Sollt Dir eng Gesiichtsmaske droen fir Outdoor Runen wärend der Coronavirus Pandemie?

Inhalt

• Soll ech eng Mask droen wann ech dobausse trainéieren?
• Wat sinn déi bescht Gesiichtsmasken fir ze lafen?
• Bewäertung fir

Elo datt d'Centres for Disease Control (CDC) recommandéiert Gesiichtsmasken an der Ëffentlechkeet ze droen, sinn d'Leit lëschteg ginn an den Internet no Optiounen duerchsichen, déi net Méint daueren fir ze verschécken. Eng Mask droen ass net e grousse Problem fir heiansdo Epicerie lafen, awer wann Dir dobausse laaft, presentéiert déi nei Empfehlung e méi grousst Nodeel. Wann Dir Ären Deel maache wëllt fir d'Verbreedung vum COVID-19 ze luesen, awer och de Gedanken haassen mat Stoff op Äert Gesiicht ze lafen, hei ass wat Dir wësse sollt. (Zesummenhang: Kann ech dobausse lafen wärend der Coronavirus Pandemie?)

Soll ech eng Mask droen wann ech dobausse trainéieren?

Als éischt, d'CDC Richtlinnen ronderëm de Coronavirus Schutz fuerderen net dobausse Bewegung ze vermeiden, unzehuelen datt Dir Iech net krank fillt. Schlag awer net Äre Lafen Frënd. D'Agence huet betount datt jidderee soll sozialen Ofstand üben andeems Dir Gruppetreffen vermeit a probéiert op d'mannst sechs Féiss vun anere Leit ewech ze bleiwen.

Wann Dir décidéiert fir e sozial distanzéierten Run ze goen, ob Dir eng Gesiichtsmaske musst droen oder net, hänkt dovun of wou Dir sidd. D'CDC Haltung ass datt Masken noutwendeg sinn "wa Leit an engem Gemeinschaftsëmfeld sinn, besonnesch a Situatiounen wou Dir bei Leit kënnt," wéi "Epicerien an Apdikten." Also wann Dir net tendéiert d'Leit op Äre Runen ze passéieren, da kléngt et wéi wann Dir nach ëmmer ouni ee lafe kënnt.

"D'Wichtegkeet vun der Mask ass fir Iech selwer [an anerer] an Astellungen ze schützen wou d'Leit ronderëm sinn," seet de Mikrobiolog Dean Hart, O.D. "An engem lafende Kader lafen Dir awer normalerweis net duerch Masse vu Leit oder a gepackten Astellungen," erkläert hien. "Et ass net noutwendeg wann Dir an desolaten Gebidder leeft an déi sozial Distanz hält, awer wann Dir vu Leit ëmgi sidd, géif ech proposéieren d'Virsiichtsmoossnam ze huelen an déi richteg Mask ze droen." (Verbonnen: Sollt Dir ufänken DIY Masken ze maachen an ze droen fir géint de Coronavirus ze schützen?)

Wat och ëmmer Dir entscheet, behandelt net eng Gesiichtsmaske ze droen als Ersatz fir sozial Distanzen. Eng kierperlech Distanz vun aneren ze halen ass ëmmer nach déi wichtegst Moossnam fir d'Verbreedung vum Coronavirus ze verlangsamen, huet den Anthony Fauci, MD Direkter vum Nationalen Institut fir Allergie a Infektiiv Krankheeten viru kuerzem geklärt. Fox & Frënn.

Wat sinn déi bescht Gesiichtsmasken fir ze lafen?

Mat senger neier Haltung iwwer Gesiichtsmasken recommandéiert d'CDC d'Aart vun Stoff Gesiichtsmaske déi fir alldeeglech Benotzung wäschbar ass. (FYI: Vermeit chirurgesch Masken oder N-95s opzekafen, déi Gesondheetsspezialisten brauchen fir adäquate Schutz op der Aarbecht.)

D'CDC bitt och zwee Sätz vu Gesiichtsmaskeinstruktiounen ouni Nähen souwéi eng méi fortgeschratt DIY Optioun. Jiddereen ass gutt fir anzegoen, seet den Alesha Courtney, CPT, perséinlechen Trainer an Ernärungswëssenschaftler. Och wann et mat enger Mask laafen kann e bësse gewinnt sinn, well et kann Äert Atmung beaflossen, bemierkt si. "Fir Ufänger Leefer kann dëst Erausfuerderung sinn an doheem Trainings kënnen Är bescht Wette sinn," erkläert si. "Nolauschtert ëmmer op Äre Kierper. Wann Dir fënnt datt Dir aus Otem sidd oder net einfach otmen kënnt, lues, spadséieren, oder fir de Moment doheem Trainings bleiwen." (Verbonnen: Dës Trainere a Studios Bieden Gratis Online Workout Klassen Am Mëtt vun der Coronavirus Pandemie)

Verschidde Gaiters a Balaclavas (aka Skimasken) kéinte och funktionnéieren wa se knaschteg passen an Är Nues a Mond ofdecken, sou wéi recommandéiert vum CDC. Notéiert just datt d'Agence proposéiert verschidde Schichten Koteng Stoff a senge hausgemaachte Maskinstruktiounen ze benotzen. Traditionell sinn Gaiters haaptsächlech aus Spandex gemaach wéinst senger Elastizitéit. Awer Net-Kotengmaterialien, am Allgemengen, sinn net ideal fir hausgemaachte Masken; Si kënnen Iech méi Schweess maachen, de Stoff dämpen an, am Tour, et méi porös maachen fir Pathogenen wéi SARS-COV-2 eran ze kommen, Suzanne Willard, Ph.D., klineschen Professer an Associé Dean fir Global Gesondheet an der Rutgers School vun Infirmière, virdrun gesotForm. Wann Dir Kotteng Gaiter wëllt kafen, ginn et e puer Optiounen op Amazon an Etsy, sou wéi dësen 100% Cotton Knit Neck Scarf an dës Cotton Face Mask.

Wann Outdoor Runen déi eenzeg Saach sinn, déi Iech vum Kabinféiwer gerett huet, sidd sécher datt den neien Gesiichtsmaske Update net heescht datt Dir musst ophalen. Egal ob Dir eng sollt droen, hänkt dovun of wéi voll Är Streck gëtt.

D'Informatioun an dëser Geschicht ass richteg wéi vun der Presszäit. Wéi Updates iwwer de Coronavirus COVID-19 weider entwéckelen, ass et méiglech datt e puer Informatioun a Empfehlungen an dëser Geschicht zënter der éischter Verëffentlechung geännert hunn. Mir encouragéieren Iech regelméisseg mat Ressourcen wéi der CDC, der WHO, an Ärem lokalen ëffentleche Gesondheetsdepartement z'iwwerpréiwen fir déi aktuellsten Donnéeën a Empfehlungen.

Bewäertung fir