5 Übunge fir no der Operatioun besser z'otmen

Inhalt

• Übung 1
• Übung 2
• Übung 3
• Übung 4
• Übung 5
• Wann Übungen net uginn
• Virdeel vun Otemübungen

Fir no der Operatioun besser ze otmen, muss de Patient e puer einfach Atmungsübungen maachen, wéi zum Beispill e Stréi blosen oder e Pfeifen, zum Beispill, am léifsten mat der Hëllef vun engem Physiotherapeut. Wéi och ëmmer, dës Übunge kënnen och doheem mat der Hëllef vun engem këmmerende Familljemember ausgefouert ginn, deen d'Übunge reproduzéiere kann, déi de Physiotherapeut perséinlech léiert.

Déi ausgefouert Übunge sinn Deel vun der Atmungsphysiotherapie a kënne souguer am Spidol gestart ginn, den Dag no der Operatioun oder no der Verëffentlechung vum Dokter, ofhängeg vun der Aart vun der Operatioun, a musse bäibehale ginn bis de Patient net méi brauch ze raschten, Bettgeschloen oder bis hie fräi ootme kann, ouni Sekretiounen, Houscht oder Otemnout. Léiert méi iwwer Atmungsphysiotherapie.

E puer Beispiller vu Operatiounen, wou Übungen nëtzlech kënne sinn, sinn Operatiounen, déi Bettruhe erfuerderen, wéi zum Beispill Knéi Arthroplastie, total Hip Arthroplastie a Wirbelschirurgie.Déi 5 Übungen déi hëllefe kënnen d'Atmung no engem vun dësen Operatiounen ze verbesseren:

Übung 1

De Patient soll lues andemen, sech virstellen datt hien an engem Lift ass dee Stack fir Stack eropgeet. Also sollt Dir fir 1 Sekonn inhaléieren, den Atem halen, a weider weider 2 Sekonne inhaléieren, Äert Atem halen an ëmmer weider Är Longen esou laang wéi méiglech mat Loft fëllen, den Otem halen an dann d'Loft entloossen, Är Longen eidel maachen.

Dës Übung muss fir 3 Minutten gemaach ginn. Wann de Patient schwindeleg ass, sollt hien e puer Minutte raschten ier hien d'Übung widderhëlt, déi 3 bis 5 Mol sollt ausgefouert ginn.

Übung 2

Gemittlech um Réck leien, mat de Been ausgestreckt an d'Hänn iwwer de Bauch gekräizt. Dir sollt lues an déif duerch Är Nues ootmen an dann duerch Äre Mond ootmen, lues, méi laang daueren wéi Inhalatioun. Wann Dir d'Loft duerch de Mond fräisetzt, musst Dir Är Lëpsen entloossen, fir datt Dir kleng Geräischer mam Mond maache kënnt.

Dës Übung kann och sëtzen oder stoe gemaach ginn a sollt ongeféier 3 Minutte gemaach ginn.

Übung 3

Sëtzt op engem Stull, leet Är Féiss um Buedem an de Réck um Stull, sollt Dir Är Hänn um Réck vum Hals leeën a wann Dir Är Broscht mat Loft fëllt, probéiert Äert Ielebou opzemaachen a wann Dir d'Loft fräisetzt, probéiert fir Äert Ielebou zesummen ze bréngen, bis Är Ielebou beréieren. Wann et net méiglech ass d'Sëtzübung ze maachen, kënnt Dir ufänken ze léien, a wann Dir kënnt sëtzen, da maacht d'Sëtzübung.

Dës Übung muss 15 Mol gemaach ginn.

Übung 4

De Patient soll an engem Stull sëtzen a seng Hänn op de Knéien leeën. Wann Dir d'Broscht mat Loft fëllt, hält Är Waffen riicht erop bis se iwwer Ärem Kapp sinn a senkt Är Waffen wann Dir d'Loft fräisetzt. D'Übung soll lues gemaach ginn an e fixe Punkt kucken hëlleft d'Gläichgewiicht ze halen an d'Konzentratioun fir d'Ausübung korrekt auszeféieren.

Wann et net méiglech ass d'Sëtzübung ze maachen, kënnt Dir ufänken ze léien, a wann Dir fäeg sidd ze sëtzen, da maacht d'Sëtzübung, an et ass recommandéiert datt et fir 3 Minutte gemaach gëtt.

Übung 5

De Patient soll e Glas mat Waasser fëllen an duerch e Stréi blosen, Bubbles am Waasser maachen. Dir sollt déif inhaléieren, den Atem 1 Sekonn halen an d'Loft fräiginn (Bubbles am Waasser maachen) lues. Widderhuelen der Übung 10 Mol. Dës Übung sollt nëmme sëtzen oder stoen, wann et net méiglech ass an dëse Positiounen ze bleiwen, sollt Dir dës Übung net maachen.

Eng aner ähnlech Übung ass eng Pfeifel ze blosen déi 2 Bäll dobannen huet. Fänkt d'Inhalatioun fir 2 oder 3 Sekonnen un, hält den Otem fir 1 Sekonn a exhaléiert fir weider 3 Sekonnen, widderhëlt d'Übung 5 Mol. Et kann gemaach ginn sëtzen oder leien, awer de Pfeifenrauschen kann nervend sinn.

Fir d'Ausübungen auszeféieren, sollt een eng roueg Plaz wielen an de Patient muss bequem sinn a mat Kleeder déi all Bewegungen erliichteren.

Kuckt och de folgende Video a verstitt besser wéi Dir Atemübungen doheem maacht:

Wann Übungen net uginn

Et gi wéineg Situatiounen an deenen Atemübungen kontraindizéiert sinn, awer et ass net recommandéiert datt d'Ausübungen ausgefouert ginn wann d'Persoun Féiwer iwwer 37,5 ºC huet, well et weist op d'Infektioun an d'Übunge kënnen d'Kierpertemperatur nach méi erhéijen. Zousätzlech ass d'Ausféierung vun der Übung net recommandéiert wann den Drock héich ass, well et kënnen nach méi Drock Ännerunge ginn. Gesinn wéi Drock ze moossen.

Dir sollt och d'Ausübung vun den Übunge stoppen wann de Patient Schmerz um Site vun der Operatioun mellt wann hien d'Übunge mécht, an et ass recommandéiert datt de Physiotherapeut d'Méiglechkeet evaluéiert d'Übungen auszetauschen.

Am Fall vu Leit mat Häerzkrankheeten, Atemübungen sollten nëmme mat der Hëllef vun engem Physikaleschen Therapeut ausgefouert ginn, well Komplikatioune kënnen entstoen.

Virdeel vun Otemübungen

Otemübungen hunn e puer Virdeeler wéi:

• D'Atmungskapazitéit erhéijen, well et d'Plastizitéit vun de Lungen erhéicht;
• Hëlleft d'Erhuelung vun der Operatioun méi séier, well et d'Quantitéit vum Sauerstoff am Blutt erhéicht;
• Vermeit Atmungsproblemer, wéi Pneumonie, wéinst der Tatsaach, datt Sekretiounen net an de Lungen accumuléieren;
• Hëlleft Ängscht a Schmerz no der Operatioun ze kontrolléieren, Entspannung ze promoten

Dës Übunge kënne ganz einfach ausféieren, awer si si ganz exigent fir déi, déi an der chirurgescher Erhuelung sinn an dofir ass et normal datt den Eenzelen midd an ängschtlech ass wann hien d'Übunge mécht. Wéi och ëmmer, et ass wichteg de Patient z'encouragéieren seng Schwieregkeeten ze iwwerwannen, seng eege Barrièren ze iwwerwannen Dag fir Dag.