Sinn äthereschen Ueleger nëtzlech fir Hangovers? 3 Aarte fir Ausprobéieren

Inhalt

• Kann ätherescht Ueleger hëllefen mat engem Hangover?
• Ingwer ätherescht Ueleg
• Knappheet
• Péng an Péng
• Entzündung
• Schwindel
• Wan een et benotzt
• Peppermint ätherescht Ueleg
• Knappheet
• Kappwéi
• Geeschteg Middegkeet
• Wan een et benotzt
• Lavendel ätherescht Ueleg
• Péng an Péng
• Kappwéi
• Besuergnëss
• Wan een et benotzt
• Tipps fir sécher Essenziell Ueleger ze benotzen
• Wat ass en Hangover?
• Aner Weeër fir en Hangover ze hëllefen
• Déi takeaway

Während d'Fuerschung suggeréiert datt et gesondheetlech Virdeeler ass, iwwerwaacht oder regléiert d'FDA net d'Rengheet oder d'Qualitéit vun essentielle Ueleger. Et ass wichteg mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter ze schwätzen ier Dir essentiell Ueleger benotzt a gitt sécher d'Qualitéit vun de Produkter vun engem Mark ze researchen. Maacht ëmmer en patch Test ier en en neit ätherescht Ueleg probéiert.

Kappwéi, Iwwelzegkeet, a Middegkeet - vill vun eis hunn Symptomer vun engem Hangover no enger Nuecht erlieft. Wär Hangovers unangenehm sinn, gi se schliisslech selwer fort. Awer sinn do Weeër fir d'Symptomer méi séier ze léisen?

Dir hutt méiglecherweis vun verschiddenen Heelmëttel héieren fir hëllefe Symptomer ze hänken. Ee vun hinnen hätt vläicht essentiel Ueleger benotzt.

Awer si essentiell Ueleger tatsächlech nëtzlech fir en Iwwerhëtzer? A wa jo, wéi eng? Fuert weider ze liesen wéi mir dës Froen unhuelen a méi ënnen.

Kann ätherescht Ueleger hëllefen mat engem Hangover?

Ganz wéineg Fuerschung gouf gemaach iwwer äthereschen Ueleger an hir Effektivitéit beim Verlängeren Hangovers. Vill vun den aktuellen Beweiser fir hir Benotzung ass anekdotesch, dat heescht datt et op perséinlecher Erfahrung baséiert.

Wéi och ëmmer, verschidden Zorten äthereschen Ueleger kënnen hëllefräich sinn fir e puer vun den allgemengen Hangover Symptomer. Ënner anerem wäerte mir d'Fuerschung an dräi äthereschen Ueleger ënnersichen déi funktionnéiere fir eng Rei Hangover Symptomer ze léisen.

Ingwer ätherescht Ueleg

D'Ginger Planz gëtt am Kachen, Téi, Nahrungsergänzungen an Essenziell Ueleger benotzt. Produkter mat Ingwer enthale sinn tatsächlech aus dem ënnerierdesche Stamm vun der Planz, déi e Rhizome genannt gëtt.

Vill Studien goufen iwwer déi méiglech Gesondheetsvirdeeler vum Ingwer gemaach. Ingwer ätherescht Ueleg kann inhaléiert ginn mat engem Diffusor oder topesch applizéiert als Massage Ueleg. Et kann hëllefe mat verschiddenen Zorten vun Hangover Symptomer.

Knappheet

Zwee kleng Studien goufen iwwer Ingwer-Aromatherapie a postoperativt übelkeit a Erbriechen gemaach:

• Eng 2017 Studie bei Patienten, déi Bauchchirurgie gemaach haten, hu festgestallt datt hir Iwwelzegkeet a Erbrechungsscore wesentlech méi niddereg waren no Aromatherapie mat Ingwer Ueleg.
• Eng aner 2016 Studie huet e klenge positiven Effekt vun Ingwer Ueleg Aromatherapie op Iwwelzegkeet a Erbriechen gesinn. Dësen Effekt war awer net statistesch bedeitend.

