6 Natierlech Heelmëttel fir ADHD

Inhalt

• Medikamenter kënnen Nebenwirkungen verursaachen
• 1. Verzei Liewensmëttelfaarwen a Konservativen
• 2. Vermeit potenziell Allergènen
• 3. Probéiert EEG Biofeedback
• 4. Betruecht eng Yoga oder Tai Chi Klass
• 5. Zäit dobausse verbréngen
• 6. Verhalens- oder Elterentherapie
• Wat iwwer Ergänzungen?

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwergeschriwwen? Et ginn aner Optiounen

D'Produktioun vun de Medikamenter fir d'Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierungen (ADHD) ze behandelen ass an de leschte Joerzéngten an d'Luucht gaang. D'Center for Disease Control and Prevention (CDC) soen datt ADHD Diagnosen bei Kanner tëscht 2003 an 2011. Et gouf geschat datt tëscht dem Alter vu 4 a 17 Joer al mat ADHD diagnostizéiert gouf, wéi vun 2011. Dat sinn 6.4 Millioune Kanner an total.

Wann Dir net bequem sidd mat dëser Stéierung mat Drogen ze behandelen, ginn et aner, méi natierlech Optiounen.

Medikamenter kënnen Nebenwirkungen verursaachen

ADHD Medikamenter kënne hëllefen d'Symptomer ze verbesseren andeems Neurotransmitter verbessert a balancéiert ginn. Neurotransmitter si Chemikalien déi Signaler tëscht Neuronen an Ärem Gehir a Kierper droen. Et ginn e puer verschidden Arte vu Medikamenter fir ADHD ze behandelen, abegraff:

• Stimulanzer, wéi en Amphetamin oder Adderall (déi Iech hëllefen ze konzentréieren an Distraktiounen ze ignoréieren)
• nonstimulants, wéi Atomoxetin (Strattera) oder Bupropion (Wellbutrin), kënne benotzt ginn wann d'Nebenwirkungen vu Stimulanzer ze vill sinn ze handhaben oder wann aner medizinesch Bedéngungen d'Benotzung vu Stimulanzanten verhënneren

Och wann dës Medikamenter d'Konzentratioun kënne verbesseren, kënnen se och e puer potenziell potenziell Nebenwirkungen verursaachen. Side Effekter enthalen:

• Schlofprobleemer
• Stëmmungsschwankungen
• Appetitlosegkeet
• Häerzprobleemer
• Suizidgedanken oder Handlungen

Net vill Studien hunn déi laangfristeg Effekter vun dëse Medikamenter gekuckt. Awer e puer Fuerschunge goufe gemaach, an et hieft rout Fändelen. Eng australesch Studie, déi am Joer 2010 verëffentlecht gouf, huet keng bedeitend Verbesserung am Verhalen an Opmierksamkeetsprobleemer bei Kanner tëscht 5 a 14 Joer fonnt, déi Medikamenter fir hir ADHD geholl hunn. Hir Selbstwahrnehmung a sozialt Funktionéiere verbessert sech och net.

Amplaz datt d'Medikamenter Grupp méi héich Niveaue vum diastolesche Blutdrock huet. Si haten och e bësse méi niddereg Selbstschätzung wéi déi net-medizinesch Grupp an hunn ënner Altersniveau gemaach. D'Autoren vun der Studie betounen datt d'Proufgréisst a statistesch Differenzen ze kleng ware fir Conclusiounen ze zéien.

1. Verzei Liewensmëttelfaarwen a Konservativen

Alternativ Behandlungen kënnen hëllefen e puer Symptomer verbonne mat ADHD ze managen, abegraff:

• Schwieregkeeten opzepassen
• organisatoresch Problemer
• vergiessen
• dacks ënnerbrach

D'Mayo Klinik stellt fest datt verschidde Liewensmëttelfaarwen a Konservativen hyperaktivt Verhalen bei e puer Kanner erhéije kënnen. Vermeit Liewensmëttel mat dëse Faarwen a Konservativen:

• Natriumbenzoat, wat allgemeng a kohlensäurege Gedrénks, Zalot Dressings, an Uebstjusprodukter fonnt gëtt
• FD & C Giel Nr.6 (Sonnenënnergiel), déi a Bréidercher, Getreide, Séisses, Glace a Softdrinks ze fanne sinn
• D&C Giel Nr. 10 (Quinoline Giel), déi a Säfte, Sorbeten a gefëmmtem Haddock ka fonnt ginn
• FD & C Giel Nr. 5 (Tartrazin), déi a Liewensmëttel wéi Pickelen, Getreide, Granola Bars a Joghurt ze fanne sinn
• FD & C Rot Nr 40 (allura rout), déi a Softgedrénks, Kannermedikamenter, Gelatine Desserten an Glace fanne kënnen

2. Vermeit potenziell Allergènen

Diäten déi méiglech Allergènen limitéieren kënnen hëllefen d'Verhalen bei e puer Kanner mat ADHD ze verbesseren.

