CrossFit huet mir gehollef d'Kontroll zréck ze huelen nodeems d'Multiple Sklerose mech bal cripped huet

Inhalt

• Meng Diagnos kréien
• De Fortschrëtt vun der Krankheet
• Meng Gedanken änneren
• Kontroll zréckhuelen
• Verléift mat CrossFit
• Liewen Haut
• Bewäertung fir

Den éischten Dag wou ech an d'CrossFit Box geklommen sinn, konnt ech kaum zu Fouss goen. Awer ech sinn opgetaucht well nodeems ech déi lescht Jorzéngt am Krich verbruecht hunn Multiple Sklerose (MS), ech brauch eppes wat mech erëm staark fillt - eppes wat mech net géif fillen wéi wann ech e Prisonnéier a mengem Kierper war. Wat ugefaang huet als e Wee fir meng Kraaft erëmzefannen, gouf zu enger Rees, déi mäi Liewen transforméiere géif an mech empoweréieren op Weeër, déi ech ni méiglech geduecht hunn.

Meng Diagnos kréien

Si soen datt keng zwee Fäll vu MS d'selwecht sinn. Fir e puer Leit brauch et Joeren fir diagnostizéiert ze ginn, awer fir mech ass de Fortschrëtt vun de Symptomer an nëmmen engem Mount geschitt.

Et war 1999 an ech war deemools 30 Joer al. Ech hat zwee kleng Kanner, an als nei Mamm war ech dauernd lethargesch - e Gefill mat deem déi meescht nei Mammen sech kënne bezéien. Et war net bis ech ugefaang hunn Tauche a Kribbelen am ganze Kierper ze hunn, datt ech ugefaang hunn ze froen ob eppes falsch war. Awer wéi een hektesch Liewen war, hunn ech ni geduecht fir Hëllef ze froen. (Verbonnen: 7 Symptomer déi Dir ni sollt ignoréieren)

Meng Schwindel, e Gefill vu Gläichgewiicht oder Schwindel oft duerch en banneschten Ouerproblem verursaacht, huet d'nächst Woch ugefaang. Déi einfachst Saache géife mäi Kapp an e Spin schécken - egal ob dat an engem Auto souz deen abrupt eropgeet oder den Akt vu mäi Kapp zréck kippt wärend ech meng Hoer wäschen. Kuerz drop huet mäi Gedächtnis ugefaang ze goen. Ech hu gekämpft fir Wierder ze bilden an et waren Zäiten wou ech meng Kanner net emol erkennen konnt. Bannent 30 Deeg sinn meng Symptomer op e Punkt komm wou ech am Alldag net méi funktionéiere konnt. Dat ass wéi mäi Mann decidéiert huet mech op den ER ze huelen. (Verbonnen: 5 Gesondheetsprobleemer déi Fraen anescht treffen)

Nodeem alles iwwer de leschte Mount geschitt ass, hunn d'Dokteren gesot datt eng vun dräi Saache kéint stattfannen: Ech kéint e Gehirtumor hunn, MS hunn, oder et kéint sinn näischt falsch mat mir iwwerhaapt. Ech hunn zu Gott gebiet an ech hunn op déi lescht Optioun gehofft.

Awer no enger Serie vu Blutt Tester an engem MRI, gouf festgestallt datt meng Symptomer tatsächlech indikativ waren fir MS. E Wirbelsprong e puer Deeg méi spéit huet den Deal versiegelt. Ech erënnere mech drun am Dokterbüro ze sëtzen wéi ech d'Noriichte krut. Hien ass erakomm a sot mir datt ech tatsächlech MS hunn, eng neurodegenerativ Krankheet déi meng Liewensqualitéit wesentlech beaflosst. Ech krut e Flyer iwwerreecht, gesot wéi ech e Supportgruppe erreechen a gouf op de Wee geschéckt. (Verbonnen: Dokteren hunn meng Symptomer fir dräi Joer ignoréiert ier ech mam Stage 4 Lymphom diagnostizéiert goufen)

Keen kann Iech op dës Zort Liewensverännerend Diagnos virbereeden. Dir sidd iwwerwältegt mat Angscht, hutt vill Froen a fillt Iech déif eleng. Ech erënnere mech wéi ech de ganze Wee heem gekrasch hunn a fir Deeg duerno. Ech hat geduecht datt mäi Liewen eriwwer wier wéi ech et wosst, awer mäi Mann huet mir verséchert datt iergendwéi iergendwéi mir et erausfannen.

