Firwat fillen ech mech sou kal wärend der Schwangerschaft?

Inhalt

• Wat kéint dëst verursaachen?
• Niddereg Blutdrock
• Anämie
• Hypothyroidismus
• Mangel u Schlof
• Besuergnëss
• Infektioun
• Wat kann ech maachen fir mech opzewiermen?
• Niddereg Blutdrock
• Anämie
• Hypothyroidismus
• Mangel u Schlof
• Besuergnëss
• Infektioun
• D'Takeaway

Wann Dir schwanger sidd, schéisst Äre Kierper op all Zylinder. Hormone klëmmt, d'Häerzfrequenz hëlt op, an d'Bluttversuergung schwëllt. A mir fänke just un.

Entscheet all déi intern Hektik, et ass einfach ze gesinn firwat vill Frae fir Tank Tops a Fans wärend der Schwangerschaft erreechen, och an der Mëtt vun engem Minnesota Januar.

Also firwat, dann, ziddert Dir amplaz ze schweessen? An ass kal kal wärend der Schwangerschaft normal?

Mammen-ze-ginn allgemeng méi waarm wéi kal lafen, awer gekillt fillen heescht net onbedéngt datt et eppes falsch mat Iech oder Ärem Puppelchen ass. Äert bannent Temperatursteuerungssystem kann einfach ze effizient sinn beim Ofkillung vum haart schaffen Motor deen Äre schwangere Kierper ass. Oder Dir hutt e ganz behandelbaren, dacks selbstbegrenzenden Zoustand (méi doriwwer méi spéit).

Mir wëssen et ass einfach Är Fantasie iwwer all Schmerz a Krankheeten ze lafe loossen déi Dir während der Schwangerschaft erlieft - a well mir wëssen datt Dir Iech frot, wëlle mir Iech virdru soen datt d'Gefill kal ass net en Zeeche vu Schwangerschaftsverloscht.

Huelt en déif Otem wéi Dir op dës Decken gräift. Et gi verschidde net-sou-ongewéinlech Grënn firwat Schwangerschaft Iech déi kal Schëller gëtt, a wëssen hir Ursaachen a Symptomer kënnen Iech e Schrëtt méi no stellen fir e bësse Fridden ze kréien - a méiglech Behandlung.

Wat kéint dëst verursaachen?

Niddereg Blutdrock

Also bass du net de waarme schwangere Mess, deen Dir geduecht hätt, mat waarm dat operativt Wuert ze sinn? Et kéint Äre Blutdrock sinn.

Wärend e puer schwangere Frae héije Blutdrock hunn - heiansdo geféierlech héich - ongeféier 10 Prozent vun de Mammen-ze-ginn hunn tatsächlech nidderegen Blutdrock, oder eng Liesung vun 90/60 oder manner.

Niddrege Blutdrock an der Schwangerschaft staamt dacks aus den zousätzleche Kreeslaf fuerdert Äre Kierper wéi et probéiert genuch Blutt fir Iech an Äert Entwécklungspuppel opzebauen.

Vill schwangere Frae mat nidderegen Bluttdrock hu keng Symptomer, awer wann Äre Kierper schwéier schafft fir genuch Blutt a seng Gewëss an Organer gepompelt ze kréien - och déi ganz wichteg Gebärmutter a Placenta - kënnt Dir eng cool, klammeg Haut bemierken wéi och:

• Iwwelzegkeet
• Schwindel
• flou
• verschwommen Visioun
• schwaach awer séier Puls

Kuckt Ären Dokter wann Dir eng vun dëse Symptomer erlieft, well se musse bewäert ginn.

Awer wann Dir niddereg Blutdrockmessungen hutt an Iech gutt fillt, entspanen. Dir braucht keng Behandlung. Geméiss der American Heart Association, passt de Blutdrock normalerweis ëm déi 24. Woch vun der Schwangerschaft zréck.

Anämie

Anämie geschitt wann Äre Kierper net genuch Sauerstofftragend rout Bluttzellen produzéiert. A well Äre Kierper op Sauerstoff leeft, kënnt Dir gesinn, wou dat fir bal all System an Ärem Kierper problematesch ass, och deen, deen Iech erwiermt an ofkillt. An entwéckelt Länner wéi d'USA gi Frae wärend der Schwangerschaft anemesch.

