Dopamine: wat et ass, wat et ass a weist datt et niddereg ass

Inhalt

• Wat ass Dopamin fir
• 1. Erhéijt d'Libido
• 2. Fördert erhéicht Muskelmass
• 3. Kann Ännerungen an der Perceptioun verursaachen
• 4. Hëllef bei der Kontroll vu Bewegungen
• 5. Assuréiert d'Darmgesondheet
• Unzeeche fir niddereg Dopamin
• Liewensmëttel déi hëllefen Dopamin ze erhéijen
• Wat ass den Ënnerscheed tëscht Dopamin a Serotonin

Dopamine ass en Neurotransmitter verantwortlech fir Informatioun a verschidden Deeler vum Kierper ze droen an, wann et verëffentlecht gëtt, verursaacht et eng Sensatioun vu Freed a erhéicht d'Motivatioun.

Zousätzlech ass Dopamin an Emotiounen involvéiert, kognitiv Prozesser, Bewegungssteuerung, Herzfunktioun, Léieren, Opmierksamkeetsspann an Darmbewegungen. Et ass och direkt bezunn op neurologesch a psychiatresch Stéierunge wéi Parkinson Krankheet, Schizophrenie oder ADHD, zum Beispill.

Och wann Dopamin natierlech vum Kierper produzéiert gëtt, am Zentralnervensystem an an den Adrenalen, kënnen hir Niveauen erhéicht ginn andeems se Liewensmëttel reich an Tyrosin wéi Eeër, Fësch, Fleesch oder Bounen konsuméieren.

Wat ass Dopamin fir

Dopamin ass ganz wichteg a verschiddene Funktioune vum Kierper an dofir ass et wichteg seng Niveauen a gesonde Konzentratioune z'erhalen. D'Haaptfunktioune vun Dopamin sinn:

1. Erhéijt d'Libido

Dopamin ass mat enger erhéiter Libido verknëppelt, well beim Geschlechtsverkéier d'Dopaminsniveauen eropgoen, wat e méi e grousst Gefill vu Freed gëtt. Dopamin stimuléiert och männlech Ejakulatioun, an e puer Fäll kënne Männer, déi Verännerungen am Dopamin a Serotoninniveau erliewen, virzäiteg Ejakulatioun erliewen. Besser verstoen wat et ass a wéi eng fréi Ejakulatioun kontrolléiert gëtt.

2. Fördert erhéicht Muskelmass

Proteinräich Liewensmëttel uginn fir Leit déi d'Muskelmasse erhéije wëllen, hëllefen och d'Dopamin ze erhéijen, wat d'Persoun Freed mécht beim Iessen vun dëser Aart vu Liewensmëttel, stimuléiert säi Konsum. Och d'Bewegung déi vun dëser Aart Diät begleet gëtt fördert och d'Verëffentlechung vun Dopamin.

3. Kann Ännerungen an der Perceptioun verursaachen

Héich Niveaue vun Dopamin kënne mental Verännerunge produzéieren déi mat Stéierunge wéi Schizophrenie verbonne sinn, zum Beispill, Halluzinatiounen a Wahn verursaachen. An dëse Fäll ass et noutwendeg fir d'Persoun d'Behandlung vum Dokter richteg verschriwwen ze maachen, Episoden vun Halluzinatioun ze vermeiden.

Et ass wichteg datt Leit mat Schizophrenie d'Behandlung maachen, déi de Psychiater verschriwwen huet, korrekt, sou datt d'Drogen hëllefe fir d'Dopaminspiegel ze senken an ze halen, fir nei Episoden vu Halluzinatiounen oder Wahn ze vermeiden. Wësse wat d'Wahn ass a wéi een se identifizéiert.

4. Hëllef bei der Kontroll vu Bewegungen

Dopamine hëlleft d'Koordinatioun vu Kierperbewegungen ze kontrolléieren. D'Konzentratioun vun Dopamin schéngt souguer mat der Parkinson Krankheet verbonnen ze sinn, well Leit mat nidderegen Niveaue vun Dopamin méi Schwieregkeeten hunn d'Bewegungen ze kontrolléieren an ze koordinéieren, wat Zidderen verursaacht.

D'Behandlung vu Parkinson Krankheet kann Drogen enthalen fir d'Dopamin ze erhéijen an doduerch d'Kontroll vu Bewegung ze verbesseren. Fannt méi Detailer iwwer d'Behandlung vu Parkinson Krankheet.

5. Assuréiert d'Darmgesondheet

D'Dopaminniveauen hu gewisen ze erhéijen mam Konsum vu Probiotika, well et e puer Spezies vu Bakterien wéi Coprococcus an Dialister, déi am Darm liewen a verbonne sinn mat der Produktioun vun dësem Neurotransmitter, wat eng gutt Darmgesondheet fördert.

Unzeeche fir niddereg Dopamin

Wann Dopamin niddereg ass, sinn d'Haaptsymptomer e Manktem u Motivatioun a Freed. Zousätzlech ass Verloscht vu Libido, midd oder geännert Bewegungen heefeg.

Liewensmëttel déi hëllefen Dopamin ze erhéijen

Tyrosin ass e Virleefer fir Dopamin an dofir, Liewensmëttel reich an Tyrosin, wéi Eeër, Fësch, Fleesch, Bounen, Nëss, Mëllechprodukter oder Soja, hëllefen d'Dopaminspiegel ze erhéijen. Kuckt aner Liewensmëttel reich an Tyrosin.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Dopamin a Serotonin

Ee vun den Ënnerscheeder tëscht Dopamin a Serotonin ass d'Quell vu senger Produktioun, well Dopamin aus Tyrosin produzéiert gëtt, wärend Serotonin aus enger Aminosaier genannt Tryptophan.

Wann Serotonin héich ass, tendéiert d'Quantitéit vun Dopamin erof, wouduerch zum Beispill eng Reduktioun vun der Libido. Op der anerer Säit, niddereg Niveaue vu Serotonin, kënnen eng exzessiv Erhéijung vun Dopamin verursaachen, wat eng Erhéijung vun der Libido verursaacht an d'Sich no Aktivitéiten déi Freed maachen.

Niddereg Niveaue vu Serotonin tendéieren dozou datt d'Persoun méi gäre Séissegkeeten ësst, wärend niddereg Niveaue vun Dopamin manner Freed a Wonsch ze iesse bedeit.