De Fortschrëtt vun der Krankheet

Virun menger Diagnos war meng eenzeg Belaaschtung fir MS duerch d'Fra vun engem Professer op der Uni. Ech hat hien gesinn, wéi hien hir an de Gäng ronderëm dréint an hatt an der Cafeteria mat Läffel gefiddert huet. Ech war erschreckt beim Gedanke fir op déi Manéier op en Enn ze kommen a wollt alles a menger Muecht maachen fir ze vermeiden datt dat geschitt. Also, wéi d'Dokteren mir eng Lëscht vu Pillen ginn, déi ech brauche ze huelen an Injektiounen, déi ech krut, hunn ech nogelauschtert. Ech hu geduecht datt dës Medikamenter dat eenzegt Verspriechen wieren, dat ech e Rollstullgebonnen Liewen muss ofsetzen. (Zesummenhang: Wéi Dir Iech selwer Angscht mécht fir méi staark, méi gesond a méi glécklech ze sinn)

Awer trotz mengem Behandlungsplang, konnt ech d'Tatsaach net ophalen datt et keng Kur fir MS gëtt. Ech wousst, datt schlussendlech, egal wat ech gemaach hunn, d'Krankheet meng Mobilitéit géif iessen an datt et eng Zäit wäert kommen, wou ech net eleng fonctionnéiere wäert.

Ech hunn d'Liewe geliewt mat der Angscht vun där Inévitabilitéit fir déi nächst 12 Joer. All Kéier wann meng Symptomer verschlechtert ginn, hätt ech dee gefaarten Rollstull virgestallt, meng Ae wollten op den einfachen Gedanken. Dat ass net d'Liewen dat ech fir mech selwer wollt hunn, an et war definitiv net d'Liewen dat ech mäi Mann a Kanner wollt ginn. Déi immens Besuergnëss déi dës Gedanken verursaacht hunn, huet mech schrecklech eleng gefillt, obwuel ech vu Leit ëmgi sinn, déi mech bedingungslos gär hunn.

Sozial Medien waren nach ëmmer nei zu där Zäit, an eng Gemeinschaft vu ähnlechen Leit ze fannen war nach net sou einfach wéi e Knäppche klicken. Krankheeten wéi MS haten net déi Aart vu Visibilitéit déi se haut ufänkt ze hunn. Ech konnt net nëmmen de Selma Blair oder en aneren MS Affekot op Instagram verfollegen oder Trouscht fannen duerch eng Supportgrupp op Facebook. Ech hat keen deen wierklech d'Frustratioune vu menge Symptomer an déi komplett Hëlleflosegkeet verstanen huet, déi ech gefillt hunn. (Zesummenhang: Wéi Selma Blair Hoffnung fënnt beim Kampf géint Multiple Sklerose)

Wéi d'Jore vergaange sinn, huet d'Krankheet seng Maut op mäi Kierper geholl. Bis 2010 hunn ech ugefaang mat mengem Gläichgewiicht ze kämpfen, erlieft extrem Kribbelen a mengem Kierper, a krut Féiwer, Erkältungen, a Péng um reegelméissegen. De frustréierende Deel war datt ech net konnt feststellen wéi ee vun dëse Symptomer vun der MS verursaacht gouf a wéi eng Nebenwirkungen vun den Drogen déi ech geholl hunn. Awer schlussendlech war et egal well dës Medikamenter meng eenzeg Hoffnung ze huelen. (Verbonnen: Googling Är komesch Gesondheetssymptomer si just vill méi einfach ginn)

D'Joer drop war meng Gesondheet op allen Zäiten niddereg. Mäi Gläichgewiicht huet sech bis zum Punkt verschlechtert datt einfach opstoen eng Aarbecht gouf. Fir ze hëllefen hunn ech ugefaang e Walker ze benotzen.

