Sollt Dir an de Gym wärend dem Coronavirus Ausbroch?

Inhalt

• Ass et sécher an de Fitnessstudio ze goen mam Coronavirus lauert?
• Wéi kënnt Dir de Coronavirus am Fitnessstudio verhënneren?
• Sollt Dir doheem trainéieren wann Dir Iech besuergt sidd iwwer de Coronavirus?
• Bewäertung fir

Wéi COVID-19 ugefaang an den USA ze verbreeden, waren Turnstonnen ee vun den éischten ëffentleche Raim fir zou ze maachen. Bal e Joer méi spéit verbreet de Virus sech nach ëmmer a villen Deeler vum Land - awer e puer Fitnesszenteren hunn hir Geschäfter nei opgemaach, vu klenge lokale Sportsveräiner bis grouss Turnstonnenketten wéi Crunch Fitness a Gold's Gym.

Natierlech gesäit et elo definitiv net d'selwecht aus wéi et virun der COVID-19 Pandemie gemaach huet. Déi meescht Fitnesszenter verlaangen elo Memberen a Personal souwuel Masken ze droen, sozial Distanzen ze üben, an Temperaturkontrollen ënnerhalen, ënner anerem Sécherheetsprotokoller. (BTW, jo, etass sécher fir an enger Gesiichtsmaske ze schaffen.)

Awer och mat dësen neie Sécherheetsmoossnamen op der Plaz, heescht dat net onbedéngt an de Fitnessstudio goen ass eng komplett risikofräi Aktivitéit. Hei ass wat Dir wësse musst ier Dir d'Dier erausgeet.

Ass et sécher an de Fitnessstudio ze goen mam Coronavirus lauert?

Och wann Dir eng Plaz sidd fir fit ze ginn - a bleift - fit, den duerchschnëttleche Fitnessstudio oder Workoutstudio wéckelt mat Bakterien, déi Iech krank kënne maachen. Krankheet-verursaache Keimen tendéieren op Trainingsausrüstung wéi fräi Gewiichter (déi, BTW, rivaliséierend Toilette Sëtzer a Bakterien) a Cardio-Maschinnen, souwéi a Gemengeberäicher wéi de Kleederschaf.

An anere Wierder, Grupp Fitnessraim si Petri Platen, Philip Tierno Jr., Ph.D., e klineschen Professer fir Mikrobiologie a Pathologie an der NYU Medical School an den Auteur vun D'Geheim Liewen vu Keimen, virdru gesot Form. "Ech hunn och MRSA op engem Trainingsball an engem Fitnessstudio fonnt," sot hien.

Plus, den Henry F. Raymond, Dr.PH, M.P.H., Associate Director for Public Health an der Rutgers School of Public Health, sot Form datt nëmmen panting a Schweess am zouenen Raum vun engem Fitnessstudio kann "vill Méiglechkeete fir Iech fir Viruspartikelen auszeschalten wann Dir infizéiert sidd awer net symptomatesch." (ICYMI, Coronavirus Iwwerdroung passéiert normalerweis iwwer Atmungstrëpsen, déi an der Loft hänken nodeems se husten, niesen, a souguer schwätzen.)

Dat gesot, déi nei COVID-19 Sécherheetsmoossnamen an de meeschte Turnstonnen - sou wéi mandatéiert Gesiichtsmasken an off-limitéiert Schléissfach Ariichtungen - schénge sech bis elo ze bezuelen, laut engem rezente Bericht vun der International Health, Racquet, & Sportsclub Association a MXM, eng Firma déi op Fitness Tracking spezialiséiert ass. De Bericht huet lokal Infektiounsquote uechter d'US gekuckt a vergläicht se mat ongeféier 50 Millioune Fitness-Memberen Check-in Daten aus bal 3000 Turnstonnen (inklusiv Planet Fitness, Anytime Fitness, Life Time, an Orangetheory, ënner anerem) tëscht Mee an August vum 2020. D'Resultater vun der Analyse weisen datt, vun de ronn 50 Millioune Turnstonnen, deenen hir Donnéeë gesammelt goufen, nëmmen 0,0023 Prozent positiv fir COVID-19 getest hunn, laut dem Bericht.

Iwwersetzung: Ëffentlech Fitnessanlagen schéngen net nëmme sécher ze sinn, awer se schéngen och net zur Verbreedung vum COVID-19 bäizedroen, laut dem Bericht.

