Wat ass eng Elementar Ernärung, a Kënnt Dir se fir Gewiichtsverloscht benotzen?

Inhalt

• Wat ass eng elementar Ernärung?
• Wéi eng elementar Diät funktionnéiert
• Kann et hëllefen dir Gewiicht ze verléieren?
• Aner Virdeeler vun enger elementärer Ernärung
• Nodeeler vun der Diät
• Sollt Dir eng Elemental Diät probéieren?
• Ënnen Linn

Eng elementar Ernärung besteet aus liicht verdaubar Formelen, déi a flësseger oder Pudderform kommen an all d'Nährstoffer ubidden, déi Äre Kierper brauch.

Et ass geduecht fir déi, déi schwéier Verdauungsproblemer hunn an normalerweis ënner der Opsiicht vun engem ausgebilte medizineschen Team gefollegt ginn.

E puer Leit kënnen probéieren eng elementar Ernärung ze verfollegen fir Gewiicht ze verléieren, trotz dem Mangel u Beweiser déi d'Benotzung fir aner Grënn ënnerstëtzen wéi spezifesch medizinesch Bedéngungen ze behandelen.

Dësen Artikel erkläert wat eng elementar Ernärung ass a bewäert seng potenziell Virdeeler, Nodeeler, an Effektivitéit fir Gewiichtsverloscht.

Wat ass eng elementar Ernärung?

Eng elementar Ernärung besteet aus nährstoffaarme Formelen an enger "pre-verdauter" Form. Dës Formelen kommen a flësseger Form oder Pulver, déi gemengt solle ginn gemëscht mat Waasser a verbraucht ginn.

Elementar Formelen enthalen Protein, Fett, a Kuelenhydrater, déi scho gebrach sinn an hir Bausteng - Aminosaieren, Fettsaieren, an Zocker. Si enthalen och Vitaminnen a Mineralstoffer.

Zënter Nährstoffer an dëser Form si liicht absorbéiert ginn, erlaabt eng elementar Ernärung Äre Verdauungstrakt ze raschten ouni Är Ernärungsopnahm ze bremsen.

Déi meescht Elementformelen enthalen méi Kuelenhydrater a Protein wéi Fett, well Fett ka schwéier ze verdauen sinn (1).

Eng Elemental Diät gëtt dacks fir Leit verschriwwen, déi schwéier Verdauungsproblemer hunn. Et gouf gewisen fir Symptomer ze hëllefen déi folgend Krankheeten ze verwalten (2, 3, 4):

• Crohn seng Krankheet: Dës entzündlech Darmkrankheet ass geprägt vu Bauchschmerzen, bloating, Durchfall, an Erbrechen.
• Eosinophilesch Speiseröhitis (EoE): EoE ass eng entzündlech Krankheet déi Äre Speiseröh beschiedegt a féiert zu Schwieregkeete beim Schlucken, Brustschmerzen, a Heartburn.
• Kleng Daarm bakteriell Iwwerschreidung (SIBO): D'SIBO ass charakteriséiert vun exzessive Bakterien an Ärem Daarm, wat zu bloating, Gas, an Moo Péng féiert.

Zousätzlech kënnen d'Gesondheetsbetreiber elementar Diäter virschreiwen fir Leit déi Operatiounen vum Verdauungstrakt oder Darm gemaach hunn, souwéi déi, déi kämpfen hir Nährstoffbedierfness ze erfëllen, sou wéi Leit mat Kriibs oder Anorexia nervosa.

E puer Leit kënnen op eng elementar Ernärung gezunn ginn fir hinnen ze hëllefen Gewiicht ze verléieren, awer et ass net fir dësen Zweck geduecht.

Zesummefaassung Eng elementar Ernärung besteet aus nährstoffaarme komplette, liicht verdauliche Formelen. Et gëtt normalerweis benotzt fir Verdauungskrankheeten an aner medizinesch Themen ze managen, awer verschidde Leit kënnen et probéieren fir Gewiichtsverloscht.

Wéi eng elementar Diät funktionnéiert

Déi, déi eng elementar Ernärung befollegen, konsuméiere normalerweis nëmmen elementar Formelen a keng fest Iessen. Waasser a Einfache Téi si meeschtens déi eenzeg aner zulässlech Flëssegkeeten.

Elementar Formelen kommen a flësseger oder Pudderform a kënne via e Fütterröhre oder eng intravenös Therapie verwaltet ginn, oder mat Waasser gemëscht ginn an als Getränk konsuméiert ginn.

Gesondheetsservicer Provider empfeelen dacks elementar Formelen mat engem luesem Tempo fir Krämp a Magenähnegkeet ze vermeiden.

Verschidde kommerziell virbereet Elementarformelen si konzipéiert fir adequat Kalorien an all noutwendeg Nährstoffer ze ginn. Dës si verfügbar als iwwerpréifbar Produkter oder duerch Rezept (1).

Eng elementar Ernärung gëtt bal ëmmer vun engem registréierten Diätist a Dokter iwwerwaacht, deen d'Zort a Betrag vun der Formel recommandéiert baséiert op all Kalorien an Nährstoffbedierfnesser vun all Persoun.

