Gewiicht Dicher: Schafft se?

Inhalt

• Wat sinn d'Virdeeler wann Dir e gewiichtent Decken benotzt?
• Wien kann vun enger gewiichtter Decken profitéieren?
• Autismus
• ADHD
• Besuergnëss
• Insomnia a Schlofstéierunge
• Osteoarthritis
• Chronesch Péng
• Medizinesch Prozeduren
• Ginn et Risiken wann Dir e gewiichtent Decken benotzt?
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Fir vill Leit sinn gewiichtegt Decken e routinäre Bestanddeel vun der Stressrelief a gesond Schlofgewunnechten ginn, a fir gudde Grond. Fuerschung seet datt gewiichtent Decken Leit mat Besuergnëss, Autismus, an Insomnia, ënner anerem Bedingunge profitéiere kënnen.

Loosst eis kucken wéi gewiichtte Decken funktionnéieren wéi och d'Virdeeler an d'Risiken fir dës therapeutesch Decken ze benotzen.

Wat sinn d'Virdeeler wann Dir e gewiichtent Decken benotzt?

Gewiichtent Decken sinn therapeutesch Decken déi tëscht 5 bis 30 Pond weien. Den Drock vum extra Gewiicht miméiert eng therapeutesch Technik déi déif Drockstimulatioun nennt.

Deep Drockstimulatioun benotzt praktesch Drock fir den Nervensystem ze relaxen. Maachen dëst kann hëllefen:

• lindern Péng
• manner Angscht
• verbessert Stëmmung

Deep Drockstimulatioun muss net komplett op d'Hänn sinn. Mat gewiichterten Decken kënnt dee selwechten Drock aus, datt d'Decken ronderëm de Kierper gewéckelt ass.

Deep Drockstimulatioun huet gewisen datt hien en effektiven Deel vun anere Behandlungen ass, dorënner Massagetherapie an d'Benotzung vun Ënnerstëtzendéieren.

Et ginn eng Handvoll Firmen déi spezialiséiert a gewiichtent Decken spezialiséiert sinn, och:

• Mosaik. Mosaik huet eng voll Zeil vu gewiichtte Decken fir all Alter. Mosaik gewiicht Decken fänken bei ongeféier $ 125 un.
• Schwéierkraaft. Gravity gouf am Joer vum Mattress Advisor am Top-gewielte Gewiichtdeckenpräis ausgezeechent. Gravitatiounsgewiichtent Decken fänken bei ongeféier $ 250 un.
• SensaCalm. SensaCalm fiert premade a personaliséiert gewiicht Decken. SensaCalm gewiicht Decken fänken bei ongeféier $ 100 un.
• Layla. Layla spezialiséiert op Matratzen a Këssen, awer si droen och e gewiichtent Decken, dat bei ongeféier $ 129 fänkt.

Wien kann vun enger gewiichtter Decken profitéieren?

D'Fuerscher hunn d'Effektivitéit vu gewiichtte Decken fir verschidde Konditioune studéiert. Och wa méi Fuerschung gebraucht gëtt, hunn d'Resultater bis elo déi folgend Virdeeler uginn:

Autismus

Ee vun de Symptomer vun Autismus, besonnesch bei Kanner, ass Schwieregkeetsschlof. An enger Crossover Studie aus 2014 hunn d'Fuerscher d'Effektivitéit vu gewiichtte Decken fir Schlofthemen am Zesummenhang mat Autismus ënnersicht. D'Resultater fonnt datt et wéineg Verbesserung vun der Schlofscorë war duerch d'Benotzung vum gewiichtte Decken.

Wéi och ëmmer, souwuel d'Kanner an hir Elteren bemierken datt se d'Gewiichtdecken méi gär hunn, trotz dem Mangel u Verbesserung. Dëst gëtt vun enger méi klenger Fuerschungsstudie ënnerstëtzt déi de positiven Virdeeler vun der Déiftdrocktherapie bei verschiddene Leit mat Autismus fonnt huet. Dës Virdeeler kënnen och op gewiichtent Decken verlängeren.

ADHD

Et gi ganz wéineg Studien déi d'Benotzung vu gewichte Decken fir ADHD ënnersicht, awer eng ähnlech Studie gouf mat Hëllef vu gewichte Veste gemaach. An dëser Studie erklären d'Fuerscher datt gewiichtte Weste bei der ADHD Therapie benotzt goufen fir d'Opmierksamkeet ze verbesseren an hyperaktiv Bewegungen ze reduzéieren.

D'Etude huet verspriechend Resultater fir d'Participanten fonnt, déi de gewiichtte Weste während engem kontinuéierleche Leeschtungstest benotzt hunn. Dës Participanten erlieft Reduktiounen beim Falen vun der Aufgab, hir Sëtz ze verloossen an ze fidgetéieren.

Zousätzlech ënnerstëtzt weider Fuerschung datt e gewiichtent Balldecken och Virdeeler fir Schlofthemen am Zesummenhang mat ADHD huet.

Besuergnëss

Ee vun de primäre Gebrauch vun enger gewiichtter Decken ass fir d'Behandlung vu Besuergnëss. Fréier Fuerschung huet gewisen datt déif Drockstimulatioun hëllefe kann autonom Opreegung reduzéieren. Dës Arousal ass verantwortlech fir d'Symptomer vun der Ängscht, wéi erhéicht Häerzfrequenz.

An der Studie uewendriwwer hunn d'Fuerscher festgestallt datt e gewiichtent Teppech Angscht reduzéieren an ongeféier 33 Prozent vun den 32 Participanten.

