8 Ënnerworf Regele fir ze liewen fir eng gesond Vagina

Inhalt

• 1. Am Allgemengen, wielt natierlech Stoffer - speziell Kotteng
• 2. Ziel Äert Underwear all Dag z'änneren, och méi wéi eemol wann Dir wëllt!
• 3. Gitt Kommando an der Nuecht fir d'Feuchtigkeit eraus ze luussen
• 4. Gutt passend, feuchtwickend Ënnerwäsch ass am beschten fir aus ze schaffen
• 5. Thongs si wierklech net schlecht fir Är vaginale Gesondheet
• 6. Wash Är Ënnerwäsch an hypoallergener Seife
• Déi propper Manéier fir Är Ënnerwäsch ze wäschen
• 7. Betruecht Är Underwear all Joer z'ersetzen
• Déi bescht Manéier Är Ënnerwäsch ze wäschen
• 8. Den Stil vun Ënnerwäsch kann Är Stëmmung beaflossen

Denkt Dir jeemools fir Iech: "Maachen ech dës Underwear Saach falsch?" Et kann en integralen Deel vun eiser Routine sinn, awer et ass net eppes wat déi duerchschnëttlech Persoun vill weess.

Wéi, wousst Dir datt et gewësse Stoffer sinn déi méi gesond fir Iech sinn oder gewësse Zäiten datt Kommando besser geet oder datt et eng Zort Verfallsdatum fir Ënnerwäsch ass?

Dës ongeséchert Ënnerwäschregele kënnen en Afloss op Är vaginal Gesondheet hunn - an ofhängeg vum Stil, och Är Stëmmung beaflossen!

Also hu mir vill Fuerschung gemaach, duerch verschidde Underwear Hygiène Studien gegruewen, a mat engem OB-GYN geschwat fir aacht Underwear Reegele fir ze liewen.

1. Am Allgemengen, wielt natierlech Stoffer - speziell Kotteng

Dir hutt dëst scho virdrun héieren, awer mat all de léiwe Stiler a verschiddenen Stoffer dobaussen ass et derwäert ze soen nach eng Kéier: Koteng ass dee beschte Underwear Stoff.

„De Vulva ass e ganz empfindlecht an delikat Gebitt, ähnlech wéi d'Lippen op Äert Gesiicht. Dir wëllt [se] sanft behandelen ", erkläert den Dr Alyse Kelly-Jones, Board-zertifizéierten OB-GYN.

An deen einfachsten, sanft Stoff fir Är Haut ze beréieren? Yep, Koteng. Et ass och atméisseg an absorbéierend, wat kann hëllefe Hef Infektiounen ze vermeiden.

"Well et gesond ass eng vaginale Entladung ze hunn - ähnlech wéi d'Fiichtegkeet, déi Dir ëmmer an Ärem Mond huet - Dir wëllt datt Är Underwear Är extra Fiichtegkeet absorbéiert", erkläert de Kelly-Jones.

Synthetesch Materialien wéi Nylon a Spandex erlaben d'Géigend net ze otmen. Amplaz, trapperen se Hëtzt a Feuchtigkeit, a schafen e perfekte Zuchtgrond fir Hefinfektiounen.

2. Ziel Äert Underwear all Dag z'änneren, och méi wéi eemol wann Dir wëllt!

Et schéngt wéi wa mir normalerweis een Paar Unterwäsche pro Dag maachen an et dann an d'Wäsch setzen fir ze wäschen. Dat ass vläicht net ëmmer néideg. Um aneren Enn vum Spektrum, sollt Dir Iech net zu enger eenzeger Paart pro Dag begrenzt fillen.

E puer Dokteren soen datt Dir kënnt ewechkomme mat engem Underwear Paart zwee Deeg an enger Zeil wann et net vill Entladung oder Schweess huet. Awer wann Dir ufänkt onbequem ze fillen wéinst der Opbau vun der vaginaler Entladung, kënnt Dir se méi wéi eemol am Dag änneren, well d'Kelly-Jones hir Patienten d'ganz Zäit erënnert.

"Vill vu menge Patienten si vun dëser Fiichtegkeet gepëtzt an hunn all d'Kleedungslompelen," seet si. "Ech mengen, datt dëst net dat gesondste vu Verhalen ass, well Liner schiefele kënnen an d'Irritation provozéieren. Kotongfërmeg Ënnerwäsch wäert dëse Problem léisen, an et ass an der Rei méi wéi eemol den Dag z'änneren. "

Nodeems se verschleeft sinn, huelt se an d'Haacher fir ze wäschen. Am Géigesaz zu Jeans, Ënnerwäsch däerf net nei gefleegt ginn just fir ze lueden.

3. Gitt Kommando an der Nuecht fir d'Feuchtigkeit eraus ze luussen

Et ass vill Debatt doriwwer oder net ënnerworffräi an d'Bett goen oder besser ass fir Iech.