Ëmgedréit, wann, wann ëffentlech Fitness Raim net adoptéieren COVID-19 Sécherheetsprotokoller wéi Maskendroen a Sozialdistanzéierung, d'Konsequenze kënnen eescht a punkto ëffentleche Gesondheetsrisiko sinn. Nei Fuerschung vun den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) seet datt COVID sech séier an de Fitnessstudioe verbreede kann wann d'Memberen keng Masken droen - besonnesch a Gruppefitnessklassen. An engem Fitnessstudio zu Chicago, zum Beispill, hunn CDC Fuerscher 55 COVID Infektiounen ënner 81 Leit identifizéiert, déi perséinlech, héich-Intensitéit Workout Klassen an der Ariichtung tëscht Enn August an Ufank September deelgeholl hunn. Och wann d'Klasskapazitéit op 25 Prozent vu senger typescher Gréisst ofgeschaaft gouf fir de sozialen Ofstand z'erméiglechen, huet de Fitnessstudio keng Membere verlaangt Masken ze droen nodeems se ugefaang hunn an der Klass ze trainéieren, en Detail deen "wahrscheinlech zur Iwwerdroung bäigedroen huet" vun der Virus an dësem lokalen Ausbroch, laut der Fuerschung.

Dat Chicago-baséiert Ausbroch ass wäit vum eenzegen Tëschefall wou Indoor Übung zu lokalen Cluster vun COVID-19 Infektiounen gefouert huet. Zu Ontario, Kanada, waren iwwer 60 COVID-19 Fäll mat engem Vëlostudio an der Regioun verbonnen. An zu Massachusetts goufen Indoor Äispistë fir zwou Woche gespaart nodeems op d'mannst 30 COVID-19 Infektiounen u Jugend Äishockey Spiller an der Regioun verbonne waren.

FWIW, awer, Masken schéngen extrem effektiv ze sinn fir dës Spikes an der Infektiounsquote ze vermeiden. Zu New York, zum Beispill, sinn Turnstonnen (zesumme mat allen aneren ëffentleche Raum am Staat) vum Staatsgesetz verlaangt Maskendroen souwuel u Personal wéi och Memberen ze mandatéieren, an Turnstonnen am Staat waren nëmmen .06 Prozent vun de 46,000 rezente COVID Infektiounen mat enger bekannter Quell (fir Kontext, Stot Versammlungen ausmaachen fir eng ganz 74 Prozent vun deenen New York COVID Infektiounen), laut Statistike gedeelt vum New York Gouverneur Andrew Cuomo am Dezember 2020. Awer an de COVID Cluster zu Ontario a Massachusetts, ëffentlech Mask Mandater goufen zu där Zäit net esou strikt ëmgesat, wat schéngt eng grouss Roll an dësen Infektiounsquote Spikes gespillt ze hunn.

Wéi effektiv wéi dës Aarte vu Sécherheetsmoossname kënne sinn, sinn déi meescht Experten nach ëmmer extrem virsiichteg iwwer d'Iddi fir an de Fitnessstudio ze goen, och an Deeler vun den USA wou COVID-19 Infektiounsraten erofgoen. Einfach gesot, an de Fitnessstudio goen-wéi vill Saachen an dëser neier pandemescher Welt-ass keng riskfräi Aktivitéit.

"All Kéier wann mir erausgoen, ass et e Risiko," sot de William Schaffner, M.D., en Infektiiv Krankheet Spezialist an e Professer an der Vanderbilt University School of Medicine. Form. "Wat mir all probéieren ze maachen ass de Risiko ze senken."

Wéi kënnt Dir de Coronavirus am Fitnessstudio verhënneren?

Bis elo (erënnert Iech: et ass ëmmer nach en neien, relativ onbekannte Stamm vum Virus), de Coronavirus Iwwerdroung geschitt gréisstendeels duerch Atmungsdrëpsen (Schleim a Spaut) an der Loft vu Leit déi husten an néien an net vum Schweess. Awer de Virus kann sech och verbreeden andeems Dir eng Uewerfläch beréiert, déi vum COVID-19 kontaminéiert ass an dann Är Hänn an de Mond, d'Nues oder d'Aen ze leeën.

Ier Dir freckt an Är Gym Memberschaft annuléiert, sollt Dir wëssen datt et zimmlech einfach ass Iech selwer am Fitnessstudio oder an engem gemeinsame ëffentleche Raum ze schützen fir déi Matière.

