Liewensmëttel Etikettéieren

Inhalt

• Resumé

Resumé

All verpakte Liewensmëttel a Gedrénks an den USA hu Liewensmëttel Etiketten. Dës "Ernärungsfakten" Etikette kënnen Iech hëllefen, méi clever Iesswahlen ze treffen an eng gesond Ernärung ze iessen.

Ier Dir d'Iessenslabel liest, sollt Dir e puer Saache wëssen:

• Déngschtgréisst baséiert op wéi vill Leit normalerweis gläichzäiteg iessen an drénken
• Zuel vun Portiounen seet Iech wéi vill Portiounen am Container sinn. E puer Etiketten ginn Iech Informatioun iwwer Kalorien an Nährstoffer fir de ganze Package an all Portiounsgréisst. Awer vill Etiketten soen Iech just dës Informatioun fir all Portiounsgréisst. Dir musst iwwer d'Déngschtgréisst denken wann Dir décidéiert wéi vill iessen oder drénken. Zum Beispill, wann eng Fläsch Jus zwou Portiounen huet an Dir déi ganz Fläsch drénkt, da kritt Dir zweemol de Betrag Zocker deen um Etikett steet.
• Prozentsaz deegleche Wäert (% DV) ass eng Zuel déi Iech hëlleft ze verstoen wéi vill vun engem Nährstoff an engem Déngscht ass. Experte recommandéieren Iech all Dag e gewësse Betrag u verschidden Nährstoffer ze kréien. % DV seet Iech wéi ee Prozentsaz vun der deeglecher Empfehlung Dir vun enger Portioun Liewensmëttel kritt. Mat dësem kënnt Dir erausfannen ob e Liewensmëttel héich oder niddereg an engem Nährstoff ass: 5% oder manner ass niddereg, 20% oder méi ass héich.

D'Informatioun op engem Iesslabel kann Iech hëllefen ze gesinn wéi e bestëmmt Iessen oder Gedrénks an Är Gesamt Ernärung passt. De Label listet, pro Portioun,

• D'Zuel vu Kalorien
• Fette, inklusiv Total Fett, gesättigt Fett, an Trans Fett
• Cholesterol
• Natrium
• Kuelenhydrater, och Faser, Total Zocker, an Zocker derbäi
• Protein
• Vitaminnen a Mineralstoffer

Liewensmëttel an Drogen Administration