Sinn Fenugreek Somen gutt fir Äert Hoer?

Inhalt

• Wat ass Fenegreek?
• Kann Hoerwachstum encouragéieren
• Kann eng gesond Kopfhaut ënnerstëtzen
• Aner Faktoren déi den Hoerwachstum beaflossen
• Ernärungsfaktoren
• Stress a Lifestyle
• Genetesch Schmink
• Wéi benotzt Fenegreek Somen fir Är Hoer
• Ergänzungen
• Topesch Uwendung
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Fenugreek - oder Methi - Somen ginn dacks als en natierlecht Heelmëttel fir dënnend Hoer an aner ähnlech Konditioune benotzt, wéi Schuppen oder eng dréchen, juckende Kopfhaut.

Schéinheetspublikatiounen an aner populär Mediequelle behaapten datt se d'Geheimnis si fir déck, glänzend Hoer ze wuessen.

Dësen Artikel iwwerpréift ob Fenegreek Somen Hoer a Kopfhaut Gesondheet kënne förderen, wéi och déi bescht Weeër fir se an Är Hoer Fleeg Routine z'integréieren.

Wat ass Fenegreek?

Fenugreek ass e klengt gréngt, blatzeg Kraider ursprénglech aus südlechen Deeler vun Asien an dem Mëttelmierraum.

Kulinaresch a medizinesch Uwendungen benotze souwuel d'Blieder wéi déi kleng, brong Som vun der Planz.

Antike chinesesch an ayurvedesch Medizinpraktiken hunn dës Kräiderergänzung benotzt fir Aarbecht ze induzéieren, Verdauung ze verbesseren, Hautirritatiounen ze berouegen an allgemeng Gesondheet ze promoten ().

Modern Fuerschung weist datt Fenegreek och favorabel Auswierkungen op Cholesterin, Bluttzocker an Entzündung kann hunn ().

D'Somen an d'Blieder hunn en ënnerschiddlechen Aroma an e liicht batteren Aroma. Béid ginn dacks an indeschen, Mëttleren Osten an Nordafrikanesche Kiche benotzt.

Fenugreek ass e Kraut dat fir verschidde kulinaresch a medizinesch Zwecker benotzt gëtt. Als Kräiderergänzung gouf et benotzt fir Verdauung, Cholesterin, Bluttzocker, Entzündung an allgemeng Gesondheet ze verbesseren.

Kann Hoerwachstum encouragéieren

Fenugreek Somen sinn eng räich Quell vun Eisen a Protein - zwee wesentlech Nährstoffer fir Hoerwachstum ().

Si enthalen och eng eenzegaarteg Zesummesetzung vu Planzverbindungen, dorënner Flavonoiden a Saponinen. Dës Verbindunge ginn ugeholl datt den Hoerwachstum induzéiert gëtt wéinst hiren anti-inflammatoreschen an antimykoteschen Effekter ().

Fuerschung ob dës Somen Hoerwachstum encouragéieren ass limitéiert. Still, eng Handvoll Mënschen- an Déierstudien suggeréieren datt dës Fuerderunge méi kënne sinn wéi just al Fraesgeschichten.

Eng mënschlech Studie bei 53 Leit huet den Effekt vun enger 300-mg deeglecher mëndlecher Dosis vu Fenegreek-Som-Extrait am Laaf vu 6 Méint evaluéiert [5].

Iwwer 80% vun de Studieparticipanten, déi d'Ergänzung kruten, hunn däitlech Verbesserungen am Hoerwachstum a Kraaft ausgestallt am Verglach zu deenen, déi e Placebo kritt [5].

Zousätzlech huet eng Déierstudie festgestallt datt d'aktuell Benotzung vun enger Kräideruelegmëschung, déi Fenegreek-Som-Extrait abegraff, effektiv war fir den Hoerwachstum an d'Dicke ze erhéijen [6].

Spannen, dës Mëschung war och liicht méi effektiv wéi déi allgemeng benotzt, Rezept-Medikamenter, Minoxidil [6].

Och wann dës Studieresultater encouragéieren, méi laangfristeg mënschlech Fuerschung ass gebraucht fir besser ze verstoen, wéi Fenegreek Somen kënne benotzt ginn fir Hoerverloscht eleng ze vermeiden oder ze behandelen.

E puer kleng Mënschen- an Déierstudien hindeit datt Fenegreek Somen effektiv kënne wuessen beim Hoerwachstum, awer méi Fuerschung ass gebraucht - besonnesch well verschidde Studien e Mëttel benotzt hunn dat aus méi Kraider besteet.

