Fit Mamm Sarah Bühne Maacht Hir Éischt Postpartum Workout Während Wrangling Zwee Kanner

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Sarah Stage huet fir d'éischt den Internet virun zwee Joer gebrach fir e sichtbare Six-Pack wärend hirer Schwangerschaft ze hunn. Si huet d'lescht Joer erëm Schlagzeilen gemaach fir kaum ze weisen wéi si fënnef Méint zesumme mam Puppelchen Nummer zwee war, an dann erëm fir nëmmen 18 Pond gewonnen ze hunn wärend se sech fir hiren aachte Mount vun der Schwangerschaft virbereet. (Verbonnen: Konnt enge Abs wierklech de Risiko vu C-Sektioun erhéijen?)

Trotz all haarder Kritik sinn dem Sarah seng Kanner a perfekt Gesondheet gebuer. Also ass et sécher unzehuelen datt hatt genau weess wat dat Bescht fir hire Kierper an hir Famill ass. (Verbonnen: Dëse Fitness Trainer an hire Frënd Beweisen datt Et keng Normal Schwangerschaft ass)

Elo hëlt déi waarm Mamm op Instagram fir hiren éischte Postpartum Workout ze deelen, néng Woche nom Gebuert vun hirem zweete Jong.

"Och wann ech e laange Wee musse goen fir meng Muskelkraaft an Ausdauer erëm opzebauen, (also w.e.g. net kierperlech Schimmt ... erëm! Wéi mir all verschidde Formen a Gréisste sinn) glécklecherweis gëtt et eng bannenzeg Kraaft déi opgebaut gouf zënter ech "huet Zäit gehat fir ze reflektéieren", huet si op Instagram niewent dem neie Workout Video geschriwwen.

Déi fit Mamm huet souguer hir Kanner bedeelegt, hält a spillt mat hinnen wärend Squats, Beenhiewungen, Squat Spréng, an Hip Erhiewungen. Si huet souguer reflektéiert wéi wonnerbar et ass Training als Excuse ze benotzen fir Zäit mat hire Kanner ze verbréngen.

"Ech hu geléiert datt wann ech mech fokusséiere fir am Moment zesumme mat menge Puppelcher ze sinn an meng eegen Erwaardungen ze reduzéieren iwwer wat an engem Dag gemaach muss ginn, ech méi zefridden sinn well ech weess datt ech dës speziell Momenter net zréck kréien an all déi kleng Saachen egal, "seet si.

Net ze ernimmen, well d'Ausübung natierlech de Stress reduzéiert, kritt dës Mamm e bësse gebraucht "mir" Zäit am Prozess.

"Ech hunn och gemierkt datt et wichteg ass och Selbstversuergung eng Prioritéit ze maachen an ze probéieren all Dag eppes fir eis selwer ze maachen", schreift Stage. "De Moien fir mech war et en 20-Minute Workout doheem maachen. Ech weess datt e puer Mammen sech schëlleg fille fir Saachen fir sech selwer ze maachen an ech hu souguer d'Mamm geschummt fir d'Zäit fir mech selwer ze huelen, awer wa mir frou sinn, dann dat mécht eis besser Fraen, Frënn, Duechteren, Mammen. " Dat beweist just wéi mächteg Fitness an Ärem Liewen ka sinn.

Bewäertung fir