Péng an Péng

Studien iwwer Ingwer ätherescht Ueleg hu sech op aktuell Uwendungen fokusséiert fir Schmerz bei eelere Leit z'erliichteren:

• Eng 2014 Studie huet festgestallt datt schwedesch Massage mat Ingwer Ueleg gehollef huet chronesch Schmerzschmerzen ze reduzéieren a souwuel kuerzfristeg wéi laangfristeg Bewäertungen.
• Eng Studie vun 2019 bei Leit mat Knie Arthritis huet fonnt datt d'Massage mat enger Mëschung aus Ingwer a Rosmarin Ueleger Schmerz Partituren erofgesat huet an eng verbessert Funktioun.

Wann Dir essentiel Ueleger topesch applizéiert fir Schmerzen a Péng ze berouegen, gitt sécher, fir d'éischt mat engem Träger Ueleg ze verdünnen.

Entzündung

Alkohol kann d'Entzündung am Kierper erhéijen, wat och ugeholl gëtt fir en Hangover bäidroen. Vill Studien hunn d'anti-inflammatoresch Eegeschafte vun Ingwer ënnersicht.

Eng 2016 Studie iwwer Ratten huet d'Effekter vum Ingwer ätherescht Ueleg op Rheumatoider Arthritis ënnersicht. Et huet erausfonnt datt Ingwer ätherescht Ueleg gehollef chronesch Gelenkentzündung ze vermeiden.

Schwindel

Eng Etude vun 2013 huet d'Benotzung vu Massage mat Ingwer ätherescht Ueleg bei Frae mat menstruellen Krämp bewäert. Nieft der Schwéieregkeet vun de Krämp ze reduzéieren, koum och Massage mat Ingwer ätherescht Ueleg fir Schwindel ze reduzéieren.

Wan een et benotzt

Wann Äert Hangover Iech schweier a schmerzeg fillt, beuechte Dir Ginger ätherescht Ueleg ze probéieren.

Peppermint ätherescht Ueleg

Peppermint ass eng Zort Kraider, déi tatsächlech e Kräiz tëscht zwou verschidden Zorten vu Mënzplanzen ass. Et ass a ville Formen verfügbar, dorënner Aromaen, Téi, an äthereschen Ueleger.

Peppermint ätherescht Ueleg kann topesch benotzt ginn oder duerch e Diffusor. Et ka funktionnéieren fir déi folgend Hangover Symptomer ze vereinfachen:

Knappheet

Peppermint Ueleg gouf extensiv fir reizbar Darm Syndrom (IBS) studéiert, bei deenen d'Resultater villverspriechend waren. Awer Studien zu hirem Impakt op Iwwelzegkeet goufen gemëscht:

• Eng 2016 Studie huet Peppermint Ueleg Aromatherapie fir postoperativ Iwwelzegkeet gekuckt. Et huet festgestallt datt d'Participanten hir Niveausniveauen als niddereg bewerten no Inhalatioun vu Peffermënzöl.
• Wéi och ëmmer, eng 2018 Studie déi den Effekt vun Peffermënzöl Aromatherapie op Iwwelzegkeet a Erbriechen wärend der Schwangerschaft ënnersicht huet huet keen Ënnerscheed tëscht Peffermënzöl an dem Placebo fonnt.

Kappwéi

Studien iwwer d'Benotzung vu Peffermënz fir Kappwéi a Migränie fokusséiere sech dacks op eng vun hiren aktive Zutaten: menthol. Tatsächlech hunn d'Studien vun 2010 an 2015 uginn datt verschidde Mentholpréparatiounen effektiv kënne béid Kappwéi a Migränie sinn.

Eng Etude vun 2019 vergläicht den Effekt vum Peffermënz essentiel Ueleg mat deem vum lokalen anästheseschen Lidokain während engem Migräneanfall. Fuerscher hunn erausfonnt datt 1,5 Prozent Peffermënzueler oder 4 Prozent Lidocaine ähnlech Effekter haten.

Geeschteg Middegkeet

Eng Etude vun 2018 huet d'Effekter vun Peffermënz Essenziell Ueleg Kapselen op mental Middegkeet ausgesinn. Fuerscher hunn erausfonnt datt Leit déi d'Kapselen geholl hunn niddereg Tariffer vun der mentaler Middegkeet haten wann se kognitiv Aufgaben ausféieren.

