Folsäure wärend der Schwangerschaft: fir wat ass et a wéi een en hëlt

Inhalt

• Wat ass Folsäure fir an der Schwangerschaft
• Recommandéiert Dosen Folsäure
• Liewensmëttel räich u Folsäure
• Verursaacht Folsäure Autismus beim Puppelchen?

Folsäure-Tabletten an der Schwangerschaft huelen ass net fettend an déngt fir eng gesond Schwangerschaft an déi richteg Entwécklung vum Puppelchen ze garantéieren, Verletzunge vum Neurorör a Krankheeten vum Puppelchen ze vermeiden. Déi ideal Doséierung soll vum Gebuertshëllefspezialist guidéiert ginn an et ass ubruecht et op d'mannst 1 Mount ze konsuméieren ier Dir schwanger gëtt.

Dëse Konsum muss ganz fréi ufänken well den neurale Rouer, déi fundamental Struktur fir déi komplett Entwécklung vum Nervensystem vum Puppelchen, an den éischte 4 Woche vun der Schwangerschaft zougeet, eng Period wou d'Fra nach net entdeckt hätt datt si schwanger ass.

Wat ass Folsäure fir an der Schwangerschaft

Folsäure bei der Schwangerschaft déngt de Risiko fir e Schued um neurale Rouer vum Puppelchen ze reduzéieren, sou datt Krankheeten wéi:

• Spina bifida;
• Anencephalie;
• Spléck Lëps;
• Häerzkrankheeten;
• Anämie an der Mamm.

Zousätzlech ass Folsäure och verantwortlech fir d'Bildung vun der Placenta an d'Entwécklung vun der DNA ze hëllefen, souwéi d'Risiko vun der Präeklampsie während der Schwangerschaft ze reduzéieren. Wësst all d'Symptomer déi dës Komplikatioun a Präeklampsia verursaache kann.

Recommandéiert Dosen Folsäure

Allgemeng ass d'recommandéiert Dosis vu Folsäure bei der Schwangerschaft 600 mcg pro Dag, awer sou vill vun de gebrauchte Pëllen sinn 1, 2 a 5 mg, et ass heefeg datt den Dokter recommandéiert 1 mg ze huelen, fir d'Medizin ze huelen. E puer vun den Ergänzungen, déi recommandéiert kënne ginn, gehéieren zum Beispill Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin oder Acfol.

A verschiddenen speziellen Fäll, wéi zum Beispill wann d'Fra fettleibeg ass, Epilepsie huet oder Kanner mat engem Nervensystemmangel hat, kënnen d'recommandéiert Dosen méi héich sinn, 5 mg pro Dag erreechen.

Medikamenter sinn net déi eenzeg Quell vu Folsäure, well dësen Nährstoff ass och a verschiddenen donkelgréngem Geméis präsent, wéi Kale, Arugula oder Broccoli. Zousätzlech goufen e puer veraarbechte Liewensmëttel wéi Weizenmehl mat dësem Nährstoff verstäerkt fir Liewensmëttelmangel ze vermeiden.

Liewensmëttel räich u Folsäure

E puer Liewensmëttel reich u Folsäure déi regelméisseg konsuméiert solle ginn, enthalen:

• Gekachten Huhn, Truthahn oder Rëndfleesch;
• Brouhär;
• Gekacht schwaarz Bounen;
• Gekachten Spinat;
• Gekachten Nuddelen;
• Ierbsen oder Lënsen.

Däischtergréng Liewensmëttel reich an Folsäure

Dës Zort Liewensmëttel hëlleft genuch Mounts vu Folsäure fir de Kierper ze garantéieren, an dësen Nährstoff ass och ganz wichteg fir de Papp vum Puppelchen, deen, wéi d'Mamm, sollt op de Konsum vun dëse Liewensmëttel wetten fir de Puppelchen seng gutt Entwécklung ze garantéieren. Kuckt aner Liewensmëttel reich an dësem Nährstoff a Liewensmëttel reich an Folsäure.

Kuckt och firwat d'Benotzung vu Vitamin C an E Nahrungsergänzungen net während der Schwangerschaft empfohlen ass.

Verursaacht Folsäure Autismus beim Puppelchen?

Och wann Folsäure verschidde Virdeeler fir d'Gesondheet an d'Entwécklung vum Puppelchen huet, a souguer Autismus vermeide kann, wann et an exzessiven Dosen verbraucht gëtt, ass et méiglech datt et eng erhéicht Chance ass fir Autismus ze hunn.

Dëse Verdacht existéiert well et beobacht gouf datt vill Mammen vun autistesche Kanner eng héich Quantitéit Folsäure am Blutt während der Schwangerschaft haten. Dee Risiko geschitt also net wann d'Folsäure an de empfohlene Dosen ergänzt gëtt, ongeféier 600mcg pro Dag, an et sollt opgepasst ginn fir exzessive Konsum ze vermeiden, et ass wichteg datt all Nahrungsergänzung oder Benotzung vu Medikamenter wärend dëser Period berode soll vum Dokter.