Am beschten beim Allergiedokter iwwerpréiwen ob Dir de Verdacht hutt datt Äert Kand Allergien huet. Awer Dir kënnt experimentéieren andeems Dir dës Liewensmëttel vermeit:

• chemesch Zousätz / Konservéierungsmëttel wéi BHT (butyléiert Hydroxytoluen) a BHA (butyléiert Hydroxyanisol), déi dacks benotzt gi fir datt den Ueleg an engem Produkt net méi schlecht geet a kënnen a verschafft Nahrungsartikele wéi Kartoffelchips, Knätsch, Dréchent Kuch fonnt ginn Mëschungen, Getreide, Botter, an Direkt Gromperepuree
• Mëllech an Eeër
• Schockela
• Liewensmëttel mat Salizylaten, abegraff Beeren, Chili-Pudder, Äppel a Cider, Drauwen, Orangen, Pfirschen, Pflaumen, Prongen, an Tomaten (Salicylate si Chemikalien déi natierlech a Planze virkommen a sinn den Haaptbestanddeel a ville Schmerzmedikamenter)

3. Probéiert EEG Biofeedback

Elektroencephalographesch (EEG) Biofeedback ass eng Aart Neurotherapie déi Hirnwellen moosst. A huet virgeschloen datt EEG Training eng villverspriechend Behandlung fir ADHD war.

E Kand kann e speziellt Videospill während enger typescher Sessioun spillen. Si kréien eng Aufgab fir sech ze konzentréieren, wéi zum Beispill "de Fliger fléien ze loossen." De Fliger fänkt un ze tauchen oder den Ecran gëtt däischter wa se ofgelenkt sinn. D'Spill léiert dem Kand nei fokusséiert Techniken iwwer Zäit. Eventuell fänkt d'Kand un hir Symptomer z'identifizéieren an ze korrigéieren.

4. Betruecht eng Yoga oder Tai Chi Klass

E puer kleng Studien weisen datt Yoga hëllefe kann als komplementär Therapie fir Leit mat ADHD. bericht bedeitend Verbesserungen an Hyperaktivitéit, Angschtzoustänn a Sozialprobleemer bei Jongen mat ADHD déi regelméisseg Yoga praktizéiert hunn zousätzlech zu hirem alldeegleche Medikament.

E puer fréi Studien suggeréieren datt Tai Chi och hëllefe kann ADHD Symptomer verbesseren. Fuerscher hunn erausfonnt datt Teenager mat ADHD déi Tai Chi praktizéiert net sou ängschtlech oder hyperaktiv waren. Si hunn och dagdreamt a manner onpassend Emotiounen ugewisen, wa se zweemol an der Woch fir fënnef Wochen un Tai Chi Coursen deelgeholl hunn.

5. Zäit dobausse verbréngen

Zäit dobausse verbrénge kann de Kanner mat ADHD profitéieren. Et gëtt staark Beweiser datt souguer 20 Minutte dobausse kënne profitéieren andeems se hir Konzentratioun verbesseren. Gréng an Natur Astellunge sinn déi profitabelst.

Eng 2011 Studie, a verschidde Studie virdru, ënnerstëtzt d'Fuerderung datt reegelméisseg Belaaschtung fir dobaussen a gréng Plaz eng sécher an natierlech Behandlung ass déi benotzt ka ginn fir Leit mat ADHD ze hëllefen.

6. Verhalens- oder Elterentherapie

Fir Kanner mat méi schwéiere Fäll vun ADHD, kann d'Verhalenstherapie gutt sinn. D'Amerikanesch Akademie vu Pediatrie seet datt d'Verhalenstherapie den éischte Schrëtt bei der Behandlung vun ADHD bei jonke Kanner soll sinn.

Heiansdo Behuelenmodifikatioun genannt, dës Approche funktionnéiert fir spezifesch problematesch Verhalen ze léisen a bitt Léisungen fir ze vermeiden. Dëst kann och d'Ziler a Regele fir d'Kand opbauen. Well Verhalenstherapie a Medikamenter am effektivsten sinn wann se zesumme benotzt ginn, kann et eng staark Hëllef sinn fir Ärem Kand ze hëllefen.

Parental Therapie kann hëllefen den Elteren déi Tools ze bidden, déi se brauchen, fir hirem Kand mat ADHD Erfolleg ze hëllefen. Elteren mat Techniken a Strategien auszestellen, wéi ee Verhalensprobleemer kann ëmgoen, kann den Elteren an dem Kand laangfristeg hëllefen.

Wat iwwer Ergänzungen?

Behandlung mat Ergänzunge kann hëllefen d'Symptomer vun ADHD ze verbesseren. Dës Ergänzunge enthalen:

• Zénk
• L-Carnitin
• Vitamin B-6
• Magnesium

Shop fir Zénk Supplementen.

Allerdéngs sinn d'Resultater gemëscht. Kraider wéi Ginkgo, Ginseng a Passiounsblummen kënnen och hëllefen, Hyperaktivitéit ze berouegen.

Zousaz ouni Iwwerwaachung vum Dokter ka geféierlech sinn - besonnesch bei Kanner. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir interesséiert sidd dës alternativ Therapien ze probéieren. Si kënnen e Blutt Test bestellen fir den aktuellen Niveau vun engem Nährstoff an Ärem Kand ze moossen ier se Zousätz huelen.