Eng kleng Pilotstudie aus 2013 huet festgestallt datt d'Inhalatioun vun enger Mëschung aus Peffermënz, Basil, an Helichrysum Ueleger zu nidderegen Niveaue vu mentaler Ermüdung a Verbrennung féiert.

Wan een et benotzt

D'Effektivitéit vum Peffermënz Ueleg fir Iwwelzegkeet ass gemëscht. Wéi och ëmmer, wann Dir e Kappwéi hutt oder e mentalen Pick-Me-Up braucht, Pippermënzöl ausprobéiere kann e gudde Wett sinn.

Lavendel ätherescht Ueleg

Lavendel ass eng parfüméierter Kraut, déi a ville Deeler vun der Welt wuessen. Et gëtt a verschiddenen Nahrungsergänzungen benotzt, fir Téi ze maachen, an als essentiel Ueleg. Lavendel ätherescht Ueleg kann an engem Diffusor benotzt ginn oder op de Kierper applizéiert ginn nodeems se an engem Träger Ueleg verdünnt ginn.

Lavendel ätherescht Ueleg kann hëllefe mat de folgende Hangover Symptomer:

Péng an Péng

Eng 2016 Studie huet d'Massage mat Lavendel ätherescht Ueleg bei Leit mat Knie Arthritis bewäert. Bedeitend Ofsenkung vun der Schmerzschwieregkeet goufen 1 Woch nom Start vun der Behandlung gesinn. Wéi och ëmmer, no 4 Wochen war et keen Ënnerscheed tëscht der Behandlung an Placebo Gruppen.

Eng Studie vun 2019 op Maus huet Lavendel ätherescht Ueleg gekuckt an hiren Impakt op neuropathesch Schmerz. Et gouf beobachtet, datt Lavendel ätherescht Ueleg mëndlech fir d'Mais bäidroen hëlleft neuropathesch Schmerz.

Kappwéi

Lavendel Ueleg ass allgemeng mat Entspanung verbonne ginn, an et gëtt Beweiser fir ze proposéieren datt et Kappwéi a Symptomer vu Migrän kann entlaaschten.

Fuerschung aus 2012 huet den Effekt vum inhaléieren Lavendel essentiel Ueleg op Migrän bewäert. Vun den 129 Migräneanfallen déi ënnersicht goufen, gouf observéiert datt 92 vun hinnen komplett oder deelweis op Lavendel geäntwert hunn.

Besuergnëss

Lavendel gëtt dacks genannt als e Wee fir niddereg Angschtzoustänn. Fuerschung vun 2017 huet zum Schluss ugeholl datt Lavendel ätherescht Ueleg eng effektiv kuerzfristeg Behandlung fir e puer Angschtzoustänn kéint sinn, obwuel méi Fuerschung gebraucht gëtt.

Eng 2017 Studie huet d'Effekter vum Inhaléieren Lavendel op vital Zeeche vu Leit an der Intensivstatioun (ICU) fir Open-Heart Chirurgie gekuckt. Et gouf festgestallt datt Lavendel huet e berouegende Effekt, huet de Blutdrock an d'Häerzfrequenz erofgaang.

Wan een et benotzt

Maacht Ären Hangover eng schloe Kappwéi an aner Péng an Péng? Oder vläicht waart Dir um Rand no enger Nuecht eraus? Lavendel ätherescht Ueleg kann dës Gefiller erliichteren.

Tipps fir sécher Essenziell Ueleger ze benotzen

Wann Dir wielt essentiel Ueleger ze benotzen fir Är Hangover Symptomer ze léisen, gitt sécher sou sécher. Folgend Tipps hei drënner:

