Wéi de Schmerz an de Fousssuel zu Enn

Inhalt

• 1. Huelt e gemittleche Schong un
• 2. Maacht e Foussbad
• 3. Rescht mat de Féiss erhuewen

Am Fall vu Schmerz an der Sohle vum Fouss, ass et recommandéiert eng Massage mat waarmen Ueleg op all Fouss ze maachen, op déi schmerzhafte Gebidder ze bestoen, déi normalerweis d'Ferse an den Wénkel sinn, awer ouni ze vill ze drécken fir net erhéijen de Schmerz an d 'Unbehagen.

De Schmerz an der Sohle vum Fouss kann duerch onbequem, schwéier, ze haart oder ze mëll Schong verursaacht ginn, déi d'Féiss net voll ënnerstëtzen, besonnesch wann d'Persoun iwwergewiicht ass oder vill Stonne muss bleiwen, an der selwechter steet Positioun.

Folgend sinn e puer Strategien déi effektiv Fousspéng kënne bekämpfen:

1. Huelt e gemittleche Schong un

Fir Schmerz an der Fousssuel ze vermeiden, ass et ideal Schong mat de folgende Charakteristiken ze kafen:

• Malléierbar;
• Mat Sohle op d'mannst 1,5 cm;
• Huet e festen Réck fir d'Heel gutt z'ënnerstëtzen, an
• Huet d'Basis, op deenen d'Fanger genuch breet sinn, sou datt se net enk ginn, an och d'Blutzirkulatioun vun der Regioun net beaflossen.

Dës Zort Schong sollt och um Enn vum Dag kaaft ginn, wann Är Féiss liicht méi geschwollen sinn, fir sécherzestellen datt et net verletzt. En anere wichtegen Tipp ass fir béid Féiss vum Schong ze probéieren a mat hinne ronderëm de Buttek ze goen, am léifsten mat Strëmp, wann Dir se mat Strëmp benotzt.

2. Maacht e Foussbad

No engem middegen Dag, wann d'Sohle vum Fouss penibel ass, kënnt Dir nach ëmmer e brennege Fouss maachen, se an eng Schossel mat waarmem Waasser an e bësse gros Salz an e puer Drëpse Mineralueleg, séiss Mandelueleg, fir Beispill. Beispill. Dir sollt et ongeféier 20 Minutten do loossen an da masséiert Är Féiss mat enger moisturéierender Crème. Kuckt de Video hei drënner, wéi Dir eng super Massage mat Marmer maache kënnt:

3. Rescht mat de Féiss erhuewen

Wann Är Féiss schmerzhaft sinn, kann et och nëtzlech sinn fir ze sëtzen an d'Féiss op en anere Stull ze setzen oder op e Stack vun Zäitschrëften, zum Beispill, awer wann Dir Iech leeë kënnt, ass et besser ze schlofen andeems Dir e Këssen oder e Këssen ënner de Féiss leet sou datt se méi komfortabel sinn. erhéicht, vereinfacht venöse Retour.