Konnt Been Workouts de Schlëssel fir d'Gehir Gesondheet sinn?

Inhalt

• Bewäertung fir

Been Dag geet net nëmmen ëm e bessere Kierper ze kréien - et kéint tatsächlech de Schlëssel sinn fir e méi grousst a bessert Gehir ze wuessen.

Allgemeng kierperlech Fitness ass ëmmer locker mat enger besserer Gehirgesondheet verbonnen (Dir kënnt ganz Gehir hunn an brawn), awer no enger neier Studie vum King's College vu London gëtt et e spezifesche Link tëscht staarke Been an engem staarke Geescht (kommt dohinner mat dësem staarken a 7 Been Training!). Fuerscher verfollegen Sets vun identesche weiblech Zwillinge a Groussbritannieniwwer eng 10-Joer Period (andeems Dir op Zwillingen kuckt, konnte se all aner genetesch Faktoren ausgeschloss hunn, déi d'Gehir Gesondheet beaflossen wéi Leit am Alter). D'Resultater: Den Zwilling mat der méi grousser Beenkraaft (denkt: d'Kraaft an d'Geschwindegkeet déi néideg ass fir eng Beenpresse ze maachen) erlieft manner kognitiv Réckgang iwwer d'10-Joer Period an huet allgemeng kognitiv besser al ginn.

"Et gëtt gutt Beweiser fir ze soen datt d'Ausübung hëlleft dem Gehir besser ze funktionnéieren," seet d'Sheena Aurora, MD, e klineschen Associé Professer fir Neurologie an Neurologesch Wëssenschaften op der Stanford University déi net mat der Studie involvéiert war. Firwat? Deelweis well motoresch Léieren aner Beräicher vum Gehir hëlleft och besser ze funktionéieren, seet d'Aurora. Och: Är Häerzgeschwindegkeet erhéijen (wat geschitt wann Dir trainéiert) schéckt méi Blutt an de Gehir, wat besser ass fir Är kognitiv Funktioun-besonnesch mat der Zäit.

Also firwat d'Been, speziell? Och wann dëst net explizit getest gouf, hunn d'Fuerscher hypothetiséiert datt et einfach ass well se en Deel vun der gréisster Muskelgrupp an Ärem Kierper sinn an am einfachsten fit ze bleiwen (Dir schafft se just aus stoen oder goen!).

Déi gutt Noriicht ass, Dir hutt Kontroll iwwer dës Verbindung tëscht engem gesonde Kierper a gesonde Geescht. Laut der Studie gëtt et e proaktive Bestanddeel vun dëser Associatioun: Dir kënnt Är Chancen op eng besser Gehir Gesondheet erhéijen wéi Dir méi al gëtt andeems Dir d'Gewiicht op Äre Been dréckt haut. Also eescht, iwwerspréngt net den Dag vum Been. Äert Gehir wäert Iech Merci soen. (A verpasst net dës 5 nei-Schoulübungen fir laang, sexy Been.)

Bewäertung fir