Wéi eng Lymphdrainage am Kierper ze maachen

Inhalt

• Aarte vu Manöver benotzt
• Schrëtt fir Schrëtt fir Lymphdrainage ze maachen
• 1. Schrëtt: stimuléiert de Lymphsystem
• 2. Schrëtt: Gesiichtslymphdrainage
• 3. Schrëtt: Lymphdrainage an den Äerm an Hänn
• 4. Schrëtt: Lymphdrainage vun der Broscht an der Broscht
• 5. Schrëtt: Lymphdrainage am Bauch
• 6. Schrëtt: Lymphdrainage an de Been a Féiss
• 7. Schrëtt: Lymphdrainage vum Réck a vum Hënner
• Wéi vill Sessiounen ze maachen
• Wéi funktionnéiert Lymphatesch Drainage

Manuell Lymphdrainage ass eng Zort Kierpermassage déi hëlleft de Kierper iwwerschësseg Flëssegkeeten an Toxine z'eliminéieren, d'Behandlung vu Cellulite, Schwellung oder Lymphödem erliichtert, an och an der postoperativen Period vun der Operatioun, besonnesch Plastesch Chirurgie, benotzt gëtt.

Lymphatesch Drainage verléiert net Gewiicht, well et Fett net eliminéiert, awer et hëlleft Volumen ze reduzéieren, well et d'Flëssegkeeten eliminéiert déi Kierper Schwellung verursaachen. Dës Massage soll ëmmer a Richtung Lymphknäpp gemaach ginn andeems Dir nëmmen e klengen Drock mat Ären Hänn op d'Haut maacht, well den Iwwerschoss kann d'lymphatesch Zirkulatioun hemmen, d'Resultater kompromittéieren.

D'lymphatesch Drainagemassage kann Doheem gemaach ginn, awer d'Ideal ass datt et an enger Klinik mat Fachleit gemaach gëtt, déi gewinnt sinn mat der Uwendung vun der Technik, besonnesch wann et no enger Aart vun Operatiounen uginn ass.

Aarte vu Manöver benotzt

Et gi verschidde Manöver déi während enger Drainagesession gemaach kënne ginn, awer déi meescht benotzt sinn:

• Kreeser mat Fangeren (ouni Daum): kreesfërmeg Beweegunge gi mat liichtem Drock op der Haut ausgefouert a Kreeser ginn e puermol hannertenee gemaach iwwer d'Gebitt vun der Haut ze behandelen;
• Drock mat der Säit vun der Hand: positionéiert d'Säit vun der Hand (klenge Fanger) iwwer d'Regioun fir ze behandelen a rotéiert d'Handgelenk bis déi aner Fanger d'Haut beréieren. Féiert dës Bewegung ëmmer an der ganzer Regioun ze behandelen;
• Rutsch oder Bracelet: et gëtt am beschten op den Aarm a Been oder op Plazen benotzt wou et méiglech ass d'Hand ronderëm ze wéckelen. Dir sollt Är Hand iwwer d'Regioun zoumaachen, déi behandelt gëtt an dréckt d'Plaz mat enger liicht Schleppbewegung, fänkt un aus der Regioun am nooste bei der Ganglien a réckelt fort;
• Daumendrock mat kreesfërmeger Bewegung: ënnerstëtzt nëmmen den Daum an der Regioun ze behandelen a konzentresch kreesfërmeg Bewegungen auszeféieren, dréckt d'Haut hannereneen op der Plaz, ouni d'Regioun ze reiwen.

Den ugewandten Drock muss ëmmer glat sinn, ähnlech wéi e Gefill, an d'Drainage Richtunge musse strikt respektéiert ginn fir den erwaarten Effekt ze hunn.

Schrëtt fir Schrëtt fir Lymphdrainage ze maachen

1. Schrëtt: stimuléiert de Lymphsystem

Lymphatesch Drainage soll ëmmer mat Manöveren ageleet ginn, déi d'Leedung vu Lymphknäppchen encouragéieren, an der Leistengegioun an an der Regioun iwwer dem Klavebee.