Meng Gedanken änneren

Eemol de Walker an d'Bild koum, wousst ech datt e Rollstull um Horizont war. Verzweifelt hunn ech ugefaang no Alternativen ze sichen. Ech sinn bei mäin Dokter gaang fir ze kucken ob et do war eppes, wuertwiertlech eppes, Ech kéint maachen fir de Fortschrëtt vu menge Symptomer ze luesen. Awer hien huet mech besiegt gekuckt a gesot datt ech op dat schlëmmste Fall Szenario virbereede muss.

Ech konnt net gleewen wat ech héieren hunn.

Wann ech zréckkucken, mierken ech datt mäi Dokter net gemengt huet ongefill ze sinn; hie war just realistesch a wollt meng Hoffnungen net ophiewen. Dir gesitt, wann Dir MS hutt a kämpft ze goen, dat ass net onbedéngt en Zeechen datt Dir gebonnen sidd onbeweeglech ze sinn. Déi plötzlech Vergréisserung vu menge Symptomer, abegraff mäi Verloscht vum Gläichgewiicht, war tatsächlech d'Ursaach vun engem MS Opblos. Dës markant, plötzlech Episoden entweder nei Symptomer oder d'Verschlechterung vun deenen déi scho existéieren. (Zesummenhang: Firwat et wichteg ass méi Downtime fir Äert Gehir ze plangen)

Ongeféier 85 Prozent vun alle Patienten, déi dës Ausbréch hunn, ginn an eng Aart Remission. Dat kann deelweis Erhuelung bedeiten, oder op d'mannst zréckzéien an iergendengem Zoustand wou se waren ier de Flare-up. Nach ëmmer erliewen anerer e graduellen, weidere kierperleche Réckgang nom Ausbroch a ginn net an eng merkbar Remission. Leider gëtt et keng Méiglechkeet wierklech wësse wéi ee Wee Dir fuert, oder wéi laang dës Ausbléckungen daueren kënnen, also ass et Ären Dokter seng Aarbecht Iech op dat Schlëmmst virzebereeden, dat ass genau dat wat meng gemaach huet.

Trotzdem konnt ech net gleewen, datt ech déi lescht 12 Joer vu mengem Liewen verbruecht hunn, mäi Kierper mat Medikamenter ze spülen, déi ech geduecht hunn, mech Zäit ze kafen, just fir gesot ze ginn, datt ech souwisou an engem Rollstull géif kommen.

Ech konnt dat net akzeptéieren. Fir déi éischte Kéier zënter menger Diagnos, hunn ech gefillt datt ech meng eegen narrativ wëlle nei schreiwen. Ech hu refuséiert dat Enn vun menger Geschicht ze loossen.

Kontroll zréckhuelen

Spéider dat Joer am 2011 hunn ech e Sprong vum Glawen gemaach an hunn decidéiert all meng MS Medikamenter ze verloossen an meng Gesondheet op aner Weeër ze prioritéieren. Bis zu dësem Zäitpunkt hunn ech näischt gemaach fir mech selwer oder mäi Kierper ze hëllefen, ausser op d'Medikamenter ze vertrauen fir hir Aarbecht ze maachen. Ech war net bewosst iessen oder probéiert aktiv ze sinn. Éischter, ech war am Fong u meng Symptomer ënnerzegoen. Awer ech hat elo dëst nei fonnt Feier fir de Wee ze änneren wéi ech gelieft hunn.

Dat éischt wat ech gekuckt hunn war meng Diät. All Dag hunn ech méi gesond Wiel gemaach a schlussendlech huet dëst mech zu enger Paleo Diät gefouert. Dat bedeit vill Fleesch, Fësch, Eeër, Somen, Nëss, Uebst a Geméis ze konsuméieren, zesumme mat gesonde Fette an Ueleger. Ech hunn och ugefaang veraarbechte Liewensmëttel, Kären an Zocker ze vermeiden. (Verbonnen: Wéi Diät an Übung Meng Multiple Sklerose Symptomer Grouss Verbessert hunn)