• Essenziell Ueleger kënnen gëfteg si verbraucht ginn. Ni essentiell Ueleger iessen oder drénken. Späichert all äthereschen Ueleger ausserhalb vun de Kanner a Hausdéieren.
• Wann Dir en essentiel Ueleg diffuséiert, gitt sécher datt de Raum an deem Dir sidd gutt Belëftung huet. Betruecht Hausdéieren, Kanner a schwangere Fraen déi d'Armatherapie inhaléiere kënnen. E puer äthereschen Ueleger si geféierlech fir Hausdéieren a Kanner. Vill ätherescht Ueleger ginn net fir schwangere Fraen empfohlen.
• Wann Dir en essentiel Ueleg op d'Haut applizéiert, da gitt sécher et anstänneg an engem Träger Ueleg ze verdünnen ier Dir dat maacht. Dir sollt och e Patchtest ausféieren andeems Dir e klenge Betrag op Är Haut setzt, ier Dir et op gréisser Flächen opwerft.
• Wësst datt e puer ätherescht Ueleger net op oder ronderëm jonk Kanner solle benotzt ginn. Een Beispill ass Peffermënz essentiel Ueleg.
• Wann Dir eng Reaktioun op en essentiel Ueleg erliewt, stoppen et ze benotzen.
• Wann Dir Medikamenter preskriptiv sidd oder schwanger sidd oder am Stamm gitt, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir essentiell Ueleger benotzt.

Wat ass en Hangover?

Während Hangover Symptomer kënne vun eenzelne variéieren, sinn e puer vun den allgemengen:

• Kappwéi
• Übelkeit oder Bauchhënn
• Middegkeet
• schwaach oder Shakiness
• schwindeleg fillen oder wéi de Raum dréint ass (Vertigo)
• Kierperwéi a Péng
• ganz duuschtereg sinn oder e dréchene Mond hunn
• Gefill reizbar oder Angschtgefiller
• Empfindlechkeet fir Liicht oder Kläng

Den Alkohol huet verschidde Effekter op de Kierper déi zu der Entwécklung vun engem Hangover bäidroen. E puer Beispiller beinhalt d'Entwässerung ze promoten, Ären Verdauungstrakt ze irritéieren an de Schlof ze stéieren.

Hangovers ginn normalerweis eleng iwwer e puer Stonnen fort. Wéi och ëmmer, an e puer Fäll kënnen d'Symptomer 24 Stonnen oder méi laang daueren.

Aner Weeër fir en Hangover ze hëllefen

Et ginn aner Saachen déi Dir doheem maache kënnt fir Är Hangover Symptomer ze hëllefen. Dës enthalen och:

• Hydrat. Zënter Alkohol kann dech dehydréieren, fokusséiere sech fir verluer verluer Flëssegkeeten ze ersetzen. Zousätzlech zum Drénkwaasser, Sportdrinks oder Pedialyte ze hunn, kann Iech och hëllefen rehydratiséieren an ersetzen verluer Elektrolyte.
• Iesse eppes. Probéiert Liewensmëttel wéi Cracker oder Toast ze iessen fir den Zockerspigel ze verbesseren an de Bauch ze berouegen. Zousätzlech kënnen Zoppen a Bouillon hëllefen d'Elotypotypen z'ersetzen.
• Benotzt e Schmerzliichter. Ibuprofen huelen (Motrin, Advil) kann mat Péng hëllefen, awer drun denken datt et Äre Bauch och kann irritéieren. Vermeit Acetaminophen (Tylenol) ze huelen, well et Är Liewer kéint weider stressen.
• Rou op. Déi eenzeg ausprobéiert a richteg Kur fir en Hangover ass d'Zäit. Heiansdo, zréck an d'Bett ze goen a méi Rou ze kréien, kann Iech hëllefen dat Schlëmmst vun Äre Symptomer ze kréien.

Déi takeaway

En Hangovers kann optrieden nodeems Dir zevill Alkohol gemaach hutt. E puer vun den allgemenge Symptomer si Middegkeet, Iwwelzegkeet, a Kappwéi. Hangover Symptomer ginn normalerweis no e puer Stonnen eleng fort.

Fuerschung iwwer Essenziell Ueleger an hir Effektivitéit bei der Behandlung vun Hangovers ass de Moment ganz limitéiert. Et ginn e puer ätherescht Ueleger, wéi Ingwer, Peffermënz, a Lavendel, déi funktionnéiere fir spezifesch Hangover Symptomer ze léisen.

Wann Dir essentiel Ueleger fir en Iwwerhang benotzt, befollegt ëmmer déi entspriechend Sécherheetsviraussetzungen. Aner Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech besser ze fillen sinn ënner anerem Rehydratioun, e Snack a kritt e bësse Rou.