6 Hausgemaachte Fousssaachen

Inhalt

• Basis Ëmgeréits
• Fir schmerzhafte Féiss
• Halswéi Féiss Féiss drénken Zutaten
• Wat kann een maachen
• Fir Peeling
• Exfoliéierend Fouss sëch Zutaten
• Wat kann een maachen
• Fir besser Zirkulatioun
• Stimuléierend Fousssaachen Zutaten
• Wat kann een maachen
• Fir ze befeuchten
• Moisturiséierende Fouss sëch Zutaten
• Wat kann een maachen
• Detox Fouss drénken
• Detox Féiss drénken Zutaten
• Schrëtt fir Féiss ze drénken
• Fir Entspanung an Aromatherapie
• Aromatherapie Zutaten
• Schrëtt fir Féiss ze drénken
• D'After-Party
• Zesumme mat engem Fuuss drénken
• Sécherheet Tipps
• D'Takeaway

En Heem Fuuss drénken ass en einfache Wee fir no engem laangen Dag ze entspanen an opzelueden. Et erlaabt Iech och op Är dacks vernoléissegt Féiss ze konzentréieren, déi de ganzen Dag schwéier schaffen.

Dës DIY Foot Soak Rezepter sinn einfach genuch fir mat engem Moment ze päifen, awer luxuriéis genuch fir Iech ze fillen wéi wann Dir Iech an eng therapeutesch Spa Behandlung verwinnt hutt.

Basis Ëmgeréits

Fir d'Benotzung vun de Féiss drénken Iddien ze maachen, gitt sécher dës Basis ze hunn:

• Dëppchen. Fir all Loosst wëllt Dir e Badewanne, e grousse, flaache Wäschbecken oder Foussbad.
• Handduch. Hutt Dir och en Handduch, eng Buedmatt oder en Trockenduch.
• Zäit. Loosst fir 15 bis 60 Minutten.
• Waarmt Waasser. Hutt e puer zousätzlech waarm Waasser verfügbar fir d'Waasser frësch ze maachen wann Dir kee Badewanne benotzt.
• Cool Waasser. Fäerdeg all Fouss mat engem kille Waasser spullen.

Fir schmerzhafte Féiss

Dës Epsom Salzwäsche ass eng fantastesch Optioun fir Deeg wou Är Féiss zaart sinn, onbequem an no Relief froen. Opgeholl duerch d'Haut, de Magnesium am Epsom Salz fördert Entspanung wärend d'Spannung, d'Schmerz an d'Entzündung entlaascht ginn.

Halswéi Féiss Féiss drénken Zutaten

• 1/2 Taass Epsom Salz
• 5-20 fällt ätherescht Ueleg no Wiel, wéi Peffermënz, Lavendel oder Rosmarin (optional)
• 6 TL. Trägerueleg (optional)

Wat kann een maachen

1. D'Salz an engem Dëppchen mat waarmem Waasser opléisen.
2. Mengt d'ätheresch a Carrier Ueleger.
3. Füügt d'Mëschung an d'Bad.

Fir Peeling

Maacht mat dësem Rezept dréchen, dout Haut op. D'Epsom Salz handelt als mëllen Exfoliant, plus et kann hëllefe Pilzinfektiounen ze behandelen a Foussgeroch ze vermeiden.

Exfoliéierend Fouss sëch Zutaten

• 1-3 frësch Zitrounen
• 1-3 Coupë Esseg (wäiss oder Äppelzider)
• 3 Taasen Epsom Salz

Wat kann een maachen

1. Füügt Esseg an eng Wanne mat waarmem Waasser.
2. Dréckt den Zitrounejus dran.
3. Benotzt d'Innere vun de Schielen fir d'Zéiwen an d'Féiss sanft ze botzen.
4. Ier Dir d'Salz an d'Bad bäiginn, reift et Iech op Äre Féiss mat liichte kreesfërmege Bewegungen.
5. Nodeems Dir Är Féiss genau hutt, benotzt e Bimssteen, en exfoliéierende Pinsel oder e Wäschduch fir iwwerflësseg doudeg Haut ze läschen.

Fir besser Zirkulatioun

Stimuléiert Är Blutzirkulatioun, léisst d'Stagnatioun of, a bréngt Äre Kierper an e Gläichgewiicht mat dësem erfrëschende Fouss.

Geméiss der Fuerschung kënnen äthereschen Ueleger Äert Blutt fléissend kréien, d'Spannung vereinfachen an Är Stëmmung erhéijen, wärend dat waarmt Waasser hëlleft Entzündungen ze entlaaschten.

Stimuléierend Fousssaachen Zutaten

• 1/2 Taass Buedem oder frësch geriwwe Ingwer
• 5-20 fällt ätherescht Ueleg no Wiel, wéi Zitroun, Zitrounegras, oder Clary Salbei
• 6 TL. Trägere Ueleg

Wat kann een maachen

1. Ginger an eng Schossel mam kache Waasser bäiginn.
2. Füügt et lues an d'Dëppe Waasser zou.
3. Kombinéiert d'ätheresch an d'Carrieröle ier Dir se an d'Bad füügt.

Fir ze befeuchten

Mëll, glat Féiss si bannent erreechbar. D'feuchtigend Eegeschafte vun Hunneg a Kokosnossmëllech loossen Iech fir eng séiss Plëséier.

