Wat ze wëssen iwwer Dehydratioun

Inhalt

• Dehydratioun
• Dehydratioun Risikofaktoren
• Wéi entwéckelt Dehydratioun?
• Schweessen
• Krankheet
• Féiwer
• Urinatioun
• Wat sinn d'Unzeeche vun enger Dehydratioun?
• Medezinesch Noutfall
• Wéi gëtt Dehydratioun diagnostizéiert?
• Strategien fir Dehydratioun ze behandelen
• Rehydratioun
• Hausgemaachte Rehydratiounsléisung
• Saache fir ze vermeiden
• Potenziell Komplikatioune vu onbehanderte Dehydratioun
• Wéi kann ech Dehydratioun verhënneren?
• Fir matzehuelen

Dehydratioun

Dehydratioun fënnt statt wann Äre Kierper méi Flëssegkeet verléiert wéi Dir drénkt. Allgemeng Grënn enthalen:

• exzessiv Schweess
• erbrechen
• iwelzeg

D'Moyo Klinik empfielt d'Fraen drénken 92 flësseg Unzen (11.5 Tassen) pro Dag a Männer drénken 124 Flësseg Unzen (15.5 Tassen) pro Dag. Persounen ënnerwee, Sportler, a Leit, déi héich Temperaturen ausgesat sinn, sollen hir Waasseropgang erhéijen fir Dehydratioun ze vermeiden.

Wann ze vill Waasser aus dem Kierper verluer ass, funktionnéieren seng Organer, Zellen a Stoffer wéi se solle funktionnéieren, wat zu geféierleche Komplikatioune féiere kann. Wann Dehydratioun net direkt korrigéiert gëtt, kann et e Schock verursaachen.

Dehydratioun ka mëll oder schwéier sinn. Dir kënnt normalerweis mëll Dehydratioun doheem behandelen. Schwer Dehydratioun muss an engem Spidol oder enger Noutfallsëmstellung behandelt ginn.

Dehydratioun Risikofaktoren

Athleten déi direkt Sonn ausgesat sinn sinn net déi eenzeg déi Risiko fir Dehydratioun. Tatsächlech sinn Bodybuilders a Schwamme bei den Athleten déi allgemeng och d'Konditioun entwéckelen. Wéi et schéngt wéi et schéngt ass et am Waasser ze Schweessen. Schwammen verléieren vill Schweess beim Schwammen.

E puer Leit hunn e méi héicht Risiko fir Dehydratioun ze entwéckelen wéi anerer, dorënner:

• Leit déi dobausse schaffen déi mat exzessive Quantitéiten un Hëtzt ausgesat sinn (zum Beispill, Schweiwer, Gäertner, Bauaarbechter, a Mechanik)
• eeler Erwuessener
• Leit mat chronesche Konditiounen
• Sportler (besonnesch Leefer, Cyclisten, a Foussballspiller)
• Puppelcher a kleng Kanner
• Leit déi an héich Héichten wunnen

Wéi entwéckelt Dehydratioun?

Äre Kierper verléiert regelméisseg Waasser duerch Schweess an Urinatioun. Wann d'Waasser net ersat gëtt, gitt Dir dehydréiert. All Situatioun oder Zoustand déi de Kierper méi Waasser verléieren wéi soss féiert zur Dehydratioun.

Schweessen

Schwëtzen ass Deel vum natierlechen Killprozess vun Ärem Kierper. Wann Dir waarm gëtt, aktivéieren Är Schweessdrüsen fir Feuchtigkeit aus Ärem Kierper ze befreien an engem Versuch et of ze coolen. De Wee wéi dëst funktionnéiert ass duerch Verdampfung.

Wéi e Tropf Schweess vun Ärer Haut verdampft, hëlt se eng kleng Quantitéit Hëtzt mat. Wat méi Schweess Dir produzéiert, wat méi Verdampfung et gëtt, an dest méi Dir sidd ofgekillt. Schwëtzen hydréiert och Är Haut an hält d'Gläichgewiicht vun Elektrolyte an Ärem Kierper.

