5 effektiv Weeër fir Darmgas z'eliminéieren

Inhalt

• 1. Dréckt de Bauch
• 4. Huelt e laxative Jus
• 5. Mat engem Apdiktmëttel
• Wéi Gas an der Schwangerschaft eliminéiert
• Wat kann iwwerschësseg Gas verursaachen
• 1. Schlecht Ernärung
• 2. Verstopptung
• 3. Ze vill Glasfaser an ze wéineg Waasser
• 4. Krankheeten
• Wéi weess ech ob ech iwwerschësseg Gas hunn

Et gi verschidde Weeër fir agespaart Darmgasen z'eliminéieren, awer ee vun den einfachsten a prakteschste ass Fencheltéi mat Zitrounebalsam ze drénken a fir e puer Minutten ze goen, well sou ass et méiglech d'Funktionéiere vum Darm ze stimuléieren, d'Gasen z'eliminéieren op eng Manéier natierlech beim goen.

A Fäll wou et net méiglech ass d'Gase just mam Gebrauch vun dësem Téi z'eliminéieren, kann et néideg sinn Bauchmassagen auszeféieren fir exzessiv Akkumulatioun vu Gasen ze vermeiden déi ganz akut Schmerz verursaache kënnen, wat souguer mat engem Häerzinfarkt verwiesselt ka ginn. Wësse wéi d'Symptomer vu Gasen erkennen net ze verwiessele mat engem Häerzinfarkt.

E puer exzellent Strategien fir agespaart Gasen z'eliminéieren sinn:

1. Dréckt de Bauch

Zitroune Balsam Téi mam Fenchel de ganzen Dag iwwerhuelen ass och eng gutt Optioun, well et eng antispasmodesch Eegeschaft huet, déi nieft Gasen eliminéiert, hëlleft, fir déi knaschteg Péng an der Bauchregioun ze reduzéieren. Zousätzlech hëlleft d'Waasser am Téi fir de Fekalkuch ze hydratéieren, wat hëlleft den Darm ze léisen. Carqueja Téi ass och eng gutt Optioun, sou wéi Ingwer Téi. Kuckt wéi Dir Heelmëttel fir Gase virbereet.

4. Huelt e laxative Jus

Moies e Glas Papaya Jus mat Einfache Joghurt, Pflaumen an Hafer ass eng gutt Strategie fir den Dag gutt unzefänken, a fir den hänke Daarm ze kämpfen. Just de Jus virbereeden andeems d'Ingredienten an engem Mixer geschloen ginn an et duerno huelen ouni ze séissen.

Orangensaft ass och eng gutt Optioun fir de ganzen Dag ze huelen a wielt den Dag ze verbréngen nëmmen Uebst ze iessen kann och hëllefen den Darm ze léisen, awer dëst sollt net méi wéi 1 Dag gemaach ginn, well dëst eng ganz Ernärungsbegrenzung. Kuckt méi Beispiller vu laxativen Uebst.

5. Mat engem Apdiktmëttel

Eng aner Manéier fir d'Gase lass ze ginn ass d'Apdikt Medikamenter ze benotzen, déi ouni Rezept kaaft kënne ginn, awer mat der Indikatioun vum Apdikter. D'Medikamenter kënnen d'Gase vum Kierper verloossen, e puer Beispiller si Simethicone (Luftal), Holzkuel oder Almeida Prado 48. Kuckt méi Beispiller fir Heelmëttel fir Gasen.

Wann och wann dës Richtlinnen noginn, d'Persoun nach ëmmer Gasen agefaang huet an un Verstopptung leiden, kann en Enema doheem gemaach ginn fir d'Feeën an d'Gasen zesummen z'eliminéieren. Fir dëst ze maachen, sollt Dir e Medikament a Form vun engem Supp kafen, deen duerch den Anus agefouert muss ginn an datt no e puer Minutten d'Eliminatioun vun enger grousser Unzuel vu Fee verursaacht, wat den Darm botzt a komplett agespaart Gase eliminéiert, doduerch Erliichterung Symptomer séier an effizient. Léiert wéi Dir en Enema doheem maacht.

Wéi Gas an der Schwangerschaft eliminéiert

D'Akkumulatioun vu Gasen, déi mat Verstopptung assoziéiert ass eng gemeinsam Situatioun an der spéider Schwangerschaft. An dësem Fall, wat d'Schwangere Fra kann maachen, zousätzlech zu den uewe genannten Techniken, ass en Abführmittel ze huelen, ënner medizinescher Leedung, oder e Mikro enema doheem ze maachen. Zousätzlech praktesch Liichtübungen ze üben an ze wielen Abführmëttel ze konsuméieren ass och eng super Optioun fir Gasen z'eliminéieren an d'Péng ze verursaachen déi se verursaachen.

Eng méi kleng Quantitéit u Liewensmëttel gläichzäiteg iessen, a léiwer ëmmer nëmmen eng kleng Quantitéit Waasser mat Haaptmoolzechten, Mëttegiessen an Owes drénken, kann och eng gutt Strategie sinn fir manner Zocker a Kuelenhydrater ze konsuméieren zur selwechter Zäit datt Dir iesst. Protein Quell, wéi Fleesch.

