Ass Sprite Koffein-gratis?

Inhalt

• Koffein an Ernärungsgehalt
• Déi meescht Leit solle Sprite an aner Soda limitéieren
• Wat iwwer Sprite Zero Sugar?
• Méi gesond Auswiesselunge fir Sprite
• Ënnen Linn

Vill Leit genéissen den erfrëschenden, zitrusege Goût vu Sprite, eng Zitrounekalk Soda erstallt vu Coca-Cola.

Still, verschidde Soda sinn héich u Koffein, an Dir kënnt Iech froen ob Sprite ee vun hinnen ass, besonnesch wann Dir probéiert Är Kaffeinzufuhr ze limitéieren.

Dësen Artikel iwwerpréift ob Sprite Koffein enthält a wien et soll vermeiden oder aner Soda.

Koffein an Ernärungsgehalt

Sprite - wéi déi meescht aner net-cola Soda - ass Koffein-gratis.

Déi Haaptzutaten am Sprite si Waasser, Fruktos-Mais-Sirop, an natierlech Zitroun- a Kalkaromaen. Et enthält och Zitrounesaier, Natriumcitrat, an Natriumbenzoat, déi als Konservéierungsmëttel handelen (1).

Och wann Sprite keng Koffein enthält, ass et mat Zocker gelueden an dofir kann Äert Energieniveau op eng Manéier ähnlech wéi déi vu Kaffein erhéijen.

Eng 12-Unze (375-ml) Béchs Sprite packt 140 Kalorien an 38 Gramm Kuelenhydrater, déi all aus zousätzlechem Zocker kommen (1).

Beim Drénken erliewen déi meescht Leit eng plëtzlech Erhéijung vum Bluttzocker. Als Resultat kënne se e Stroum vun Energie spieren an duerno uschléissen, wat Jitteren an / oder Angschtzoustänn kann enthalen ().

Angschtgefill, nervös oder nervös fillen kann och optrieden nodeems een ze vill Koffein verbraucht ().

Als esou, wärend Sprite kee Koffein enthält, kann et e Boost vun Energie bidden an Effekter ausüben ähnlech wéi déi vu Koffein wann se am Iwwerschoss gedronk ginn.

Sprite ass eng kloer, Zitroun-Kallek-Soda, déi kee Koffein enthält, awer héich an zousätzlech Zocker ass. Also, ähnlech wéi Koffein, kann et e Stroum vun Energie bidden.

Déi meescht Leit solle Sprite an aner Soda limitéieren

Iwwerdriwwe Zousatzaufnahme ass verbonne mat engem erhéite Risiko vu Gewiichtsgewënn, Diabetis an Häerzkrankheeten, wéi och aner Gesondheetszoustänn ().

Aktuell Empfehlungen vun der American Heart Association schloen eng deeglech Uewergrenz vu 36 Gramm (9 Teelöffel) Zocker bäigefüügt fir erwuesse Männer a 25 Gramm (6 Teelöffel) Zousatz Zocker fir erwuesse Fraen ().

Just 12 Unzen (375 ml) Sprite, déi 38 Gramm zousätzlech Zocker packen, wäerten dës Empfehlungen iwwerschreiden (1).

Dofir, Sprite drénken an aner Zocker-séiss Getränke sollten an enger gesonder Ernärung limitéiert sinn.

Wat méi ass, Leit mat Diabetis oder aner Probleemer mat der Blutzuckerregulatioun solle besonnesch virsiichteg sinn iwwer Sprite drénken, besonnesch wa se reegelméisseg aner Liewensmëttel iessen, déi héich an zousätzlech Zocker sinn.

Drénken nëmmen eng 12-Unze (375-ml) Béchs Sprite bitt Iech méi Zousatz Zocker wéi pro Dag recommandéiert. Dofir sollt Dir Är Intake vu Sprite an aner zockereg Soda limitéieren.

Wat iwwer Sprite Zero Sugar?

Sprite Zero Zocker ass och koffeinfräi awer enthält de künstlechen Séisser Aspartam amplaz Zocker (6).

Well et gratis ass vun Zousatzzocker, kënnen déi, déi hir Zockerzuel limitéiere wëllen, gleewen datt et eng méi gesond Wiel ass.

Nach ëmmer fehlt d'Fuerschung iwwer déi laangfristeg Sécherheet vu künstlechen Séisser. Studien iwwer d'Auswierkunge vun dëse Séisser am Appetit, Gewiichtsgewënn a Kriibs an Diabetisrisiko hu meeschtens onkloer Resultater erginn ().

Dofir ass méi extensiv Fuerschung gebraucht ier Dir de Sprite Zero Sugar als eng méi gesond Alternativ zum normale Sprite recommandéiert.

Sprite Zero Zocker enthält de künstlechen Séisser Aspartam amplaz Zocker derbäi. Och wann et dacks als méi e gesonde Choix geduecht gëtt wéi de normale Sprite, awer Studien iwwer d'Auswierkunge vu künstlechen Séisser bei de Mënschen sinn onkloer.

Méi gesond Auswiesselunge fir Sprite

Wann Dir Sprite genéisst awer wëllt Är Intake reduzéieren, ginn et e puer méi gesond Ersatzspiller.

Fir Äert eegent Zitrounekalk drénken ouni Zocker ze maachen, kombinéiert Clubsoda mat frëscher Zitroun a Kalkjus.

Dir kënnt och gär natierlech aromatiséiert kohlensäurege Gedrénks, wéi La Croix, déi net zousätzlech Zocker enthalen.

Wann Dir net Koffein vermeit an de Sprite drénkt fir säin Energiestouss aus Zocker, probéiert et Téi oder Kaffi amplaz. Dës Gedrénks enthalen Koffein a sinn natierlech ouni Zocker.

Wann Dir gär Sprite drénkt awer Är Zocker ofgeroden wëllt reduzéieren, probéiert en natierlech aromatiséiert Spruddelwaasser. Wann Dir net Koffein vermeit a Sprite drénkt fir en Energiestouss, wielt amplaz Téi oder Kaffi.

Ënnen Linn

Sprite ass eng koffeinfräi Zitrounekalk.

Awer, säin héijen Zockergehalt kann e séiere Boost vun Energie bidden. Dat gesot, Sprite an aner zockereg Soda sollten an enger gesonder Ernärung limitéiert sinn.

Och wann d'Sprite Zero Zocker ouni Zocker ass, sinn d'Gesondheetseffekter vum künstlechen Séisser deen en enthält net komplett studéiert, a méi gesond Ersatzspiller existéieren.

Zum Beispill, Zitrounekalk Spruddelwaasser ass eng méi gesond Wiel, déi och net koffeinfräi ass. Oder, wann Dir no enger Optioun sicht déi Koffein huet awer keng Zocker derbäi, probéiert ongeséiss Kaffi oder Téi.