Galangal Root: Virdeeler, Benotzungen a Niewewierkungen

Inhalt

• Potential Virdeeler
• Rech an Antioxidantien
• Kann géint gewësse Kriibs schützen
• Kann männlech Fruchtbarkeet erhéijen
• Kann Entzündungen a Schmerz bekämpfen
• Kann géint Infektiounen schützen
• Wéi vergläicht et sech mat Ingwer a Kurkuma?
• Precautiounen an Niewewierkungen
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Galangal Root ass e Gewierz gebierteg a Südasien. Et ass enk mat Ingwer a Kurkuma verbonnen a gouf zënter Joerhonnerte an Ayurvedescher an traditioneller chinesescher Medizin benotzt ().

D'Wuert Galangal bezitt sech op d'Wurzel vu verschiddene Planze vun der Zingiberaceae Famill. Manner Galangal, oder Alpinia officinarum, gëtt meescht benotzt.

Ähnlech wéi Ingwer a Kurkuma kann Galangal frësch giess ginn oder gekacht ginn an ass eng populär Ergänzung zu ville chineseschen, indoneseschen, malayseschen an thailännesche Platen ().

Dëst Gewierz gëtt och benotzt fir verschidde Krankheeten ze verbesseren, well et gëtt ugeholl datt d'Infektioune behandelt ginn, d'Entzündung reduzéieren, d'männlech Fruchtbarkeet erhéijen, an och verschidden Zorte vu Kriibs bekämpfen.

Dësen Artikel iwwerpréift d'Virdeeler an d'Sécherheet vu galangaler Wuerzel a vergläicht et mat Ingwer a Kurkuma.

Potential Virdeeler

Galangal Root gouf an der traditioneller Medizin als Heelmëttel fir verschidde Krankheeten agestallt, an eng ëmmer méi Zuel vu wëssenschaftleche Studien ënnerstëtzen dës Utilisatiounen.

Rech an Antioxidantien

Galangal Wurzel ass eng räich Quell vun Antioxidantien, déi nëtzlech Planzverbindunge sinn, déi hëllefe géint Krankheet ze kämpfen an Är Zellen ze schützen géint fräi Radikale.

Et ass besonnesch reich an Polyphenolen, eng Grupp vun Antioxydantien déi mat gesondheetleche Virdeeler verbonne sinn, wéi verbessert Gedächtnis a manner Bluttzocker an LDL (schlecht) Cholesterinspiegel (,,,).

Polyphenole ginn och geduecht fir géint mentale Réckgang, Typ 2 Diabetis, an Häerzkrankheeten ze schützen. Béid Ingwer a Kuermerik - zwee enk Verwandte vu galangaler Wuerzel - sinn och räich u Polyphenolen a goufe mat dëse Virdeeler verbonnen (,,,,).

Wéi och ëmmer, keng Studien hunn direkt galangal Wurzel un dës Effekter verlinkt, sou datt méi Fuerschung gebraucht gëtt ier staark Conclusioune kënne gemaach ginn.

Kann géint gewësse Kriibs schützen

Galangal Root kann hëllefen Äre Kierper géint verschidden Aarte vu Kriibs ze schützen.

Test-Tube-Studien hindeit datt déi aktiv Verbindung a galangaler Wuerzel, bekannt als Galangin, Kriibszellen ëmbrénge kann oder verhënnert datt se sech verbreeden (,,,,).

Méi spezifesch huet eng Studie d'Fäegkeet vum Gewierz ervirgehuewen fir zwee Stämme vu mënschleche Colon Kriibszellen ëmzebréngen. Aner Studie suggeréieren datt et Broscht, Gallekanal, Haut a Liewerkriibszelle kämpfe kann (,,,,).

Dat gesot, Test-Tube-Erkenntnisser gëllen net onbedéngt fir Mënschen. Wärend Studieresultater villverspriechend sinn, ass méi Fuerschung bei de Mënsche gebraucht.