Wischt Uewerflächen of. Dir sollt all Ausrüstung wëschen, déi Dir mat Desinfektiounsprodukter benotzt ier an no Ärem Training, huet den David A. Greuner, MD, Managing Director a Matgrënner vun NYC Surgical Associates virdru gesot Form. Benotzt eng Mat? Vergiesst net dat och ze botzen-speziell mat engem Bleichmëttel-baséiert Wëschen oder engem 60 Prozent Alkohol Desinfektionsspray a loosst et luchttrocknen, fügt den Dr Greuner derbäi. Am Liicht vum rezenten Uptick a Coronavirus Fäll huet d'Ëmweltschutzagentur (EPA) eng Lëscht vun Desinfektiounsprodukter verëffentlecht, déi net nëmmen Keimen ewechhuelen, awer se och ëmbréngen. (Notiz: Produkter vu Clorox a Lysol gehéieren zu den EPA-approuvéierten Auswiel.)

Wéi laang wéi de Coronavirus op Uewerflächen daueren kann, seet d'Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) datt et vun e puer Stonnen bis e puer Deeg ka variéieren, ofhängeg vun der Uewerfläch an de Bedéngungen (dh Temperatur oder Fiichtegkeet kënne Keim méi laang lieweg halen) . Fuerschung vun der Harvard Medical School stellt fest datt wärend méi Fuerschung gebraucht gëtt a gemaach gëtt, et schéngt wéi wann de Virus manner liicht vu mëllen Uewerflächen iwwerdroe gëtt wéi dacks beréiert schwéier Uewerflächen, (dh Är Liiblings elliptesch Maschinn). Eep.

Sidd bewosst vun Ärem Outfet Wahlen. Dir wëllt och Är Trainingsausrüstung ëmsetzen. Wiel vu Leggings iwwer Shorts kéint d'Uewerfläch limitéieren Keimen mussen op Är Haut kommen. Apropos Übungsausrüstung, et ass och wichteg datt Dir Äre Schweess Ensembel post-Workout ASAP aussträicht. Synthetesch Faseren, wéi déi, déi an Äre Liiblings Workout Kleeder benotzt ginn, kënnen Zuchgrond fir icky Bakterien sinn, besonnesch wa se waarm a naass sinn, wéi no enger Schweessessioun. Bleift an enger soggy Sports BH fënnef oder 10 Minutten no Ärer Spin-Klass ass gutt, awer Dir wëllt net méi laang wéi eng hallef Stonn waarden.

Kritt e puer Handdicher. FYI: E puer nei opgemaach Turnstonnen encouragéieren elo, oder, an e puer Fäll, erfuerderen d'Memberen hir eege Handdicher matzebréngen (zousätzlech zu hiren eegene Matten a Waasser - gitt sécher mat Ärer Fitness Ariichtung viraus ze kontrolléieren fir iwwer hir spezifesch Richtlinnen ze léieren) . Egal wéi d'Situatioun an Ärem lokale Fitnessstudio ass, ëmmer benotzt e proppert Handtuch (oder Tissu) fir de Kontakt mat gemeinsamen Uewerflächen wéi Ausrüstung a Maschinnen ze limitéieren. Dann, gitt sécher en anert propper Handtuch ze benotzen fir de Schweess ofzehuelen.

Wäscht Är Waasserfläsch regelméisseg. Wann Dir eng Schlupp Waasser Mëtt-Workout hëlt, kënne Keimen an Är Fläsch vun der Felge réckelen a reproduzéieren zimlech séier. A wann Dir Är Hänn benotze musst fir en Deckel ofzeschrauwen oder e Quetsche Top opzemaachen, sinn Är Chancen fir méi Bakterien ze sammelen nach méi héich. Wärend d'Benotzung vun enger wiederverwendbarer Waasserfläsch definitiv eng ökologesch bewosst Wiel ass, probéiert ze vermeiden aus der selwechter Waasserfläsch ze drénken wann Dir am Fitnessstudio fäerdeg sidd. Wat Dir méi laang geet ouni Är Waasserfläsch ze wäschen, wat méi wahrscheinlech ass et datt Honnerte vu Bakterien um Buedem laueren. D'Benotzung vun der Flasche no just e puer Deeg net ze wäschen kann den Äquivalent vum Drénken aus enger ëffentlecher Schwämm sinn, huet d'Elaine L. Larson, Dokter, de Senior Associé Dekan fir Fuerschung an der Columbia University School of Nursing, virdru gesot Form.

