Wat sinn d'Nëtzten, d'Virdeeler, an d'Neben Effekter vu Knuewelek an Hunneg?

Inhalt

• Eegeschafte vum Knuewel an Hunneg
• Gesondheetsvirdeeler vum Knuewel an Hunneg
• Antibakteriell
• Antiviral
• Häerz Gesondheet
• Gedächtnis a Gehir Gesondheet
• Wéi Knuewelek an Hunneg ze benotzen
• Rezepter mat Knuewelek an Hunneg
• Salade Dressing
• Honig-fermentéiert Knuewel
• Hunneg Knuewelek Marinad
• Potenziell Nebenwirkungen vu Knuewel an Hunneg
• Knuewelek Interaktiounen
• Hunneg Interaktiounen
• Warnung
• Déi takeaway

Knuewelek an Hunneg hu vill bewährte Gesondheetsvirdeeler. Dir kënnt hir nëtzlech Eegeschafte genéissen andeems Dir se eleng oder zesummen benotzt. Si kënnen als medizinesch Ergänzunge geholl ginn, oder an Rezepter an hirer natierlecher Form bäigefüügt ginn.

E puer Forme vun Hunneg a Knuewel kënne méi gutt sinn wéi anerer.

Fuert weider ze liesen fir iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vum Knuewel an Hunneg ze léieren, wéi eng Formen sinn am Beschten ze benotzen, Rezepter fir béid a méigleche Säit Effekter.

Eegeschafte vum Knuewel an Hunneg

Knuewelek an Hunneg goufen an traditionelle Medikamenter weltwäit benotzt. Den Haaptgesondheetsbestanddeel am Knuewelek ass Allicin. Et enthält Sauerstoff, Schwefel, an aner Chemikalien déi Knuewel antibakteriell a Krankheetsbekämpfungseigenschaften ginn.

Eng medizinesch Iwwerpréiwung bemierkt datt d'geschnidden oder zerschneiden frësche Knuewelekszéiwen méi Allicin fräiginn wéi d'Knuewelch ganz ze benotzen. Wéi och ëmmer, gehackt oder zerklengert Knuewelek kann seng Allicinniveau séier verléieren. Fir e maximale Virdeel wëllt Dir frësche Knuewel esou séier wéi méiglech benotzen.

Hunneg ass natierlech héich an Antioxidantien genannt Flavonoiden a Polyphenolen. Dës Chemikalien hëllefen Entzündung (Rötung a Schwellung) am Kierper ze bekämpfen. Dëst kann hëllefen den Immunsystem ausbalancéieren a gewësse Krankheeten ze vermeiden. Hunneg huet och antibakteriell, antiviral an antifungal Eegeschaften.

Gesondheetsvirdeeler vum Knuewel an Hunneg

Medizinesch Fuerschung huet d'gesondheetsvirdeeler vum Knuewel an Hunneg eleng an a Kombinatioun ënnersicht. E puer vun der Fuerschung baséiert op Fuerderungen, déi an Heelmëttel gemaach goufen, déi fir Honnerte vu Joer benotzt goufen.

An der traditioneller Ethiopescher Medizin gëtt eng Zort lokal Hunneg benotzt fir Otmungsproblemer, Hautinfektiounen, a souguer Diarrho ze behandelen.

Knuewel gëtt traditionell benotzt fir Erkältung an Husten ze behandelen. Et gëtt och bericht de Immunsystem ze stäerken an hëlleft Asthma Symptomer ze léisen. Arab Traditionell Medizin recommandéiert Knuewel fir Häerzkrankheeten ze hëllefen, héije Blutdrock, Arthritis, Zännwéi, Verstopfung, an Infektiounen.

Antibakteriell

Eng Labostudie huet erausfonnt datt Knuewelek an eng Aart Hunneg genannt Tazma Hunneg konnten Aarte vu Bakterien aus wuessen stoppen.

D'Etude huet all Iessen getrennt getest an als Mëschung. Fuerscher hunn erausfonnt datt Knuewel an Hunneg souwuel d'Bakterien ëmbrénge konnten wann se eleng getest ginn. Eng Kombinatioun vu Knuewel an Hunneg huet nach besser geschafft.

De Knuewelek an Hunneg Kombinatioun huet de Wuesstum vu Bakterien verlangsamt oder gestoppt, déi Krankheet an Infektiounen, dorënner Pneumonie an eng Aart Liewensmëttelvergëftung verursaachen. Dës abegraff Streptococcus Pneumonie, Staphylococcus aureus an Salmonella.

Eng aner Laborstudie huet gewisen datt eng Kombinatioun vu Knueweleksaft an Hunneg souguer Aarte vu Bakterieninfektioune konnt stoppen, déi net mat Antibiotikamedicin behandelt kënne ginn.

Méi Fuerschung ass néideg fir erauszefannen ob Hunneg a Knuewel de selwechte Effekt géint bakteriell Infektiounen am mënschleche Kierper hunn.

Antiviral

E puer Arten Hunneg hunn och mächteg antiviral Eegeschaften. Dëst kann hëllefen d'Behandlung vu Kälte, Flus an aner Krankheeten, déi duerch Virussen verursaacht ginn.

