'De gréisste Verléierer' Trainer Erica Lugo Iwwer Firwat Iessen Stéierung Erhuelung Ass Eng Liewenslaang Schluecht

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Erica Lugo wéilt de Rekord riicht setzen: Si war net an der Péng vun hirer Iessstéierung wärend si als Trainer optrieden De gréisste Verléierer am 2019. De Fitness -Trainer huet awer e Stroum vun opdréngleche Gedanken erlieft, déi si als problematesch a potenziell geféierlech erkannt huet.

"Binging a purging sinn wat ech fir manner wéi engem Joer gemaach hunn, viru méi wéi fënnef Joer," seet si. "Eng Saach, déi d'Medien aus dem Kontext erausgeholl hunn, si soten datt ech un enger Iessstéierung gelidden hunn wann ech an der Sendung war - ech hunn net un enger aktiver Iessstéierung op der Show gelidden, ech hunn un d'Gedanken vun enger Iessstéierung op der Leid gelidden weisen. Et gëtt en enormen Ënnerscheed. Als een deen eng Iessstéierung hat, gëtt et e Feier an Ärem Kapp wann Dir e Joer pureg freet. Ech kéint kräischen well ech fënnef Joer gefeiert hunn-an dann en Artikel gelies hunn behaapt datt ech et ëmmer nach hat . Et ass bal wéi e Schlag an d'Gesiicht fir all déi haart Aarbecht, déi ech gemaach hunn. "

Och wann d'Lugo sech als fräi vun de Binging a Purging Behuelen mat Bulimia assoziéiert betruecht, ass si net immun géint gesellschaftlechen Drock oder déi onrealistesch Erwaardungen, déi op Trainere gesat ginn fir eng stereotypesch Ästhetik ze passen. Also wann en Instagram Troll e Kommentar op ee vun hire Posts virun e puer Wochen hannerlooss huet, huet si sech gezwongen et ëffentlech ze adresséieren. De Kommentar a Fro? "Dir kuckt grouss an net portionéiert. Fir een deen gesond ësst a vill schafft sidd Dir grouss. Dir wëllt vläicht kee Gesondheetscoach sinn." (Verbonnen: One Perfect Move: Erica Lugo's Super Plank Serie)

De Lugo seet datt de Barb selwer net eenzegaarteg war. Si navigéiert ongewollt an oninforméiert Kommentaren iwwer hire Kierper zënter si méi wéi 150 Pond verluer huet, eng Schilddrüsekrebsdiagnos iwwerlieft huet an hiert Liewen transforméiert huet fir en zertifizéierte perséinlechen Trainer un der Spëtzt vun enger Online Trainingsplattform Erica Love Fit ze ginn - alles wärend se dokumentéiert. hir Erfahrung op sozialen Medien. Awer wéi hatt zu dësem besonnesche Kommentar virdrun dëse Mount erwächt ass, huet si et als e léierbare Moment gesinn.

"Wann iergendeen de Kommentar gemaach huet datt ech grouss sinn an ech wahrscheinlech kee Gesondheetscoach soll sinn, hunn ech geduecht et wier Zäit den Elefant am Raum unzegoen," seet si. "Ech hat 10 Pond gewonnen zënter ech iwwer zwee Joer gedréint hunn, well ech zréck an d'Therapie gaange sinn wéinst deenen Iessstéierunge Gedanken. Ech brauch un d'Gedanken an d'Aktiounen ze schaffen. Een ass vläicht net aktiv bulimesch oder anorexesch, awer dat heescht net si hunn d'Gedanken net oder wëllen Iessen spuere oder Iessen beschränken oder trainéieren oder ginn als Sklave vun hiren Iessstéiergedanken gehal. Si ginn net einfach fort. "

Am Réckbléck kann de Lugo e puer kloer Warnungszeechen feststellen datt hire Geescht ugefaang huet zréck op gestéiert Territoire ze rutschen, obwuel si ni op d'Impulser gehandelt huet fir a bulimesche Verhalen ze engagéieren.