In de meeschte Fäll kritt eng Persoun all hir Ernärung aus elementar Formelen, awer e puer Leit kënnen nëmmen en Deel vun hirem alldeegleche Besoin kréien aus Formelen an de Rescht vu festem Liewensmëttel. Dës Fäll ginn als hallef- oder hallef-elementar Diäten bezeechent (5).

E puer Leit, sou wéi déi, déi en Deel vun hirem Darm erofgeholl hunn, verfollegen eng elementar Ernärung onbestëmmend, anerer anerer nëmmen op elementar Formelen vertrauen bis hir Symptomer sech verbesseren.

Eng Elemental Diät ass normalerweis net fir Gewiichtsverloscht empfohlen awer konnt theoretesch fir dësen Zweck benotzt ginn.

Zesummefaassung D'Leit, déi eng Elementar Ernärung verfollegen, vertrauen normalerweis op Elementarformelen fir all hir Ernärungsbedürfnisser an iessen net solid Iessen. Si gi normalerweis vun engem medizinesche Team betreit a verfollegen d'Diät bis hir Symptomer sech verbesseren.

Kann et hëllefen dir Gewiicht ze verléieren?

E puer Aspekter vun enger elementärer Ernärung kënnen d'Gewiichtsverloscht hëllefen, awer et gëtt keng wëssenschaftlech Fuerschung iwwer dëst spezifescht Thema.

Studien a Leit mat Bedéngungen, déi mat enger Elementar Ernärung behandelt goufen, hu gewisen datt et e wichtege Gewiichtsverloscht kann féieren. Wéi och ëmmer ass dëst net als e virdeelhaft oder virgesi Resultat vun der Diät (6).

Well eng elementar Ernärung normalerweis aus nährstoffaarme Formelen a keng aner Liewensmëttel besteet, ass et einfach ze verfollegen an erfuerdert keng Molzechtpréparatioun.

Theoretesch kënnt Dir elementar Formelen drénken an all fest Liewensmëttel vermeiden an trotzdem Är Nährstoffbedürfnisser gerecht ginn.

Eenzuel-zerwiel Elementarformel-Päckelcher sinn an de meeschte Medikamentgeschäfter verfügbar a maacht et einfach Är Kalorie ofgeroden ze kontrolléieren.

Wéi och ëmmer, no enger elementärer Ernärung ass net recommandéiert ouni d'Iwwerwaachung vun engem Dokter oder engem ausgebilten Gesondheetsservicer.

Insgesamt sinn elementar Formelen typesch fir déi mat spezifesche medizinesche Bedéngungen entworf. Dofir si se net passend fir Gewiichtsverloscht.

Zesummefaassung Et ass einfach Ären Nährstofferbedierfnes ze erfëllen an d'Zuel vu Kalorien ze kontrolléieren déi Dir op enger elementärer Ernärung verbraucht. Wéi och ëmmer, sinn Elementarformelen net fir Gewiichtsverloscht geduecht an och net ouni Iwwerwaachung vun engem Gesondheetsspezialist recommandéiert.

Aner Virdeeler vun enger elementärer Ernärung

Studien weisen datt elementar Diäten hëllefe kënne Symptomer vun Entzündungskrankheeten a Konditioune managen, déi Ären Verdauungstrakt beaflossen.

Dëst ass well d'Makronährstoffer - Protein, Fetter, a Kuelenhydrater - an elementar Formele scho gebrach sinn, wat et erméiglecht datt Dir séier vun Ärem klengen Darm absorbéiert gëtt. Als Tour, Äre Darm kann sech raschten.

Elemental Diäten goufen zënter Joerzéngte bei der Behandlung vu Crohn's Krankheet benotzt, eng Bedingung déi chronesch Entzündung vun Ärem Verdauungstrakt, Magen Schmerz, Malabsorption a verschidde aner Themen verursaacht (2, 7, 8).

Si hëllefen och d'Behandlung vun eosinophilen Esophagitis (EoE), wat resultéiert aus Schued an der Bande vun Ärem Speiseröh a féiert zu Schluck Schwieregkeeten, Schmerz a Heartburn (3, 9).

Eng Studie an 21 Erwuessener mat EoE huet festgestallt datt 88% vun de Participanten net méi Symptomer vun der Bedingung no 4 Wochen op enger elementärer Ernärung erliewen. D'Diät huet och zu enger däitlecher Ofsenkung vun der Entzündung (9) gefouert.

Zousätzlech kënnen elementar Diäten hëllefen, kleng Darmbakteriell Wuesstum ze behandelen (SIBO), wat geprägt ass vu Bloating, Gas a Bauchschmerz (10).

Zënter datt d'Nährstoffer, déi vun enger elementärer Ernärung ginn, séier absorbéiert ginn, kënne se net laang genuch verfügbar sinn fir Är Darmbakterien ze ernähren, sou datt se hongereg sinn an d'Iwwerwuesse vermeit (4).