Fir déi, déi eng gesond Vagina hunn, ass entweder d'Wiel gutt. Fir déi, déi sech mat reegelméissegen Hefinfektioune beschäftegen, kann opgespaart sinn an d'Bett ginn all en Ënnerscheed.

Wann Dir ouni Stoff Barrière gitt, erlaabt d'Gebitt iwwer Nuecht ootmen an hält d'Feuchtigkeit z'entwéckelen oder eng Ëmwelt fir Bakterien ze bauen.

"Ech gleewen, datt d'Vulva Regioun soll an d'Loft ausgesat ginn, sou wéi all aner Regioun vun Ärem Kierper," seet de Kelly-Jones.

Wann Dir wierklech d'Gefill net plakeg gefällt, recommandéiert d'Kelly-Jones e lockere passt Pyjama-Buedem. Denkt nëmmen drun, wann Dir ouni Ënnerwäsch gitt, awer eng aner Aart ënnen trait, da musse se och dacks wäscht ginn.

Prinzipiell ass et net wéi et ouni Ënnerwäsch an der Nuecht ze goen.

4. Gutt passend, feuchtwickend Ënnerwäsch ass am beschten fir aus ze schaffen

Nach eng Kéier, ob pantiefräi ze goen oder net wann Dir schafft, ass eng perséinlech Präferenz. Wann Dir Shorts traut, déi Feuchtigkeit-ënnerworfend Ënnerwäsch bauen, kënnt Dir d'Unterworf verginn.

Eppes tëscht Iech an dem Stoff droen kann méi bequem sinn an en nach méi gesonde Wee fir de Schweess unzehuelen. Typesch wier dëst en High-Tech Polyester dee Liicht a glitz.

Wann Dir wielt e Paar ze trauen, bemierkt d'Kelly-Jones, "Déi wichtegst Saach ass fir sécher ze stellen datt et gutt passt an net Schafung verursaacht."

Wann Dir Är ideal Gréisst fonnt hutt, kënnt Dir aus Tonnen vun super Workout-spezifesche Underwear Optiounen wéi Lululemon's Mula Bandhawear Bikini ($ 18) oder Patagonia Women's Active Briefs ($ 12) auswielen.

5. Thongs si wierklech net schlecht fir Är vaginale Gesondheet

Et gëtt ëmmer ugeholl datt Strëmp net gutt kann fir d'Gesondheet vun Ären netere Regiounen.

Wéi och ëmmer, Studien hu keng Beweiser fonnt datt Thongs verursaache Hefvaginitis (YV), bakteriell Vaginose (BV), oder Harnweeër Infektiounen (UTIs) - dräi vun den Haaptthemen, déi d'Fraen erliewen:

• A2005 Studie huet direkt op Stréckunterwäsche gekuckt a fonnt datt d'Mikro-Ëmwelt vun der Vulvar Haut guer net geännert huet wéinst dem Stil vun Ënnerwäsch. D'Ënnerwäsch hat keen Effekt op den pH, d'Hautmikroklima, oder d'Aerobesch Mikroflora.
• Eng kierzlech Etude huet d'Associatioun vu Thongs mat UTIs, BVs, an YVs gekuckt an, erëm, huet kee Beweis fonnt datt d'Annahme ënnerstëtzt datt Thongs dës Themen verursaache kënnen.

Amplaz si se ofgeschloss datt sexuell Verhalen an Hygiène Wiel dës Konditioune verursaacht hunn.

Vermeit Douching. A2011 Studie speziell verbonne Douching mat verstäerkter BV. Deeglech Bade liicht d'Chance vun BV. BV war net mat Ënnerwäschmaterial, Pads oder Tampons verbonnen.

Also keng Angscht hunn e Thong ze droen wann d'Geleeënheet et rifft.

6. Wash Är Ënnerwäsch an hypoallergener Seife

All Zorte vun Ënnerwäsch sollte méi sanft gehandelt ginn wéi de Rescht vun Ärem Kleederschaf, net nëmmen Äre speziellen Lace, strenge Thongs. Dëst ass net well se Är "Delikater" sinn.

Et ass meeschtens well se sech fir Är méi sensibel Hautregioun fir laang Zäit ophalen. Kelly-Jones recommandéiert eng sanft, hypoallergenesch Seife ze benotzen fir se ze wäschen, well "alles Soapy oder chemesch nieft der Vulva kann zu Reizungen, Jucken, allergesch Reaktiounen féieren."

Déi propper Manéier fir Är Ënnerwäsch ze wäschen

• Nom wäschen, kippt en Dréchnen op 30 Minutten op nidderegen Hëtzt.
• Kranker Zëmmer oder Famill? Maacht Är Underwear net an der selwechter Last.
• Maacht net kontaminéiert Ënnerwäsch mat propperem Underwear oder mat Hosen, wann Dir BV hutt.
• Wäsch d'Underwäsch separat vu Kleeder déi kontaminéiert gi sinn mat anere Kierperflëssegkeeten.