D'Fuerscher erklären och datt fir e puer vun de Studiebedeelegten, leien, och Angschtzoustänn gehollef hunn. Dëst hindeit datt e Gewiichtent Teppech beim Léien benotze kann weider Angschtgefiller hëllefen ze reduzéieren.

Insomnia a Schlofstéierunge

An der Crossover Studie 2014 iwwer Autismus a gewiichtent Decken, hunn d'Elteren wéi och d'Kanner gemengt d'Gewiichtdecken goufen als Virdeel fir d'Schlofzuele ze reduzéieren.

An der ADHD Studie déi Kugeldecken benotzt, huet dat gewiichtent Decken gehollef d'Schlofanlagzäit an d'Zuel vun den Nuetswäermunge bei Studie-Participanten ze reduzéieren.

Dës Studie Resultater proposéieren e Gesamtvirdeel fir d'Gewiichtdecken ze benotzen fir Schlofstéierungen ze behandelen.

Osteoarthritis

Et gi keng Fuerschungsstudien iwwer d'Benotzung vu gewichte Decken fir Osteoarthritis. Wéi och ëmmer, eng Etude mat Massagetherapie kann e Link ubidden.

An dëser klenger Studie hunn 18 Participanten mat Osteoarthritis 8 Deeg Massagetherapie op hirem Knie kritt. Studie-Participanten hu festgestallt datt d'Massagetherapie hëlleft de Knéi Schmerz ze reduzéieren an hir Liewensqualitéit ze verbesseren.

Massagetherapie setzt déif Drock op osteoarthritesch Gelenker, sou datt et méiglech ass datt ähnlech Virdeeler erliewt kënne ginn wann Dir e gewiichtent Decken benotzt.

Chronesch Péng

Eng vun den empfohlenen Doheem Behandlungen fir chronesch Schmerz ass Massagetherapie.

An enger klenger Studie hunn d'Fuerscher festgestallt datt ugefaang mat liichtem Drock, méi spéit zu moderatenem Drock eropgaang ass, an duerno den Drockdrock während der Massagetherapie benotzt kann Schmerzreflexe reduzéieren an deenen mat chronesche Schmerzbedingunge.

Dëst weist den extra Drock vun enger gewiichtter Decken kann hëllefen d'Been ze halen an Gefiller vu Schmerz bei chronesche Schmerzbedingunge reduzéieren.

Medizinesch Prozeduren

Et kann e puer Virdeel sinn fir gewiichtte Decken ze benotzen während medizinesche Prozeduren.

Eng 2016 Studie experimentéiert mat Hëllef vu gewiichtte Decken op Participanten, déi Wäisheet Zänn Extraktioun maachen. Déi gewiichtent Decken Participanten erliewen niddereg Angschtzymptomer wéi d'Kontrollgrupp.

D'Fuerscher hunn eng ähnlech Verfollegungsstudie op Jugendlecher gemaach mat enger gewiichtter Decken wärend enger moler Extraktioun. Dës Resultater hunn och manner Angschtgefiller mat der Benotzung vun enger gewiichtter Decken fonnt.

Zënter medizinesch Prozeduren tendéieren Angstsymptomer wéi eng erhéicht Häerzfrequenz, kann Gewiichtdecken benotzt kënne gutt sinn fir déi Symptomer ze berouegen.

Ginn et Risiken wann Dir e gewiichtent Decken benotzt?

Et gi ganz wéineg Risiken fir e gewiichtent Decken ze benotzen.

Wéi och ëmmer, laut Hiersteller, gewiichtte Decken däerfen net fir kleng Kanner ënner 2 Joer benotzt ginn, well et kann de Risiko vun der Verschmotzung erhéijen. Konsultéiert ëmmer Äre Kannerdokter, ier Dir eng gewiichtent Decken probéiert.

Eng gewiichtent Decken kann och net ubruecht sinn fir Leit mat bestëmmte Konditioune, abegraff:

• obstruktiv Schlofapnoe, wouduerch de Stéierungen beim Atmung ënner dem Schlof verursaacht
• Asthma, wat an der Nuecht Schwieregkeeten beim Atmung verursaache kann
• claustrophobia, wat d'Dicht vun engem gewiichtte Decken ausléist

• Als allgemeng Regel, e gewiichtent Decken sollt 5 bis 10 Prozent vun Ärem Kierpergewiicht sinn. Déi gewiichtent Decken sollt och enk an d'Gréisst vum Bett passen.
• Erwuesse kënnen mëttelgrouss gewiichtent Decken benotze vun 12 bis 30 Pond.
• Fir en 20- bis 70-Pond Kand, e klengt gewiichtent Teppech sollt vun 3 bis 8 Pond weien.
• Fir en 30- bis 130 Pound Kand soll e mëttelgewiichtent Decken vu 5 bis 15 Pond weien.
• Eeler Erwuessener wëllen kleng oder mëttelgewiicht Decken benotze vun 5 bis 8 Pond.

Ënnen Linn

Gewiichtent Decken sinn eng Zort vun Doheem Therapie, déi ähnlech Virdeeler fir déiwer Drocktherapie liwweren.

Dës Decken hunn positiv Resultater fir verschidde Konditioune gewisen, dorënner Autismus, ADHD, an Angscht. Si kënnen hëllefen e onrouege Kierper ze berouegen, Gefiller vu Besuergnëss ze reduzéieren an d'Schlofproblemer ze verbesseren.

Wann Dir e gewiichtent Decken fir Iech selwer wielt, fannt Dir eng snug Gréisst, déi ongeféier 10 Prozent vun Ärem Kierpergewiicht ass.