Wéi 'Trash Day' funktionnéiert

Inhalt

• Well den Drecksdag funktionnéiert net
• Austausch Gerempels Dag fir e Gratis Iessen
• Garbage Day erhéicht d'Muskelen?

De "Mülldag" gouf vill vun Diäter a souguer Sportler benotzt, als den Dag bekannt wou Dir all d'Liewensmëttel iesse kënnt, déi Dir wëllt a wéi vill Dir wëllt, onofhängeg vun der Qualitéit vum Iessen an der Quantitéit u Kalorien an hinnen .

Wéi och ëmmer, den 'Mülldag' ass schiedlech besonnesch fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, well de kaloresche Konsum wäit méi wäit geet wéi an der Diät empfohlen ass, a generéiert einfach e Gewiichtsgewënn vun 1 bis 3 kg.

Well den Drecksdag funktionnéiert net

Trotz der Diät gutt an der ganzer Woch, e ganzen Dag ze huelen fir d'Kalorien ze iwwerdreiwen verursaacht Verloschter wéi Gewiichtsgewënn, Flëssegretention an Darmännerungen. Sou verléiert den Eenzelen d'Resultater, déi an der vergaanger Woch erreecht goufen, an muss d'Adaptatiounsprozess déi nächst Woch nei starten.

De Weekend vill aus der Diät erauskommen ass eng vun den Haaptgrënn fir net Gewiicht ze verléieren oder ëmmer tëscht 1 bis 3 kg méi oder manner ze schwanken. E Fast Food Hamburger a Kéis Sandwich, plus en duerchschnëttlecht Franséischt, mat Soda an Dessert Glace, zum Beispill, ginn am Ganzen ongeféier 1000 kcal, dat ass gutt iwwer d'Halschent vun de Kalorien déi eng erwuesse Fra mat ongeféier 60 bis 70 kg braucht Gewiicht ze verléieren. Kuckt Beispiller vu 7 Snacks déi d'Diät verwinnt.

Austausch Gerempels Dag fir e Gratis Iessen

Nëmmen 1 gratis Molzecht d'Woch iessen amplaz e ganzen Dag ze iessen hëlleft kaum Är Kalorienzufuhr ze kontrolléieren an Är Ernärung net ze ruinéieren. Am Allgemengen hënnert dës gratis Molzecht kee Gewiichtsverloscht, well de Kierper kann séier a Verbrenne Fette zréckgoen.

Dës gratis Moolzecht kann op all Dag vun der Woch giess ginn a zu all Moment, a kann op Deeg mat gesellschaftlechen Eventer wéi Gebuertsdeeg, Hochzäiten an Aarbechtsparteien ugepasst ginn. D'gratis Iessen kann all Iessen enthalen, awer et gëtt gefrot ze probéieren d'Quantitéiten net ze iwwerdreiwen, well dëst d'Ernärung kontrolléiert.

Garbage Day erhéicht d'Muskelen?

Obwuel den Dag vum Müll méi Schued verursaacht fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, déi déi Muskelmass wëlle kréien, sollten et net ze vill mëssbrauchen, well ze vill ze vill wäert de Fettgewënn amplaz Muskelen erliichteren. Dëst ass haaptsächlech well de kaloreschen Iwwerfloss vum Mülldag vill méi ass wéi an der Diät empfohlen, a geschitt normalerweis op engem Dag ouni Training.

Fir méi ze iessen an aus dem Iessplang erauszekommen, ass e gudden Tipp fir den Trash Dag ze trainéieren, well dëst wäert d'Muskelmass féieren fir vill vun den iwwerschoss Kalorien ze erfaassen fir sech erëmzefannen, hëlleft de Fettgewënn ze reduzéieren datt sou vill Kalorien bréngen . Kuckt wéi eng sinn déi 10 bescht Liewensmëttel fir Muskelmass ze kréien.