Pro Tipp: Suergen ëm d'Wäschmaschinn? Maacht e waarme Waasser a bleechend (fir 1/2 Taass Bleechmëttelen zu enger voller Spull-Spinn-Drain-Astellung) fir d'Maschinn ze sanitéieren ier Dir d'Wäsch dréckt.

7. Betruecht Är Underwear all Joer z'ersetzen

Kléngt e bëssen exzessiv, besonnesch fir eppes dat sou regelméisseg gewascht gëtt. Awer laut dem Good Housekeeping Institute, och propper Underwear kann bis zu 10.000 lieweg Bakterien enthalen.

Dëst ass well et Bakterien am Wäschmaschinnewaasser ass - ongeféier eng Millioun Bakterien op just 2 Esslöffel gebraucht Waasser! Weider, ongeféier 83 Prozent vun "propper" Ënnerwäsch enthalen bis zu 10.000 Bakterien.

Ofgesi vun Bakterien, besteet d'Chance Är Ënnerwäsche Feces enthalen. Nom Dr Gerba, deen ABC News 2010 gesot huet, "Et gëtt ongeféier e Zéngtel vun engem Gramm Popp an der Moyenne Pair Underwear."

Ausléisst Är Underwear all Joer ass net déi ökologeschste frëndlech Optioun, a wann Dir keng Bakterieprobleemer dobaussen hutt, da musst Dir Är Tiräng net all Joer botzen.

Awer wann Dir BV oder aner Symptomer dacks erliewt, soen d'Experten Dir wëllt all Joer Är Underwear ersetzen.

Déi bescht Manéier Är Ënnerwäsch ze wäschen

Hei e puer Wäschbefuelungen:

• Nom wäschen, kippt en Dréchnen op niddereg Hëtzt fir 30 Minutten: Een Dokter huet d'New York Times gesot datt d'Tumble-Trocknung fir 30 Minutten oder Sträifen nom Wäschen kann hëllefen, nei Bakterien ze minimiséieren déi während der Wäschmaschinn opgeholl goufen. "D'Hëtzt vun engem nidderegen Trockenzyklus oder vun engem Eisen war genuch fir d'Kleeder gratis vun de studéierte Bakterien ze kréien," sot si der Verëffentlechung.
• Kranker Zëmmer oder Famill? Maacht Är Underwear net an der selwechter Last: Wann d'Bakterien scho an Ärer Wäschmaschinn ronderëm schwammen, ass et kee Grond méi ze riskéieren.
• Maacht net kontaminéiert Ënnerwäsch mat anere Pairen oder Hosen wann Dir BV hutt: Dëst ass besonnesch wichteg fir Leit déi manner dacks Wäsch maachen. Maacht eng getrennte Wäsche fir d'Bakterieniveauen méi nidder ze halen an d'Kontaminatioun ze vermeiden.
• Wäsch d'Underwäsch getrennt vu Kleeder mat anere Kierperfleeg: An Spidol Astellunge, wäschen Kleeder déi gekräizam kontaminéiert goufen (mat Erbriechen, Blutt, Urin, asw.) Getrennt.Maacht dat selwecht mat Ärer Underwear, besonnesch wann Dir Familljemembere hutt, déi an engem Spidol schaffen. Wann et aner Flëssegkeete sinn, fokusséiert op d'Blutt oder d'Rëmmer aus de Kleeder ewechzehuelen an se ewech vu Kleedungsstécker ze halen, déi Dir géint Är Privatdeeler opgeet.

8. Den Stil vun Ënnerwäsch kann Är Stëmmung beaflossen

Och wann et onsiichtbar gëtt (zum gréissten Deel), kann d'Unterwäsche tatsächlech e wichtegen Deel spillen, wéi Dir Iech fillt.

An enger US national Ëmfro vun der ShopSmart, hunn 25 Prozent vun de selwer identifizéierten Fraen verroden datt hir Laun vun "onattraktiven" oder schlecht passenden Underwear beaflosst goufen.

Si hunn och entdeckt datt bal d'Halschent vun de Frae (47 Prozent) sexier oder méi zouversiichtlech gefillt hunn wann se e speziellt Ënnerwäschskuerf trauen.

Ënnerschätzt net d'Kraaft vun Ärem intimsten Kleedungsstéck oder denkt datt just well kee se gesinn, et muss net fantastesch ausgesinn.

Wann Dir jeemools e bëssche manner fillt, dréit op Är sexiest Panty. Wéi eng Kraaftpose, et kéint e flotte Vertrauensopschwong ginn.

Den Emily Rekstis ass e New York City-baséiert Schéinheets- a Lifestyle-Schrëftstellerin, dee fir vill Publikatioune schreift, dorënner Greatist, Racked, a Self. Wa hatt net op hirem Computer schreift, kënnt Dir hatt wahrscheinlech e Mob Film kucken, e Burger iessen oder e NYC Geschicht Buch liesen. Kuckt méi vun hiren Aarbechten op hirer Websäit oder befollegt hatt op Twitter.