Schwangere Frae si besonnesch ufälleg fir eng Aart Anämie genannt Eisendefizit Anämie. Äre Kierper benotzt Eisen fir rout Bluttzellen ze maachen. Wann Dir schwanger sidd, braucht Dir duebel sou vill Eisen wéi normal fir genuch sauerstoffräicht Blutt fir Iech an Äre Puppelchen ze liwweren.

Wann Dir net genuch vum Mineral gespäichert hutt an Ärem Kierper vun Äre Pre-Schwangerschaft Deeg (erënnert Iech un déi, wann d'Knöchel keng Kniwwelen waren an Jeans Zipper haten?) Oder et duerch Är Ernärung kritt, wäert Dir anemesch ginn. Dëst ass besonnesch richteg am zweeten an drëtten Trimester, wann Äre Puppelche rasant wiisst.

Ee vun de Markenzeeche vun der Konditioun ass kal Hänn a Féiss. Aner Symptomer enthalen:

• schwaach fillen
• bleech Haut
• en onregelméissegen Häerzschlag
• kuerz Otem

Dir wäert periodesch fir Är Anämie an der ganzer Schwangerschaft getest ginn, awer wann Dir tëscht Rendez-vous sidd, lass Ären Dokter wëssen ob Dir keng Anämie Symptomer hutt.

Hypothyroidismus

Hypothyroidismus, oder eng ënneraktiv Schilddrüs hunn, ass en Zoustand an deem Äre Kierper net genuch Schilddrüs Hormone mécht. Dat ka passéieren wann Dir eng gewëssen Autoimmun Krankheet hutt (genannt Hashimoto's Thyroiditis) an där Äre Kierper Är Schilddrüs attackéiert.

Hypothyroidismus geschitt och wann et Schied un Ärer Schilddrüs gëtt (zum Beispill vu Stralung) a souguer Ernärungsdefiziter (besonnesch e Mangel u Jod). Vill Frae hunn e mëllen Hypothyroidismus deen onnotéiert bleift bis de schwéiere Hormon Fuerderunge vun der Schwangerschaft erakënnt.

Schilddrüs Hormone si wesentlech fir d'Gehir vun Ärem Puppelchen an d'Nervensystem Entwécklung. Si bréngen och Äre Stoffwechsel op an hëllefen Är Häerzfrequenz a Kierpertemperatur ze kontrolléieren. Ouni genuch vun dësen Hormonen kënnt Dir Iech fillen:

• kal
• midd
• depriméiert
• verstoppt

Hypothyroidismus beaflosst bis zu all schwangere Fraen. Wann Dir eng vun de Symptomer hutt, lass Ären Dokter et wëssen datt Dir getest kënnt.

Mangel u Schlof

Dir erwächt zwee, dräi, souguer fënnef Mol pro Nuecht? Jo, mir sinn net iwwerrascht. Schwangerschaft hält net op just well et 2 Auer ass. D'Réckschmerzen, d'Häerzbrennen an déi dacks Blasenbriecher, déi Iech am Dag ploen, trëtt och nuets op.

Dat alles mécht en anstännegen Deel vum erhuelsamen Schlof ze kréien - eppes dat wesentlech fir d'Reguléierung vun der Kierpertemperatur ass - e regelrechte Albdram.

Schlofprobleemer sinn am heefegste bei der fréicher Schwangerschaft, dank hormonellen Ännerungen, a spéider an der Schwangerschaft, wann Dir probéiert eng komfortabel Schlofpositioun ze fannen mat eppes ähnleches wéi e Keeleball tëscht de Been.

Besuergnëss

Mir kréie et: Gebuert ze ginn an dann déi nächst 20 oder sou Jore vun Ärem Liewen ze verbréngen déi kierperlech, emotional a finanziell Besoine vun engem aneren virun Äert eegent ze stellen ass eng Zort. Dofir kann d'Schwangerschaft Angscht produzéieren, eng Emotioun déi de Kampf-oder-Fluchmechanismus vun Ärem Kierper a Gang ka schécken.