"Wann Dir iergendeng Gewiicht verléiert, sidd Dir ëmmer Angscht datt et zréck kënnt an Dir schafft ëmmer fir Äert Gewiichtsverloscht z'erhalen," seet si. "Ech hat mäin eegenen internen Drock vun, 'oh Schäiss, elo muss ech dat definitiv erhalen.' Ech hunn all dat Klengt, wat ech giess hunn, gezielt a sechs Deeg an der Woch trainéiert a X Schrëtt den Dag gemaach. muss dat maachen", an dat ass net wien ech sinn. Ech sinn een deen wéi: "elo datt Dir d'Gewiicht verluer hutt, gitt sécher datt Dir et behält andeems Dir Äre Kierper bewegt a gesond iesst, a wann Dir e Stéck Pizza, Dir hutt e Stéck Pizza an Dir fuert weider. ' Dofir, wann ech mat der Sendung fäerdeg waren, hunn ech nach eng Kéier Hëllef gesicht, well fir mech ze soen, 'Dir musst op X Kalorien ophalen oder X Betrag u Kalorieverbrennung op Ärer Auer schloen', dat ass net normal fir mech, an ech wousst dat géif Schnéiball an al Verhalen wann ech et loossen. "

Si mengt datt 10-Pound Gewiichtsgewënn nom Retour an d'Therapie am Ufank vun dësem Joer eng gesond Restauratioun war. Et war en Effekt fir zréck op eng Plaz vu Stabilitéit ze kommen nodeems se ze steif gouf mat Kalorienzielen an Training.

De Lugo huet viru bal sechs Joer fir d'éischt eng Therapie gesicht, wéi si reegelméisseg aktiv binging a purging. "Ech hat schonn all d'Gewiicht verluer, an ech war an enger wierklech schlechter emotionaler mëssbrauchter Bezéiung," seet si. "Dëst war och d'Zäit wou Instagram wierklech ugefaang huet, d'Leit ugefaang op "Influencers" opmierksam ze maachen, an "Snarking" op Influencer gouf eng wierklech grouss Saach. war zënter menger Scheedung [am 2014] - an duerch dës grouss Kierpertransformatioun gaang, hunn ech ugefaang dës wierklech schrecklech Online Kommentarer ze liesen an et huet mech gezwongen en Outlet ze sichen. "

Si geet weider, "Dat ass wann dës Iessstéierung viru bal sechs Joer entwéckelt huet. Ech hunn et geheim gehal, et huet e bësse manner wéi ee Joer gedauert, an et ass eriwwer, well ech éierlech fir meng Gesondheet Angscht hunn. Mäin Häerz huet e bëssen ugefaang ze flappen, an et huet mech erschreckt. " (D'Binge-a-Purge-Zyklen vu Bulimie kënnen zu Elektrolyt a chemesche Ongläichgewiicht féieren, déi d'Häerzfunktioun beaflosse kënnen, laut der National Eating Disorder Association.)

Och wann d'Therapie dem Lugo gehollef huet schlussendlech aus dem Verhalen vu Bulimie ze briechen, huet hir Kriibsdiagnos an de Karriärwirbelwind, deen duerno gefollegt huet, hir Opmierksamkeet vun der lafender Selbstversuergung ewech geholl. "Ech gouf mam Kriibs den Dag nom Thanksgiving am Joer 2018 diagnostizéiert, ech gouf operéiert am Januar 2019, Stralung am Mäerz 2019, an hunn dunn ugefaang De gréisste Verléierer am August 2019, "seet si." Ech hat keng Zäit fir mech a meng Gedanken ze këmmeren - et war just Iwwerliewe an dann op Adrenalin ze lafen, also mengen ech hunn ech alles ignoréiert wat ech an der Therapie sou laang geléiert hunn datt déi al geduecht hunn Mustere ugefaang zréck ze kommen. Ech hunn et fir iwwer e Joer lassgelooss [an ech mengen] dat ass wat et gemaach huet, well ech net aktiv ëm mech selwer a meng Mentalitéit gekëmmert hunn. Et weist Iech just datt egal wéi eng Sucht oder Kämpf Dir hutt, et ass eppes wat Dir aktiv këmmere musst, well et kann zréckkommen wann Dir net.

