zäit ze vermeiden an ze reduzéieren. Dës Ergänzunge kënnen net séier vu Pickel lass ginn, awer Studien, déi hir laangfristeg Notzung evaluéieren, weisen e grousst Verspriechen.

Aner Weeër fir Pickelen ze reduzéieren

Och wann d'Leit zënter Joeren natierlech Akne-Heelmëttel benotzen, gëtt d'Fuerschung iwwer dëst Thema ëmmer nach eraus.

Déi ënnendrënner opgezielt Heelmëttel kënnen Akne-ufälleg Haut profitéieren, awer keng Studien existéieren iwwer hir Fäegkeet fir Pickelen ze behandelen:

• Hexenhiesel. Hexenhiesel op d'Haut anzesetzen gouf gewisen, Bakterien ze bekämpfen an Entzündungen ze reduzéieren, wat hëllefe kéint Pickelen ze vermeiden (,).
• Apfelessig. Déi organesch Säuren an Apfelessig kënnen hëllefen Akne verursaache Bakterien ëmzebréngen an d'Erscheinung vu Narben ze reduzéieren (,,,).
• Limitéiert Molkerei. Zwee grouss Studien hu gemellt datt Leit, déi méi Mëllech drénken, éischter méi Pickel hunn, awer méi Fuerschung ass gebraucht (,).
• Probéiert eng Hunneg a Kanéil Mask. Hunneg a Kanéil hunn antioxidant, antibakteriell an anti-inflammatoresch Eegeschaften, sou datt se Akne-ufälleg Haut kënne profitéieren wann se drop ugewannt gëtt (,).
• Stress reduzéieren. E puer Studien hu Stress mat enger Erhéijung vun der Akne-Gravitéit verknëppelt. Frot Äre Gesondheetsservicer iwwer Entspanungstechniken a Lifestyle Ännerungen, déi Iech hëllefe fir Äre Stressniveau ze reduzéieren (,).

Fir nach méi Tipps, hei sinn 13 mächteg Heelmëttel fir Akne lass ze ginn.

E puer aner Heelmëttel kënnen Iech hëllefen, Pickel natierlech ze bekämpfen, abegraff Äppelzigar Esseg op d'Haut opzehuelen, Är Molkerei z'ernimmen, a Stressniveau ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, dës hu wéineg oder guer keng Fuerschung hannert sech, dofir si méi Studie gebraucht.

Ënnen Linn

Pickelen sinn e gemeinsamt Problem dat frustréierend ka behandelen.

Konventionell Behandlungen kënne Roudechkeet, Dréchent oder Reizung verursaachen, a vill natierlech Alternativen schénge just net ze schaffen.

D'Hausmëttelen, déi an dësem Artikel opgezielt sinn, gi vun e puer limitéiert Studien ënnerstëtzt wéi déi effektivsten, natierlech Weeër fir Pickelen ze reduzéieren.

Trotzdem, verschidde wesentlech Ueleger, gréngen Téi an Aloe Vera op d'Haut unzeleeën schéngt de schnellste Wee ze sinn, fir Pickel ze läschen, wärend Ergänzunge méi laangfristeg benotze kënnen no e puer limitéierter Fuerschung.

D'Medikamenter an dësem Artikel funktionnéiere vläicht net fir jiddereen, awer et kéinte sech probéieren.

Bedenkt datt d'Richtlinne vun der American Academy of Dermatology fir d'Behandlung vun Akne behaapten datt et net genuch Fuerschung iwwer d'Sécherheet an d'Effizienz vun herbal an aner komplementar Therapien gëtt fir hir Benotzung ze recommandéieren. Dës Erklärung ass abegraff vun alle Mëttelen, déi an dësem Artikel bemierkt sinn.

Wann Dir mat schwieregen Akne lieft, kënnt Dir ëmmer nach en Dermatolog consultéieren. Dir kënnt e Rendez-vous mat engem Dermatolog an Ärer Regioun mat eisem Healthline FindCare Tool buchen.

Liest dësen Artikel op Spuenesch.