Konnt méi Fett iessen Äre Risiko vu Suizidtendenzen reduzéieren?

Inhalt

• Bewäertung fir

Gefill wierklech depriméiert? Et ass vläicht net nëmmen de Wanter Blues deen Iech erof bréngt. (An, BTW, Just Well Dir am Wanter depriméiert heescht net datt Dir traureg sidd.) Amplaz, kuckt op Är Ernärung a gitt sécher datt Dir genuch Fett kritt. Yep, no enger neier Etude verëffentlecht am Journal of Psychiatry & Neuroscience, Leit mat nidderegen Cholesterinniveauen am Blutt si méi dacks déif depriméiert a souguer Suizid.

Wärend eng Meta-Analyse vu 65 Studien gemaach hunn an Daten vun iwwer eng hallef Millioun Leit gekuckt hunn, hunn d'Fuerscher eng staark Korrelatioun tëscht nidderegen Cholesterollesungen a Suizidalitéit entdeckt. Speziell hu Leit mat den niddregsten Cholesterinspiegel en 112 Prozent méi héicht Risiko fir Suizidgedanken, en 123 Prozent méi héicht Risiko vu Suizidversich, an en 85 Prozent méi héicht Risiko fir sech selwer ëmzebréngen. Dëst war virun allem wouer fir Leit ënner 40 Joer. D'Leit mat den héchste Cholesterollesungen, op der anerer Säit, haten de niddregsten Risiko vu Suizidtendenzen.

Awer waart, soll niddereg Cholesterin net sinn gutt fir dech? Hu mir net alleguer gesot, héich Cholesterin zu all Präis ze vermeiden?

Rezent Studien iwwer Cholesterin weisen datt d'Thema méi komplizéiert ass wéi mir an der Vergaangenheet gegleeft hunn. Fir Ufänger, froe vill Wëssenschaftler elo ob et en direkten Link tëscht héich Cholesterin an Häerzkrankheeten ass. Studien déi méi wéi zwee Joerzéngte zréckkommen, sou wéi dës verëffentlecht am Journal vun der American Medical Association, weist datt et den Doudesrisiko net erhéicht. Aner Studien hu gewisen datt verschidden Aarte vu Cholesterin souguer gesondheetlech Virdeeler ubidden. Wéinst dësen Studien an aner opkomende Fuerschungen huet d'US Regierung d'lescht Joer decidéiert Cholesterin als "Nährstoff vu Suerg" aus hiren offiziellen Richtlinnen ze läschen.

Awer just well héich Cholesterin ass net sou schlecht fir Iech wéi d'Leit eemol geduecht hunn, äntwert net d'Fro firwat niddereg Cholesterin kann e Problem sinn. Dofir ass de Psychiatrie & Neurowëssenschaften Etude ass sou wichteg. D'Statistiken, wärend onheemlech häerzzerräissend, kënnen d'Wëssenschaftler e wichtege Hiweis ginn iwwer wat schwéier Depressioun a Suizid Tendenzen verursaacht.

Eng Theorie ass datt de Gehir Fett brauch fir gutt ze funktionéieren. De mënschleche Gehir ass bal 60 Prozent Fett, mat 25 Prozent vun deem aus Cholesterin. Essential Fettsäuren sinn dofir noutwendeg fir Iwwerliewe a Gléck. Awer well eise Kierper se net ka maachen, musse mir se aus Liewensmëttel kréien, déi reich an gesonde Fette sinn, wéi Fësch, Fleesch aus Gras, ganz Mëllech, Eeër a Nëss. An et schéngt an der Praxis ze schaffen: Genuch vun dëse Liewensmëttel ze kréien ass mat méi nidderegen Tariffer vun Depressioun, Angscht a mental Krankheet verbonnen. (Et ass awer ze bemierken datt eng Diät schwéier an gesättigte Fette gewisen gouf Ursaach Depressioun.)

Iwwerrascht? Mir och. Awer den Takeaway Message sollt Iech net schockéieren: Iessen eng breet Palette vu gesonde, ganz Iessen fir Iech am Beschten ze fillen. A soulaang se net vu Mënsch gemaach oder schwéier veraarbecht sinn, Stress net iwwer vill Fett iessen. Et kéint Iech tatsächlech hëllefen ze fillen besser.

Bewäertung fir