Diät an Übung mat Hodgkin's Lymphom: Maacht de Liewensstil en Ënnerscheed?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wéi Diät kann Iech während der Behandlung beaflossen
• Iessen eng gesond Ernärung
• Minimiséiere vu Sécherheetsrisiken
• Weider iessen wärend der Chemotherapie
• Bleift fit
• Bleift aktiv während der Behandlung
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Wann Dir mam Hodgkin-Lymphom lieft, ass et wichteg ze erënneren datt wéi gutt Dir Äre Kierper während der Behandlung këmmert, beaflosst wéi Dir Iech vun Dag zu Dag fillt.

Eng gesond Ernärung ze halen an eng regelméisseg Übungsroutine, sou vill wéi Dir fäeg ass, kann Äre Gefill fir allgemeng Wuelbefannen potenziell verbesseren.

Wéi Diät kann Iech während der Behandlung beaflossen

Wärend der Behandlung fir Hodgkin-Lymphom ass Äre Immunsystem méi vulnérabel, wat Iech e Risiko fir Infektiounen bréngt. Et ass och heefeg fir d'Behandlung Säit Effekter wéi Erschöpfung a Gewiichtsverloscht.

Iessen gesond Iessen hëlleft Ärem Kierper staark ze halen, Ären Energieniveauen a Gewiicht ze halen, an ënnerstëtzt Ären Immunsystem.

Wann Dir de Moment an der Chemotherapie sidd, kënnt Dir gastrointestinal Nebenwirkungen wéi Iwwelzegkeet an Diarrho erliewen, wat et méi schwéier mécht fir Iech gutt ernäert ze bleiwen.

Während dëser vital Etapp vun Ärer Erhuelung ass et besonnesch wichteg datt Dir eng Ernärung oprecht halt, déi Iech all d'Nährstoffer gëtt, déi Äre Kierper brauch.

D'Ernärungsbedürfnisser vu Leit mat Hodgkin-Lymphom variéiere jee no Faktoren wéi Alter, medizinesch Geschicht, Diagnos, an Etapp vun der Behandlung. Et ass also wichteg mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter ze schaffen fir e Wellnessplang ze designen deen Iech passt.

Ären Dokter kann Rotschléi iwwer Är Ernärungsbedierfnesser ginn, oder se kënnen Iech bei engem Diätist verweisen.

Iessen eng gesond Ernärung

Och wann et keng spezifesch Diät fir Leit ass, déi mam Hodgkin-Lymfom liewen, kënnt Dir ëmmer ustriewen fir Iessen ze plangen déi gutt ausgeglach an ernährlech sinn. Eng gesond ausgeglach Ernärung sollt enthalen:

• komplex Kohlenhydraten, Vollkorn enthalen wéi Hafer oder Vollkorn
• schlank Proteinen
• Mëllechprodukter
• vill Uebst a Geméis
• gesond Fette wéi déi an Nëss, Avocados an extra virgin Olivenueleg fonnt ginn

Probéiert eng Varietéit vun Uebst a Geméis an Ärer regulärer Rotatioun ze enthalen, an zielt 5 bis 10 Portiounen pro Dag. Als Referenzpunkt ass eng Portioun vun de meeschte Friichten a Geméis ongeféier eng hallef Taass.

Et ass och eng gutt Iddi eng oder méi Portioune vu gekräizteem Geméis wéi Broccoli, Kale oder Bréissel Sprossen all Dag ze enthalen.

Wéini méiglech, wielt fettfräi oder wéineg Fettoptiounen wann et ëm Mëllechprodukter kënnt. Am Allgemengen, probéiert d'Quantitéit vun gesättigte Fetter a Transfetter op manner wéi 10 Prozent vun Ärer deeglecher Kalorienzufuhr ze limitéieren.

Gläichzäiteg soll den Zocker net méi wéi 10 Prozent vun Ärer deeglecher Kalorie-Intake ausmaachen. Zilsetzt Är Konsum vu Salz op manner wéi 2.300 Milligramm (mg) pro Dag.

Bleift hydratiséiert andeems Dir vill Waasser an Zockerfräi Gedrénks wéi Kräidertee oder Selzer drénkt. Zënter Kaffein kann heiansdo gastrointestinal Nebenwirkungen erhéijen, kann koffeinéiert Getränker Är bescht Optioun sinn.

Wann Dir awer net ouni heiansdo enger Koffeinstouss gitt, kënnt méi Faser an Är Ernärung bäidroe fir e puer vun dëse Symptomer ze vermeiden.