Halt Är Hänn fir Iech selwer. Och wann Dir vläicht begeeschtert sidd Äre Gymnastikbuddy oder Äre Liiblingsinstruktor ze gesinn, wëllt Dir vläicht d'Kraaft an d'High-Fives fir de Moment verzichten. Trotzdem, wann Dir High-Five Ären Noper maacht nodeems Dir duerch dee SoulCycle Kloteren gedréckt hutt, freckt net. Gitt sécher datt Dir Är Hänn ewech vun Ärem Gesiicht, Mond an Nues halen an Är Hänn direkt no der Klass wäschen. Dir kënnt och en Alkohol-baséiert Hand Sanitizer benotzen wann Dir ze vill presséiert sidd fir op d'Buedzëmmer ze waarden. (Zesummenhang: Kann Hand Sanitizer tatsächlech de Coronavirus ëmbréngen?)

Sollt Dir doheem trainéieren wann Dir Iech besuergt sidd iwwer de Coronavirus?

Schlussendlech hänkt et vun Ärem perséinleche Komfortniveau of (an Ärem Zougang zu enger nei opgemaacher Plaz) ob Dir an de Fitnessstudio wëllt zréckkommen. Wann Dir juckelt fir zréck an Är üblech Turnstonnen ze kommen, folgen nei nei opgemaach Plazen no ëffentlech Gesondheets- a Sécherheetsrichtlinnen - an, nach eng Kéier, dës Richtlinne schéngen ze schaffen fir d'Leit sécher ze halen. (Hei ass wat Dir kënnt erwaarden wéi Turnstonnen an Trainingsstudios ufänken nei opzemaachen.)

Trotzdem, "et ass vill méi sécher doheem ze schaffen fir sozial Distanz ze vermeiden a Leit ze vermeiden infizéiert mat COVID-19 déi keng Symptomer hunn", seet de Richard Watkins, MD, en Dokter fir Infektiiv Krankheeten a Professer fir intern Medizin op der Nordëstlecher Ohio Medical University, gesot Form.

"Dir musst iwwer Ären eegene Risiko denken, deen Dir gewëllt sidd ze akzeptéieren", huet de Raymond derbäigesat. "A vergiesst net datt dat wat Dir maacht beaflosst mat wiem Dir a Kontakt kënnt. Fillt Dir Iech OK an e Fitnessstudio mat anere Leit ze goen, déi ustrengend ausatmen an dann heem bei Är Bomi goen? Denkt drun. "

Wärend Dir vläicht verréckt sidd wärend enger "besser sécher wéi entschëllegt" Quarantänsituatioun, gitt sécher Zäit ze huelen fir aus der Fitness ze raschten wann Dir Iech net gutt fillt. Wann Dir denkt datt Dir krank ka sinn, sief et mam Coronavirus oder enger Erkältung, betruecht e liichte Spazéiergang op der Lafbunn, eng einfach Yoga Sessioun oder guer keng virsiichteg Übung. Tatsächlech, wann Dir Symptomer an der Këschtgebitt an drënner erliewt, wéi Husten, Keelen, Diarrho oder Erbrechung, sollt Dir wahrscheinlech de Workout ganz iwwersprangen, Navya Mysore, MD, e Primärbetreiber a medizineschen Direkter bei One Medical zu New York City, virdru gesot Form. (Fillt Iech besser? Hei ass wéi een erëm ufänkt ze trainéieren nodeems ech krank war.)

Ënnen Linn fir an de Fitnessstudio ze goen wärend der Entwécklung vun der Coronavirus Situatioun?

Mat all de gemeinsame Flächen, déi a Gruppefitness involvéiert sinn, vu Yoga Matten bis Medizinbäll, gutt, et ass schwéier net fir iwwer d'Situatioun ze schwëtzen. Awer wann Dir déi richteg Schrëtt maacht fir gesond ze bleiwen, da gëtt et wéineg Ursaach datt Dir musst ufänken Är Turnstonnen ze änneren.

D'Informatioun an dëser Geschicht ass richteg wéi vun der Presszäit. Wéi Updates iwwer de Coronavirus COVID-19 weider entwéckelen, ass et méiglech datt e puer Informatioun a Empfehlungen an dëser Geschicht zënter der éischter Verëffentlechung geännert hunn. Mir encouragéieren Iech regelméisseg mat Ressourcen wéi der CDC, der WHO, an Ärem lokalen ëffentleche Gesondheetsdepartement z'iwwerpréiwen fir déi aktuellsten Donnéeën a Empfehlungen.

Bewäertung fir