De Kierper aktiv halen, deeglech trainéieren, oder op d'mannst 3 Mol d'Woch, an Aktivitéiten ënnerhalen, déi d'Muskelkontraktioun förderen, wéi zum Beispill Gaardenaarbecht, kann eng gutt Léisung sinn, fir ze stoen ze bleiwen, just sëtzen oder leien, well dëst och d'Verdauung behënnert a favoriséiert d'Akkumulatioun vu Gasen. Wësst d'Ursaachen a wësse wéi d'Gasen während der Schwangerschaft eliminéiert ginn.

Wat kann iwwerschësseg Gas verursaachen

D'Gase gi stänneg produzéiert an natierlech eliminéiert, awer wann et de Konsum vu Liewensmëttel gëtt, déi zur selwechter Zäit Gas a Verstopfung verursaachen, kënne se sech am Daarm accumuléieren, de Bauch haart, geschwoll loossen, verursaacht Unbehag a Blähungen.

Wann dëst passéiert, sollt Dir vermeiden Liewensmëttel iessen déi Gas verursaachen an investéieren an déi déi räich u Glasfaser sinn, zousätzlech zu vill Waasser drénken fir d'Eliminatioun vu Feeën an doduerch Gasen ze vereinfachen. Darmgase ginn a méi grousse Quantitéite produzéiert an de folgende Situatiounen:

1. Schlecht Ernärung

Wann d'Liewensmëttel nach net voll verdaut sinn a méi laang am Verdauungstrakt fermentéieren, wat direkt vun de Bakterien beaflosst gëtt, déi natierlech den Darmstéck vun der Persoun populéieren.

Méi Kuelenhydrater iesse wéi gewinnt, wéi kann et geschéien nodeems Dir op eng Pizza oder Nuddelschnitzel geet, zum Beispill, kann den Darmgas erhéijen an e sténkende Péng am Bauch verursaachen, zousätzlech zum Bauch ausgebreet.

Kuckt e puer Liewensmëttel déi Gas verursaachen, fir ze wëssen wat Dir elo net ësst, an dësem Video:

2. Verstopptung

Wann d'Persoun ënner Verstopptung leid, kann den haarde Stull den Zoustand verschlechteren, well se den Ausfluss vu Gasen blockéieren. Also ass d'Ideal fir feces esou séier wéi méiglech auszedrécken an d'Gasblasen eliminéieren déi nach am Darm sinn.

Medikamenter, Téi a Liewensmëttel räich u Faser a Waasser kënne benotzt gi fir Verstopfung ze behandelen, awer an e puer Fäll kann en Enema oder Darmwäsch eng gutt Léisung sinn. Kuckt méi natierlech Strategien fir d'Verstopfung ze beendegen.

3. Ze vill Glasfaser an ze wéineg Waasser

Méi Faser an Ärer Ernärung iessen ass gutt, awer fir et säin Zweck z'erfëllen an d'Eliminatioun vu Feeën z'erméiglechen, ass et néideg genuch Waasser ze drénken, sou datt de Fecal Kuch méi weich gëtt a kann einfach duerch den Darm rutschen.

Wéi och ëmmer, vill Faser iessen, awer net genuch Flëssegkeeten drénken, mécht d'Liewensmëttel am Darm méi laang, méi Zäit ze fermentéieren, méi Gas a Bauch Unbehag ze bilden. E puer Beispiller vu Liewensmëttel räich u Ballaststoffe si Papaya, Hafer, Vollkorn, net geschielt Uebst, Geméis a Gréngs. Hei ass wéi Dir eng héichfaser Diät iesst fir Ären Darm ze regléieren.

4. Krankheeten

Situatiounen wéi Zöliakie, Reizdarmsyndrom, Laktosintoleranz, Empfindlechkeet op Gluten an aner Darmverännerunge kënnen och Blähungen an iwwerschoss Gas verursaachen. Dës Ännerunge kënnen zu all Liewensstadium diagnostizéiert ginn, sou datt eng medizinesch Berodung mat engem Gastroenterolog hëllefräich ka sinn, wann iwwerschësseg Gas heefeg ass an all Dag Aktivitéite stéiert.

Tester an Ënnersichunge kënnen ugefrot ginn fir d'Gewunnechten an d'Gesondheet vum Verdauungstrakt ze bewäerten, awer eng Consultatioun mat engem Ernärungsdokter kann och nëtzlech sinn ze wëssen wéi d'Diät an all Liewensstadium upasst.

Wéi weess ech ob ech iwwerschësseg Gas hunn

De Kierper produzéiert stänneg Gasen, déi natierlech eliminéiert ginn, wann een op der Toilette sëtzt fir ze urinéieren oder ze defektéieren, a wann een de Bauch trëppelt. Gréissten Deel vun der Zäit richen d'Gasen net ganz staark, an et ass normal Gasen z'entloossen, ongeféier 20 Mol am Dag.

Wat kann den Iwwerschoss vu Gase charakteriséieren ass d'Frequenz mat där se eliminéiert ginn an de méi intensiven Geroch, wat kann uginn datt d'Darmgesondheet net adäquat ass an eng medizinesch Evaluatioun brauch.