De Reiz an dëse Regiounen muss gemaach ginn, ier Dir d'Manöver start a muss 1 bis 3 Mol wärend der Sitzung widderholl ginn, fir seng Resultater ze maximéieren. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir kreesfërmeg Bewegungen iwwer d'Regioun vun de Lymphknäpp maachen oder Pompelbewegunge maachen, 10 bis 15 Mol.

2. Schrëtt: Gesiichtslymphdrainage

Drainage vum Gesiicht fänkt mam Drainage vum Hals un.Drainage vum Hals fänkt u mat Kreeser mat de Fanger déi den Drock op der supraclavikulärer Regioun ausüben, da sollte glat Kreeser op de sternocleidomastoid Muskel gemaach ginn, op der Säit vum Hals an och an der Nuchalregioun. Duerno fänkt d'Drainage am Gesiicht selwer un a fir dat muss d'Drainage ronderëm de Mond ugefaang ginn. Fir dëst ze maachen, musst Dir:

1. Ënnerstëtz den Index an de Mëttelfanger, dréckt de Kinnebitt mat kreesfërmege Bewegungen;
2. Maacht Bewegungen an der Regioun ënner dem Mound a ronderëm et, och iwwer der Uewerlippe abegraff, andeems d'Lymph Richtung Zentrum vum Kinn bréngt;
3. D'Kreesser mat de Fanger (Rank, Mëtt an Index) drécken d'Lymph vun de Wangen an de Wénkel vum Kiefer. D'Bewegung fänkt am ënneschte vun der Wang, erop op de Wénkel, a kënnt méi no bei d'Nues, bréngt d'Lymph Richtung Wénkel;
4. Den ënneschten Aeelid soll op d'Ganglia no beim Ouer ofgeleet ginn;
5. Den ieweschte Lidsch, den Eck vun den Aen an d'Stir sollten och Richtung Ouer ofgeleet ginn.

Dir kënnt och d'Schrëtt an dësem Video kucken:

3. Schrëtt: Lymphdrainage an den Äerm an Hänn

Den Drainage vum Aarm, der Hand an de Fanger fänkt mam Reiz an der Axillarregioun un, mat verschiddene Serien vu 4-5 Kreeser. Déi folgend solle:

1. Maacht d'Rutsch- oder Braceletbewegung vum Ielebou an d'Acharmregioun. Widderhuelen 5-7 Mol;
2. Maacht rutscht oder Braceletbewegunge vum Handgelenk bis zum Ielebou. Widderhuelen 3-5 Mol;
3. Niewent dem Handgelenk sollten d'Beweegunge mat de Fangerspëtzten a kreesfërmeg Bewegunge gemaach ginn;
4. Handdrainage fänkt mat kreesfërmege Beweegunge vun der Regioun no beim Daum un der Basis vun de Fanger un;
5. D'Fangere gi mat Kreeser kombinéiert mat de Fangerspëtzer an dem Daum op senger Längt ofgeleet;

Den Drainage vun dësem Gebitt endet mat der Stimulatioun vun den Axillaryknoten.

4. Schrëtt: Lymphdrainage vun der Broscht an der Broscht

Den Drainage vun dëser Regioun fänkt mat der Stimulatioun vun der Ganglien an der supraklavikulärer an der Axillarregioun mat kreesfërmege Bewegungen oder Pompelen un. Déi folgend solle:

1. Positioun d'Fanger mat kreesfërmege Bewegungen, déi ënnescht Regioun vun der Broscht soll Richtung den Aarm ofgeléist ginn. Widderhuelen 5-7 Mol;
2. D'Regioun vum Zentrum vun der Broscht soll a Richtung subclavicular Regioun ofgeleet ginn. Widderhuelen 5-7 Mol.

Den Drainage vun dëser Regioun endet mat der Stimulatioun vun der subklavikulärer Regioun.