Kann männlech Fruchtbarkeet erhéijen

Schwellend Beweiser suggeréieren datt galangal Wurzel männlech Fruchtbarkeet erhéije kann.

An enger Déierstudie, Spermienzuel a Beweeglechkeet erhéicht bei Ratten, déi galangal Rootenextrakt ginn ().

Zousätzlech, an enger 3-Méint Studie bei 66 Männer mat gerénger Spermienqualitéit, mat enger deeglecher Ergänzung mat galangaler Wuerzel a Granatapfeluucht Extrait erlieft eng 62% Erhéijung vun de Spermamobilitéit, am Verglach mat enger 20% Erhéijung vun deenen an der Placebo Grupp () .

Och wann dës Erkenntnis interessant ass, ass et net kloer, ob den Effekt wéinst galangaler Wuerzel oder Granatapel Uebstenextrakt war.

Méi mënschlech Fuerschung ass gebraucht fir d'Effekter vun der galangaler Wuerzel op männlech Fruchtbarkeet ze bestëmmen.

Kann Entzündungen a Schmerz bekämpfen

Galangal Root kann Krankheet verursaachen Entzündung reduzéieren, well et HMP enthält, eng natierlech optrieden phytochemesch datt Test-Tube an Déierstudien virgeschloen hunn mächteg anti-inflammatoresch Eegeschaften [23,,,].

Tatsächlech Planzen vun der Zingiberaceae Famill, inklusiv Galangal, schénge mëll Péng ze reduzéieren, e gemeinsamt Symptom vun Entzündung ().

Zum Beispill, an enger 6-Woch Studie bei 261 Leit mat Arthrose vum Knéi, 63% vun deenen, déi all Dag en Ingwer a Galangal Extrait geholl hunn, hunn eng Reduktioun vu Kniewénger gemellt wann se stinn, am Verglach mat 50% vun deenen, déi e Placebo huelen () .

Wéi och ëmmer, méi Studien iwwer déi schmerzreduzéierend Auswierkunge vun der galangaler Wuerzel si speziell gebraucht ier staark Conclusioune kënne gemaach ginn.

Kann géint Infektiounen schützen

Äthereschen Ueleger, déi aus galangaler Wuerzel extrahéiert goufen, kämpfe mat enger Rei vu Mikroorganismen.

Als sou kann d'galangal Wuerzel d'Haltbarkeet vu bestëmmte Liewensmëttel verlängeren. Och andeems Dir frësch galangal Wurzel zu Äre Rezepter bäifüügt, kann Äre Risiko vu Vibriose reduzéieren, eng Infektioun verursaacht duerch iessen ënnergekachten Muschelen (,).

Ausserdeem, Reagenzglieser Studien hindeit datt galangal Wuerzel schiedlech Bakterien ëmbrénge kann, inklusiv E. coli, Staphyloccocus aureus, an Salmonellen Typhi, och wa seng Wierksamkeet tëscht Studie variéiert schéngt [, 31,].

Schlussendlech hunn e puer Fuerschunge virgeschloen datt galangal Wurzel géint Pilze, Hefe a Parasiten schütze kann. Wéi och ëmmer, net all Studien averstanen (,).

Galangal Wurzel ass reich an Antioxidantien a ka männlech Fruchtbarkeet erhéijen an Entzündungen a Schmerz reduzéieren. Et ka souguer géint Infektiounen a verschidden Aarte vu Kriibs schützen, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

Wéi vergläicht et sech mat Ingwer a Kurkuma?

Galangal ass enk mat Ingwer a Kuermerik verbonnen, an all dräi Wuerzele kënne frësch oder gedréchent benotzt gi fir Är Platen ze addéieren.

Ingwer bitt e frëschen, séissen-awer-schaarfen Goût, wärend de Galangal säi Goût méi schaarf ass, méi schaarf a liicht méi peffereg. Kurkuma huet dee schaarfsten a battersten Aroma vun den dräi.

