Eng Angscht virun der Intimitéit ze definéieren an ze iwwerwannen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Angscht virun Intimitéitssymptomer
• Angscht virun Intimitéit Ursaachen
• Angscht virum Oflehnung
• Angscht virum Entloossung
• Vermeiden Perséinlechkeetskrankheeten
• Kandheet sexuell Mëssbrauch
• Aner Ursaachen
• Effekter vun Angscht virun Intimitéit
• Diagnosend Angscht virun der Intimitéit
• Angscht iwwer Intimitéit ze iwwerwannen
• Begéint Är Angscht virun der Intimitéit
• Wäert selwer
• Kommunizéieren
• Sicht Hëllef vun engem Profi
• Wann Äre Partner Angscht virun Intimitéit huet
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Fir intim mat engem ze sinn ass eng emotional oder kierperlech Relatiounen ze deelen. Wann Dir Angscht hutt mat Intimitéit, hutt Dir Angscht datt Dir ze no un anerer sidd.

Déi intim Bezéiunge kënnen an véier Zorte opgedeelt ginn:

• Erfarungsméisseg. Dir deelt gemeinsam Aktivitéiten, Interessen oder Erfarungen, déi Iech zesumme bréngen.
• Intellektuell. Dir maacht duerch en Austausch vun Iddien oder déif, sënnvoll Diskussiounen.
• Emotionalen. Dir deelt innere Gefiller oder bildt eng spirituell Verbindung.
• Sexuell. Dir hutt eng enk sensual Relatioun.

Wann Dir Angscht virun der Intimitéit hutt, kënnt Dir Iech intimitéieren bewosst oder Dir kënnt net realiséieren datt Dir et maacht.

Angscht virun der Intimitéit heescht net onbedéngt datt Dir keng intim Relatiounen wëllt. Dir kënnt no Intimitéit verlangen, awer Dir kënnt Iech net ausdrécken, déi Schwachstelle ze erlaben.

Fuert weider ze liesen wéi mir e puer Grënn aus Angscht virun der Intimitéit erausfannen a wat Dir doriwwer maache kënnt.

Angscht virun Intimitéitssymptomer

Angscht virun der Intimitéit kann offensichtlech sinn, awer et kann falsch interpretéiert ginn als Roserei, Gläichgülegkeet oder Kälte. Een deen Angscht huet virun Intimitéit ze kënnen:

• niddereg Selbstschätzung hunn
• hunn Vertrauensfroen
• erliewen Episode vu Roserei
• aktiv vermeiden kierperleche Kontakt
• Schwieregkeeten ze hunn eng Relatioun ze grënnen oder engagéiert
• eng Geschicht mat onbestänneg Relatiounen hunn
• net fäeg sinn Gefiller ze deelen oder Emotiounen auszedrécken
• hunn onzefridden sexuell Wonsch
• liewen an selbstimposéierter sozialer Isolatioun

Angscht virun Intimitéit Ursaachen

Et sinn eng Rei Saachen déi engem verursaache kéinten Angscht virun Intimitéit hunn. Et kann mat vergaangene Experienzen ze dinn hunn, besonnesch déi vun der Kandheet.

Et ass méiglecherweis e Verteidegungsmechanismus. Dir erlaabt Iech net selwer vulnérabel ze ginn oder an enger anerer Persoun ze vertrauen well Dir net verletzt gi wëllt.

Angscht virum Oflehnung

Angscht virun der Intimitéit kann zu Angscht widderstoen fir refuséiert ze ginn, sou datt Dir ni déi éischt Schrëtt maache fir eng Relatioun opzebauen. Dir kënnt Oflehnung fäerten, well et virdru war mat Iech geschitt oder Dir hutt et gesinn wéi anerer gesinn an Dir wëllt dës Aart net erliewen.

Angscht virum Entloossung

Dir kënnt Iech Suergen datt eemol Dir an enger intimer Bezéiung sidd, déi aner Persoun wäert verloossen. Angscht virum Entloossung kann duerch eppes dat an der Kandheet geschitt ass. Et kann den Doud oder d'Trennung vun engem Elterendeel oder engem anere jonken Erwuessene sinn.

Vermeiden Perséinlechkeetskrankheeten

Vermeiden Perséinlechkeetskrankheeten, och bekannt als Intimitéit Besuergnësserkrankung, ass eng Angststéierung, déi ongeféier 2,5 Prozent vun der Bevëlkerung betrëfft. Et beaflosst Männer a Frae gläich a tendéiert an der Kandheet un.

Symptomer vun vermeitlecher Perséinlechkeetskrankheeten enthalen:

• niddereg Selbstschätzung, Scheiheet, Onkloerheet
• Angscht virum Uerteel oder der Demutung
• Vermeiden vu soziale Situatiounen
• Iwwergewiichtegkeet fir Kritik
• iwwerdriwwe Sënn vu potenzielle Probleemer

D'Ursaach vun engem vermeidenen Perséinlechkeetskrankheet ass net kloer, awer se tendéiert et Famillen ze bedreiwen. Eng Theorie ass datt et duerch eng Kombinatioun vu geneteschen an Ëmweltfaktoren verursaacht gëtt. Et kéint duerch eng Instanz vun der Ofleenung oder der Verloossung ausgeléist ginn.

Kandheet sexuell Mëssbrauch

Sexuell Mëssbrauch an der Kandheet kann zu Angscht vun intime emotionalen oder sexuellen Bezéiunge féieren. Esou Mëssbrauch kann et ustrengend maachen eng aner Persoun genuch ze vertrauen fir intim ze ginn.

