MS: Liewensmëttel ze vermeiden

Inhalt

• D'Roll vun der gudder Ernärung
• Kee Wonner MS Diät
• Limitéiert gesättegt Fette
• Drop d'Diät Gedrénks
• Wat iwwer Gluten?
• Fruucht amplaz raffinéiert Zucker
• Ies gutt, fillt sech gutt, lieft laang

D'Roll vun der gudder Ernärung

Iessen gesond, nährstoffaarmt Iessen ass e wichtege Bestanddeel vu gutt Gefill an d'Symptomer vun Multiple Sklerose (MS) ze managen. Bei MS attackéiert den Immunsystem den Zentralnervensystem, blockéiert oder ënnerbrach Nerve Signaler a verursaacht Symptomer wéi:

• Middegkeet
• nummness
• Bewegungsproblemer
• Blas- an Darmfunktion
• Visiounsproblemer

Är Ernärung ass e wichtegt Mëttel wann et gutt liewe mat dëse Symptomer. Liest weider fir ze léieren wéi d'Liewensmëttel Är Konditioun hëllefen oder schueden.

Kee Wonner MS Diät

Geméiss der National Multiple Sclerosis Society (NMSS), ka keng eenzeg Diät MS behandelen oder geheelen. Well MS Symptomer typesch kommen a goën, ass d'Effektivitéit vun enger Diät schwéier ze moossen.

Wéi och ëmmer, MS Spezialisten suggeréieren datt eng Fettarme, héichfaser Ernärung, ähnlech wéi déi vun der American Cancer Society an der American Heart Association empfohlen ass, Leit mat MS kënne profitéieren.

Limitéiert gesättegt Fette

De Dokter Roy Swank huet seng fettarme Diät fir MS agefouert an 1948. Hie behaapt datt gesättegt Fette an Déiereprodukter an tropesche Ueleger verschlechtert MS Symptomer. D'Fuerschung vum Swank ass kontrovers. Et gouf gefouert ier MRIs de Progressioun vu MS moosse kéinten, a senge Studie feelt eng Kontrollgrupp.

Trotzdem reduzéiert Är gesättigte Fettopnahm op manner wéi 15 Gramm pro Dag fir Är allgemeng Gesondheet. Et ass e positiven, gesonde Schrëtt a Richtung gutt Gesondheet.

Wéi och ëmmer, eliminéiert net all Fett. Onversättte Fettsäuren si wichteg fir d'Gehir an d'Zellulär Gesondheet. Si enthalen Omega-3s, a Vitamin D dat e Schutzeffekt op MS kann hunn. Liewensmëttel, déi Vitamin D an Omega-3 hunn, enthalen fetteg Fësch wéi Lachs, Toun, a Makrell.

Eng Analyse vun der Nurses 'Health Study (I an II) huet net e Link tëscht Fettverbrauch an Entwécklung vu MS gewisen. Eng theoretesch Verbindung tëscht Mëllechempfindlechkeet an der Zuel an der Gravitéit vum MS Ausflussung gouf och net duerch Fuerschung bewisen.

D'Molkerei soll vun iergendeen vermeit ginn déi net intolerant sinn. Optriede fir eng Diät niddereg a gesättigte an transfett ass eng aner Schutzstrategie déi Är allgemeng Gesondheet kann verbesseren.

Drop d'Diät Gedrénks

Gedrénks mat Aspartam, Koffein an Alkohol kënnen d'Bléizungen irritéieren. Geméiss den Ernärungsrichtlinnen vun NMSS, ass et besser fir dës Gedrénks ze bleiwen wann Dir Blas-verbonne MS Symptomer hutt. Awer Dir musst Iech keng Suergen iwwer Aspartam verursaache MS, dat ass e Mythos.

Wat iwwer Gluten?

Eng Studie publizéiert an der BMC Neurologie huet gemellt datt ausgewielte MS Patienten an hir direkt Familljemembere eng méi héich Inzidenz vu Glutenintoleranz hunn wéi déi allgemeng Bevëlkerung. Awer dat heescht net datt all MS Patiente solle glutenfräi ginn.

D'Entscheedung sech op eng glutenfräi Diät ze verlageren, déi all Weess, Roggen, Gerste, an Triticale Liewensmëttel eliminéiert, sollt op Fall vu Fall gemaach ginn. D'Fuerscher recommandéieren och eng fréi Detektioun a Behandlung vu Glutenintoleranz fir MS Patienten.

Fruucht amplaz raffinéiert Zucker

Kee wëssenschaftlech Beweiser weisen datt raffinéiert Zucker mat MS Flare-ups verbonne sinn. Wéi och ëmmer, raffinéiert a verschafft Zocker ass héich inflammatoresch a soll limitéiert sinn. Zousätzlech geet et einfach op séiss Liewensmëttel ze hëllefen hëlleft Dir Äert Gewiicht ze managen, wat ganz wichteg ass fir Leit mat MS. Zocker- a Kalorie-beladen Liewensmëttel kënnen op Pfunde packen, an extra Gewiicht kann d'MS-verbonne Middegkeet erhéijen.

Iwwergewiicht kann och zu Mobilitéitsprobleemer bäidroen a kardiovaskuläre Krankheet Risiko erhéijen. De geleeëntleche Slice vum Gebuertsdagskuch ass gutt, awer allgemeng wielt Uebst als Äre Snack an Dessert Optioun. Héichfaser Uebst hëlleft och Verstopfung erliichteren, e weidert MS Symptom.

Ies gutt, fillt sech gutt, lieft laang

MS ass eng liewenslänglech Krankheet déi eenzeg Erausfuerderunge stellen, déi iwwer Zäit änneren kënnen, awer déi meescht Leit mat MS fannen Weeër fir hir Symptomer ze managen a räich, erfëllend Liewen ze féieren. Häerzkrankheeten a Kriibs sinn déi féierend Doudesursaache bei Leit mat MS - d'selwecht wéi an der allgemenger Bevëlkerung. Et gëtt keng Notwendegkeet fir eng starr oder schwéier restriktiv Ernärung unzehuelen wann Dir MS hutt.

Fëllt Är Teller mat leckerem Iessen, dat niddereg a gesättigte Fett an héich an Faser ass, bitt déi Energie déi Dir braucht a bitt Schutz géint zousätzlech Gesondheetsprobleemer.