Kann eng gesond Kopfhaut ënnerstëtzen

Fenugreek gouf laang benotzt fir Konditioune ze behandelen déi zu dréchen, irritéierter Haut féieren, dorënner Schuppen - eng Bedingung markéiert vun enger juckender, flackender Kopfhaut. A verschiddene Fäll kënnen dës Symptomer zu temporärer Hoerverloschter féieren.

Et gi vill verschidden Ursaache vu Schuppen, dorënner iwwerschësseg Uelegproduktioun, Pilzwuesstum, Entzündung an dréchen Haut ().

Et bleift onkloer ob fenegreek Somen effektiv all Ursaache vu Schuppen a Kopfhautirritatiounen kéinte behandelen, awer Reagenzglieser an Déierstudie weisen datt se anti-inflammatoresch, befeuchtend, antimykotesch, Hautberouegend a Wonnheelend Eegeschaften hunn (,).

Eng 6-Woch Studie bei 11 Leit iwwer d'Effizienz vun enger Creme mat fenegreekenextrakt fir d'Feuchtigkeit ze verbesseren an d'Hautrötung ze reduzéieren huet bedeitend Verbesserungen am Feuchtigkeitsinhalt an der Hautirritatioun bemierkt ().

Wärend aktuell Fuerschung suggeréiert datt topesch Uwendung mam Extrait dozou bäidroe kann eng gesond Kopfhaut z'erhalen, et gëtt keng Garantie datt et fir jiddereen funktionnéiert.

Méi mënschlech Fuerschung ass gebraucht fir besser ze verstoen wéi Fenegreek am Beschten als Therapie fir Schuppen an aner Aarte vu Kopfhautirritatiounen benotzt ka ginn.

E puer Fuerschunge weisen datt eng topesch Uwendung mat Fenegreek Extrait hëllefe kann bei der Reizung vun der Kopfhaut a Schuppen. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass gebraucht.

Aner Faktoren déi den Hoerwachstum beaflossen

Eng Ergänzung wéi Fenegreek kann manner effektiv sinn wann Dir net aner méiglech Ursaache vum Hoerverloscht adresséiert, wéi net genuch Ernärung, Stress, hormonell Verännerungen a genetesch Make-up.

Wann Dir net sécher sidd firwat Dir Hoer verléiert, kann et eng gutt Iddi sinn Äre Gesondheetsbetrib ze konsultéieren fir Iech ze hëllefen méiglech Ursaachen vun dësem Thema unzegoen.

Ernärungsfaktoren

Déi richteg Ernärung ass essentiell fir e gesonde Kapp vun den Hoer z'ënnerstëtzen. Mangel u bestëmmte Nährstoffer kann zum Hoerverloscht bäidroen ().

Protein, wesentlech Fetter, Zénk an Eisen sinn e puer Nährstoffer déi eng Roll kënne spillen an engem richtegen Hoerwachstum ze ënnerstëtzen.

E puer gesond Nahrungsquelle vun dësen Nährstoffer enthalen:

• Protein: Fleesch, Gefligel, Fësch, Mëllechwirtschaft, Huesen, Nëss a Som
• Gesond Fette: Nëss, Som, Fësch, Planzueleg
• Eisen: Fleesch, Spinat, Som, Huesen, Tofu, donkele Schockela
• Zénk: Fleesch, Muschelfësch, Nëss, Huesen, Kéis

Et ass am beschten dës Nährstoffer aus enger ausgewogener Ernärung ze kréien, déi aus haaptsächlech ganz Liewensmëttel besteet. Still, Ergänzunge kënnen an e puer Fäll noutwendeg sinn.

Ier Dir ufänkt Ergänzunge ze huelen, denkt drun Ären Nährstoffniveau vun engem qualifizéierten Dokter ze kontrolléieren. Iwwer-Ergänzung vun e puer Nährstoffer kéint Hoerverloscht verschlechteren ().

Stress a Lifestyle

Stress bezunn op Alterung oder Äre Lifestyle oder kierperlech Stress op d'Hoer selwer ugewannt - wéi zevill zréck zéien oder se aussetzen fir haart chemesch Behandlungen - kéint Hoerverloscht verursaachen.

Fuerschung hindeit datt erhéicht Niveauen vum Stresshormon Cortisol Är Hoerfollikelen schwäche kënnen, wat zu Hoerverloscht féiert ().

Exzessiv Belaaschtung vu reaktive Molekülle genannt fräi Radikale kënnen och dozou bäidroe fir den Hoerverloscht a gro ze maachen andeems d'Zellen beschiedegt ginn, d'Entzündung förderen an d'Alterung beschleunegen (,).

