Dës Detox Soup fänkt Äert Neit Joer richteg un

Inhalt

• Detox Zopp
• Bewäertung fir

Dat neit Joer heescht dacks Är Ernärung ze botzen an gesond Gewunnechten anzebannen fir déi nächst 365. Glécklecherweis ass et net néideg op eng verréckt Jus ze botzen oder alles auszeschneiden wat Dir genéisst. Déi bescht Iesspläng enthalen satiating Liewensmëttel gelueden mat Nährstoffer-keng Gimmicks erfuerderlech (sou wéi eis 30 Deeg Clean-ish Eating Challenge).

Dat ass wou dës gesond Zopp erakënnt, Ugedriwwe vum Katie Dunlop vu Love Sweat Fitness an hirem neie Buch Schëlleg Nahrung. Sellerie reduzéiert d'Flësseggehalt an hëlleft bei der Verdauung. Knuewel huet potenziell antibakteriell Effekter a Verdauungsvirdeeler. Bounen a Geméis sinn héich an Faser, wat hëlleft d'Liewensmëttel duerch Äre System ze beweegen an Ären Metabolismus ëmzegoen.

Maacht e Pot dovunner wann Dir op engem neie Gesondheetskick sidd oder einfach alles waarm a gemittlech fille wëllt.

Detox Zopp

Zutaten

• 4 Muerten, gehackt
• 4 Sellerie Stiele, gehackt
• 1 Bunch Kale, gehackt
• 2 Tassen Choufleur
• 1/2 Taass Buckwheat
• 1 ganz wäiss oder giel Ënn, gehackt
• 3-4 Knuewelekszéiwen, gehackt
• 1 Esslöffel Olivenueleg
• 2-3 Esslöffel Salz ouni Gewierzer (wéi 21 Salut oder Italienesch)
• 1 Taass gekachten Bounen (oder eng Mëschung vu Lënsen)
• 64 Unzen Bouillon oder Stock

Richtungen

1. An engem groussen Dëppe iwwer mëttlerer Hëtzt, de gehackte Zwiebel am Olivenueleg saute bis duerchsichteg
2. Knuewelek derbäi ginn an eng weider Minutt réieren
3. Füügt all déi reschtlech Zutaten derbäi a bréngt e klengen Simmer
4. Deckt a loosst ongeféier 90 Minutten kachen oder bis Bounen gekacht sinn (Dir kënnt och gekachte Bounen benotzen wann et kuerz Zäit ass)
5. Füügt zousätzlech Salz, Peffer oder Gewierz wéi gewënscht a servéiert!

**Optioun fir Poulet derbäisetzen: Fügt ongeféier 2 lbs rau, Schank-an Poulet Broscht derbäi. An dësem Fall wëllt Dir et op e ganz nidderegen Simmer fir 2-3 Stonnen halen oder bis de Poulet einfach mat enger Gabel aus dem Knach fällt. Eemol gekacht, zitt de Poulet an huelt d'Schanken ewech.

Bewäertung fir