Kann Essenziell Ueleger Menopause Erliichtert?

Inhalt

• Wéi kënnen ätherescht Ueleger hëllefen d'Erliichterung ze bidden?
• 1. Clary Salbei
• 2. Peffermënz Ueleg
• 3. Lavendel
• 4. Geranium
• 5. Basilikum
• 6. Zitrus
• Risikofaktoren ze berécksiichtegen
• Wéi gëtt d'Menopause traditionell behandelt?
• Ausbléck

Iwwersiicht

Fir vill Fraen ass Menopause e Meilesteen Moment. Et bedeit net nëmmen d'Enn vun der monatlecher Menstruatioun, awer et markéiert och e Réckgang vun der Fra an der Fruchtbarkeet.

Och wa verschidde Frae Verännerungen an den 30er Jore mierke kënnen, erliewe vill Fraen d'Menopause bis an d'40er oder 50er Joren. Definitiounsweis huet eng Fra d'Menopause erreecht wann 12 hannereneen Méint ouni eng Menstruatiounsperiod vergaange sinn.

Vill Frae erliewen Symptomer wéi Heisschnellen oder Middegkeet. Dës Symptomer kënnen alldeeglech Aktivitéiten stéieren. Och wann dës Symptomer onwuel kënne sinn, ginn et homeopathesch Weeër fir Iech ze hëllefen. Äthereschen Ueleger kënnen hëllefen e puer vun de Symptomer ze entlaaschten déi Dir erlieft.

Wéi kënnen ätherescht Ueleger hëllefen d'Erliichterung ze bidden?

Wann Dir net u verschriwwenen Medikamenter interesséiert sidd fir Iech ze hëllefen Är Symptomer ze managen, kënnt Dir alternativ Léisunge berécksiichtegen. E puer ätherescht Ueleger goufen fonnt fir Erliichterung ze bidden wann se op verschidde Gebidder vum Kierper applizéiert ginn.

Dës Ueleger kommen aus ville verschiddene Planzquellen a kënnen dacks an hirer natierlecher Form fonnt ginn. Si sinn och a Formen verfügbar fir direkt Uwendung, wéi Ueleger oder Cremen.

Äthereschen Ueleger ginn an der Aromatherapie benotzt. D'Essenz vun dësen Ueleger soll inhaléiert ginn (direkt oder duerch en Diffusor) oder verdünnt an op d'Haut applizéiert ginn. Äthereschen Ueleger sollten net ageholl ginn.

Dës fënnef ätheresch Ueleger kënnen hëllefen Är Symptomer ze entlaaschten:

1. Clary Salbei

Hëtzeg Blëtzer sinn eng séier Sensatioun vun Hëtzt déi duerch Äre Kierper pulséiert. Dës kënnen natierlech remedéiert ginn andeems Dir dräi Tropfen verdënntem klore Salbei Ueleg iwwer de Réck vun Ärem Hals oder iwwer Är Féiss reift.

Fir nach méi séier Erliichterung, denkt drun e puer Drëpsen an en Tissu oder en Serviett bäizefügen an ootmen an ausatmen. Dëst erlaabt d'Ueleg an Äre Kierper duerch Är Nues eranzekommen. Dëse Prozess kann och antidepressivähnlech Effekter produzéieren.

D'Clary Salbei gëtt och geduecht fir d'Entwécklung vun Osteoporose ze bremsen. Frae déi d'Menopause erliewen hunn e erhéicht Risiko fir Osteoporose wéinst engem Réckgang vun Östrogen. Wärend dëser Zäit iwwerhëlt d'Knochenofbau d'Knochenentwécklung.

2. Peffermënz Ueleg

Peffermënzueleg kann och Äert Unbehag reduzéieren wann Dir Waarm blénkt. Füügt net méi wéi zwee Tropfen zu engem Tissu. Halt den Tissu bis op Är Nues beim lues ootmen.

Dësen Ueleg kann och hëllefen, all Krämpung ze entlaaschten, déi Dir während dëser Zäit erlieft. Och wann net heefeg wann d'Menstruatioun eriwwer ass, ass et typesch menstruéierend Krämpfe (Dysmenorrhea) während der Perimenopause ze erliewen.

E puer Frae kënne weider Krämp erliewen wann d'Menstruatioun komplett opgehalen huet. Dëst kann en Zeechen vun engem ënnerläit medizineschen Zoustand sinn. Wann Dir net méi menstruéiert an persistent Krämpung erlieft, consultéiert Ären Dokter.

3. Lavendel

Lavendel kann hëllefen Är Hormonen ausbalancéieren an d'perineale Unbehag ze berouegen. Wann d'Géigend ronderëm Äert Perineum enke fillt oder anescht onbequem ass, kënnt Dir berécksiichtegen eng kal Kompresse op d'Géigend ze setzen. Dir kënnt eng Drëps verdënntem Lavendel Ueleg der Kompresse fir zousätzlech Relief derbäi.

Et gëtt recommandéiert datt Dir nëmmen de Kompresse fir bis zu 30 Minutte benotzt. Wann Dir iergendeng Stéckelen oder Brennen erlieft, sollt Dir d'Kompress erofhuelen an d'Géigend mat Waasser spullen.

Lavendel kann och d'Gefiller vun Entspanung förderen an d'Qualitéit vun Ärem Schlof verbesseren. Wärend dëser Zäit sinn Insomnia an aner Schlofproblemer heefeg. Dir kënnt et gutt fannen Lavendel Aromatherapie an Är Nuetsroutine bäizefügen.