Eng Studie an 93 Erwuessene mat SIBO huet festgestallt datt no enger elementärer Ernärung fir 21 Deeg zu normale Laktulose Atem Tester an 85% vun de Participanten gefouert huet. Abnormal Laktulose Atem Tester sinn e Marker vum SIBO (10).

Wat ass méi, iwwer d'Halschent vun deenen, déi en normalen Atemtest gemaach hunn, hunn d'Symptomverbesserung erlieft (10).

Schlussendlech kann eng elementar Ernärung hëllefen, Schmerz mat chronescher Pankreatitis ze managen, awer d'Fuerschung ass limitéiert (11, 12).

Zesummefaassung Eng elementar Ernärung kann hëllefen d'Gestioun vu Krankheeten ze verwalten déi den Verdauungstrakt beaflossen, dorënner Crohn d'Krankheet, eosinophilesch Speiseröhitis (EoE), a klengt intestinal bakteriell Iwwergrousung (SIBO).

Nodeeler vun der Diät

Et gi verschidde Downsides fir eng elementar Ernärung fir Gewiichtsverloscht ze folgen.

Fir eent, sollt et nëmmen ënner der Opsiicht vun engem Gesondheetsservicer gefollegt ginn an ass net fir déi recommandéiert déi net e spezifesche medizinesche Zoustand hunn.

Zousätzlech kann eng elementar Ernärung ganz schwéier sinn, laangfristeg ze verfollegen, well se nëmmen aus elementar Formelen besteet an typesch fest Produkter ausgeschloss huet.

Leit, déi eng elementar Ernärung folgen, kënnen Müdegkeet an Reizbarkeet an den Ufanksstadien erliewen wéinst dem Mangel u Liewensmëttelwahlen.

Ausserdeem kënnen Elementformelen iwwer $ 10 pro Paket kaschten an extrem deier sinn fir alldeeg Gebrauch, besonnesch wann Dir kee Rezept oder Versécherungsofdeckung hutt.

Zum Beispill, Dir kënnt 4 oder méi eenzel Servicepäck (300 Kalorien all) pro Dag brauchen fir Är Kalorie Bedierfnesser ze treffen, déi méi wéi $ 40 kaschten.

Elementar Formelen si typesch ganz wéineg a Fett an héich an de Kuelenhydrater, wat Ären Bluttzocker ka sprëtzen. Dofir kann eng elementar Ernärung zu Bluttzocker Dysreguléierung bei Leit mat Bluttzocker Kontroll Themen féieren, sou wéi Typ 2 Diabetis (13).

Schlussendlech sinn elementar Formelen relativ niddreg a Fett am Verglach mat Protein a Kuelenhydrater. Wann Dir eng elementar Ernärung fir verlängert Perioden suivéiert ouni en zousätzlecht Fett ze konsuméieren, da sidd Dir vläicht net Ären alldeegleche Fettopnahmebesoin gerecht.

Zesummefaassung No enger elementarer Ernärung fir Gewiichtsverloscht ass onnéideg restriktiv an deier a kann zu Müdegkeet an Bluttzockerspigel féieren.

Sollt Dir eng Elemental Diät probéieren?

Ënnert der Opsiicht vun engem Dokter an enregistréierten Diätist kann eng Elemental Diät hëllefen, schwéier Verdauungsprobleemer ze behandelen.

Wann Dir eng vun de Konditioune erliewt datt eng elementar Ernärung hëllefe ka verbesseren, sou wéi Crohn's Krankheet oder SIBO, schwätzt mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter iwwer d'Emsetze vun der Diät.

Wéi och ëmmer, eng elementar Diät fir aner Zwecker ze benotzen wéi dës spezifesch Gesondheetsbedéngungen ze behandelen ass net recommandéiert.

Besonnesch no enger elementar Ernärung fir Gewiicht ze verléieren wier héich restriktiv, deier an onnéideg fir eng aner gesond Persoun. Et gëtt och keng Fuerschung fir d'Benotzung vun dëser Diät fir Gewiichtsverloscht z'ënnerstëtzen.

Amplaz, probéieren eng equilibréiert Ernärung mat verschiddenen nahrhafte Liewensmëttel ze iessen. Et kann e effektive Wee sinn fir Gewiicht ze verléieren ouni sou extrem Restriktiounen.

Zesummefaassung Eng elementar Ernärung kann hëllefe schwéier Verdauungsprobleemer ze behandelen, awer et ass méiglecherweis onnéideg an iwwerdriwwe restriktiv fir en soss gesonde Erwuessene deen probéiert Gewiicht ze verléieren.

Ënnen Linn

Eng elementar Ernärung besteet aus liicht verdauliche flëssege Formelen, déi all nährstoffaarme Kierper brauch.

Et gëtt normalerweis ënner medizinescher Opsiicht benotzt fir schwéier Verdauungsproblemer ze behandelen.

Wär Dir theoretesch eng elementar Diät folgen fir ze probéieren Gewiicht ze verléieren, ass dëst net recommandéiert.

Eng ausgeglach Ernärung iessen baséiert op ganz Iessen ass e bessere Wee fir Gewiicht ze verléieren an Är Ziler z'erreechen.