Wat ass Fraktiouns Kokosnossueleg gutt fir?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat ass fraktionéiert Kokosnossueleg?
• Wéi gëtt fraktionéiert Kokosnossueleg gemaach?
• Fraktionéiert Kokosnossueleg kann hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren
• Aner potenziell Gesondheetsvirdeeler
• Déi meescht fraktionéiert Kokosnossueler enthalen net laurinsäure
• Wéi gëtt se benotzt?
• Sécherheet an Nebenwirkungen
• Ënnen Linn

Iwwersiicht

Kokosnossöl ass en onheemlech gesond Fett.

Et ass reich an e puer mëttlere Kette Fettsäuren déi mächteg Auswierkungen op Ären Metabolismus kënnen hunn.

Fraktionéiert Kokosnossueleg ass aus Kokosnossueleg a besteet haaptsächlech aus zwou mëttelketten Fettsäuren.

Et ass als Kokosnossöl vermaart ginn, déi a flësseger Form am Frigo kënne bleiwen.

Dëst ass eng detailléiert Iwwerpréiwung vu fraktionéiertem Kokosnossueleg a seng gesondheetlech Effekter.

Wat ass fraktionéiert Kokosnossueleg?

Fraktionéiert Kokosnossöl ass en Ueleg aus regelméissege Kokosnossueleg.

Béid reegelméisseg a fraktionéiert Kokosnossueler si grouss Quelle fir mëttelkette Triglyceriden (MCTs), déi Fettsäuren ubidden, déi 6 bis 12 Kuelestoffatomer enthalen.

Awer hir Fettsäure Kompositioun ass wäit anescht.

Während d'Haaptfettsäure am Kokosnossueler d'12-Kuelestoff Laurinsäure (C12) ass, ass déi meescht oder all dës Fettsäure aus fraktionéiertem Kokosnossuelech geläscht.

Déi laangkette Fettsäuren, déi a Kokosnossueleg präsent sinn, goufen och eliminéiert.

Also sinn d'Haaptmoyenne Kette Fettsäuren (MCFAs) a gefraktionéierte Kokosnossueleg:

• C8: kaprylsäure oder octanoinsäure
• C10: caprinsäure oder decanoinsäure

MCFAs ginn anescht metaboliséiert wéi aner Fette.

Si ginn direkt an d'Liewer vum Verdauungstrakt transportéiert, wou se als séier Energiequell kënne benotzt ginn. Si kënnen och an ketonesch Kierper ëmgewandelt ginn, déi Verbindungen déi therapeutesch Effekter an deenen mat Epilepsie hunn (1).

Fraktionéiert Kokosnossöl ass schmaachlos, ouni Geroch an normalerweis méi deier wéi e normale Kokosnossueleg.

Et ass ganz ähnlech oder souguer identesch mat MCT Ueleg.

Zesummefaassung Fraktionéiert Kokosnossueleg ass aus regelméissege Kokosnossueleg a besteet haaptsächlech aus de mëttelgrousse Fettsäuren Kaprylsäure (C8) a Caprinsäure (C10).

Wéi gëtt fraktionéiert Kokosnossueleg gemaach?

Fraktionéiert Kokosnossueleg gëtt iwwer e Prozess produzéiert genannt Fraktioun.

Fraktioun gëtt benotzt fir verschidden Arten vu Fette ze trennen, déi natierlech a verschiddenen Ueleger fonnt ginn. Et gëtt dacks gemaach fir nei Produkter fir d'Konsumenten ze maachen (2).

Déi verschidde Schmelzpunkter vu verschiddene Fette maachen Fraktiounstatioun méiglech.

Zum Beispill, laurinsäure a laangketten Fettsäuren hunn méi héich Schmelzpunkten wéi Caprylsäure a Caprinsäure. Dofir gi se méi séier zolidd wann se ofkillt.

D'Fraktioun vun Kokosnossöl gëtt duerch Erhëtzung vum Ueleg iwwer sengem Schmëlzpunkt gemaach. Dann ass et lass ze killen, an déi zolidd Fraktioun vum Ueleg gëtt vun der Flëssegkeet getrennt.

De ganze Prozess vun der Fraktioun kann e puer Stonnen daueren.

Zesummefaassung E Prozess genannt Fraktionéierung gëtt benotzt fir fraktionéiert Kokosnossueleg ze produzéieren. Dës Methode benotzt déi verschidde Schmelzpunkter vu Fetter fir se ze trennen.

Fraktionéiert Kokosnossueleg kann hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren

Eng Diät héich an MCTs, den Haaptkomponent vun der fraktionéierter Kokosnossöl, kann hëllefe Gewiichtsverloscht.

Déi meescht Studien iwwer dësen Effekt hunn aner Fette an der Diät mat MCTs ersat.

MCTs kënnen Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren well se:

• reduzéieren den Honger an d'Kalorie ofgeroden (3, 4)
• hëlleft Iech méi Fett a Kalorien ze verbrennen (5, 6, 7, 8)
• gi manner wahrscheinlech wéi Fett gelagert (9)

Wéi och ëmmer, d'Quantitéit vum Gewiicht verluer ass meeschtens zimlech bescheid.

Eng Iwwerpréiwung vun 13 Studien huet festgestallt datt MCTs Kierpergewiicht duerchschnëttlech 1,1 Pond (0,5 kg) iwwer dräi Wochen reduzéiert hunn, am Verglach mat aner Fette (10).

D'Autoren hunn och bemierkt datt ongeféier d'Halschent vun dësen Studien duerch MCT Uelegproduzenten finanzéiert goufen. Dofir ass et e héije Risiko vu Bias.

