7 Iessen fir ze iessen wärend engem Crohn's Flare-Up

Inhalt

• Liewensmëttel, déi hëllefen, d'Chhnns Symptomer ze léisen
• Joghurt
• Ueleg Fësch
• Uebst a Geméis
• Gekacht Karotten
• Cerealien
• Gromperen
• Niddereg Faser Iessen a méi

Liewensmëttel, déi hëllefen, d'Chhnns Symptomer ze léisen

D'Liewensmëttel, déi Dir iesst, kënnen en Afloss op d'Gravitéit vun de Crohn Symptomer hunn. Leit mat Crohn z'identifizéieren verschidde Liewensmëttel als Ausléiser oder Liewensmëttel déi Symptomer hëllefen.

Wéi och ëmmer, souwuel Trigger an "Power Food" si ganz variabel. Wat fir eng Persoun funktionnéiert ka vläicht net fir een aneren schaffen oder souguer Symptomer maachen.

Hei drënner sinn e puer Liewensmëttel déi d'Leit mat Crohn's Virdeeler gemellt hunn. Andeems Dir ee oder méi vun dësen Iessen während engem Blummen iesst, kënnt Dir Symptomer reduzéieren an e méi schmerzfrei Liewen féieren.

Joghurt

Live-Kultur Yoghurt kann e super Iessen iessen wann Dir Crohn d'Krankheet hutt. D'Probiotik an dëser Form vu Joghurt kann hëllefe mat der Genesung vum Darm.

Dir wëllt Yoghurt vermeiden wann Dir fannt datt Dir Probleemer mat Mëllechproteine ​​verdaut hutt, well dëst kann de Crohn-assoziéierten Diarrho an d'Gasymptomer verschlechteren.

Ueleg Fësch

Ueleg Fësch wéi Lachs, Toun, an Herring kann mat e puer vun Äre Crohn Symptomer hëllefen. Verschidden Aarte vu fettegen Fësch enthalen Omega-3 Fettsäuren, déi anti-inflammatoresch Eegeschafte hunn a kënne hëllefen d'Vergréisserung ze reduzéieren déi Är Symptomer verschlechteren.

Uebst a Geméis

Eng Diät mat vill Uebst a Geméis enthält kann Iech manner Symptomer hunn. Wann rau Uebst Är Blummen nach schlëmmer maachen, probéiert Äppelzorten a Bananen. Béid si gutt fir Iech a kënnen e Verlaangen no Séissegkeeten erfëllen.

Gekacht Karotten

Fir vill Leit mat Crohn's, Karotten kënnen e grousst Geméis sinn fir Är Füllung vun Nährstoffer ze kréien ouni verschlechtert Symptomer.

Wärend während engem Crohn d'Flarr-up, gitt sécher datt d'Karrotten bis se mëll an mëll sinn, well gekacht Karotten sinn net nëmmen einfach ze verdauen, awer si enthalen och Antioxidantien déi hëllefe mat Crohn's Symptomer.

Cerealien

Wann Dir Crohn hutt, fannt Dir et hëllefräich Getreide ze vermeiden, déi héich an Faser sinn, besonnesch ganz Weess oder Vollkorn Getreide.

Wéi och ëmmer, et gi gewësse Getreide mat niddrege Mengen Faser, déi Iech hëllefen Är Ernärungsfuerderungen ze kréien. Dës enthalen raffinéiert Getreide, wéi Creme vu Weizen, an dréchen Getreide, wéi Cornflakes a Reis Krispies.

Gromperen

Dir wëllt d'Highfaser Kartoffelhaut iwwerschreiden, well se méiglecherweis d'Entzündung erhéijen, awer d'Insiden vu Kartoffel kënne super iessen wärend engem Crohn's Blummen-Up.

Wéi Bananen, sinn d'Kartoffelen eng super Quell vu Kalium a kënnen Ärem Kierper hëllefen d'Gläichgewiicht vu Flëssegkeeten ze halen wann Dir e Blumme manéiert.

Niddereg Faser Iessen a méi

Wann Dir e Wee sicht fir Är Crohn Symptomer duerch Diät ze reduzéieren, kuckt no Iessen mat liichtfaseregen an opléisleche Faser, déi tendéieren méi einfach am Verdauungssystem.

Dir kéint och Vitamin Ergänzunge während dëser Zäit huelen fir ze garantéieren datt Dir d'Ernährung kritt, déi Dir braucht fir Entzündung ze reduzéieren.

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Ernärung, Vitaminnen an Ergänzunge huelen, an all aner Froen, déi Dir hutt iwwer Är Crohn Symptomer.

Ären Dokter kann Iech mat engem Diätist fir zousätzlech Hëllef beim Plangen vun Iessen verweisen.

Entdeckt méi Ressourcen fir mam Crohn ze wunnen andeems Dir déi gratis IBD Healthline App eroflueden. Dës App gëtt Zougang zu Expert-approuvéierten Informatioun iwwer Crohn, souwéi Peer Support duerch een-op-eent Gespréicher a Live Grupp Diskussiounen. Luet d'App fir iPhone oder Android erof.