Benotzt Epsom Salz fir d'Verstopfung ze entlaaschten

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat ass Epsom Salz?
• Benotzt Epsom Salz fir Verstipptung
• Niewewierkunge vum Epsom Salz | Niewewierkungen
• Ursaache fir Verstopfung | Ursaachen
• Verstopfung ze vermeiden
• Méi bewegen
• Méi Faser iessen
• Drénkt méi Waasser
• Stress reduzéieren
• Préift Är Medikamenter
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Verstopfung passéiert wann Ären Hocker méi laang dauert fir duerch Ären Verdauungstrakt ze réckelen a gëtt schwéier an dréchen. Dëst kann zu manner Darmbewegungen oder guer kengem féieren. Et kann chronesch oder temporär sinn. Egal wéi kann d'Konditioun ganz onwuel sinn.

Epsom Salz ass bekannt fir seng Fäegkeet d'Haut ze mëllen, midd Féiss ze berouegen an Muskelschmerzen ze entlaaschten. Et gëtt dacks an Do-it-yourself Badsalzer an Hautscrubs benotzt. Dir kënnt et mam Mond huelen fir d'Verstopfung ze entlaaschten.

Et gëtt ugeholl datt et méi einfach um Kierper ass wéi stimuléierend Abführmëttel.

Wat ass Epsom Salz?

Epsom Salz gesäit aus wéi Dësch Salz, oder Natriumchlorid, awer et ass net aus déiselwecht Zutaten. Et gëtt aus de Mineralien Magnesium a Sulfat gemaach. Et gouf fir d'éischt viru Jorhonnerten zu Epsom, England entdeckt.

Epsom Salz ass verfügbar an Apdikten, Epicerien, an e puer Rabattdepartementer. Et gëtt normalerweis an der Abführmëttel oder der perséinlecher Betreiung fonnt. Wann Dir Epsom Salz fir Verstopfung hëlt, benotzt einfach Varietéiten. Gitt net parfüméiert Varietéiten un, och wann den Doft aus natierlechen Ueleger gemaach gëtt.

In de meeschte Fäll ass Epsom Salz sécher fir Erwuessener a Kanner iwwer 6 Joer al ze benotzen. Puppelcher a Kanner ënner 6 Joer sollten Epsom Salz net intern oder extern benotzen.

Benotzt Epsom Salz fir Verstipptung

Konsuméiere vun Epsom Salz erhéicht d'Quantitéit vum Waasser an Ären Darm, wat Ären Hocker erweicht a mécht et méi einfach ze passéieren.

Fir Verstipptung mat Epsom Salz ze behandelen, befollegt d'Doséierung Richtlinnen.

Fir Erwuessener a Kanner vun 12 Joer a méi al, léisen 2 bis 4 Niveau Teelöffel Epsom Salz an 8 Unze Waasser op an drénken d'Mëschung direkt.

Fir Kanner vun 6 bis 11 Joer, léist 1 bis 2 Niveau Teelöffel Epsom Salz an 8 Unze Waasser op an drénkt direkt.

Wann Dir de Goût schwéier ze toleréiere fannt, probéiert et frëschen Zitrounejus derbäi ze maachen.

Epsom Salz produzéiert normalerweis eng Darmbewegung bannent 30 Minutten a sechs Stonnen.

No véier Stonne kann d'Dosis widderholl ginn wann Dir keng Resultater kritt. Awer méi wéi zwou Dosen Epsom Salz all Dag huelen ass net recommandéiert.

Benotzt et net méi wéi eng Woch ouni Ären Dokter ze konsultéieren, a kontaktéiert Ären Dokter wann Dir keng Darmbewegung no zwou Dosen hutt.

Benotzt Epsom Salz extern kann och Verstopptung entlaaschten. Sou drénken kann hëllefen den Daarm ze entspanen an den Hocker ze mëllen wann Dir Magnesium duerch Är Haut absorbéiert. Dëst kann hëllefen eng Darmbewegung ze produzéieren.

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Epsom Salz benotzt wann Dir hutt:

• Nier Krankheet
• eng Magnesium-limitéiert Diät
• schwéieren Bauchwéi
• Iwwelzegkeet
• iwelzeg
• eng plëtzlech Verännerung vun Ären Darmgewunnechten déi zwou Wochen oder méi daueren

Niewewierkunge vum Epsom Salz | Niewewierkungen

Wann et richteg benotzt gëtt, gëtt Epsom Salz als sécher ugesinn. Well et e laxativen Effekt huet, ass et wichteg vill Flëssegkeeten ze drénken fir Dehydratioun ze vermeiden wann Dir se benotzt.