Fuerschung verbënnt all dräi Gewierzer mat ähnleche Gesondheetsvirdeeler. Wéi galangal Wuerzel, Ingwer a Kuermerik si räich un Antioxidantien an hunn entzündungshemmend Eegeschaften déi d'Gelenksteifegkeet a Péng reduzéiere kënnen (,,,).

Wat méi ass, all dräi Gewierzer enthalen Verbindungen déi verschidde Forme vu Kriibs kënne verhënneren oder bekämpfen (,).

Trotzdem ass galangal Root deen eenzegen vun den dräi déi bewisen ass datt se männlech Fruchtbarkeet potenziell erhéijen. Ëmgedréit, Ingwer d'Anti-Iwwelzegkeet an Mo-eidel Fäegkeeten hunn nach net vun entweder galangal Wuerzel oder Kurkuma (,,,,) ugepasst ginn.

Ingwer a Kuermerik goufe mat engem reduzéierte Risiko vum Typ 2 Diabetis an Häerzkrankheeten, der Verhënnerung vum Gedächtnisverloscht, a Schutz géint altersbedingte Verloschter an der Gehirfunktioun (,,,,) verknëppelt.

Wéinst hiren Ähnlechkeeten, galangal Root ka vergläichbar Virdeeler ubidden.

Galangal Wuerzel ass enk mat Ingwer a Kurkuma verbonnen. All dräi kënnen benotzt ginn fir Aromen ze aromatiséieren an kënnen ähnlech Gesondheetsvirdeeler ubidden. Awer méi Studien hunn d'Effekter vun Ingwer a Kurkuma analyséiert wéi déi vu galangaler Wuerzel.

Precautiounen an Niewewierkungen

Galangal Root gouf zënter Joerhonnerte an Ayurveda an traditioneller chinesescher Medizin benotzt an ass méiglecherweis sécher wann et an de Quantitéite konsuméiert gëtt déi normalerweis a Liewensmëttel fonnt ginn ().

Dat gesot, et ass limitéiert Informatioun iwwer eng sécher Doséierung oder déi potenziell Nebenwirkungen fir se a méi grousse Quantitéiten ze konsuméieren, sou wéi déi an Ergänzunge fonnt ginn.

Eng Déierstudie observéiert datt Dosen vun 909 mg pro Pound (2.000 mg pro kg) Kierpergewiicht zu seriösen Niewewierkunge gefouert hunn, inklusiv e Réckgang an Energieniveauen, Manktem un Appetit, exzessiver Urinatioun, Duerchfall, Koma, an och Doud ().

Dës Nebenwirkungen ware bei wesentlech méi klengen Dosen vun 136 mg pro Pound (300 mg pro kg) Kierpergewiicht ().

Trotzdem fehlt Informatioun iwwer d'Sécherheet a potenziell Nebenwirkungen vu galangalen Root Ergänzunge bei Mënschen.

Galangal Root ass méiglecherweis sécher wann et an de Quantitéite konsuméiert gëtt déi normalerweis a Liewensmëttel fonnt ginn. Awer et ass momentan kaum Fuerschung iwwer d'Sécherheet oder potenziell Nebenwirkungen vu méi groussen Dosen, wéi déi an Ergänzunge fonnt.

Ënnen Linn

Galangal Root ass e Gewierz enk mat Ingwer a Kurkuma an e populär beschäftegt Heelmëttel an Ayurveda an traditioneller chinesescher Medizin.

Et kann Aroma, Antioxidantien an anti-inflammatoresch Verbindungen zu Äre Platen bäifügen a kann e ganze Koup Gesondheetsvirdeeler bidden. Dëst beinhalt d'männlech Fruchtbarkeet ze erhéijen an Iech géint Infektiounen a potenziell och verschidde Forme vu Kriibs ze schützen.

Och wann Dir wahrscheinlech en asiateschen oder Spezialitéitsmaart besiche musst fir frësch galangal Wuerzel an d'Hänn ze kréien, getrocknete Scheiwen a Buedempudder si wäit verfügbar, och online.

Alles an allem ass dëst Gewierz derwäert derbäi an Är Rezepter ze bäifügen.