Spaass an Ären Fitness Workouts

Inhalt

• Et gëtt näischt méi decouragéierend wéi ze gleewen datt Dir Spaass an Ären Trainingsroutinen muss opginn fir méi fit ze ginn. Glécklecherweis ass et net wouer.
• Féiert déi richteg Aktivitéit an Ärer Cardio Workout Routine anstatt an der Gymnastik Imitatioun
• Frësch Är Lafbandsessioun an Ärem Cardio Workout op
• Weiderliesen fir nach méi Workout Tipps déi Spaass zréck an Är Fitness Workouts setzen.
• Préift dräi méi Trainings Tipps déi Opreegung a Freed an Är Workout Routinen zréckginn.
• Jazz op Är Gewiichtshef Routine
• Sidd Ären eegene beschte Motivator wärend Äre Fitness Workouts
• Dëst ass vläicht dat Wichtegst vun all eisen Trainings Tipps: Sidd realistesch a geduldig
• Bewäertung fir

Et gëtt näischt méi decouragéierend wéi ze gleewen datt Dir Spaass an Ären Trainingsroutinen muss opginn fir méi fit ze ginn. Glécklecherweis ass et net wouer.

Plus, déi Approche funktionnéiert souwisou net. Amplaz grimmeg, langweileg Selbstverleegung ze verfolgen, adoptéiert méi agreabel Strategien:

Féiert déi richteg Aktivitéit an Ärer Cardio Workout Routine anstatt an der Gymnastik Imitatioun

Wann ëmmer méiglech, fuert Äre Vëlo dobaussen oder klëmmt op e steile Wee anstatt e stationäre Vëlo oder Trepplécker ze benotzen. Et ass de beschte Wee fir méi agil, graziéis a sécher ze ginn a manner blesséiert. Dir kënnt och Äre Wee zu engem bessere Kierper Leeschtung. Race mam Hond oder spréngt Seel an Dir kënnt d'Kand an Iech erëm entdecken wärend Dir kierperlech Aktivitéit erëm lëschteg mécht.

Frësch Är Lafbandsessioun an Ärem Cardio Workout op

Intervalle sinn e Wee fir Zäit ze fléien a méi Kalorien ze verbrennen, awer eng aner Optioun ass Är Cardio Workout Routinen an e Spill ze maachen. Setzt e Set vun Hantelen oder e Resistenzröhre nieft der Laufbahn ier Dir ufänkt. Huelt e puer Wierfel a pauséiert den Treadmill all 3 Minutten fir ofzesprangen a rullen. Duebel d'Zuel déi Dir werft a maacht dat vill Wiederholungen vun all de folgende Beweegungen (also wann Dir eng 8 werft, géift Dir 16 Wiederholungen maachen): Push-Ups, Säitelungen a Vëlo Crunches. Gitt op der Lafbunn fir 3 Minutten a paus et dann nach eng Kéier, rull d'Wierfel a sprang Squats, Triceps Dips a Reien.

Weiderliesen fir nach méi Workout Tipps déi Spaass zréck an Är Fitness Workouts setzen.

[header = Trainings Tipps fir Spaass ze addéieren fir Är Gewiichtshefe Routinen a vill méi.]

Préift dräi méi Trainings Tipps déi Opreegung a Freed an Är Workout Routinen zréckginn.

Jazz op Är Gewiichtshef Routine

Hantelen a Gewiichtsmaschinne sinn net déi eenzeg Tools déi Resistenz ubidden, also erweidert Ären Horizont an Ärer Gewiichterhiewungsroutine. Tatsächlech kënnt Dir se ganz aus dem Fitnessstudio erweideren:

• Fannt just e Trepplék a loosst d'Schwéierkraaft Äre Kierper an en Trainingsinstrument maachen fir matzemaachen.
• Op e steile Steigung an engem schnelle Tempo klammen kann déiselwecht Quantitéit u Widderstand ubidden, déi Dir kritt wann Dir Beenbeweegungen am Gewiichtraum mécht.
• Fannt eng Trap mat mindestens dräi Flich.
• Tie dann e Widderstandsband ëm Är Taille a lafe fir 2 Minutten op an erof.
• Als nächst, maacht 10 Wiederholungen all Schréiegt Pushups (mat Äre Féiss um Buedem an Ärer Hand op engem Schrëtt) a gebogen Reihen mat der Resistenzband.

Sidd Ären eegene beschte Motivator wärend Äre Fitness Workouts

Mat engem Trainer schaffen ass wéi e perséinleche Cheerleader ze hunn. Fir Ären eegenen Trainer ze ginn, fänkt un e bëssen Hausaufgaben ze maachen. Maacht eng motivational Collage aus Magazinausschnëtter a Fotoen. Egal ob et en energesche Slogan ass oder e Bild vun engem wonnerschéine Strandausfluch, wielt Biller déi Iech wëllen trainéieren a gesond sinn.

Fir motivéiert ze bleiwen wärend Äre Workout Routinen, visualiséier de Set fäerdeg a schwätz selwer iwwer déi haart Flecken. Wann Dir gesitt wéi Dir Erfolleg kënnt an et mat Wierder verstäerken, fannt Dir datt Dir fäeg sidd Iech selwer ze drécken wéi en Trainer. Vergiesst net Iech selwer Kudos ze ginn fir eng gutt Aarbecht.

Dëst ass vläicht dat Wichtegst vun all eisen Trainings Tipps: Sidd realistesch a geduldig

Äert Idealgewiicht ass Äert Gewiicht no sechs Méint bis ee Joer iessen och sou vill wéi méiglech. Et heescht net model-dënn ze sinn. Wann Dir Är Gewunnechten lues a lues ännert, ännert Äre Kierper, Zäit uginn, och. D'Richtung an där Dir bewegt ass méi wichteg wéi d'Gréisst vum Schrëtt. Awer wat och ëmmer Dir maacht, maach weider.

Bewäertung fir