Eng Labostudie huet festgestallt datt de Manuka Hunneg de Grippevirus verhënnert hätt. D'Fuerscher hunn ofgeschloss datt Hunneg, besonnesch Manuka Hunneg, bal sou gutt wéi antiviral Medikamenter géint dësen Virus geschafft hunn.

Häerz Gesondheet

Verschidde klinesch a Labostudien hunn déi vill Häerzgesondheetsvirdeeler vum Knuewel gekuckt. D'Mayo Klinik bemierkt datt Antioxidantien am Hunneg och hëllefe kënne géint Häerzkrankheeten ze schützen.

No enger medizinescher Iwwerpréiwung handelt Knuewelek fir ze hëllefen de Risiko vun Häerzkrankheeten a Schlaganfall ze reduzéieren duerch:

• nidderegen héije Blutdrock
• nidderegen héije Cholesterin
• ze vill verhënneren (Bluttdënn)
• verhënnert gehärt oder steif Bluttgefässer

Eng aner Iwwerpréiwung huet festgestallt datt d'Schwefelmolekülen am Knuewel och hëllefe kënnen Häerzmuskelen aus Schued schützen an d'Blutgefässer méi elastesch maachen. Dëst hëlleft Häerzkrankheeten, Bluttgerinnung, a Schlaganfall ze vermeiden.

Eng Zort Cholesterin genannt LDL ass d'Haaptursaach fir Häertung an de Bluttgefässer. Dëst kann zu Häerzkrankheeten a Schlaganfall féieren.

Fuerschung bei Ratten huet gewisen datt Knuewel hëlleft schiedlech LDL Cholesterolniveauen ze reduzéieren. D'Rotter goufe Knuewelekpudder oder réi Knuewelekstrakt ginn. Méi Fuerschung ass néideg fir ze bestëmmen ob d'Leit déiselwecht Cholesterin-senkend Virdeeler hätten.

Gedächtnis a Gehir Gesondheet

Béid Knuewel an Hunneg si héich an antioxidant Verbindungen. Dës gesond Chemikalien hëllefen Äert Immunsystem ze balanséieren a Krankheet ze vermeiden. Si kënne Ärem Gehir och virun allgemeng Krankheeten wéi Demenz an Alzheimer schützen.

Méi Fuerschung ass gebraucht iwwer wéi Knuewel dës alldeegebezunn Krankheeten verhënneren oder verlangsamen.

Studien bemierken datt Alter Knuewelekstrakter eng héich Quantitéit vun engem Antioxidant enthalen, kyolsäure genannt. Dëse mächtege Antioxidant kann d'Gehir schützen géint Schied duerch Alterung a Krankheet. Dëst kann hëllefe Gedächtnis, Konzentratioun a Fokus bei verschiddene Leit ze verbesseren.

Wéi Knuewelek an Hunneg ze benotzen

Dir kënnt déi vill gesondheetlech Virdeeler vum Knuewel an Hunneg genéissen andeems Dir entweder mat hinnen kacht oder se als Nahrungsergänzungen huelen.

Frësch gepresst oder gehackte Knuewel huet déi meescht Gesondheetsvirdeeler. Knoblauchpulver a Alter Knuewelekxtrakt sinn och héich an gesond Verbindungen. Knuewelek Ueleg huet manner gesondheetlech Eegeschafte, awer kann ëmmer nach benotzt ginn fir Aroma ze kachen.

Knoblauchergänzungen enthalen normalerweis Knuewelekpulver. Et gëtt keng empfohlend Doséierung fir frësch Knuewel oder Knuewel Supplementen. E puer klinesch Studien weisen datt Dir Gesondheetsvirdeeler vun enger deeglecher Doséierung vun 150 bis 2.400 Milligram Knuewelekpulver kënnt.

Rai, purem Hunneg kann als natierlecht Mëttel géint Husten, Erkältungen a Halswéi benotzt ginn. D'Moyoklinik recommandéiert Zitrushunneg, Eucalyptushunneg a Labiatae Hunneg fir Husten ze benotzen. Huelt e Läffel Honig no Bedarf oder füügt Hunneg zu Kräutertee fir ze hëllefen der Erkältung a Grippsymptomer.

Hunneg kann och op der Haut benotzt ginn fir ze hëllefen, allergesch Ausschlag ze berouegen, Akne Ausflussungen an aner Hautirritatiounen. Et kann och benotzt ginn fir Hautwound, Verbrennen, Kratzer ze heelen. Reinigung der Haut an setzt eng kleng Quantitéit medizinesch-Honig direkt an d'Géigend.

Rezepter mat Knuewelek an Hunneg

Eng Kombinatioun vun Hunneg a Knuewel kann de Goût a Gesondheetsvirdeeler vu ville deegleche Rezepter erhéijen.

Salade Dressing

Dir kënnt Är eege Salade Dressing maachen andeems Dir Olivenueleg, Balsamico Esseg, a gedréchent Kraider vermëscht. Mix an frësche gehackte Knuewelek a purem Hunneg fir d'Gëftegkeet ze balancéieren an méi Ernärung ze addéieren.