All Abführmëttel, abegraff Epsom Salz, kënne mild gastroendestinal Themen verursaachen wéi:

• Iwwelzegkeet
• Krämp
• opgeblosen
• Gas
• Duerchfall

Wann se iwwerbenotzt sinn, kënnen Abführmëttel en Elektrolyt-Ungleichgewicht an Ärem Kierper verursaachen. Dëst kann zu Symptomer féieren wéi folgend:

• Schwindel
• Schwächt
• en onregelméissegen Häerzschlag
• Duercherneen
• Krampelen

Ursaache fir Verstopfung | Ursaachen

Verstopfung gëtt dacks vu Lifestyle Faktore verursaacht, wéi:

• eng niddreg Faser Diät
• e Manktem u Bewegung
• Dehydratioun
• Stress
• laxative Iwwerbenotzung

Frae kënnen och Verstopptung während der Schwangerschaft erliewen.

Seriéis Konditiounen déi mat Verstopptung verbonne sinn enthalen:

• Darmblockaden
• Beckenbuedem Muskelprobleemer
• neurologesch Bedéngungen, wéi Schlaganfall, Multiple Sklerose, Neuropathie oder Parkinson Krankheet
• Diabetis
• Schilddrüseproblemer

Verstopfung ze vermeiden

Epsom Salz ass just eng temporär Fix. Wann Dir d'Ursaach vun Ärer Verstopfung net identifizéiert a Schrëtt maacht fir se ze vermeiden, wäert Dir et wahrscheinlech erëm erliewen. Är Verstopfung ka souguer chronesch ginn. Ironescherweis, wat Dir méi vun Abführmëttel ofhängeg ass, wat Är Verstopfung ka verschlechtert ginn.

Probéiert déi folgend Tipps fir chronesch Verstopfung ze vermeiden:

Méi bewegen

Wat Dir méi sëtzt, wat et méi schwéier ass fir den Offall duerch Är Daarm ze réckelen. Wann Dir eng Aarbecht hutt wou Dir de gréissten Deel vum Dag sëtzt, maacht eng Paus a gitt all Stonn ronderëm. Probéiert e Goal ze setzen 10.000 Schrëtt pro Dag ze huelen. Regelméisseg Cardio-Übung hëlleft och.

Méi Faser iessen

Füügt méi onléislech Faser zu Ärer Ernärung aus Liewensmëttelquellen wéi:

• Uebst
• Geméis
• Vollkorn
• Nëss
• Somen

Onléisbar Faser füügt Mass zu Ärem Hocker an hëlleft se duerch Är Darm ze bewegen. Zil 25 bis 30 Gramm Glasfaser pro Dag ze verbrauchen.

Drénkt méi Waasser

Wann Äre Kierper dehydréiert gëtt, och Ären Doppelpunkt. Gitt sécher vill Waasser oder aner net-zockereg Getränker, wéi decaffeinéiert Téi, de ganzen Dag ze drénken.

Stress reduzéieren

Fir verschidde Leit geet de Stress direkt an den Daarm a verursaacht Verstopptung. Probéiert de Stress ze managen duerch:

• Meditatioun
• Yoga
• Psychotherapie
• trëppelen

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Äre Stress net ze handhaben ass.

Préift Är Medikamenter

E puer Medikamenter, wéi Opioiden, Berouegungsmëttel oder Blutdrockmedikamenter, kënne chronesch Verstopfung verursaachen. Wann Dir Medikamenter hëlt déi Verstopfung verursaachen, frot Äre Dokter ob eng net verstoppend Alternativ verfügbar ass.

Fir matzehuelen

Wann et wéi uginn benotzt gëtt, ass Epsom Salz eng effektiv Alternativ zu stimuléierende Abführmëttel fir d'Verstopung ze entlaaschten.

Soulaang Dir Epsom Salz a recommandéiert Dosen benotzt, sinn d'Nebenwirkungen normalerweis mild. Am Fall vu laxativen, manner ass méi. Benotzt sou wéineg wéi néideg fir Resultater ze kréien.

Wann Dir Bedenken hutt iwwer Epsom Salz oder Dir seriöse Nebenwirkungen erlieft, stoppt et ze benotzen a kontaktéiert Ären Dokter.