Zënter datt ech meng Medikamenter ewechgehäit hunn an de Paleo ugefaang hunn, ass meng Krankheet Progressioun wesentlech verlangsamt. Ech weess datt dëst vläicht net d'Äntwert fir jiddereen ass, awer et huet fir mech geschafft. Ech sinn ugeholl datt Medizin "krank Fleeg" ass awer Iessen ass Gesondheetsariichtung. Meng Liewensqualitéit hänkt dovun of, wat ech a mengem Kierper gesat hunn, an ech hunn d'Kraaft dovun net gemierkt, bis ech ugefaang hunn déi positiv Effekter aus der éischter Hand ze erliewen. (Verbonnen: 15 Gesondheets- a Fitnessvirdeeler vu CrossFit)

Déi méi schwéier Upassung un mäi Liewensstil huet meng kierperlech Aktivitéit erhéicht. Wann mäi MS flare0up ugefaang huet ze stierwen, konnt ech mat mengem Walker fir eng kuerz Zäit réckelen. Mäi Zil war sou mobil ze sinn wéi ech ouni Hëllef konnt. Also hunn ech beschloss just ze Fouss. Heiansdo, dat huet just gemengt ronderëm d'Haus ze goen, aner Mol hunn ech et op der Strooss gemaach. Ech hat Hoffnung datt duerch iergendwéi all Dag ze plënneren datt, hoffentlech, et méi einfach gëtt. E puer Wochen an dës nei Routine hunn ech ugefaang mech méi staark ze fillen. (Zesummenhang: Fitness huet mäi Liewen gerett: Vum MS Patient bis Elite Triathlete)

Meng Famill huet ugefaang meng Motivatioun ze bemierken, sou datt mäi Mann sot, hie wollt mech eppes virstellen, wat hie geduecht huet, datt ech gär hätt. Zu menger Iwwerraschung ass hien op eng CrossFit Box gaang. Ech hunn him gekuckt a gelaacht.Et war kee Wee wéi ech dat kéint maachen. Wéi och ëmmer, hie war onbestänneg datt ech kéint. Hien huet mech encouragéiert aus dem Auto ze klammen a just mat engem Trainer ze schwätzen. Also hunn ech gemaach well, wierklech, wat hat ech ze verléieren?

Verléift mat CrossFit

Ech hat null Erwaardungen, wéi ech fir d'éischt an déi Këscht am Abrëll 2011 koum. Ech hunn en Trainer fonnt a war komplett transparent mat him. Ech hunn him gesot, ech erënnere mech net un déi leschte Kéier wou ech e Gewiicht opgehuewe hunn, an datt ech wahrscheinlech guer net fäeg wier vill ze maachen, awer egal, ech wollt probéieren. Zu menger Iwwerraschung war hie méi wéi gewëllt mat mir ze schaffen.

Déi éischte Kéier wou ech an d'Box geklommen sinn, huet mäi Trainer gefrot ob ech sprange kéint. Ech hunn de Kapp gerëselt a gelaacht. "Ech ka kaum goen", hunn ech him gesot. Also, mir hunn d'Grondlagen getest: Loft Squats, Lunges, modifizéiert Planken, a Push-ups-näischt verréckt fir déi duerchschnëttlech Persoun-awer fir mech war et monumental. Ech hat mäi Kierper net esou an méi wéi engem Joerzéngt bewegt.

Wéi ech fir d'éischt ugefaang hunn, konnt ech net eng Rep vun näischt fäerdeg maachen ouni ze zidderen. Awer all Dag wou ech opgedaucht sinn, hunn ech mech méi staark gefillt. Well ech Joeren net trainéiert hunn a relativ inaktiv war, hat ech kaum Muskelmasse. Awer dës einfach Bewegungen ze widderhuelen, ëmmer erëm, all Dag, huet meng Kraaft bedeitend verbessert. Bannent Wochen sinn meng Reps eropgaang an ech war prett fir Gewiicht un meng Trainingen ze addéieren.

