D'Dana Linn Bailey war am Spidol fir Rhabdo No engem intensiven CrossFit Workout

Inhalt

• Bewäertung fir

Chancen sinn, d'Méiglechkeet fir Rhabdomyolyse (Rhabdo) ze kréien hält Iech net an der Nuecht op. Awer d'Konditioun * kann * geschéien, an et huet de Physik Konkurrent Dana Linn Bailey am Spidol geland no engem intensiven CrossFit Workout. No hirer Verletzung huet si eng Erënnerung op Instagram gepost datt Iwwertraining sérieux Konsequenze kann hunn.

Als éischt, e Kuerz iwwer Rhabdo: De Syndrom gëtt dacks duerch Muskelschued vun ustrengender Übung verursaacht (obwuel aner allgemeng Ursaache kënnen Trauma, Infektioun, Viren an Drogenverbrauch enthalen). Wéi d'Muskelen ofbriechen, lecken se en Enzym mam Numm Kreatin Kinase, souwéi e Protein mam Numm Myoglobin, an de Bluttkrees, wat zu Nierversoen, akuten Kompartiment Syndrom (e schmerzhafte Zoustand duerch Drockopbau an de Muskelen) an Elektrolyt resultéiere kann abnormalities.Symptomer kënne Muskelschmerzen a Schwächt an donkel faarwegem Urin enthalen, déi all einfach ënner dem Radar fléien an et schwéier maachen ze realiséieren datt Dir Rhabdo erliewt. (Kuckt: Alles wat Dir Wësse Wësse Iwwer Rhabdomyolyse)

Wann de Rhabdo eescht kléngt, dat ass well et ass. Mee et ass och seelen, an och wann een ass deen haart trainéiert, Linn Bailey huet et net gesinn kommen. An hirem Instagram Post huet déi fréier Women's Physique Olympia hir Erfarung als Warnung gedeelt datt Rhabdo mat jidderengem ka geschéien, "egal ob Dir nei mam Lift sidd oder fir 15+ Joer trainéiert hutt." Si huet bäigefüügt, "Wann Dir kompetitiv sidd wéi ech, kann dëst Iech geschéien !!" (Eemol ass et mam Paralympesche Snowboarder Amy Purdy geschitt.)

D'Linn Bailey huet gemierkt datt eppes e puer Deeg no engem haarden CrossFit Workout ausgaang ass, deen 3 Ronne vun 2-Minuten AMRAP Statiounen opgeruff hat. Eng vun de Statiounen war GHD Sit-ups, déi Sit-ups sinn, déi op engem Glute-Ham Entwéckler gemaach ginn an eng méi laang Beweegungsbereich erlaben wéi Buedem Sit-ups. Och wa si se virdru gemaach huet, sot d'Linn Bailey datt si mengt datt si probéiert sou vill GHD Sit-ups auszeschalten wéi se wärend dem Intervall zu hirer Rhabdo Diagnos gefouert hunn. (Dës Fra hat Rhabdo nodeems se sech gedréckt huet fir vill Pull-ups ze maachen.)

"Fir mech huet et just wéi e wierklech gutt Cardio Workout gefillt," huet si erkläert. "Ech mengen, ech hunn souguer Been no deem Training trainéiert, an ech hunn och de Rescht vun der Woch trainéiert. Ech hat geduecht ech war wierklech wéineg an hat wierklech schlecht DOMS, déi mech de Workout nach méi gefall hunn, well ech sinn e Psycho." Mä no ongeféier dräi Deeg, Linn Bailey gedeelt, si gemierkt hirem Mo war geschwollen, an eemol si erreecht de fënneften Dag vun weider Soreness an onerklärten Schwellung, si ass op den Dokter, deen souwuel Pipi a Blutt Tester gelaf. "Niere schénge [sic] funktionnéieren ok ze bréngen, awer meng Liewer funktionnéiert net," huet si geschriwwen, a bäigefüügt datt si direkt an den ER fir d'Behandlung op Empfehlung vun hirem Dokter gepréift huet.

Déi gutt Neiegkeet ass datt d'Linn Bailey gesot huet si mécht eng voll Erhuelung vun hirem Rhabdo, well si "glécklecherweis mat der Zäit behandelt gouf", huet si geschriwwen. "Vill Flëssegkeeten an trauregen Deel jo ... kee Gewiichtstraining bis op all Niveau erëm normal ginn ... A si sinn !!" si weider. "Just e puer méi Deeg vu Flëssegkeet a Rescht." (Verbonnen: 7 Zeechen Dir braucht e Reschtdag eescht)

Egal ob Dir an CrossFit sidd oder Dir léiwer eng méi niddereg-Schlëssel Workout Sessioun, jidderee ka profitéieren vum Linn Bailey's Takeaway: Et ass wichteg opmierksam ze bleiwen op Äre Kierper Grenzen, egal wéi Ären Fitnessniveau.

Bewäertung fir