Wat iwwer Gamma Brain Waves ze wëssen

Inhalt

• Wat sinn Gamma Gehir Wellen?
• Wat sinn d'Virdeeler vu Gammawellen?
• Wéi si Gammawellen anescht wéi aner Gehirwellen?
• Beta
• Alpha
• Theta
• Delta
• Kënnt Dir Är Gamma Gehir Wellen änneren?
• Ass et wichteg Är Gehirwellen ausgeglach ze halen?
• Ënnen Linn

Äert Gehir ass eng beschäftegt Plaz.

Gehirwelle sinn am Fong d'Beweiser vun elektrescher Aktivitéit, déi vun Ärem Gehir produzéiert gëtt. Wann eng Grupp vun Neuronen e Burst vun elektresche Impulser an eng aner Grupp vun Neuronen schéckt, erstellt et e wellenähnlecht Muster.

Dës Welle gi gemooss a Vitesszyklen pro Sekonn, déi mir als Hertz (Hz) beschreiwen. Ofhängeg dovun wéi erwächt an alarméiert Dir sidd, kënnen d'Wellen ganz séier sinn, oder si vläicht ganz lues. Si kënnen a verännere sech, baséiert op wat Dir maacht a wéi Dir Iech fillt.

Déi schnellsten Gehirwelle si Wellen als Gammawellen bekannt. Dës Gehirwellen, déi zwar schwéier kënne mat der aktueller Technologie präzis moossen, si Beweis datt Äert Gehir haart op der Aarbecht ass, Informatioun veraarbecht a no Léisunge fir Probleemer sicht.

Liest weider fir méi iwwer Gamma Gehirnwellen ze léieren, d'Virdeeler vun dëse Wellen an d'Roll déi se an Ärem Alldag spillen.

Wat sinn Gamma Gehir Wellen?

Stellt Iech selwer déif an e komplexe Projet eran oder faszinéiert vun engem Virtrag vun engem bemierkenswäerte Matièrexpert. Dir sidd alarméiert an héich fokusséiert. Dir kënnt souguer um Rand vun Ärem Sëtz sëtzen. Äert Gehir ass, wéi deen alen Ausdrock geet, op all Zylinder.

Wann dëst passéiert, produzéiert Äert Gehir Gamma Hirnwellen.

Gamma Gehir Welle sinn déi schnellsten Gehir Wellen an Ärem Gehir. Wann en Dokter Elektroden op de Kapp setzt an se op eng Maschinn hänkt fir déi doraus resultéierend elektresch Aktivitéit ze graféieren - e Prozess bekannt als Elektroencephalogramm (EEG) - d'Welle wiere ganz héich Frequenz.

Gammawellen tendéieren iwwer 35 Hz ze moossen - an tatsächlech kënne se sou séier wéi 100 Hz pendelen. Wéi och ëmmer, si kënne schwéier sinn mat der existenter EEG Technologie genau ze moossen. An der Zukunft hoffen d'Fuerscher méi Informatiounen ze sammelen iwwer wéi dës Gehirwelle funktionéieren.

Wat sinn d'Virdeeler vu Gammawellen?

Gamma Welle si Beweiser datt Dir eng Spëtzekonzentratioun erreecht hutt. An anere Wierder, wann Dir intensiv fokusséiert sidd an Äert Gehir ganz aktiv engagéiert ass fir e Problem ze léisen, ass dëst wann Äert Gehir wahrscheinlech Gammawellen produzéiert. Si hëllefen Iech Informatiounen ze verschaffen.

Fuerschung hindeit datt Leit mat Léierschwieregkeeten oder enger geeschteger Veraarbechtung net sou vill Gammawelle produzéiere kënnen.

Wéi si Gammawellen anescht wéi aner Gehirwellen?

Denkt u Gehirwellen als e Spektrum dat vu ganz séier bis ganz lues reicht. Gamma Wellen, natierlech, erschéngen am schnellen Enn vum Spektrum. Nieft séier bewegt Gammawellen produzéiert Äert Gehir och folgend Aarte vu Gehirwellen.

Beta

Wann Ären Dokter Äert Gehir mat engem EEG evaluéiert wann Dir waakreg, alarméiert an engagéiert sidd, sinn déi dominéierend Wellen Beta-Wellen. Dës Welle tendéieren éischter am 12 bis 38 Hz Beräich.

Alpha

Wann Dir waakreg sidd awer fillt Iech roueg a kontemplativ, da sinn d'Alpha Wellen éischter zu der Geleeënheet erop. Alpha Gehirwelle leien an der Mëtt vum Spektrum vu Gehirwellen. Si tendéieren tëscht 8 an 12 Hz ze moossen.

Theta

Theta Welle sinn d'Gehirewellen déi am 3 bis 8 Hz Beräich optrieden. Si kënne optriede wann Dir schlooft, awer se tendéiere méi dominant ze sinn wann Dir déif entspaant sidd oder an engem meditativen Zoustand.