Ech erënnere mech un eng vun mengen éischten Gewiicht-droen Übungen war e Reverse Lunge mat enger Barbell. Mäi ganze Kierper huet gerëselt an d'Balance war onheemlech Erausfuerderung. Ech hu mech besiegt gefillt. Vläicht war ech viru mir selwer. Ech konnt net just 45 Pond Gewiicht op meng Schëlleren kontrolléieren, also wéi soll ech jeemools méi maachen? Trotzdem sinn ech weider opgetaucht, hunn d'Trainings gemaach, an zu menger Iwwerraschung ass et alles méi handhabbar ginn. Dunn huet et ugefaang ze fillen einfach. Lues awer sécher hunn ech ugefaang méi schwéier a méi schwéier ze hiewen. Net nëmmen konnt ech all Workouts maachen, mee ech konnt se mat enger korrekter Form maachen a sou vill Reps wéi meng aner Klassekomeroden ausfëllen. (Zesummenhang: Wéi Dir Ären eegene Muskelbau Workout Plang erstellt)

Wärend ech de Wonsch hat meng Grenzen nach méi ze testen, huet d'MS weider seng Erausfuerderunge presentéiert. Ech hunn ugefaang mat eppes ze kämpfen mam Numm "drop Fouss" a mengem lénksen Been. Dëst gemeinsame MS Symptom huet et e Kampf gemaach fir déi viischt Hälfte vu mengem Fouss opzehiewen oder ze beweegen. Net nëmmen huet dat Saache wéi Spazéieren a Vëloswee schwéier gemaach, awer et huet et och bal onméiglech gemaach fir déi komplex CrossFit Workouts ze maachen, op déi ech mech sou geeschteg virbereet gefillt hunn.

Et war ëm dës Zäit datt ech de Bioness L300 Go begéint hunn. Den Apparat gesäit ganz ähnlech wéi e Knie-Klammer aus a benotzt e Sensor fir d'Nerve-Dysfunktioun z'entdecken, déi mäi Fouss falen. Wann eng Dysfunktioun festgestallt gëtt, korrigéiert e Stimulator dës Signaler genau wann néideg, iwwerschratt meng MS-betraff Gehirnsignaler. Dëst erlaabt mäi Fouss normal ze funktionnéieren an huet mir d'Méiglechkeet ginn weider aktiv ze sinn a mäi Kierper op Weeër ze drécken, déi ech ni geduecht hunn.

Kommt 2013, ech war u CrossFit süchteg a wollt matmaachen. Déi erstaunlech Saach iwwer dëse Sport ass datt Dir net op Eliteniveau musst sinn fir un engem Concours deelzehuelen. CrossFit ass alles ëm d'Gemeinschaft an datt Dir Iech fillt wéi wann Dir en Deel vun eppes méi grouss wéi Iech sidd. Spéider dat Joer sinn ech an de CrossFit Games Masters agaangen, e Qualifikatiouns Event fir de CrossFit Open. (Verbonnen: Alles Wat Dir Wësse Wësse Iwwer De CrossFit Open)

Meng Erwaardungen waren niddereg, an, fir éierlech ze sinn, war ech just dankbar datt ech et esou wäit gemaach hunn. Meng ganz Famill ass erausgaang fir mech ze begeeschteren an dat ass all d'Motivatioun déi ech gebraucht fir mäi absolutt Bescht ze maachen. Dat Joer hunn ech den 970. op der Welt gesat.

Ech hunn dee Concours hongereg fir méi verlooss. Ech hunn gegleeft mat alles wat ech hat, datt ech ëmmer nach méi ze ginn hunn. Also hunn ech ugefaang ze trainéieren fir erëm 2014 ze konkurréieren.

Dat Joer hunn ech méi haart am Fitnessstudio geschafft wéi ech je a mengem Liewen hat. Bannent sechs Méint vun intensiven Training hunn ech 175 Pond Front Squats, 265 Pound Deadlifts, 135 Pond Overhead Squats, an 150 Pound Benchpressen gemaach. Ech kéint e 10-Fouss vertikalen Seel sechs Mol an zwou Minutten klammen, do Bar an Ring Muskel-up'en, 35 unbroken pull-ups un an eent-Been, Hënneschten-ze-Hiel Pistoul squats. Net schlecht fir eng 125 Pond, bal 45 Joer al Fra mat sechs Kanner déi géint MS kämpfen. (Verbonnen: 11 Saachen Dir Sollt Ni Zu engem CrossFit Sucht Sot)

Am 2014 hunn ech erëm an der Masters Division konkurréiert, fille mech méi bereet wéi jee. Ech plazéiert 75th op der Welt fir meng Altersgrupp merci 210-Pound zréck squats, 160-Pound propper a jerks, 125-Pound Snatches, 275-Pound Deadlifts, an 40 Pull-ups.