De Lugo huet ugefaang ze bemierken datt hire Geescht zréck an e beonrouegend Raum rutscht wärend der Show, awer si huet et fäerdeg bruecht d'Behuelen an der Bucht ze halen, a rufft d'Tools un, déi se an all hire fréiere Joere vun der Erhuelung entwéckelt huet. Trotzdem war d'Versuchung fir zréck an déi Verhalen zréckzekommen.

"Et war keen Drock awer mäin eegenen, an tatsächlech jiddereen op der Show, vun de Produzenten bis zum Netz, war erstaunlech an huet mech ëmmer schéin a super gefillt," seet si. "Ech hunn deen Drock op mech selwer gesat an déi Gedanken hunn ugefaang zréckzekommen. Ech hunn d'Therapie gestoppt, well ech gefillt hunn datt ech et ënner Kontroll hätt. Awer wat d'Leit net verstinn ass, Dir hutt vläicht net aktiv eng Iessstéierung, awer dës Gedanken gitt ni fort. Et ass eppes wat Iech fir de Rescht vun Ärem Liewen hält. Et ass bal wéi e klengen Däiwel a mengem Kapp a wann ech op e bestëmmt Iessen kucken, seet den Däiwel, 'oh dat ass liicht purgabel, dat kënnt op einfach", oder "Hey, iesst dëst a späichert et spéider - keen wäert et wëssen." An dat ass eppes - ech kréien Gänsehaut och wann ech et elo soen well ech ni offen driwwer geschwat hunn. " (Zesummenhang: Wéi de Coronavirus Lockdown d'Iessstéierungserhuelung kann beaflossen - a wat Dir doriwwer maache kënnt)

De richtege Wendepunkt deen de Lugo inspiréiert huet fir erëm Ënnerstëtzung ze sichen koum no engem besonnesch ustrengenden Dag um Set. "Ech war erschöpft," seet si. "Et war e 15-Stonne Dag, mir haten d'Erausfuerderung verluer, an ech war nach ëmmer nei mam Film-kee wousst datt ech an der Sendung war, also ech hu se geheim missen halen sou datt ech keen hat fir ze ventelen well ech et missen ënner Wraps halen.Ech hunn e Stéck Pizza giess well mir dës Spéit-Nuecht Snacks um Set haten, an op menger Fahrt heem, dat war ongeféier 45 Minutten, hunn ech ëmmer geduecht: 'Dir kënnt heem goen a spülen an keen wäert dat wëssen. ' An ech souz am Buedzëmmer mat de Knéien déi ganz Nuecht op meng Broscht agespaart sinn, just geduecht, 'Erica, Dir hutt fënnef Joer geschafft, firwat kommen dës Gedanken zréck?' Also wéi ech zréckkoum vum Filmzehuelen an de Medietour, wousst ech datt ech zréck an d'Therapie muss goen. "

Et war eng aner erstaunlech Wendung vun Eventer déi de Lugo och zréck an d'Therapie gedréckt huet. "Eng vun mengen Ex-Frëndinnen vu mengem Mann ass d'lescht Joer un enger Iessstéierung gestuerwen," seet si. "Si ass am Alter vun 38 Joer al gestuerwen. Et ass just net derwäert et ze maachen. Wann ech fënnef Joer purgefrei gemaach hunn a si just d'lescht Joer gestuerwen ass, war et e grousse Wake-up Call fir mech fir meng Erhuelung weiderzemaachen a meng Rees an et mat de Leit ze deelen."