Kombinéiert all Zutaten an enger propperer Jar a schütt gutt.

Honig-fermentéiert Knuewel

Hunnegfermentéiert Knuewel ass eng Zort "agemaachtent" Knuewel. Et ka bis zu engem Mount bei Raumtemperatur gelagert ginn.

Setzt geschälte ganz Knuewelekszéiwen an enger propperer an steriler Jar. Dir kënnt e Glaskier an Deckel steriliséieren andeems Dir et am Waasser kacht. Gitt Hunneg iwwer de Knuewelek a réieren fir ze kombinéieren. Passt op datt Knuewelek komplett mat Hunneg bedeckt ass. Verseet de Jar a léisst et fir dräi Deeg op engem Comptoir sëtzen.

Öffnen de Jar fir all Gase lass ze loossen an de Knuewel an den Hunneg réieren.Wann Dir kleng Blasen am Hunneg geséit, heescht dat, datt de Knuewel ugefaang ze fermentéieren. Reseal a loosst op d'mannst eng Woch sëtzen ier Dir benotzt.

Hunneg Knuewelek Marinad

Hunneg Knuewelek Marinad ka benotzt ginn fir Poulet, Fësch, a Geméis ze schmaachen. Kombinéiert frësch gehackte Knuewel (oder Knuewelekpulver), Hunneg, Low-Natrium Soja Zooss, an Olivenueleg. Dir kënnt och aner frësch oder gedréchent Kraider addéieren, wann Dir wëllt.

Maacht Huhn oder Fësch am Hunneg Knuewel Marinade a loosst op d'mannst eng Stonn am Frigo sëtzt. Dir kënnt och Marinade a Gefréierlügel a Fësch fréiere fir eng séier hausgemaachte Molzecht wann Dir ze vill sidd fir ze iessen.

Potenziell Nebenwirkungen vu Knuewel an Hunneg

D'Ernährungs- a Gesondheetsverbindungen am Knuewel an Hunneg kënne Nebenwirkungen oder Reaktiounen bei verschiddene Leit verursaachen. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Knuewelek oder Hunneg Zousaz huelen.

Knuewelek Interaktiounen

Knuewelek kann allergesch Reaktiounen bei verschiddene Leit verursaachen. Wann Dir Knuewel ergänzt oder Knuewel a gréisseren Dosen iesst, kann Äert Blutt dënn maachen an de Risiko fir Blutungen erhéijen. Aus dësem Grond kann Knuewel eng negativ Interaktioun mat Medikamenter verursaachen, déi Äert Blutt dünnen. Dës enthalen och:

• salicylate (Aspirin)
• warfarin (Coumadin)
• clopidogrel (Plavix)

Knuewelek kann och eng antiviral Medikament bezeechnen, genannt Saquinavir, dat benotzt gëtt fir HIV ze behandelen.

Hunneg Interaktiounen

Den Hunneg verbrauchen kann den Zockerspigel an Leit mat Diabetis erhéijen. Schwätzt mat engem Dokter oder Diätistin ier Dir Hunneg op Äre Regime bäidréit.

Hunneg ass net bekannt fir mat aner Medikamenter ze interagéieren, awer et kann allergesch Reaktiounen bei verschiddenen Leit verursaachen. Wann Dir allergesch géint Bie Pollen sidd, frot Äre Dokter wann Hunneg sécher ass fir Iech. Hunneg kann och aner Aarte vu Pollen enthalen, déi Reaktiounen ausléise kënnen wéi:

• Gejäiz
• Houscht
• Gesiicht oder Hals Schwellung
• Schwindel
• übelkeit
• erbrechen
• schwaach
• liichtschwaache
• Schweessen
• Hautreaktiounen
• onregelméisseg Häerzrythmen

Warnung

Puppelcher ënner engem Joer solle keen Hunneg kréien - net emol e Geschmaach dovun. Hunneg kann e rare awer eeschte Bauchkonditioun verursaachen, genannt Puppelchen Botulismus. Dëst gëtt duerch Bakterien Spore verursaacht, déi am Hunneg sinn.

Frot Ären Apdikter iwwer Medizinesch Grad Hunneg. Dës Aart vun Hunneg ass steriliséiert a sécher fir op der Haut oder als Nahrungsergänzung fir Erwuessen ze benotzen.

Déi takeaway

Knuewelek an Hunneg goufen an der traditioneller Medizin benotzt fir hir vill gesondheetlech Virdeeler. Rezent medizinesch Fuerschung huet e puer vun de gesondheetleche Eegeschafte vun dëse Liewensmëttel bewisen.

Méi Fuerschung ass néideg fir d'exakt Doséierungen an d'Virdeeler vum Knuewel an Hunneg erauszefannen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt profitéieren vun den nährstoffaarme a medizinesche Eegeschafte vum Knuewel an Hunneg andeems Dir se an Ärem alldeegleche Kachen benotzt.

Frot Ären Dokter oder Diätistin wann Knuewelek oder Hunneg Ergänzunge richteg fir Iech ass.