Ech hunn duerch dee ganze Concours gekrasch well en Deel vu mir sou verdammt houfreg war, awer ech wousst och datt et wahrscheinlech dee Stäerksten war, deen ech jeemools a mengem Liewen wier. Deen Dag hätt keen mech ugekuckt a gesot datt ech MS hat an ech wollt dat Gefill fir ëmmer halen.

Liewen Haut

Ech hunn un de CrossFit Games Masters eng leschte Kéier am 2016 deelgeholl ier ech decidéiert hunn meng CrossFit Konkurrenzdeeg hannert mech ze leeën. Ech ginn ëmmer nach d'Spiller kucken, ënnerstëtzen aner Fraen géint déi ech konkurréiert hunn. Awer perséinlech ass mäi Fokus net méi op Kraaft, et ass op Liewensdauer a Bewegung - a wat erstaunlech ass iwwer CrossFit ass datt et mir béid ginn huet. Et war do, wéi ech extrem komplex Bewegungen a schwéier Liften wollt maachen an et ass nach ëmmer do, wann ech méi liicht Gewiichter benotzen an d'Saachen einfach halen.

Fir mech ass d'Tatsaach datt ech souguer Loftquatéiere kann e grousse Deal. Ech probéieren net ze denken wéi staark ech fréier war. Amplaz halen ech un der Tatsaach datt ech duerch Mauere barrikadéiert hunn fir ze sinn wou ech haut sinn - an ech konnt näischt méi froen.

Elo maachen ech mäi Bescht fir sou aktiv wéi méiglech ze bleiwen. Ech maachen ëmmer nach CrossFit dräimol d'Woch an hunn un e puer Triathlonen deelgeholl. Viru kuerzem sinn ech mat mengem Mann op eng 90 Meile Vëlo fueren. Et war net konsekutiv, a mir sinn um Bett a Kaffi laanscht de Wee gestoppt, awer ech hunn ähnlech Weeër fonnt fir Spaass ze maachen. (Zesummenhang: 24 Inévitabel Saachen déi geschéien wann Dir a Form sidd)

Wann d'Leit froe wéi ech dat alles maache mat menger Diagnos ass meng Äntwert ëmmer "Ech weess et net". Ech hu keng Ahnung wéi ech et zu dësem Punkt gemaach hunn. Wéi ech d'Entscheedung getraff hunn fir meng Usiichten a meng Gewunnechten z'änneren, huet keen mir gesot wat meng Grenzen wieren, also hunn ech se weider getest, a Schrëtt fir Schrëtt mäi Kierper a meng Kraaft hunn mech weider iwwerrascht.

Ech kann net hei sëtzen a soen, datt alles perfekt gaangen ass. Ech sinn op engem Punkt wou ech net fäeg sinn verschidden Deeler vu mengem Kierper ze spieren, ech kämpfen ëmmer nach mat Schwindel a Gedächtnisprobleemer a vertrauen op meng Bioness Eenheet. Awer wat ech duerch meng Rees geléiert hunn ass datt sedentär mäi gréisste Feind ass. Beweegung ass wesentlech fir mech, Iessen ass vital, an Erhuelung ass wichteg. Dëst waren Saachen, déi ech a mengem Liewen net méi héich genuch prioritär gesat hunn fir méi e Jorzéngt, an ech hunn dofir gelidden. (Verbonnen: Méi Beweis datt all Übung besser ass wéi keng Übung)

Ech soen net datt dëst de Wee fir jiddereen ass, an et ass definitiv keng Kur, awer et mécht en Ënnerscheed a mengem Liewen. Wat meng MS ugeet, sinn ech net sécher wat et an Zukunft bréngt. Mäin Zil ass et just ee Schrëtt ze huelen, ee Rep, an eng Hoffnungsgefillt Gebied gläichzäiteg.

Bewäertung fir