Fannt déi richteg Mëllech fir Iech

Inhalt

• Bewäertung fir

Kritt Dir jeemools iwwerrascht wéi Dir déi bescht Mëllech fannt fir ze drénken? Är Optiounen sinn net méi limitéiert op skim oder fettfräi; elo kënnt Dir wielen aus Drénken aus enger Planzquell oder engem Déier. Kuckt duerch d'Lëscht vun allgemenge Varietéiten fir erauszefannen wéi eng Mëllech Iech hëlleft Är gesond Iessgewunnechten z'erhalen.

Soja Mëllech

Made from plants, dës Mëllech ass ouni Cholesterin an huet ganz wéineg gesättigte Fett. Sojabohnen si räich u Protein a Kalium, a si hëllefen Iech schlank ze bleiwen: Eng Taass einfach Soja Mëllech huet 100 Kalorien a 4 Gramm Fett. Och wann et vill Gesondheetsvirdeeler vu Soja Mëllech sinn, fügen e puer Hiersteller Zocker derbäi fir de Goût ze séissen, also liest d'Verpakung suergfälteg.

Mandelmëllech

Dës Cholesterinfräi Optioun ass gutt fir déi, déi probéieren gesond Iessgewunnechten z'erhalen an de Cholesterinspiegel ze iwwerwaachen. Et ass och eng gutt Wiel fir Leit déi Laktosintolerant sinn. Wärend Mandelmëllech Kalorienarm ass (eng Taass huet 60 Kalorien), feelt et vill vun de gesondheetleche Virdeeler vun Soja Mëllech, wéi Protein a Kalzium.

Geess Mëllech

E puer Leit favoriséieren déi samteg Textur vun der Geessmëllech, plus e puer Studien hu gewisen datt et manner allergesch a méi verdautbar ass wéi aner Optiounen. Eng Taass huet ongeféier 170 Kalorien, 10 Gramm Fett a 27 Milligramm Cholesterin.

Kéi Mëllech

Vill wéi d'Gesondheetsvirdeeler vu Sojamëllech, bitt dat ëmmer populär Glas Kuhmëllech gënschteg Quantitéiten u Kalzium, Protein, a Vitamin A an D. Wat d'Mëllechgesondheet ugeet, huet voll Mëllech bal zweemol d'Kalorien vu Mager (150 an 80) Kalorien pro Coupe, respektiv), also wann Dir probéiert gesond Iessgewunnechten z'erhalen an de Cholesterinspiegel ze kucken, kënnt Dir wielen fir ofgeleet oder reduzéiert Fett - si liwweren ähnlechen Proteinniveau ouni gesättigte Fette.

Hanf Mëllech

D'Mëllechgesondheetseigenschaften vun dëser Cannabis-ofgeleet Planz si super. Hanf Mëllech ass reich an Omega-3 Fettsäuren, an ass ouni Cholesterin. Eng Taass Hanf Mëllech enthält 100 Kalorien a 400 Milligramm Kalzium, wat vill méi ass wéi Koe Mëllech.

Bewäertung fir