Fir Äre Kierper prett ze maachen e Wee ze maachen, geet d'Blutt vun onwichteg Organer wéi Är Haut op méi wichteg wéi Äert Häerz, an dat kann Iech kal fillen. Aner Symptomer vun Angscht sinn:

• Iwwelzegkeet
• schweessen
• Rennsport Häerzschlag

Geméiss enger 2019 Iwwerpréiwung vu Studien, beaflosst d'Angscht bal. An enger 2015 Studie hu bal vu schwangere Fraen héich Niveaue vun Angscht gemellt.

Infektioun

Wann Dir eng allgemeng Schmerz a Lethargie mat engem gekillte Gefill hutt, kënnt Dir mat enger viraler oder bakterieller Infektioun erofkommen. Chills sinn tatsächlech eng chemesch Reaktioun op déi iwwerfallend Keimen an de Kierper hir defensiv Äntwert dorop.

Symptomer variéieren ofhängeg vun der Aart vun enger Infektioun déi Dir hutt (Dir hätt Stau mat enger Otmungsprobleemer, Übelkeit mam Bauch, etc.). Kontaktéiert Ären Dokter wann Dir Féiwer entwéckelt oder Dir sidd besuergt iergendeen Grond iwwer wéi Dir Iech fillt.

Wat kann ech maachen fir mech opzewiermen?

Niddereg Blutdrock

Ausser et ass schwéier, nidderegen Blutdrock während der Schwangerschaft gëtt normalerweis net behandelt. Hält Iech hydratiséiert a beweegt sech lues a lues vun enger benodeeleger oder souzender Positioun fir ze stoen, kann hëllefe Schwindel erliichteren a Schwächung vermeiden.

Anämie

Déi meescht prenatal Vitamine enthalen Eisen an hëllefen géint Anämie ze schützen, awer fir verschidde Frae kann et net duer goen.

• Ären Dokter kann en Eisen Zousaz verschreiwen.
• A schwéiere Fäll kënnt Dir am Spidol opgeholl ginn fir Eisen intravenös ze ginn.
• Et ass schwéier all Eisen ze kréien, wat Dir vun Ärer Ernärung braucht, awer méi Eisenräich Liewensmëttel wéi mageres rout Fleesch, Gefligel a Bounen derbäi kënnen hëllefen.

Hypothyroidismus

Hypothyroidismus gëtt erfollegräich mat Schilddrüs Hormon Ersatzmedikamenter behandelt. Dës Medikamenter si sécher fir Iech an Äre Puppelchen, och wann se net zur selwechter Zäit wéi Äre prenatal Vitamin geholl solle ginn, well Mineralstoffer am Vitamin et méi schwéier fir Äre Kierper maachen den Hormon opzehuelen.

Mangel u Schlof

Praxis eng gutt Schlofhygiene:

• Kritt Är Flëssegkeeten am Dag fir d'Nuetsreesen op d'Buedzëmmer ze limitéieren.
• Wann Heartburn e Problem ass, vermeit schaarf, frittéiert, oder sauer Liewensmëttel beim Iessen.
• Drénkt net koffeinéiert Gedrénks nom fréien Nomëtteg.

Besuergnëss

Dir hutt d'Märercher vun dräi Deeg laangen Aarbechten héieren. Dir maacht Iech scho Suergen iwwer Jongléieren mat Aarbecht, Famill a Common Core Mathematik. Eise Punkt? Kandheet an Erzéiung produzéiert d'Angscht. Schwätzen mat Ärem Partner oder engem enke Frënd oder Familljemember (besonnesch een, dee-do-gemaach-ass) kann hëllefen. Ären Dokter kann Iech och op professionnell Therapeuten bezéien.

Infektioun

Potentiell Infektioune musse vun Ärem Dokter evaluéiert ginn. An der Zwëschenzäit übt Selbstversuergung:

• Kritt extra Rescht.
• Drénkt vill Flëssegkeeten.

D'Takeaway

Och wann Dir an der Minoritéit sidd, schwetzt net kal wärend der Schwangerschaft. Et ginn e puer perfekt normal Grënn firwat Dir op dee Pullover kënnt. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Bedenken a gitt getest a behandelt wann néideg.

Sponsored Baby Dove