5. Schrëtt: Lymphdrainage am Bauch

Drainage vum Bauch fänkt mat der Stimulatioun vun der inguinaler Regioun un. Déi folgend solle:

1. Maacht Drockbeweegunge mat der Säit vun der Hand ronderëm den Navel Richtung der Iliacekam, an no der Iliac Kamm an der inguinaler Regioun. Widderhuelen 5-10 Mol op all Säit;
2. Den Drainage op der Säit vum Bauch sollt vun uewen no ënnen sinn, d'Haut sanft dréckt bis en an d'Hëft kënnt. Widderhuelen tëscht 5-10 Mol.

Den Drainage vun der Bauchmauer endet mat der pompender Stimulatioun vun der inguinal Ganglien.

6. Schrëtt: Lymphdrainage an de Been a Féiss

Den Drainage vun de Been a Féiss fänkt mat der Stimulatioun vun der inguinaler Regioun mat hannereneen Drock a kreesfërmeg Bewegunge mat de Fangerspëtzten an e puer Serien vun 4-5 Kreeser un. Déi folgend solle:

1. Setzt d'Braceletförmeg Hänn op den Oberschenkel a rutscht vun der Mëtt vum Oberschenkel op d'Ganglia, 5-10 Mol an dann aus der Regioun am nootste vum Knéi, an der inguinaler Regioun, 5-10 Mol;
2. Déi bannent Oberschenkelregioun muss Richtung d'Genitalie drainéiert ginn;
3. Drainage vum Knéi beginn mam Oflaafen vun der poplitealer Ganglien, déi um Réck vum Knéi läit;
4. Den Drainage vum hënneschten Deel vum Been muss ëmmer Richtung Lymphknäppchen bei de Genitalien sinn;
5. Maacht Braceletbewegunge vum Knöchel bis hannen um Knéi, dréckt Är Hänn géint d'Haut. Widderhuelen tëscht 5-10 Mol;
6. Maacht Är Hänn hannert dem Kniebéi a gitt erop op d'Grenne, gitt duerch den Hënner. Widderhuelen tëscht 5-10 Mol.
7. Fir d'Féiss ze drainéieren, kreesfërmeg Beweegunge mat de Fangerspëtze musse vun der Malleolarregioun bis zum hënneschten Deel vum Knéi ausgefouert ginn.

7. Schrëtt: Lymphdrainage vum Réck a vum Hënner

D'Manöver déi um Réck an den Hënner gemaach ginn, kënne mat der Säit vun der Hand Drock sinn an d'Bewegungen an engem Krees mat de Fanger. Ofwaasser:

• D'Mëtt vum Réck Richtung Aarm;
• D'Lendegéigend Richtung der inguinaler Regioun;
• Déi iewescht a mëttler Glutealregioun Richtung inguinal Regioun;
• Den ënneschten Deel vum Hënner Richtung d'Genitalie.

Den Drainage vun dëser Regioun endet mat der Stimulatioun vun der inguinal Ganglia.

Nom Ofschloss vum Drain soll deen Eenzelen leien, a 5-10 Minutte raschten. Wann Dir zum Beispill fir Lymphödem behandelt gëtt, kënnt Dir en elastesche Strëmp oder Ärm benotzen fir ze verhënneren datt d'Gebitt erëm geschwollen ass. Wann Dir eng intensiv kierperlech Aktivitéit niewendrun maacht, sollt Dir och d'Kompressiounsstrëmp oder d'Hülse bei kierperlecher Aktivitéit benotzen.

Wéi vill Sessiounen ze maachen

Drainage kann 1 bis 5 Mol d'Woch duerchgefouert ginn, jee no Bedierfnes, an d'Zuel vun de Sessioune sollt vum Therapeut verschriwwen ginn, deen d'Prozedur ausféiert, no enger éischter Bewäertung.

Wéi funktionnéiert Lymphatesch Drainage

Lymphatesch Drainage läscht d'Flëssegkeeten déi Schwellungen verursaachen, wat eng vun den Ursaache vun der Cellulite ass, déi an d'Blutt weidergeleet gëtt, duerch d'Nieren gefiltert an duerno aus dem Kierper duerch Pipi eliminéiert. Wéi och ëmmer, d'Resultater si méi liicht sichtbar wann Dir gesond Iessen a regelméisseg kierperlech Übung kombinéiere. Entdeckt aner Virdeeler vun der Lymphdrainage.