Delta

Deep Dreamless Schlof produzéiert eng Aart Gehirnwell bekannt als Delta Wave. Dës Welle sinn niddereg a lues. En EEG géif dës Wellen am 0.5 a 4 Hz Beräich moossen.

Kënnt Dir Är Gamma Gehir Wellen änneren?

E puer datt Dir Är Gammawellproduktioun duerch Meditéiere kënnt erhéijen. Fokusséiert Är Opmierksamkeet op Är Atmung kann och hëllefen.

Tatsächlech vu Yoga Praktiker hunn gewisen datt Leit, déi op hiren Atem fokusséiert sinn, nach méi grouss Erhéijung vun der Gamma-Welleproduktioun erlieft hunn wéi se während dem Meditatiounsdeel vun hirer Praxis gemaach hunn.

Wéi och ëmmer, Meditatiounsprozesser variéieren wäit. Als esou ass méi Fuerschung gebraucht fir déi exakt Prozesser ze beschränken déi d'Gammawellproduktioun erhéijen ier e bestëmmte Stil fir dësen Zweck ka recommandéiert ginn.

Meditatioun huet awer vill aner Gesondheetsvirdeeler. Fuerschung huet gewisen datt et besonnesch hëllefräich ass fir Stress, Angschtzoustänn an Depressioun ze reduzéieren.

Also, wärend déi exakt Method fir d'Gamma Wellen duerch Meditatioun ze stäerken ëmmer nach muss bestëmmt ginn, kënnt Dir ëmmer nach aner Virdeeler vun dëser Praxis sammelen.

Eng aner méiglech Manéier fir Äert Gehir méi Gammawellen ze produzéieren? Iess Pistazien.

Wärend dëse Virschlag Är Augenbraue kéint erhéijen, huet eng Studie aus 2017 gewisen datt iessen verschidde Nëss, besonnesch Pistazien, eng méi grouss Gamma-Welle-Äntwert produzéieren. Geméiss déiselwecht Studie kéinten sprëtzeg Erdnëss méi Deltawelle generéieren.

Wärend méi Fuerschung gebraucht gëtt fir dës Associatioun weider z'erklären, wësse mir aus anere Fuerschungen datt Nëss vill aner gesondheetlech Virdeeler ubidden.

Ass et wichteg Är Gehirwellen ausgeglach ze halen?

Äert Gehir kreeselt duerch all fënnef vun de verschiddenen Typen vu Gehirwellen zu verschiddenen Zäiten. Stellt Iech vir datt Dir duerch e Radioscheif bliedert, fir e bëssen Zäit ze stoppen fir eng Melodie op all Statioun ze fänken ier Dir op déi nächst weidergitt. Dëst ass ähnlech wéi Äert Gehir duerch Gehirnwellen zirkuléiert.

Awer et gi Faktoren déi dëse gesonde Bilan kënne stéieren. Stress, e Mangel u Schlof, verschidde Medikamenter an aner Faktoren kënnen Äert Gehir an d'Aart vu Gehirwellen beaflossen déi et produzéiert.

Verletzungen am Gehir kënnen och eng Roll spillen. Eng Studie aus 2019 huet gewisen datt Leit, déi kämpftrelatéiert Trauma zu hirem Gehir erlieft hunn, "däitlech erhéicht" Niveau vu Gammawellen entwéckelt hunn. Spezifesch ass mëll Verletzung op zwee vun de véier Lëpsen vun hirem zerebrale Cortex, de prefontale Cortex, an der hënneschter parietaler Lobe geschitt.

Laut de Fuerscher war den anormalen Niveau vu Gammawellen mat enger méi schlechter kognitiver Funktioun assoziéiert. D'Fuerscher hunn ofgeschloss, an der Zukunft, Beweiser vun ongewéinlecher Gamma-Welle Aktivitéit kéinte weider Enquête a liichte Kappverletzungen ausléisen, déi soss iwwersinn.

Ënnen Linn

Äert Gehir produzéiert normalerweis fënnef verschidden Aarte vu Gehirwellen zu verschiddenen Zäiten. All Zort vu Gehirewelle beweegt sech mat enger anerer Geschwindegkeet. E puer si séier, anerer sinn méi lues.

Gamma Gehir Welle sinn déi schnellsten Gehir Wellen an Ärem Gehir. Och wa se schwéier kënne sinn ze präzis moossen, si tendéieren iwwer 35 Hz ze moossen a kënne sou séier wéi 100 Hz pendelen.

Äert Gehir tendéiert Gammawellen ze produzéieren wann Dir intensiv fokusséiert sidd oder aktiv engagéiert sidd fir e Problem ze léisen. Gamma Wellen hëllefen Iech Informatiounen ze verschaffen.

Wann Dir net sou gutt konzentréiere kënnt wéi Dir et normalerweis maacht, hutt Dir iergendeng Zort Gehirewellen Desequiliber. Schwätzt mat Ärem Dokter fir erauszefannen ob Dir eng Evaluatioun maache musst.