Diät fir Rheuma

Inhalt

• Wat iessen am Fall vun Rheuma
• Wat net ze iessen am Fall vun Rheuma
• Nëtzlech Links:

An der Rheumatismus Diät ass et wichteg de Fleeschkonsum am Allgemengen erofzesetzen well se zu der Heefung vun Harnsäure am Blutt féiere kënnen an dëst kéint Gelenkschmerz erhéijen. Dofir hu mir e puer nëtzlech Richtlinnen heiënnen opgezielt:

Wat iessen am Fall vun Rheuma

Am Fall vun Rheuma ass et ubruecht Liewensmëttel ze iessen déi eng gesond Ernärung ubidden, dat ass, komplett, ausgeglach an ofwiesslungsräich, awer et soll de Konsum vu Liewensmëttel reich an:

• Omega 3 wéi Nëss, Flaxseeds an Chia Somen well se anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn, an
• Antioxidant Vitamine a Mineralstoffer déi Äert Immunsystem verstäerke wéi Vitamin A a Selen wéi Muerten, Torskeleverueleg a Brasiliennëss.

Zousätzlech ass et ganz wichteg de Waasserverbrauch op ongeféier 3 Liter pro Dag ze erhéijen a regelméisseg kierperlech Übungen ze maachen ënner der Leedung vun engem kierperlechen Erzéier oder Physiotherapeut fir de Fortschrëtt vun der Krankheet ze vermeiden an de Risiko vu Verletzungen ze reduzéieren.

Wat net ze iessen am Fall vun Rheuma

Am Fall vun Rheuma, Liewensmëttel déi Harnsäure am Blutt erhéijen däerfen net giess ginn. Dofir sollt ee vermeiden:

• Zoossen, Bouillon, Zopp, Fleeschextrakten;
• Fleesch, Offal, Poulet an aner Fleesch vu jonken Déieren wéi Kand, Saugen Schwäin a Kallef;
• Muschelfësch, Ansjovis, Sardinnen an aner fetteg Fësch;
• Spargelen, Bounen, Lënsen, Choufleur, Champignonen, an
• Alkoholescht Gedrénks.

Dës Liewensmëttel solle vermeit ginn awer sollten net aus der Diät ausgeschloss ginn, well se och eng wichteg Quell vu Vitaminne wéi Eisen sinn, déi wann et genuch genotzt gëtt, kann Anämie verursaachen. Aus dësem Grond ass et geroden Fleesch ongeféier 2 oder 3 Mol pro Woch ze konsuméieren an an de Konsum vu Liewensmëttel ze räichen u pflanzebasis Eisen wéi Melass, Rosinen a Rübenblieder.

Rheuma entsprécht enger Rei vu Krankheeten déi Péng an Entzündung an de Gelenker, Muskelen a Schanken wéi Arthritis a Giicht verursaachen, zum Beispill. Déi, déi un dëser Krankheet leiden, sollten dem Konsum vu Geméis an Uebst Prioritéit ginn, well se wichteg Nährstoffer fir e gudde Gesondheetsunterhalt ubidden.

Nëtzlech Links:

• Rheuma
• Kabes Blieder fir Rheuma
• Waassermelounjus fir Harnsäure