Symptomer vun Angscht virun Intimitéit verbonne mat sexueller Mëssbrauch vun der Kandheet kënnen enthalen:

• hemmt sexuell Wonsch, Schwieregkeeten opreegen
• gesinn Sex als Flicht
• Gefiller vu Roserei, Ekel oder Schold wann se beréiert ginn
• emotional Distanz während Sex
• onvollstänneg sexuell Behuelen
• kierperlech Probleemer wéi Schmerz, Erektil Dysfunktion oder Schwieregkeeten mat engem Orgasmus

Aner Ursaachen

E puer aner potenziell Ursaache vun Angscht virun der Intimitéit sinn:

• virdrun verbal oder kierperlech Mëssbrauch
• Congé parental
• Trennungsproblemer mat der Ofhängegkeet vun den Elteren a Famill
• Angscht ze kontrolléieren oder sech an enger Bezéiung ze verléieren

Effekter vun Angscht virun Intimitéit

Angscht virun der Intimitéit kann e wichtegen Impakt op Äert Liewen hunn, besonnesch an enger romantescher Bezéiung. Fuerschung weist datt Angschtzoustänn negativ op d'Qualitéit vun enger Partnerrelatioun beaflosse kënnen.

Angscht virun der Intimitéit ka veruersaachen Häerzen z'erhalen oder Barrièren fir emotional oder sexuell Häerzen opzesetzen. Wann Äre Partner net iwwer dëst weess oder et verstanen huet, da kënne se sech onerwënscht an net gär hunn.

Aner Effekter sinn:

• Sozial Isoléierung
• e gréissere Risiko fir Depressioun a Substanzmëssbrauch
• serieux daten oder vill kuerzfristeg Relatiounen hunn
• sabotéieren vun Bezéiungen andeems se schwéier an iwwerdriwwen kritesch sinn

Diagnosend Angscht virun der Intimitéit

Et ass ëmmer eng gutt Iddi mat engem komplette kierperleche Checkup unzefänken, besonnesch wann Dir et net eng Zäit hutt. Wann kierperlech Krankheeten ausgeschloss goufen, kann en Dokter Iech op e passenden Mentalitéitsspesialist verweisen.

Psychiater a Psychologen ginn trainéiert fir Evaluatioune ze maachen an Diagnoseanstéierunge ze diagnostizéieren wéi Angscht virun Intimitéit oder vermeitlecher Perséinlechkeetskrankheet.

Angscht iwwer Intimitéit ze iwwerwannen

Är Approche fir dës Angscht ze iwwerwannen hänkt dovun of firwat Dir se op der éischter Plaz hutt, an och wéi schwéier d'Angscht ass.

Dir kënnt e ganz mild Angscht hunn, mat deem Dir selwer maache kënnt oder mat e puer Verhalenstherapie. Awer wann Är Angscht wéinst Trauma ass, schwéier ass, oder vun Depressioun begleet gëtt, gëtt professionnell Berodung empfohlen.

Begéint Är Angscht virun der Intimitéit

Denkt un Eventer an Ärem Liewen a probéiert ze verstoen, wou Är Ängscht hierkommen. Sidd Dir onbewosst Relatiounen zerstéiert? A wëllt Dir méi sënnvoll Bezéiungen?

Wäert selwer

All Relatioun kënnt mat engem Grad vun Onsécherheet. Vill intim Relatiounen sinn et wäert ze hunn, och wann se net fir ëmmer daueren.

Schneet Iech e bësse geschlof: Dir sidd net perfekt, awer weder e potenzielle Bezéiungspartner. Wann iergendeen eng Relatioun mat Iech mécht, seet et näischt iwwer Äre Wäert als Persoun.

Kommunizéieren

Sidd oppe mat Ärem Partner. Wann et net ze schmerzhaf ass, schwätzt iwwer Är Ängscht a wou se hierkommen. Wann et ze schmerzhaf ass ze diskutéieren, erkläert datt Dir gewëllt sidd dës Themen mat engem medizinesche Fachmann ze schaffen.

Definéiert Är perséinlech Grenzen. Beschreift Iech wat Iech hëlleft Iech sécher ze fillen, souwéi Saachen déi Angscht ausléisen. So Ärem Partner wat Dir braucht a loosst se wëssen, datt Dir probéiert Är Angscht ze iwwerwannen.

Sicht Hëllef vun engem Profi

D'Haaptbehandlung fir vermeitlech Perséinlechkeetskrankheeten ass Psychotherapie. Mental Gesondheetsspezialisten kënnen Iech hëllefen ze verstoen wou déi Angscht hierkommen an wéi se mat hinne këmmeren.

Wann Äre Partner Angscht virun Intimitéit huet

Wann et Äre Partner ass, déi Angscht virun der Intimitéit huet, hale d'Kommunikatiounslinnen op. Loosst se wëssen datt Dir verfügbar sidd fir ze lauschteren, awer dréckt se net op d'Quell vun hiren Ängscht z'entdecken. Dëst kann ze schmerzhaf sinn.

Ënnerstëtzt si beim Therapie. Frot wat Dir maache kënnt fir hinnen sécher ze fillen. Sief geduldig, well d'Léieren ze këmmeren brauch Zäit. Et ass net einfach, awer am Kapp behalen datt hir Angscht virun der Intimitéit net iwwer Iech perséinlech geet.

Fir matzehuelen

Angscht virun der Intimitéit ass eng geeschteg Gesondheetsstörung déi Iech zu Sabotageverhältnisser féiere kann an Iech selwer isoléieren. Et brauch Zäit a Gedold, awer mat professioneller Féierung kënnt Dir léieren Är Ängscht ze iwwerwannen a sënnvoll Bänn mat aneren ze forméieren.