Ze spéit iessen kann Äre Broschtkriibsrisiko erhéijen

Inhalt

• Bewäertung fir

Gesond a Krankheetfräi bleiwen ass net nëmme wat Dir iesst, awer och iwwer wéini. Spéit an der Nuecht iessen kéint Äre Risiko vu Brustkrebs erhéijen, eng nei Etude publizéiert an Kriibs Epidemiologie, Biomarker & Präventioun weist.

Nodeems Dir op der National Health and Nutrition Examination Survey gekuckt hutt, hunn d'Fuerscher a Kalifornien festgestallt datt einfach Iessen op bestëmmten Zäiten iessen an owes fréi owes iessen d'Risiko vun de Fraen reduzéiert fir Broschtkriibs z'entwéckelen. Firwat? Wann Dir iesst, brécht Äre Kierper d'Zocker a Stärke a Glukos of, wat an de Bluttkrees kënnt. Glukose gëtt dann duerch Insulin an Är Zellen geschaaft, wou et fir Energie benotzt ka ginn. Wann Äre Kierper awer net genuch Insulin produzéiert, baut Äre Bluttzocker erop an Är Niveauen bleiwen héich - eppes wat eng Iwwerfloss vu Studien mat engem erhéicht Risiko vu Brustkrebs verbonnen hunn. (A liest op 6 Saachen déi Dir net wësst iwwer Broschtkriibs.)

Dës nei Studie huet festgestallt datt Frae déi méi Zäit tëscht hirem leschte Snack vum Dag an der éischter Molzecht vum nächste Moien hannerlooss haten, wesentlech besser Kontroll iwwer hire Bluttzockerspigel haten. Tatsächlech, fir all dräi zousätzlech Stonnen hunn d'Participanten ouni Iwwernuechtung giess, hire Bluttzocker war véier Prozent méi niddereg. Dëse Virdeel bleift onofhängeg vu wéi vill d'Fraen och hir lescht oder éischt Molzecht giess hunn.

"D'Ernährungsberodung fir Kriibspräventioun konzentréiert sech normalerweis op d'Limitatioun vum Konsum vu roude Fleesch, Alkohol a raffinéierte Kären, wärend Planzbaséiert Liewensmëttel erhéijen", sot de Co-Autor Ruth Patterson, Ph.D., Programm Leader vum Kriibspräventiounsprogramm an der Universitéit vu Kalifornien, San Diego. "Nei Beweiser suggeréieren datt wann a wéi dacks d'Leit iessen och eng Roll am Kriibsrisiko spille kënnen."

Well déi ideal Zäit fir de Frühstück ze iessen fir Ären Metabolismus ze erhalen ass bannent 90 Minutten nom Erwächen, zielt Är Gabel zwou Stonnen virum Bett ze leeën. An, an engem glécklechen Zoufall, Iech ëm déi Zäit ofschneiden ass och Déi Bescht Zäit fir ze iessen fir Gewiicht ze verléieren.

Bewäertung fir