Wéi d'Pandemie getraff huet, huet de Lugo déi mandatéiert Paus op hirer professioneller Streck benotzt fir sech op hir perséinlech Heelung ze engagéieren. "Ech hat all déi Zäit fir online Therapie ze widmen," seet si. "Also well de Sperrung wierklech ass wann ech zréck an d'Therapie sinn well dëst ni fort geet. Just well Dir all Tools hutt heescht net wéi, 'ok, et ass fort'."

De Lugo seet, datt si an de leschte Joer an en halleft et fäerdeg bruecht huet hir Féiss erëm ze fannen a Saache Bekämpfung géint d'Iessstéierungsgedanken. "Ech sinn op enger vill méi glécklecher a méi gesonder Plaz an ech sinn net méi e Gefaange fir d'Liewensmëttelwahlen oder d'ganz Zäit ze trainéieren, well ech deen Drock lassloossen," seet si. "Ech hu geduecht datt et Zäit wier fir opzemaachen an ech wëll dëst méi Bewosstsinn a Liicht bréngen, well ech weess, wann ech an der Rou gelidden hunn, ech ka mir net virstellen wéi vill aner Leit an der Rou leiden." (Verbonnen: Erica Lugo's Perséinleche Gewiichtsverloscht Rees Maacht Hir Ee vun de Meescht Relatabelen Traineren)

Trotz der Erhuelung vu gestéiert Gedanken wärend dem Film, seet de Lugo datt si d'Plattform schätzt De gréisste Verléierer huet hir leeschten. "Ech war sou dankbar fir op d'Show ze kommen, well fir d'éischte Kéier war en Trainer deen keen sechs Pack Abs hat an déi eng locker Haut hat an déi keng Gréisst 0 oder 2 war," seet si. "Et ass géint d'Norm gaang, an ech war opgereegt dofir. Wa mir duerch sozial Medien goen, héieren mir ëmmer, 'et ass en Highlight Reel an Dir gesitt net hannert de Kulissen', an d'Leit hu gemierkt datt ech Gewiicht geluecht zënter ech um Fernseh war, awer wat se net realiséieren ass datt ech déi glécklechst a gesondst sinn, déi ech je gemaach hunn, a si mierken net datt et sou vill verschidde Schluechte ginn, déi d'Leit internaliséieren an halen selwer. "

Fir anerer, déi mat enger Iessstéierung oder iergendenger Form vu problematesche Gedanken a Verhalen ronderëm Iessen, Übung, Gewiicht oder Kierperbild kämpfen, recommandéiert de Lugo Ressourcen ze sichen, wéi NEDA. "Ee vu menge Liiblingssätz ass, 'Krankheet bléift a Geheimnisser', a wat Dir méi laang d'Geheimnis fir Iech selwer hält a refuséiert Hëllef ze sichen, wat méi schwéier et gëtt fir déi méi glécklech, méi gesond Versioun vun Iech ze sinn," seet si. "An 'méi gesond' heescht net eng Hosengréisst; et heescht wéi wunnt Dir? Wéi hutt Dir Iech aktiv gär? Oder sidd Dir am Geheimnis krank? Dir kënnt Hëllef sichen a jidderee kämpft zu engem gewësse Grad, ob dat heescht Kalorien ze beschränken oder all Dag trainéieren oder wann et Anorexie oder Bulimie ass. Et ass super wichteg, besonnesch mat der Plattform déi ech hunn, oppen an éierlech ze sinn doriwwer. "

Wann Dir mat enger Iessstéierung kämpft, kënnt Dir d'National Eating Disorders Helpline gratis uruffen um (800) -931-2237, chat mat engem op myneda.org/helpline-chat, oder SMS NEDA op 741-741 fir 24/7 Kris Ënnerstëtzung.

Bewäertung fir