Minimiséiere vu Sécherheetsrisiken

Wärend bestëmmte Hodgkin-Lymphombehandlungen kann Äre Kierper méi ufälleg fir liewensmëttel gedronk Krankheet an Infektioun ginn. Hei sinn e puer séier Iesssécherheets Tipps fir Äert Risiko ze reduzéieren:

• Wäscht Är Hänn dacks de ganzen Dag, a gitt sécher datt Dir all Flächen erofgeet, déi Dir benotzt fir ze kachen, ier Dir mat engem Iessen virbereet.
• Wash all Är Produkter ier Dir schielen.
• Vermeide réi Fleesch, Eeër, Sprossen, a Sushi Iessen.
• Vermeit opgefrote Saachen op der Täsch ze verdecken.
• Benotzt getrennte Platen fir réi Fleesch virum Kachen.
• Vermeit onpasteuriséiert Mëllech, Kéis a Jusen.
• Wann Dir iesst, vermeide Salade Baren a Buffeten.
• Nom Akafsgeschäft, kille méiglecherweis Äre schaarf Iesse vir.
• Sidd virsiichteg Är Liewensmëttel fir Är Spuer ze kontrolléieren an d'Auslafdatume anzehalen.

Weider iessen wärend der Chemotherapie

Heiansdo kënnen d'Nebenwirkungen vun Ärer Behandlung d'Iesse schwiereg oder onwënschend maachen. Wann Dir Probleemer hutt fir zolidd Nahrung erof ze kréien, kënne flësseg Optiounen wéi Protein shakes, ongeschweestem Jus an eng Low-Natrium Zopp méi einfach ginn ze schlucken.

Wiel fir mëll Iessen a Liewensmëttel déi mëll ginn wann se gekacht ass e anere Wee fir Schmerzen beim Schlucken ze minimiséieren. Uebst a Geméis an eng Smoothie ze vermëschen kann eng iwwerraschend lecker Alternativ sinn fir se ganz ze iessen.

Wann Dir fannt datt Dir kämpft hutt d'Iesse fäerdeg ze maachen, da kann et hëllefräich sinn Är Liewensmëttelzufuhr op méi kleng Portiounen ze briechen an snack-kleng Portiounen véier bis sechs Mol am Laaf vun Ärem Dag iessen.

Probéiert d'Iessen net ze iwwersprangen, och wann Dir et fillt wéi et schwéier ass iessen. An en Effort hydratiséiert ze bleiwen och wann Dir net duuschtereg sidd. Flëssegkeete kënnen hëllefe Symptomer wéi Müdegkeet an Verstopfung ze vereinfachen, déi zum Verloscht vun der Appetit bäidroen.

Bleift fit

Fuerschung huet gewisen datt aktiv bleift während der Hodgkin-Lymphombehandlung souwuel Är kierperlech Konditioun an Är Usiichten fir Erhuelung ze verbesseren.

Nieft der Muskel- a Knachstäerkt bauen, ass och regelméisseg Übung bewisen, Ängscht a Middegkeet ze reduzéieren, Häerzfunktioun ze verbesseren an d'Selbstschätzung ze erhéijen

Ier Dir en neit Trainingsprogramm start, konsultéiert Ären Dokter iwwer Är Fitnessbedürfnisser. Et ass eng gutt Iddi mat enger liicht Workout Routine unzefänken, da lues a lues d'Intensitéit ze erhéijen, wéi Dir e Sënn vu Äre Fäegkeeten an Aschränkungen kritt.

Leit, déi scho dacks trainéieren, mussen hir Fitnessniveau während de méi kierperlech erfuerderen Portioune vun der Hodgkin Lymphombehandlung wéi Chemotherapie erofhuelen.

Chemotherapie kann och de Risiko vun der Ausübungsbezunn Krankheeten erhéijen. Et ass am beschten ëffentlech Fitness a Pool ze vermeiden während dëser Behandlungstadium fir Äert Risiko fir Belaaschtung vun Infektiounen ze reduzéieren.

Bleift aktiv während der Behandlung

Och wann et eng gutt Iddi bleift sou aktiv wéi Dir kënnt während der Behandlung, musst Dir Iech net iwwerdreiwen wann Dir schwaach oder midd sidd.

Den Erhuelungsprozess fir Leit mat Hodgkin-Lymphom kann kierperlech erfuerderen. Et ka Deeg sinn wann Dir einfach net d'Energie fir Är regulär Fitness Routine hutt.

Hei sinn e puer Optiounen fir Iech aktiv ze halen wann Dir ze midd sidd fir e Workout voll ze maachen:

• Gitt fir eng sanft Spadséiergank ronderëm Är Noperschaft.
• Huelt d'Trapen.
• Gëff Är Wunnfläch raumen.
• Verbréngt 30 Minutte Gaart.
• Praxis Mindfulness Techniken wéi déif Atmung a Liicht Yoga.

Déi takeaway

Egal wéi eng Etapp Dir an Ärer Behandlung sidd, et ass net ze spéit fir gesond Liewenswahlen ze treffen. Fir méi Informatioun iwwer empfohlene Ernärungs- a Fitness Richtlinnen, schwätzt mat Ärem Dokter während Ärem nächste Rendez-vous.