Kann äthereschen Ueleger Erkältung behandelen oder verhënneren?

Inhalt

• Firwat probéiert et?
• D'Virdeeler vun äthereschen Ueleger
• Virdeeler
  
• Wat d'Fuerschung seet
• Wéi benotzt äthereschen Ueleger fir Erkältung
• Risiken a Warnungen
• Risiken
  
• Traditionell Behandlungen fir kal Symptomer
• Wat Dir elo maache kënnt fir kal Erliichterung

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Firwat probéiert et?

Déi meescht Leit kennen de Misär vun enger Erkältung a ginn all-out fir Heelmëttel ze fannen. Wann Är Go-to-Cold Medizin keng Erliichterung liwwert, iwwerleet mat alternativen Methoden fir Är Symptomer ze behandelen. Äthereschen Ueleger kënne Symptomer wéi Stau behandelen an esouguer Är kal Dauer verkierzen.

D'Virdeeler vun äthereschen Ueleger

Virdeeler

1. Äthereschen Ueleger kënnen als Alternativ zu Medikamenter déngen.
2. Verschidde Ueleger kënnen Iech hëllefen ze schlofen, wat Äre Risiko vu Keelt reduzéiere kann.
3. E puer Ueleger kënne hëllefen viral Infektiounen ze behandelen, anerer kënnen Féiwer reduzéieren.

Äthereschen Ueleger sinn eng Alternativ zu Rezept an ouni Rezept (OTC) Medikamenter. E puer äthereschen Ueleger kënnen hëllefen Iech ze schlofen Adäquate Schlof kann hëllefen Erkältung ze vermeiden.

Fuerschung weist datt Leit, déi manner wéi sechs Stonnen an der Nuecht schlofen, véier Mol de Risiko hunn Erkältung ze kréien wéi Leit, déi siwe Stonnen an der Nuecht schlofen oder méi.

Äthereschen Ueleger déi Entspanung a Schlof förderen enthalen:

• Lavendel
• Kamillen
• Bergamott
• Sandelholz

Wat d'Fuerschung seet

Obschonn ätherescht Ueleger zënter Joerhonnerte als Volleksmëttel benotzt ginn, gëtt et net vill wëssenschaftlech Fuerschung fir hir Wierksamkeet géint déi Erkältung z'ënnerstëtzen. E puer Studien ënnerstëtzen hir Benotzung awer.

Een huet gewisen datt Damp mam Kamillen äthereschen Ueleg inhaléiert huet hëlleft kal Symptomer ze entlaaschten. Eng separat fonnt datt Melaleuca Ueleg, och bekannt als Teebaum Ueleg, antiviral Eegeschaften huet.

Eng schwéier Erkältung kann heiansdo zu engem béise Fall vu Bronchite verwandelen. No enger 2010 Bewäertung huet Eukalyptusueleg antiviral an antimikrobiell Eegeschaften. Dës Eegeschafte goufen historesch benotzt fir d'gewéinlech Erkältung ze behandelen. Inhaléiert oder mëndlech Eukalyptusueleg a säin Haaptkomponent, 1,8-Cineol, kënne sécher Viren an Otmungsproblemer wéi Bronchite bekämpfen. Eucalyptus gëtt och benotzt fir e coole Kompress ze kreéieren fir Féiwer ze reduzéieren.

Peffermënz Ueleg gëtt als natierlechen Entzündungsmëttel a Féiwerreduzéierter benotzt. Et enthält Menthol, en Zutat deen an topeschen Reiben fonnt gëtt, déi hëlleft Stau ze entlaaschten. Eng 2003 in vitro Studie huet d'viral Aktivitéit vu Peffermënz Ueleg demonstréiert. Menthol gëtt och a villen Hustdrëpse benotzt fir Halswéi a roueg Hust ze berouegen.

Wéi benotzt äthereschen Ueleger fir Erkältung

D'National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) recommandéiert verschidde Methoden fir ätherescht Ueleger ze benotzen.

Damp Inhalatioun ass wéi eng essentiel Ueleg Sauna. Fir bescht Resultater, befollegt dës Schrëtt:

• Plaz bis zu siwen Tropfen äthereschen Ueleger an engem groussen Dëppen oder Schossel kochendem Waasser.
• Léngt Iech iwwer d'Schossel (halen ongeféier zéng Zentimeter ewech oder Dir kënnt en Dampbrennen kréien) a bedeckt Äre Kapp mat engem Handtuch fir en Zelt ze kreéieren.
• Maacht Är Aen zou an ootemt net méi wéi zwou Minutten all Kéier duerch Är Nues.

Fir äthereschen Ueleger direkt z'inhaléieren, schnaff se direkt vun der Fläsch oder füügt bis zu dräi Drëpsen un e Kottengkugel oder en Handtuch an anotmen. Dir kënnt och e puer Drëpsen op Är Këssen derbäi virum Schlafengehen.

Eng entspaanend a manner intensiv Manéier fir ätherescht Ueleger ze benotzen ass an Ärem Bad. Stir zwee bis 12 Drëpsen an een Iessläffel Trägereuel an füügt d'Mëschung an Äert Badewasser derbäi.

