It's Not Aging: 5 Aner Grënn Dir Hutt Falten

Inhalt

• Wann Dir an den 20er bis 30er sidd ...
• Wann Dir an den 30er bis 40er sidd ...
• Wann Dir an Äre 40s bis 50s sidd oder méi wäit ...
• Wann Dir an de 50er bis 60er sidd ...
• D'Checklëscht vun der Stirfalz:
  

Ier Dir den Alarm kléngt, hei si fënnef Saachen - net bezunn op d'Alterung - déi Är Falten Iech soen.

Angscht. Dat ass dacks dat éischt Gefill, wat d'Leit beschreiwen, wa se iwwer Virfalse schwätzen - an no der Fuerscherin Yolande Esquirol, kéint et e gültege Grond sinn, fir e Check-Up Rendez-vous mam Dokter ze maachen.

A senger kierzlecher, awer net verëffentlechter Studie, huet den Dr.

D'Etude, déi d'Frae vun 30 bis 60 Joer gefollegt huet, am Laaf vun 20 Joer, huet festgestallt datt "minimal bis keng gekrauselt Haut" (e Score vun "Null") den niddregste Risiko huet.

Wéi och ëmmer, e Score vun "dräi" huet 10 Mol de Risiko vu kardiovaskulärer Krankheet gedroen. D'Theorie ass datt d'Bluttgefässer ronderëm d'Stir Plack opbauen, déi verdéift, gehärt Falten verursaachen.

Awer ier Dir den Alarm schellt, wësst dat d'Wëssenschaft huet nach net ze beweisen datt dëst de Fall ass. Plus, Är Falten erofzehuelen ass net d'Äntwert fir d'Häerzkrankheeten ze vermeiden. (Mir wënschen et wier esou einfach.)

De Moment, anekdotesch Beweiser suggeréieren datt déi méi wahrscheinlech Verbindung dëst ass: déif Stir Falten sinn eng Reflexioun vu Lifestyle Faktoren (Alter, ongesond Ernärung, Stress, asw.) Déi zu méi héijer kardiovaskulärer Risiko bäidroen.

Et ginn och vill aner Grënn, datt Dir Falten kritt - a Weeër fir ze verhënneren datt se méi déif ginn.

(Och, loosst eis e Moment huelen fir ze bestätegen - well déi Doudeg léien net - hunn keng Korrelatioun tëscht Falthiefe an dem Alter vu 35 bis 93 fonnt.)

Hei ass wat Falten hunn héchstwahrscheinlech bedeit, am Joerzéngt.

Wann Dir an den 20er bis 30er sidd ...

Schrëtt direkt vum Retinol (eemol Dir gitt op en héije Prozentsaz, et ass wierklech schwéier zréckzekommen) a kuckt Äert Ëmfeld. Hutt Dir Sonnecrème un? Moisturiséierend genuch? Eemol d'Woch exfoliéieren? Wéi geet et Ärem Liewen?

Fuerschung huet festgestallt datt extern an intern an der Haut. Dat ass alles vum Drock vum Nagel deen neien Jobinterview bis zur Metropolverschmotzung, déi Äert Haut a Form vun Akne oder liicht Faltenbildung verursaacht.

Probéiert dëst: Wéi d'Briten soen, "Bleift roueg a weider." Schafft Anti-Stress Relief an Är Routine. Probéiert all Dag Moies Meditatiounen, Haltungsübungen (Stress kann de Wee änneren, wéi Dir Äre Kierper dréit), oder Äert Diät änneren.

Eng aner Empfehlung beinhalt d'Brauen vun hausgemaachten Tonic fir de Pep zréck an Ärem Schrëtt ze bréngen an dës vereinfacht Hautfleeg Routine ze kontrolléieren.

Wann Dir an den 30er bis 40er sidd ...

Déi fréi 30er sinn nach ëmmer e bëssen ze jonk fir a méi staark Chemikalien ze dabelen. Spuert Är Suen op Retinolen a Retin-As a berécksiichtegt eng liicht chemesch Peeling mat Gesiichter.

Doudeg Hautzellen kënnen opbauen an d'Erscheinung vu Falten verdonkelen. Dir kënnt och an e puer Vitamin C Serums investéiere wëllen, wann Dir et nach net hutt.

Natierlech kann d'Haut un hir 40er kommen. Also, uewen op Peeling, gitt sécher mat enger Nuetscreme ze befeuchten an all Dag vill Waasser fir de Rescht vun Ärem Liewen ze drénken. Béid schaffen am Effort fir Elastizitéit zréck an Är Haut ze sprangen a Falten ze reduzéieren.

