Deen einfache Wee fir Är Energie an 10 Minutten ze destresséieren an ze boosten

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir schloe vläicht an de Fitnessstudio an ësst dëst Joer richteg, awer wéi vill Zäit hëlt Dir fir Är mental an emotional Gesondheet? Einfach e puer Minutten wärend Ärem Dag huelen fir ze otmen kann e wesentlechen Ënnerscheed maachen fir de Stress ze reduzéieren an Ären Energieniveau ze stäerken, sou datt Dir prett sidd fir d'Aarbecht, duerch déi Dir Äre Kierper mécht. (Säitnotiz: Dëst ass wéi Dir sollt otmen.)

Huelt e Schrëtt méi wäit mat engem Wellness Spazéiergang mam Fitnessprofi Ellen Barrett, a léiert wéi Spazéieren Iech genau sou gesond wéi Lafen halen. Plangt 10 Minutten an der Mëtt vun Ärem Dag fir ze plënneren, de-Stress, a souguer e puer Kalorien ze verbrennen. Eng Paus fir Iech selwer während Ärem Aarbechtsdag ze huelen kann e bessere Fokus a Konzentratioun förderen, fir net déi grouss kierperlech Virdeeler ze schwätzen. Klickt Spill a fänkt Är kuerz a séiss Atmungsübung un. (Wëllt Dir Äre Spazéiergang verstärken? Probéiert dësen 30-Minute Cardio Geschwindegkeet Spazéieren Workout.)

IwwerGrokker

Interesséiert u méi doheem Trainingsvideoklassen? Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun, a gesonde Kachcoursen déi op Iech waarden op Grokker.com, der One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Plus Form Lieser kréien eng exklusiv Remise-iwwer 40 Prozent of! Préift se haut eraus!

Méi vunGrokker

Sculpt Äre Butt aus all Wénkel mat dësem Quickie Workout

15 Übungen déi Iech ofgestempelt Waffen ginn

De Fast a Furious Cardio Workout deen Äre Metabolismus erhéicht

Bewäertung fir