Dir kënnt hëllefen de Kappwéi ze entlaaschten andeems Dir eng Drëps verdënntem Peffermënzueleg op Är Tempelen dréckt.

Aromatherapie Diffusoren sinn eng manner direkt Method fir ätherescht Ueleger inhaléiert. Elektresch a Käerzendiffuseren bidden eng Liicht Ueleg Dispersioun; Verdampfer suerge fir méi intensiv Diffusioun.

Risiken a Warnungen

Risiken

1. Onverdënnte äthereschen Ueleger op Är Haut anzebezéien kann Verbrennung oder Reizung verursaachen.
2. Inhalatioun vun engem Geroch a grousse Quantitéiten oder iwwer eng verlängert Zäit kann Schwindel verursaachen.
3. Vill ätherescht Ueleger si vläicht net sécher fir Kanner.

Äthereschen Ueleger si meeschtens sécher wann se a niddregen Dosen benotzt ginn, awer si si staark a solle mat Suergfalt benotzt ginn. Dir sollt net äthereschen Ueleger erabréngen. Wann onverdéngt op der Haut benotzt, äthereschen Ueleger kënne Verbrennunge, Entzündung, Jucken an Ausschlag verursaachen. Fir Äert Irritatiounsrisiko ze reduzéieren, äthereschen Ueleger mat engem Trägeruel verdënnen wéi:

• jojoba Ueleg
• séiss Mandelueleg
• Olivenueleg
• Kokosnoss Ueleg
• Drauwejus Ueleg

Ier Dir ätheresch Ueleger op Kanner oder Puppelcher benotzt, ass et am beschten Ären Dokter oder en ausgebilten Aromatherapeut ze konsultéieren. Fir Kanner recommandéiert d'NAHA dräi Drëpsen ätherescht Ueleg pro Eeërbecher Trägereuel ze benotzen. Fir Erwuessener empfielt d'NAHA 15 bis 30 Tropfen äthereschen Ueleg pro Ee Eeër Trägeruel.

Peffermënzöl soll net u Kanner ënner sechs Joer ginn. Laut enger Studie vun 2007 huet Menthol verursaacht datt jonk Kanner ophalen mat Otmen a Puppelcher fir Gielzeg z'entwéckelen.

Äthereschen Ueleger a grousse Quantitéiten oder fir laang Perioden inhaléieren kann Schwindel, Kappwéi an Iwwelzegkeet verursaachen.

Wann Dir schwanger sidd oder e seriöse medizineschen Zoustand hutt, sollt Dir net äthereschen Ueleger benotzen ouni Ären Dokter ze consultéieren.

Traditionell Behandlungen fir kal Symptomer

Et gëtt keng bekannte Heelmëttel fir Erkältung. Dëst bedeit datt wann Dir Erkältung ass, dat eenzegt wat Dir maache kënnt ass et lafen ze loossen. Zesumme mat äthereschen Ueleger benotzt, kënnt Dir och Är Symptomer entlaaschten mat:

• Acetaminophen oder Ibuprofen fir Féiwer, Kappwéi a kleng Schmerzen a Schmerzen
• decongestant Medikamenter fir de Stau ze entlaaschten an den Nasepassagen ze läschen
• e Salzwaassergurgel fir den Halswéi an den Houscht ze berouegen
• waarmen Téi mat Zitroun, Hunneg a Kanéil fir Halswéi ze berouegen
• Flëssegkeete fir hydratiséiert ze bleiwen

Wann Är Mamm Iech Pouletzopp gefiddert huet wann Dir eng Erkältung hat, war si op eppes. Eng Studie aus 2000 deit drop hin datt Pouletzopp anti-inflammatoresch Eegeschaften huet, déi hëllefen d'Gravitéit vun den Oteminfektiounen ze reduzéieren. Pouletzopp an aner waarm Flëssegkeeten, wéi waarmen Téi, hëllefen de Stau ze léisen an Dehydratioun ze vermeiden.

Geméiss engem kann Echinacea hëllefen Erkältungen ze vermeiden an hir Dauer ze verkierzen. Zénk Pastillen bannent 24 Stonnen nom Ufank vun de Symptomer kënnen och eng Erkältungsdauer verkierzen.

Wat Dir elo maache kënnt fir kal Erliichterung

Wann Dir eng Erkältung kritt, probéiert Damp äthereschen Ueleger inhaléiert fir Stau ze trennen. Drénkt vill Flëssegkeeten a rascht sou vill wéi méiglech. Déi meescht Erkältung kläert sech bannent enger Woch op. Wann Äert hänkt oder Dir hutt en persistent Féiwer, Hust oder Otemschwieregkeeten, consultéiert Ären Dokter.

De beschte Wee fir eng zukünfteg Erkältung ze vermeiden ass Ären Immunsystem gesond ze halen. Dir kënnt dat maachen andeems Dir eng ausgeglach Ernärung iesst, genuch Schlof kritt a regelméisseg trainéiert. D'Zäit fir iwwer essentiell Ueleger ze léieren an d'Versuergung ze kafen, déi Dir braucht, ass net wann Dir krank sidd. Léiert alles wat Dir elo kënnt, sou datt Dir bereet sidd se bei den éischte Symptomer ze benotzen. Start mat e puer Basis Ueleger wéi Lavendel, Peffermënz an Téi.