Probéiert dëst: Zil aacht Glieser reng Waasser pro Dag ze drénken. No Sonneschutz ass d'Hydratatioun den nächste wichtegste Schrëtt fir Är Haut dës Crème-de-la-Crème Textur z'erreechen.

Wat Gesiisssaieren ugeet, kuckt eis praktesch Grafik hei ënnen. E puer Säuren, wéi Milchsäure, kënne befeuchtend Effekter ubidden. Oder gitt sécher Produkter ze kafen déi Hyaluronsäure enthalen.

Wann Dir an Äre 40s bis 50s sidd oder méi wäit ...

Dëst ass ongeféier d'Zäit fir op en Dermatologe ze kommen a kuckt dat Goldstandard Retinoid, vun deem Dir héieren hutt (niddereg ufänken!) - besonnesch wann Dir d'Checklëscht ofgeschloss hutt fir Är mental Gesondheet an d'Hautgesondheet unzegoen.

En anere Faktor deen Dir sollt berécksiichtegen ass eng Verännerung an Ärem Ëmfeld oder Äre Liewensgewunnechten. Huet d'Wieder sech verännert? Ass Är Büro Belëftung zweifelhaft? Reest Dir méi a Fligeren?

Haut an Äre 40s bis 50s ka wesentlech manner hydratiséiert sinn a manner Talg produzéieren, dat heescht datt et méi reaktiv op Ëmweltännerungen a Stress ass.

Déi 40s bis 50s ass och wann déi meescht Leit wierklech d'hormonell Verännerung fillen eng kierperlech Maut op hirem Kierper ze huelen. Dir kënnt Gewiicht gewannen oder limitéiert Flexibilitéit bemierken. Är 50s sinn och wann et Zäit ass Är Ernärung an Är Übungsgewunnechten nei z'evaluéieren, well Äre Risiko fir kardiovaskulär Krankheet och eropgeet.

Probéiert dëst: Sëtzt Iech, huelt en Otem a kuckt ob et Ännerunge kënnt fir Äre Kierper z'ënnerstëtzen. Bedenkt méi anti-oxidant Liewensmëttel ze iessen (oder no eiser Akaafslëscht). Investéiert an e kräftege Feuchtigkeitscremer a Reese-Gréisst Rousewasserspray.

Mir recommandéieren och dermarolling fir Är Kollagenproduktioun erop ze kréien. Wann Dir nach ëmmer keng Ännerunge gesitt a wëllt an eescht Déiften goen, frot Äre Hautarzt iwwer Laserbehandlungen wéi Fraxel.

Wann Dir an de 50er bis 60er sidd ...

Elo ass d'Zäit wou Dir wëllt iwwerleeën méi regelméisseg beim Dokter iwwer Är Häerzgesondheet anzeschreiwen.

Et ass keng schlecht Iddi fir Ären Dokter ze besichen, well d'Herz-Kreislauf-Krankheet ka mat de richtege Liewensstil Ännerunge verhënnert ginn: eng gesond Ernärung, aktive Liewensstil, kontrolléierte Blutdrock, an Är Famillgeschicht am Kapp ze halen.

Probéiert dëst: Wann d'Falken Iech wierklech besuergt hunn, wësst datt et keen Häerz-Gesondheetszoustand ass an datt Dir se ewechhuele kënnt! Wärend topesch Produkter net sou gutt funktionéiere wéi se fir Iech an den 20s gemaach hunn, kann en Dermatolog méi technologesch fortgeschratt Tools (Laser, Filler a méi staark Virschrëfte) empfeelen.

D'Checklëscht vun der Stirfalz:

• Geeschteg Gesondheet. Sidd Dir extra gestresst, depriméiert oder Angschtgefiller?
• Haut Hygiène. Sidd Dir propper, exfoliéiert, a Sonnestralung richteg?
• Haut Hydratatioun. Drénkt Dir genuch Waasser a befeuchtet Iech?
• Wiederännerung. Gitt Dir d'Feuchtigkeit oder d'Dréchent an der Loft?
• Lifestyle Faktoren. Sidd Dir eng häerzgesond Ernärung iessen, regéiert regelméisseg a kritt Kontrollen?

Wärend d'Zuel vun de Falten anerer verursaache kënnen, sollt Dir am Kapp behalen datt et kee Grond gëtt se ze läschen ausser et ass wat Dir maache wëllt. Nodeems d'Wëssenschaft seet, wat Dir méi al sidd, wat glécklech Dir och sidd.

De Christal Yuen ass en Editeur bei Healthline dee schreift an editéiert Inhalt ronderëm Sex, Schéinheet, Gesondheet a Wellness. Si sicht stänneg no Weeër fir de Lieser ze hëllefen hir eege Gesondheetsrees ze maachen. Dir fannt hatt op Twitter.