Moisturiséierende Fouss sëch Zutaten

• 1 Taass Hunneg
• 1 Taass Kokosnossmëllech
• 1 TL. Kanéil Pudder

Wat kann een maachen

1. Léist den Hunneg an d'Kokosnoss an enger klenger Schossel kochendem Waasser op.
2. Füügt d'Mëschung lues an d'Dëppe Waasser zou.
3. Sprutzt den Zimtpudder an d'Waasser.

Detox Fouss drénken

Niewent anekdotesche Beweiser gëtt et keng Fuerschung fir vill vun de Fuerderunge vun Detox Fouss ze ënnerstëtzen, och déi déi entgëften Zutaten enthalen.

Wéi och ëmmer, wann Dir op Äre Kierper botzt, gitt weider a gitt e Fouss e Wirbel, well et héchstwahrscheinlech kee Schued verursaacht. Maacht et einfach mat dësen natierlechen Zutaten a vermeit ze kafen an deier Produkter déi drastesch Resultater verspriechen.

Zënter Metall kann d'Effektivitéit vum Bentonit Lehm reduzéieren, vermeit et ze benotzen fir d'Paste ze moossen oder ze vermëschen.

Detox Féiss drénken Zutaten

• 2 El. Bentonit Lehm
• 2 El. Apfelessig
• 1/2 Taass Epsom Salz

Schrëtt fir Féiss ze drénken

1. Mixt de Lehm mam Apfelessig bis Dir eng liicht déck Konsistenz hutt.
2. Füügt méi Flëssegkeet oder Lehm derbäi fir dat richtegt Gläichgewiicht ze kréien.
3. Füügt dës Paste op d'mannst 10 Minutte op d'Féiss op oder bis se komplett gedréchent ass.
4. Léist d'Salz an d'Dëppche mat waarmem Waasser.
5. Wann Dir Är Féiss drénkt, erlaabt de Lehm sech natierlech opléisen a kënnt vun Äre Féiss.
6. Benotzt en exfoliéierende Pinsel, Bimssteen oder Wäschduch fir iwwerflësseg ewechzehuelen.

Fir Entspanung an Aromatherapie

Wann Äert ultimativ Zil ass ze entspanen an ofzeschalten, ass dëst Rezept just den Ticket. Geméiss enger Studie aus 2018, doduerch datt äthereschen Ueleger an Äert Drénken derzou bäidroe Stress a Besuergnëss ze entlaaschten, an Iech an e méi positiven Zoustand bréngen.

Aromatherapie Zutaten

• 2 El. Trägere Ueleg
• 5-20 Tropfen äthereschen Ueleger no Wiel
• 2 Taasen Epsom Salz
• 1/4 Taass gedréchent Blummen, wéi rose, Kamillen a Lavendel

Schrëtt fir Féiss ze drénken

1. Mix den Träger an äthereschen Ueleger an enger grousser Schossel.
2. Füügt déi aner Zutaten bäi fir eng Mëschung ze kreéieren.
3. Léist d'Mëschung lues an d'Dëppchen mat waarmem Waasser op.
4. Wann Dir Iwwerreschter hutt, späichert se an engem loftdichte Behälter bis zu 2 Wochen.

D'After-Party

Duerno verfollegt Äre Liiblingsfiichtegkeet.

1. Fir Schmerz ze entlaaschten, benotzt en doucen Daumendrock wann Dir op eng déck Schicht Lotioun, Petrol Gelee oder Ueleg schlägt.
2. Gitt Strëmp an d'Bett fir d'Feuchtigkeit ze behalen.
3. Héicht Är Féiss op d'mannst 20 Minutten ier Dir schlooft.

Zesumme mat engem Fuuss drénken

Liicht e puer Käerzen oder Räucherstäbchen, spillt Är Liiblingslidder, genéisst e Buch an Äre Liiblings waarme Gedrénks, oder multitask mat enger anerer verwinnter Behandlung, wéi eng Gesiichtsmask, Mini Maniküre oder Handmassage

1. Fir et e Schrëtt weider ze maachen, exfoliéiert Är Féiss fir dout Haut ze läschen.
2. Wärend d'Haut ronderëm Är Zehennagel mëll ass, kënnt Dir och d'Zäit huelen fir Är Zehennagel ze këmmeren.
3. Wann Dir dofir sidd, gitt Äre ganze Kierper mat engem DIY Body Scrub.

Sécherheet Tipps

Hei sinn e puer Sécherheetsiwwerleeungen fir am Kapp ze halen:

• Gitt sécher datt d'Waasser déi richteg Temperatur ass ier Dir Är Féiss ënnergeet.
• Vermeit Féisssaachen, wann Dir oppe Geschwëster, Schnëtt oder Geschwéier op Äre Féiss hutt.
• Benotzt kee Raséierapparat oder e Schrott fir dout Haut ze entfernen.
• Benotzt méi kleng Mounts vun den Zutaten wann Dir eng ganz dréchen oder empfindlech Haut hutt.
• Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Medikamenter hutt oder gesondheetlech Bedenken hutt.

D'Takeaway

Sokt all déi entspaant Vibes am Komfort vun Ärem Heem mat dësen DIY Fouss. Si sinn en einfachen, erfreele Wee fir zréck ze sëtzen, eng Paus ze maachen aus enger Welt déi ëmmer a Bewegung ass, a gitt Iech déi Opmierksamkeet déi Dir verdéngt.