Probéiert Dëst fir Essenziell Ueleger an Ärem Bad

Inhalt

• Essential Ueleger fir ze probéieren
• Lavendel
• Zitroun Ueleg
• Eucalyptus
• Kaaft Äre léifste Badeprodukt
• Maacht Äre eege Mix
• Maacht e Bubble Bad
• Benotzt Badbommen oder Massage-Ueleger
• Benotzt an der Dusch
• Maachen an net
• Wien soll essentiell Ueleger vermeiden?
• Essenziell Ueleger a Hausdéieren
• Maacht Äert Bad (a gutt Effekter) lescht

Soaking an engem waarme Bad ass therapeutesch op ville Niveauen. Hot Bäder kënnen Halswéi Muskelen a Gelenker entlaaschten.

Essentiell Ueleger an Äert Bad ze addéieren kann d'Äis um Kuch sinn. Si bréngen nach méi Virdeeler, ënner anerem datt Äert Bad méi e luxuriéisen Erfarung mécht.

Liest weider fir méi iwwer Weeër ze léieren wéi Dir essentiell Ueleger an e puer Ueleger benotze kënnt déi fir Äert Bad richteg sinn.

Essential Ueleger fir ze probéieren

Lavendel

D'Popularitéit vum Lavendel ass deelweis wéinst sengem sanften Doft an Effekt op d'Laun vun de Leit. Lavendel gëtt dacks benotzt fir Entspanung a Gläichgewiicht ze förderen, wat e méi rouege Schlof erlaabt.

Seng Stressrelief Eegeschafte maachen et en effektive Stëmmungsbooster fir verschidde Leit. Lavendel lindert Schmerz an Entzündung. Et kann och benotzt gi fir Kappwéi a Migränen.

Zitroun Ueleg

Zitroun an aner Zitrus äthereschen Ueleger hunn Virdeeler fir Leit gewisen wann se an der Aromatherapie benotzt ginn.

Eng 2008 Studie huet festgestallt datt den Aroma vun Zitroun konsequent positiv Effekter op d'Leit, déi an der Studie involvéiert waren, haten.

Eng 2015 Bewäertung huet gemellt datt Zitroun essentiel Ueleg antiseptesch, antifungesch, antimikrobiell, astringent a detoxiféierend Eegeschafte huet, déi zur Immunsystemfunktioun bäidroen.

Zitroun an aner Zitrusölen maachen Är Haut ganz Sonnempfindlech. Gitt net an der Sonn mat dësen Ueleger op Ärer Haut.

Eucalyptus

De knusprechen Doft vum Eucalyptus ass e bësse méi staark a schaarf wéi aner Ueleger. Dir wëllt vläicht manner derbäi benotze oder et mat engem aneren Ueleg vermëschen wéi:

• séiss orange
• geranium
• Sandelholz

Vill Leit fannen dësen Ueleg erfrëschend a stimuléierend.

D'Inhaléiere vum Damp kann stimuléieren d'Ouverture vun Äre Nasalpassagen ähnlech wéi Menthol oder Kamphor (denkt Vicks Vaporub). A wéi déi Ueleger, e bësse wäit geet, an ze vill Eucalyptusueleg kann e Reizbarkeet sinn.

Eucalyptus Ueleg gouf och benotzt fir Schmerzen a Péng an de Gelenker a Muskelen ze entlaaschten. Et gëtt dacks als Aromatherapie benotzt während der Massage.

Opgepasst datt vill Leit allergesch sinn fir Eucalyptus. Benotzt virsiichteg a betruecht Kanner, schwangere Fraen, a Hausdéieren an der Regioun.

Aner populär essentiel Uelegbad Wiel:

• Kamillen essentiel Ueleg
• frankincense äthereschen Ueleg
• ylang ylang ätherescht Ueleg
• Zitrusueleger, wéi Grapefruit, Zitroun, a Bergamot

Kaaft Äre léifste Badeprodukt

Fir e séieren, ouni Fussbad mat äthereschen Ueleger, fannt Dir prettgeschaafte Produkter déi scho mat äthereschen Ueleger infuséiert sinn, wéi:

• badbommen
• Bad Ueleger
• Kierper wäscht
• Seifen Bars
• flësseg Seife
• Shampoos a Conditioner

Maacht Äre eege Mix

Eng gutt Fauschtregel wann Dir Är eege ätherescht Uelegmix mécht, ass et mat enger Zort Essenziell Ueleg unzefänken an et ëmmer mat engem Träger Ueleg ze mëschen ier Dir et an Är Bad bitt.

Firwat? Zënter Ueleger schwiewen an Waasser a tendéieren op Flächen ze hänken, déi se beréieren, sou wéi Är Haut, konzentréiert ätherescht Ueleg ass méi wahrscheinlech d'Haut ze irritéieren, wann se net an engem Träger Ueleg verdënntem sinn.

Hei ass wat ze maachen wann Dir eng eege Mëschung vun äthereschen Ueleger fir Är Bäder wëllt vermëschen.

Den Tisserand Institut recommandéiert en Verdünnungsgrad vun 1 Prozent bis 4 Prozent fir ätherescht Ueleger déi Dir an Ärem Bad wëllt benotzen. Et gëtt Planzen Ueleger als Träger Ueleg recommandéiert.