4. Geranium

Geranium benotzt als essentiell Ueleg gouf och fonnt fir menopausal Fraen ze hëllefen hormonell Verännerungen ze managen. Ee bis zwee Tropfen kënne vun enger Serviett inhaléiert ginn fir direkt Stressrelief. Geranium ass och hëllefräich fir dréchen Haut. Bedenkt datt Dir e puer Tropfen vum verdënnten Ueleg an d'Waasser wärend engem relaxen, waarme Bad bäisetzen.

Fuerschung hindeit och datt dëst ätherescht Ueleg Antianxitéit an Antidepressiva Effekter huet.

5. Basilikum

Wann Dir no Weeër sicht fir Äert Östrogenniveau ze erhéijen oder fir Är Stëmmung ze verbesseren, betruecht Basil Aromatherapie derbäi fir Ären alldeegleche Regime. Basil kann och hëllefräich si géint waarm Blëtzer wann et verdënnt gëtt an op Är Féiss applizéiert gëtt oder iwwer de Réck vum Hals reift.

6. Zitrus

Citrus Ueleg Aromatherapie gëtt gesot eng Zuel vu gesondheetleche Virdeeler fir Fraen ze hunn, déi Symptomer vun der Menopause erliewen. Fuerscher an enger 2014 Studie hunn déi postmenopausal Frae fonnt, déi dësen essentiellen Ueleg inhaléiert hunn manner kierperlech Symptomer erlieft an eng Erhéijung vum sexuellen Wonsch.

Nieft enger Ofsenkung vum systolesche Blutdrock hunn se och eng verbessert Pulsfrequenz an Östrogenkonzentratioune erlieft.

Citrus huet och entzündungshemmend Eegeschaften, wat hëllefe kann mat all Wéi a Péng déi Dir erlieft.

Passt op mat Zitrusueleg, si maachen Är Haut Sonnempfindlech. Vermeit direktem Sonneliicht wann Dir verdënnt Zitrusueleger op Är Haut opdroen.

Risikofaktoren ze berécksiichtegen

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir äthereschen Ueleger fir menopausal Relief benotzt. Äre Dokter kann Iech soen ob d'Ueleger all Medikamenter beaflossen déi Dir maacht. Dir sollt och mat Ärem Dokter nofroen ob Dir Allergien hutt, well verschidden Ueleger potenziell Allergèner enthalen.

Wann Dir plangt äthereschen Ueleger ze benotzen, gitt sécher datt Dir am Viraus kloer op d'Instruktioune sidd. Dës Ueleger kënne schiedlech sinn wa se direkt op d'Haut applizéiert ginn, also gitt sécher Äert ätherescht Ueleg no Wiel mat engem Trägeruel ze verdënnen. Kokosnoss, Jojoba an Olivenueleg sinn heefeg Carrierueleg. Eng gutt Daumregel ass 1 Eeërbecher vun Trägerueleg op all 12 Drëps ätherescht Uelech ze vermëschen an ze vermëschen.

Dir sollt ëmmer e Patchtest maachen ier Dir eng voll Uwendung maacht. Fir dëst ze maachen, gitt de verdünnten Ueleg op e klengt Gebitt vun der Haut. Déi bannenzeg vum Aarm ass normalerweis eng gutt Plaz fir dëst. Waart 24 Stonne fir ze kucken ob Är Haut Entzündungen oder Reizungen erlieft. Wann Dir et maacht, stoppt d'Benotzung. Wann näischt geschitt, sollt et OK sinn datt Dir eng voll Uwendung maacht.

Wann Dir en Ueleg an engem Spray benotzt, gitt sécher datt Dir an engem Gebitt mat properer Belëftung sidd.

Wéi gëtt d'Menopause traditionell behandelt?

Wann Dir ufänkt menopausal Symptomer ze hunn, sollt Dir e Rendez-vous mat Ärem Dokter maachen. Ären Dokter kann Iech hëllefräich Informatioune ginn wann Dir Är menopausal Rees ufänkt.

Drogentherapie gëtt normalerweis benotzt fir Symptomer vun der Menopause ze behandelen. Fir vill Fraen kann dëst Hormontherapie bedeiten. Hormontherapie ass déi effektivst Behandlung fir Heizblëtzer an Nuetsschweessen. Dir kënnt Dosen vun Östrogen a Pille, Patch, Gel oder Crème Form huelen. E puer Frae kënnen och Progestin huelen.

Estrogen kann och vaginal Trockenheet entlaaschten. Den Hormon kann direkt op der Vagina iwwer eng niddreg Dosis Tablet, Rank oder Crème applizéiert ginn. Den Östrogen gëtt an de vaginale Gewëss absorbéiert.

Verschidde Medikamenter si verfügbar fir Hot Flash Relief, inklusive Antidepressiva a Gabapentin (Neurontin). Fraen, déi keng Östrogen Therapie benotze kënnen, huelen dacks Gabapentin.

Äre Dokter kann och Fitness an Diätempfehlungen maachen. Verschidde Liewensstil Ännerunge kënnen och hëllefen d'Symptomer ze reduzéieren.

Ausbléck

Menopause ass eng Zäit vun extremer Ännerung, awer et kann handhabbar sinn. Egal ob Dir traditionell oder alternativ Therapien léiwer hutt, Dir hutt Optiounen fir Erliichterung. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer all Bedenken déi Dir hutt, sou datt Dir mat hinnen zesumme kënnt fir e Behandlungsplang z'entwéckelen.