D'Flëssegkeet déi Dir schwetzt enthält haaptsächlech Salz a Waasser. Exzessiv Schweess kann Dehydratioun verursaachen, well Dir e grousst Betrag u Waasser verléiert. Den technesche Begrëff fir exzessive Schweess ass Hyperhidrose.

Krankheet

Krankheeten déi kontinuéierlech Erbriechen oder Diarrhoe verursaache kënnen zu Dehydratioun féieren. Dëst ass well Erbriechen an Diarrho kënnen ze vill Waasser aus Ärem Kierper verdrängen.

Wichteg Elektrolyte ginn och duerch dës Prozesser verluer. Elektrolyte si Mineralstoffer déi de Kierper benotzt fir d'Muskelen ze kontrolléieren, Bluttchemie, an Orgelprozesser. Dës Elektrolyte ginn a Blutt, Urin an aner Flëssegkeeten am Kierper fonnt.

Iwelzeg oder Diarrhoe kënnen dës Funktiounen auswierken a schwéiere Komplikatiounen, wéi Schlaganfall an Koma.

Féiwer

Wann Dir e Féiwer hutt, verléiert Äre Kierper Flëssegkeet duerch Är Hautuewerfläch an engem Versuch Är Temperatur ze senken. Dacks kann Féiwer Iech zu sou vill Schweessen, datt wann Dir net drénkt fir ze replenéieren, Dir kënnt dehydréiert kréien.

Urinatioun

Urinatioun ass den normale Wee vum Kierper fir Toxine aus Ärem Kierper erauszekréien. E puer Konditioune kënnen chemesch Onbalancë verursaachen, wat Är Urinoutput erhéijen kann. Wann Dir d'Flëssegkeet déi duerch exzessiv Urinatioun verluer geet net ersetzt, riskéiert Dir Dehydratioun ze entwéckelen.

Wat sinn d'Unzeeche vun enger Dehydratioun?

D'Symptomer vun Dehydratioun ënnerscheede sech ofhängeg ob d'Konditioun mëll oder schwéier ass. Symptomer vun Dehydratioun kënnen ufänken ze erschéngen ier eng total Dehydratioun stattfënnt.

Symptomer vu mild bis moderéierter Dehydratioun enthalen:

• Middegkeet
• trockene Mond
• verstäerkt Duuschter
• erofgaang Urinatioun
• manner Tréineproduktioun
• dréchent Haut
• Verstopfung
• Schwindel
• Liichtegkeet
• Kappwéi

Zousätzlech zu de Symptomer vun enger mild Dehydratioun, ass eng schwéier Dehydratioun méiglecherweis déi folgend:

• exzessive Duuscht
• net genuch Schweessproduktioun
• niddrege Blutdrock
• séier Häerzfrequenz
• séier Atmung
• gesonkene Aen
• verkierzt Haut
• donkel Urin

Schwer Dehydratioun ass e medizinesche Noutfall. Kritt direkt medizinesch Hëllef wann Dir eng vun dësen Zeechen an Symptomer weist.

Medezinesch Noutfall

Kanner an eeler Erwuessener solle direkt Behandlung kréien, och wa se Symptomer vun enger mild Dehydratioun erliewen.

Wann eng Persoun an all Alter Grupp déi folgend Symptomer entwéckelt, sichen no Noutfall:

• schwéieren Diarrho
• Blutt am Hocker
• Diarree fir 3 oder méi Deeg
• Onméiglechkeet Flëssegkeeten ze halen
• Desorientéierung

Wéi gëtt Dehydratioun diagnostizéiert?

Ier Dir mat all Test fänkt, wäert Ären Dokter iwwer all Symptomer goen, déi Dir aner Konditioune ausgeschloss hutt. Nodeems Dir Är medizinesch Geschicht geholl hutt, iwwerpréift Ären Dokter Är vital Zeechen, och Är Häerzgeschwindegkeet a Bluttdrock. Niddereg Blutdrock a séier Häerz Taux kann dehydration uginn.