• 10 Milliliter (2 Teelöffel) Träger Ueleg
• 1 Drop ätherescht Ueleg = 0,5 Prozent
• 3 Drëpsen essentiel Ueleg = 1 Prozent
• 6 Drëpsen essentiel Ueleg = 2 Prozent
• 9 Drëpsen essentiel Ueleg = 3 Prozent
• 12 Drëpsen essentiel Ueleg = 4 Prozent

Fir d'Bad ze benotzen, mischen 5 bis 20 Drëpsen essentiel Ueleg mat engem Esslöffel Träger Ueleg. Carrier Ueleg Optiounen enthalen:

• grapeseed
• jojoba
• Mandel
• argan Ueleg

Füügt Är Uelegmëschung direkt ier Dir an d'Bad kommt. Um Mixing et um Enn hëlleft derfir ze suergen datt d'Ueleger sech net sou séier verdonschten.

Dir kënnt d'Drëpsen Ueleg op Är Haut reiben wann Dir am Bad entspaant. Oder Dir kënnt d'Uelegmëschung op Ärer Haut reiben ier Dir an d'Bad kommt. Dëst erlaabt datt d'Ueleger Är Haut penetréiere kënnen a fir maximal Virdeeler absorbéiert ginn.

Maacht e Bubble Bad

Benotzt Castile Seife oder Kierpergel wann Dir e Bubblebad wëllt.

Verdënnt den äthereschen Ueleg an engem Träger Ueleg. Mix den verdünnten äthereschen Ueleg an eng kleng Quantitéit Flëssegkeet an enger klenger Fläsch. Shake et kräfteg an füügt et dann derbäi wéi d'Waasser leeft. An nach eng Kéier fügt dës Mëschung direkt an, ier Dir drun sidd.

Benotzt Badbommen oder Massage-Ueleger

Dir fannt e Rezept fir Är eege Badbommen ze maachen hei.

Dir fannt och essentiel Uelegmëschungen fir op Är Haut ze maachen déi et maache kënnt wann Dir buegt. Dir kënnt och e puer Self-Massage oder Akupressur Techniken benotzen.

Benotzt an der Dusch

Dir musst kee Bad hunn fir essentiell Ueleger fir Aromatherapie ze benotzen. Fir essentiell Ueleger an der Dusche ze benotzen, füügt dräi bis fënnef Drëpsen essentiel Ueleg un d'Mauer oder baussegt Rand vun Ärer Dusche. Dat waarmt Waasser wäert de Geroch diffuséieren.

Maachen an net

Fannt eng seriö Mark déi echt äthereschen Ueleger liwwert an net e künstlechen Ersatz oder schlecht Qualitéit Ueleg. Vill Herbalisten empfeelen Marken Ueleg no der Websäit vum Hiersteller.

Hei sinn e puer wichteg Tipps fir iwwer essentiell Ueleger ze erënneren:

• Vermeit wann Dir Kratzer oder futtis Haut hutt. Benotzt keng essentiel Ueleger op gebrochent, entzündegt oder irritéiert Haut.
• Sidd virsiichteg beim Sonneliicht wann Dir Zitrusöl op Är Haut applizéiert. Heiansdo kann Zitrus äthereschen Ueleger Fotosensibilitéit verursaachen. Vermeit direkt Belaaschtung vu Sonneliicht nodeems Dir eng Zitrusueleg benotzt.
• Maacht e Patchtest virum éischte Gebrauch. Well se konzentréiert äthereschen Ueleger hu méiglecherweis allergesch Reaktiounen oder Hautirritatiounen. Wann Dir eng essentiel Ueleg fir d'éischte Kéier benotzt, maacht en Haut Patch Test ier Dir voll benotzt. Füügt e klenge Betrag op d'Innere vun Ärem Ënneraarm a waart 24 Stonnen fir ze kucken ob eng Reaktioun optriede.
• Verdënnt ëmmer ätherescht UelegerAn. Essential Ueleger si konzentréiert a mussen an engem Träger Ueleg verdünnt ginn ier se benotzt ginn.

Wien soll essentiell Ueleger vermeiden?

Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem zertifizéierten Aromatherapie-Praktiker wann Dir Gesondheetssuergen hutt oder Medikamenter huelt, déi vu waarme Bäder oder essentielle Ueleger betraff wieren. Benotzt keng ätheresch Ueleger mat:

• Leit déi schwanger sinn
• Leit déi Broscht genéissen
• Puppelcher ënner 1 Joer al

Fir Kanner ënner 12 Joer al, benotzt essentiel Ueleger mat Vorsicht. Betruecht Kanner déi an der Ëmwelt wärend d'Ueleger diffus sinn.

Essenziell Ueleger a Hausdéieren

Denkt drun datt essentiell Ueleger Irritéierend kënne sinn an och gëfteg fir Hausdéieren, besonnesch Kazen. Wann ätherescht Ueleger an d'Loft diffuséiert ginn, ginn Är Hausdéieren och ausgesat.

Maacht Äert Bad (a gutt Effekter) lescht

Huelt d'Zäit fir iwwer essentiell Ueleger fir d'Bad ze léieren an ze experimentéieren. Mat der Zäit wäerts Dir fäeg Äert Baduelen unzepassen fir Är Stëmmung a Virléiften ze passen.

Wann Dir d'Zäit hutt, maacht en Dag oder Owend aus Ärer Badzäit. Genéisst e waarme Taass Kamille, Lavendel oder Peffermënz Téi mat Hunneg. Huelt Är Zäit - all Betrag Zäit.

Maacht eng Mëschung aus Äre Liiblings essentiel Ueleger.

Erstelle e Spray oder Rollball vun dësen Doft fir Iech de ganzen Dag mat ze droen. Benotzt Är Kreatioun am Dag wou Dir eng Erënnerung fir Entspanung braucht. Huelt eng déif Otem, inhaléiert an erënnert un.