Antioxydantien sinn eng Aart vu Verbindung déi a ville Liewensmëttel fonnt ginn déi Är Zellen géint fräi Radikal Schued kënne schützen ().

Effektiv Weeër implementéieren fir Stress ze reduzéieren beim Konsuméiere vun enger Diät héich an antioxidanträich Liewensmëttel sinn exzellent Weeër fir den Hoerwachstum ze encouragéieren an Äre Kierper optimal ze funktionéieren.

Genetesch Schmink

E puer Symptomer vum Hoer ze dënnen kënne wéinst geneteschen Faktoren sinn, déi zu enger Aart vun Ierfgroussherzog bezeechent ginn, bekannt als Androgenetesch Alopeza.

Wéineg ass bekannt iwwer wat dës Bedingung verursaacht awer Experte gleewen datt et kann zum Ausdrock vu bestëmmte Genen aus Ärer Famill ierflecher sinn oder Ännerungen an der Hormonproduktioun [14].

Zu dësem Zäitpunkt sinn Beweiser net verfügbar fir ze suggeréieren datt Ergänzungen wéi Fenegreek Somen kéinten all Effekt op dës besonnesch Ursaach vum Hoerverloscht hunn.

Vill Faktore kënnen Hoerverloscht a Wuesstum beaflossen, inklusiv Diät, Lifestyle a genetesch Make-up. Eng equilibréiert Ernärung iessen a Stress reduzéieren sinn zwee méiglech Weeër fir d'Gesondheet vun den Hoer ze verbesseren.

Wéi benotzt Fenegreek Somen fir Är Hoer

Beweiser déi d'Benotzung vu Fenegreek Somen fir Hoerwachstum ënnerstëtzen ass zimlech schwaach. Et ass net kloer, ob Ergänzunge huelen oder den Extrait topesch uwenden, huet positiv Auswierkungen op den Hoerwuesstum oder d'Gesondheet op der Kopfhaut.

D'Somen kënnen oral als Nahrungsergänzung geholl ginn oder topesch op Är Hoer an d'Form vu Masken a Paste applizéiert ginn.

Ergänzungen

Fenugreek Saat Ergänzunge sinn als Pudder oder als konzentréiert flëssegen Extrait verfügbar.

Et gëtt keng kloer mëndlech Doséierung Empfehlung, awer e puer Fuerschungen hunn d'Benotzung vu bis zu 1.200 mg Sompulver oder 300 mg Extrait pro Dag ënnerstëtzt (3).

Och wa wahrscheinlech fir vill Leit sécher ass, sollt Dir Fenegreek Ergänzunge vermeiden wann Dir schwanger sidd oder allergesch sidd fir Erdnüsse oder Kichererbsen ().

Wann Dir net sécher sidd, consultéiert Ären Gesondheetsbetrib ier Dir all Ergänzunge fir Är Routine bäisetzt.

Topesch Uwendung

Wann Dir plangt Fenegreek topesch ze benotzen, drénken e puer Läffelen vun de Somen am Waasser fir e puer Stonnen oder iwwer Nuecht. Dëst wäert e Geléierungseffekt kreéieren.

Als nächst maacht d'Somen am Gel fir eng dënn Paste ze bilden. Dir kënnt dës Paste direkt op Är Hoer a Kopfhaut opdroen oder mat Kokosnoss Ueleg, Joghurt, Hunneg oder Mëllech vermësche fir eng Mask ze kreéieren.

Loosst d'Behandlung op Är Hoer fir 10 Minutten oder méi. Spull mat waarmem Waasser a botzt mat engem sanfte Shampoing.

Fenugreek Somen kënnen oral als Nahrungsergänzung geholl ginn oder topesch als Hoer- a Kopfbehandlung applizéiert ginn.

Ënnen Linn

Fenugreek Somen ginn dacks als Heembehandlung fir Hoerverloscht a Schuppen benotzt.

Si kënnen als Ergänzung geholl ginn oder topesch applizéiert ginn.

Fuerschung déi d'Effizienz vun de Somen fir dës Zwecker ënnerstëtzt ass seelen, awer e puer Beweiser suggeréieren datt se den Hoerwachstum a méi staark Hoerfollikelen förderen.

Et ass ëmmer besser fir e Gesondheetsspezialist ze konsultéieren ier Dir nei Ergänzunge fir Är Selbstbetreiungsroutine bäifügt.

Wann Dir et wëllt probéieren, kënnt Dir béid Fenegreek Somen an Ergänzungen online kafen.