Zesummefaassung Eng Ernärung, déi reich an MCT ass, kann zu engem bescheidene Gewiichtsverloscht féieren andeems Dir manner hëlleft iessen a méi Fett verbrennen. MCTs ginn och manner dacks als Fett gelagert.

Aner potenziell Gesondheetsvirdeeler

D'MCTs a Fraktiounsziedelen Kokosnossueleg goufe mat e puer anere Gesondheetsvirdeeler verbonnen, och:

• Reduzéiert Insulinresistenz: Eng kleng Studie huet festgestallt datt MCTs huelen Insulinresistenz reduzéiere kann an aner Risikofaktoren bei Leit mat Diabetis an iwwerschësseg Gewiicht verbesseren. Méi Studien sinn néideg fir dësen Effekt ze bestätegen (11).
• Epilepsie Behandlung: Kanner mat Epilepsie kënne profitéieren vun enger ketogene Diät beräichert mat MCTs. D'MCTs addéieren kann et erlaben datt se méi Kuelenhydrater a Protein iessen, wat d'Diät méi einfach hale maacht (12, 13).
• Verbesserte Gehirfunktioun: Eng Studie huet gemellt datt a verschiddene Leit mat mild bis moderéiert Alzheimer Krankheet MCTs d'Gehirfunktioun verbessere kënnen. Wéi och ëmmer, weider Studien sinn erfuerderlech (14).

Zesummefaassung D'MCTs a Fraktionéiert Kokosnossueleg goufen proposéiert fir d'Übungsleistung ze verbesseren an verschidde Gesondheetsbedéngungen ze verbesseren. Allerdéngs ass méi Fuerschung néideg.

Déi meescht fraktionéiert Kokosnossueler enthalen net laurinsäure

Lauric acid ass e wichtege Bestanddeel vu Kokosnossöl. Tatsächlech enthält den Ueleg ongeféier 50% laurinsäure an ass eng vun de räichsten Diätquelle vun der Welt vun dësem gesättigte Fett.

Lauric acid ass mat ville Gesondheetsvirdeeler verbonne ginn. Et kann schiedlech Bakterien, Virussen a Pilze kill wärend se géint verschidde Infektioune schützen (15, 16, 17).

Déi meescht fraktionéiert Kokosnossueler enthalen keng Laurinsäure, oder nëmme ganz kleng Quantitéiten dovun.

Also bitt fraktionéiert Kokosnossöl net all d'Gesondheetseffekter, déi regelméisseg Kokosnossueleg mécht.

Zesummefaassung Fraktionéiert Kokosnossueleg kann a flësseger Form bleiwen, well seng laurinsäure geläscht gouf. Also, den Ueleg bitt net laurinsäure vill gesondheetlech Virdeeler.

Wéi gëtt se benotzt?

Fraktionéiert Kokosnossöl gouf ënner dräi verschiddenen Nimm vermaart.

Dir wësst et vläicht als:

• Fraktionéiert Kokosnossueleg: Dësen Ueleg gëtt haaptsächlech fir verschidde Haushalts- a perséinlech Betreiungszwecker benotzt, zum Beispill e Feuchtigkeetsapparat, Hoer Conditioner, a Massage Ueleg.
• MCT Ueleg: Et gëtt dacks als Nahrungsergänzung benotzt, wou 1-3 Esslöffel pro Dag eng allgemeng Doséierung Empfehlung ass.
• Flësseg Kokosnossueleg: Dësen Ueleg gëtt als eesäiteg Kachenueleg annoncéiert.

Schlussendlech sinn dës déiselwecht Produkt dat vermaart gouf fir verschidde Konsumenten benotzt.

Zesummefaassung Fraktionéiert Kokosnossöl gëtt och als MCT Ueleg a flësseg Kokosnossueleg vermaart, awer grondsätzlech sinn dës all déiselwecht Produkt. Seng Uwendungen enthalen Hautfleeg a Kachen.

Sécherheet an Nebenwirkungen

Konsuméiere fraktionéiert Kokosnossöl schéngt sécher fir déi meescht Leit.

Wéi och ëmmer, et goufen Berichter iwwer Leit, déi Verdauungssymptomer erliewen.

Dës enthalen Bauchkrampen, Diarrho, an Erbriechen, a si schénge besonnesch heefeg bei Kanner op enger MCT-beräichert ketogene Ernärung (18).

Och wann et extrem seelen ass, goufen et e puer Fäll vu Leit mat Kokosnoss a Kokosnossueler Allergie (19, 20, 21, 22).

Dës Leit kënnen negativ Reaktiounen erliewen wann se fraktionéiert Kokosnossueleg konsuméieren.

Zesummefaassung Fraktionéiert Kokosnossueleg ass gutt duerch déi meescht Leit toleréiert. Wéi och ëmmer, et kann Verdauungsproblemer an e puer Fäll verursaachen, sou wéi och negativ Symptomer bei Leit déi allergesch fir Kokosnosseprodukter sinn.

Ënnen Linn

Fraktionéiert Kokosnossueleg gëtt gemaach andeems Dir déi verschidden Arten vu Fette a regelméissege Kokosnossöl trennt.

Wat bleift sinn zwou mëttelketten Fettsäuren, déi zu engem bescheidenen Gewiichtsverloscht a verschidde aner gesondheetlech Virdeeler féieren.

Iwwerdeems fraktionéiert Kokosnossöl kann e puer Virdeeler ubidden, ass et méi veraarbecht wéi déi regulär Aart. Plus, Laurinsäure, ee vun de gënschtegsten Fette, gouf geläscht.