Ären Dokter kann e Bluttest benotzen fir Ären Niveau vun Elektrolyte ze kontrolléieren, wat kann hëllefe Flëssegkeetverloscht ze weisen. E Bluttest kann och Ärem Kierperniveau vun der Kreatinin kontrolléieren. Dëst hëlleft Ärem Dokter bestëmmen wéi gutt Är Nier funktionnéiert, e Indikator fir de Grad vun Dehydratioun.

Eng Urinalyse ass en Examen deen e Probe vum Urin benotzt fir d'Präsenz vu Bakterien an Elektrolytverloscht ze kontrolléieren. D'Faarf vun Ärem Urin kann och Dehydratioun bezeechnen wann se mat aner Symptomer kombinéiert ginn. Däischter Urin eleng kann d'Dehydratioun net diagnostizéieren.

Strategien fir Dehydratioun ze behandelen

Behandlungen fir Dehydratioun enthalen Rehydratiséierungsmethoden, Elektrolyt Ersatz, a Behandlung vun Diarrho oder Erbriechen, wann néideg.

Rehydratioun

Rehydratioun duerch Drénken ass net fir all Leit méiglech, sou wéi déi, déi schwéieren Diarrho oder Erbriechen hunn. An dësem Fall kënnen Flëssegkeeten intravenös ginn.

Fir dëst ze maachen, gëtt e klenge IV Röhre an enger Ven an den Aarm oder an der Hand gesat. Et bitt eng Léisung déi dacks e Mix vu Waasser an Elektrolyte ass.

Fir déi, déi drénke kënnen, drénkend Waasser zesumme mat engem Elektrolyt-enthaltende Rehydratiounsdrénk, sou wéi e Low-Zocker Sport oder Elektrolyt-Drénken, kënne recommandéiert ginn. Kanner mat Dehydratioun ginn dacks direkt fir Pedialyte ze drénken.

Hausgemaachte Rehydratiounsléisung

Wann en Elektrolyt Drénk net verfügbar ass, kënnt Dir Är eege Rehydratiséierungsléisung maache mat:

• 1/2 Teelöffel Salz
• 6 Teelöffel Zocker
• 1 Liter Waasser

Gitt absolut sécher datt Dir eng korrekt Messung benotzt. Ze vill Salz oder Zocker benotzen kann geféierlech sinn.

Saache fir ze vermeiden

Vermeit Soda, Alkohol, ze séiss Gedrénks oder Kaffi. Dës Gedrénks kënnen Dehydratioun verschlechteren.

Potenziell Komplikatioune vu onbehanderte Dehydratioun

Onbehandelt Dehydratioun kann zu liewensfäeg Komplikatioune féieren, sou wéi:

• Hëtzt Erschöpfung
• waarm Krämp
• Hëtzstrooss
• Krampfungen duerch Elektrolytverloscht
• niddereg Blutt Volumen
• Nieralfehler
• Koma

Wéi kann ech Dehydratioun verhënneren?

Hei sinn e puer Weeër fir Dehydratioun ze vermeiden:

• Wann Dir krank sidd, erhéicht Är Flëssegkeetsopnam, besonnesch wann Dir broméiert oder Diarrho hutt. Wann Dir Flëssegkeeten net kann halen, sichen medizinesch Opmierksamkeet.
• Wann Dir Übung oder Sport maacht, drénkt Waasser virun der Aktivitéit. Mat regelméissegen Intervaller während dem Training ersetzt Är Flëssegkeeten. Gitt sécher och Waasser oder Elektrolyte nom Training ze drénken.
• Kleet cool a waarme Méint, a vermeit Iech an direkter Hëtzt eraus ze sinn wann Dir et vermeit.
• Och wann Dir net aktiv sidd, drénkt de recommandéierte Betrag vu Flëssegkeeten.

Fir matzehuelen

Dehydratioun geschitt wann Dir net genuch Flëssegkeeten hutt. Egal ob et aus Training ass, waarme Wieder, oder eng Krankheet, Dehydratioun kann séier geféierlech ginn - egal wéi d'Ursaach.

Dir kënnt hëllefen Dehydratioun ze vermeiden andeems Dir de ganzen Dag vill Waasser drénkt an Elektrolyte huelen wann Dir fréi Zeeche vu Flëssegkeetsverloscht gesinn.